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制作正能量的励志视频并不难,新手只需四步也能完成

陈春榕 2025-11-02 14:22:13

每经编辑｜陈汉典

当地时间2025-11-02,,李毅动态第二十一期最新消息

第一步：点燃灵感的火种——找到属于你的正能量主题

创作的第一步，也是最关(guan)键的一步，就是找到那个能够触动你内心、并相信它能传递给别人的“正能量”主题。别被“励志”两个字吓到，它并非一定(ding)要是惊天动地的(de)伟业，很多时候，最打动人的，恰恰是那些生活中的细微之处，那些平凡中的闪光点。

1.从生活汲取养分：你的故事就是最好的素材(cai)

你是否曾经历过一次挑战，并最终克服？是否曾从低谷中重新站起？是否曾因(yin)为一个小小的善(shan)举而感到温暖？这些都是(shi)极其宝贵的创作素材。不必拘泥于宏大的叙事(shi)，一次坚(jian)持不懈(xie)的早起，一次克服拖延的努力，一次对朋(peng)友的默默支持，甚(shen)至是一次在困难面前微笑的勇气，都能成(cheng)为传(chuan)递正能量的载体。

想想看，你生活中哪些时刻让你觉得“我(wo)真棒”，或(huo)者“这个经历很有意义”。把这些(xie)瞬(shun)间放大，用镜头去记录，用语言去讲述。

举个例子：你可能是一个热爱运动的上班族，每天坚持在通勤前(qian)跑步。这个过(guo)程或许充满了汗水和疲惫，但当你完成每一次跑步，感受到身体的(de)舒畅和精神(shen)的振奋时，这种坚持本身就是一种力量。你可以记录下你(ni)清晨的跑步画面(mian)，配上你对自己说的鼓励(li)的话语，分享那种“战胜自己(ji)”的成就感。

再比如(ru)：你可能是一位正在学习新技能的妈妈，一边要照顾孩子，一边要挤出时间来学习。这个过程的艰辛可想而知，但当你看到自己一点点进步，掌握新知识时的喜悦，这种“为梦想努力”的姿态(tai)本身就极具感染力(li)。你可以记录下你在孩子(zi)睡着后，挑灯夜读的画面，分享学(xue)习的乐(le)趣和坚持的意义。

2.洞察社(she)会热点(dian)，传递积极信号

除了个人经历(li)，关注社会热点也是寻找灵感的绝佳途径。当社会上(shang)出现一些需(xu)要正(zheng)能量(liang)的声音时，你的视频就能起到“雪中送炭”的作用。这不代表你要去评判或说教，而是选择那些能够引发共鸣、带来希望的事件，并从中提炼出积极的内核。

例如：近期社会上可能出现了一些关于环保的倡议，你可以制作一个视频，展(zhan)示你参与环保行动的点滴，例如垃圾分类、绿色出(chu)行，并用生动有趣的画面传递“环保从我做起”的理念。又如：看到(dao)一些关于(yu)“互相帮助”的暖心故事，你可以结合自(zi)己的经历，或者鼓励大家在日常生活中多一份关爱，少一份(fen)冷漠(mo)，用实际行动去传递这份温暖。

3.聚焦特定群体，引发情感共鸣

如果你对某个特定群体有深入的了解和情感连接，那么以他们为主角的励志视频也能产生强大的共鸣。这可以是学(xue)生、职场新人、老年人，甚至是宠物。关键在于，你要捕捉到他们身上那种不屈不挠、积极向上的特质。

一(yi)个案例：关注那些努力追逐梦想的年轻人，分享(xiang)他们为了梦想付出的汗水(shui)、经历的挫折，以及最终取得的成就。这样的故事，能够极大地鼓舞同样怀揣梦想的观众。或者：讲述那些在平凡岗位上默默奉献的普通人，用镜头展现他们的职业精神和责任担当，让他们成(cheng)为我们身边的“英雄(xiong)”。

4.审视(shi)内心需求(qiu)，引发自我思考

有时候(hou)，正能量的传递，不仅仅是外部的激励，更是引发内心(xin)的自我审视和思考。你可以通过提问、抛出观点的方式，引导观众(zhong)去思考关于人生、关于价值、关于幸福的问题。

比如：制作一个关于“如何看待失败”的(de)视频，分享失败是成功之母的道理，鼓励观众不要畏惧失败，而是从中学习(xi)，继续前行。或者：探讨“什么是真正的快(kuai)乐”，不局限于物(wu)质层面，而是从精神、情感、人际关系等多个维度去解读，引导观众寻找内心的宁静和满足。

确定主题后，思考你的“独家视角”

一旦你找到了想要表达的主题，接下来就(jiu)是思考如何让你的视频脱颖而出。每个人都有自己独特的经历和看待事物的方式，这就是你的“独家视角”。不要害怕(pa)与众不同，有时候，正是那些不落俗套的观(guan)点(dian)，才能(neng)真正抓住人心。

问问(wen)自己：我对这个主题有什么特别的感悟？我能(neng)从哪个不为人知的角度去解读？我有什么独(du)特的经历能够支撑我的观点？

例如，当大家都在强调“努力就有回报”时，你或许可以分享一次“努力了但并没有立刻看到回报，但(dan)依然坚持并找到了其他价值”的经历，这样会(hui)显得更加真实和有深度。

总结：找到正能量主题并非难事，它就藏在你(ni)生活的点点滴滴，藏在你对世界的观察之中。勇敢地去发现，去记录，去分享，你的故事，就是最动人的励志片。

第二步：构思视频脚本——用故事的魔力(li)点亮画面

有了好的主题，接下来就要将这(zhe)份“正能量”转化(hua)为观众能够理解和感动的具体内容。一个精心构思的脚本，就像一张清晰的地图，能够指引你的拍摄和剪辑方向，确保你的视频流畅、有逻辑、且富有感染力。

1.明确视频的“核心信息”和“情感(gan)基调”

在动笔写脚本之前，先明确你的视频想要传递的最(zui)核心的信(xin)息是什么？是关于坚持？关于勇气？关于爱？还是关于成长？确定视频的情感基调。是温暖治愈？是激情澎湃(pai)？还(hai)是平静而有力量？清晰的核心信息和情感基调，能够帮助你统一视频的语言、画(hua)面和音乐风格。

例如：如果你的主题是“坚持”，核心信息可以是“每一次微小的进步，都离不开日复一(yi)日的坚持(chi)”。情感基调可以是“平静而坚定”，通过展现日常的努力，而非戏剧性的转折，来传递坚持的力量。

2.设计视频的“故事线”——吸引(yin)观众的“定海神针”

好的视频，往往有一个引人入胜的故事线。即使是简单的励志短片，也可(ke)以遵循“铺垫——冲(chong)突/挑战——转折/解决方案——升华/启示”的叙事结构。

铺垫：简要介绍背景，或者(zhe)展示主(zhu)角(jiao)的现状，为后续的情节做铺垫。冲突/挑战：引入视频的核心问题或主角面临的困境(jing)。这可以是外部的困难，也可以是内心的挣扎。转折/解决方案：展示主角如何应对挑(tiao)战，找到解决问题的方法。这部(bu)分是(shi)传递“正(zheng)能(neng)量”的关键。

升华/启示：总结(jie)视频的核心信息，升华主题，给观众留下深刻的启示或思考。

3.细化镜(jing)头语言(yan)和(he)画面表现

脚本不仅仅是文字，更要(yao)包含对画面的设想。哪些场景需要特写？哪些需要远景(jing)？哪些需要动态镜头？思考如何用(yong)画面来辅助你表达情感和传递信息。

例如：在讲述“坚持”时，可以运用大量的近景镜头，捕捉主角脸上细微的汗珠、紧握的拳头、专注的眼神，这(zhe)些(xie)细节能直接触动观众(zhong)的情感。再比如：在展示“希望”时，可以运用明亮的色(se)彩、广阔的场景、以及镜头由暗转明的(de)过渡，来营造积极向上的氛围。

4.撰写旁白/对话——用语言的力量触动心灵

旁白和对话(hua)是传递信息的(de)直接载体。要确保你的语言简洁、有力、且富有感染力。避免(mian)使用过于空泛或陈词(ci)滥调的语句。

使用“感官(guan)词汇”：描述你看到(dao)的、听到的、感受到的，让观众仿佛身临其境。运用“对比”：将过去的(de)困境与现在的状态进行对比，突出改变和进步。设置“金句”：提炼出(chu)能够引起观众共鸣、并愿意分享的“金句”，作为视频的点睛之笔。倾(qing)听内心的声音：你的真诚，是最好的语言。

用最朴实的语言，表达最真挚的情感。

5.考虑音乐和音效的选择

音乐和音效是视频的灵魂。在脚本中，可以初步构(gou)思一下，在(zai)哪(na)些(xie)段落需要什(shen)么样的音乐来烘托气氛。是激昂(ang)的？是舒缓(huan)的？还是充满希望的？

第三步：精心(xin)拍摄制作——用画面和声音编织(zhi)你的正能量

脚本完成(cheng)后(hou)，就进入了实际的拍摄和(he)制(zhi)作阶段。对于新手来说，不必(bi)追求专业级的设备，一部性(xing)能不错的手机，加上一些简单的后期剪(jian)辑软件，就足以完成一支不错的励志(zhi)视频。

1.拍摄前的准备：设备、场地和光线

设备：确保你的手机电量充足，存储空间足够。如果可(ke)能，准备一个简单(dan)的三脚(jiao)架，可以稳定画面。场地：选择一个安静、光线充足的环境进(jin)行拍摄。自然光是最好(hao)的选择，尽量避免在光线过暗或过强的地方拍摄。光线：尽量让光线均匀地照射在拍摄对象上，避免出现过曝或欠曝的情况。

2.拍摄技巧：构图、景别和运镜(jing)

构图：学习(xi)一(yi)些基本的构图技巧(qiao)，如三分法，让画面更(geng)具美感。景别：根据内容需要，灵活运(yun)用特写、近景、中景、远景等不同的景别，来表达不同的情感和信息。运镜：尽量保持画面的稳定(ding)，可以尝试一些简单的运镜，如推、拉、摇、移(yi)，让画面更具动感。

3.剪辑软件的选择和基本操作

目前市面上有许多易于上手的剪辑软件(jian)，例如剪映、CapCut、iMovie等。

基础剪辑(ji)：学习如何导入素材、剪辑片段、调整顺序。添加音乐和音效：选择与视频主题和情感基调相符的音乐，并注意音量的平衡。加入字幕和(he)文字：突出关键信息，或者用字幕来解释画面内(nei)容。转场效果(guo)：适当运用转场效果，让视频过渡更自然。调色：简单的调色可以提升画面(mian)的质感，让画面更具视觉冲击力。

4.突出“真实感(gan)”和“情感连接(jie)”

励志视频最怕的就是(shi)“空洞”和“说教”。在拍摄和剪辑过程中，要时(shi)刻关注如何(he)让视频显得(de)真实、可信。

展现真(zhen)实的情感：不要害怕展示你的脆弱和困惑，正是这些真实(shi)的(de)时刻，才(cai)能让(rang)观众产生共鸣。用细节说话：那些微小的、不经意的瞬间，往往比华丽的辞藻更能打动人(ren)心。保持一致性：画面、音乐、旁白和字幕要相互协调，共同营造一种统一的情感(gan)氛(fen)围。

总结：制作过程(cheng)就像是在用画面和声音编织(zhi)一张情感网。用心去感受，用技术去呈现，你的正能量，定能触动无(wu)数心灵。

第四步：发布与传播——让你的正能(neng)量触达更远

视频(pin)制作完成(cheng)，并(bing)不是终点，而是新的起点(dian)。如何让你的作品被更多人看到，让这份正能量得到更广泛的传播，是接下来要思考的问题。

1.选择合适的发布平台

目前，抖音、快手、B站、微信视频号等短视频平台，以及小红书、微博等社交(jiao)媒体，都是传播励志视频(pin)的良(liang)好渠道。根据(ju)你的(de)目标受众和视频(pin)风格(ge)，选择最适合你的(de)平台。

2.撰写吸引人的标题和描述

标题是吸引用户点击的第一道关卡。要简洁明了，突出视频的(de)亮点，并加入一些能够引起好(hao)奇的词汇。描述则可以进一步解释视频内容，并(bing)引导用户互动。

3.运用恰当的标签（Keywords）

为你的视频打上相关的标签，可以帮助平台更准确地推(tui)送给感兴趣的用户。

4.积极与观众互动(dong)

及时回复评论，与观众交流，建立良好的社群关系。观众的互动和反馈，也是你持续创作(zuo)的动力。

5.持续学(xue)习和优化(hua)

关(guan)注平台上其他优秀(xiu)的励志视频创作者，学习他们的优点。分析你的视频数据，了解观众的喜好，并不断优化你的创作内容和发布策略。

结语：

制作正能量的励志视频，并非遥不可及的艺术。从点燃灵感的火种，到构思引人入胜的(de)脚本，再到精心(xin)拍摄制作，最后到让作品触达(da)更(geng)多人，这四个步骤，就(jiu)像是搭建(jian)一座情感的桥梁。在这个过程中，你不仅是在创作，更是在传递一份温暖，一份力量，一份对生活的美好(hao)希冀。

所以，别再犹豫，现在就开始，用你的镜头(tou)，讲述你的正能量故事吧！

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图片来源：每经记者闻玺摄