每经编辑｜陈一丹    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,白虎直播自慰跳蛋

青(qing)春(chun)期的(de)校(xiao)园(yuan)，是一幅(fu)流淌着(zhe)汗水、梦(meng)想(xiang)与淡(dan)淡忧愁的画卷(juan)。而在(zai)这幅画卷(juan)中(zhong)，总(zong)有些“小动(dong)作”如同跳(tiao)跃的音符，时不时地(di)引起人们的注(zhu)意(yi)，尤其是发生(sheng)在女(nv)生身上时，更容易引(yin)发关(guan)注和猜(cai)测(ce)。比如，在安静的课堂(tang)上(shang)，有的女(nv)生会(hui)不自(zi)觉(jue)地(di)夹(jia)紧(jin)双腿，有的则(ze)会轻微(wei)地(di)抖动着膝盖(gai)，脸颊泛起(qi)不自(zi)然(ran)的红晕(yun)，额头上甚至(zhi)渗(shen)出细密的汗珠(zhu)。

这(zhe)些看似(shi)寻常(chang)的行(xing)为，对于涉(she)事女孩(hai)来说，可(ke)能是一(yi)种无声(sheng)的煎熬(ao)，对(dui)于旁观者来说(shuo)，则可(ke)能引(yin)发(fa)种种疑(yi)问：这仅(jin)仅(jin)是青(qing)春期荷(he)尔蒙(meng)作(zuo)祟的(de)“少女心事(shi)”，还是(shi)身(shen)体发出的(de)某(mou)种预警信(xin)号？

让我们首先(xian)从生理和心(xin)理(li)层面来解析这(zhe)些常(chang)见(jian)的“小(xiao)动(dong)作”。青春期是人(ren)体(ti)发育的关(guan)键(jian)时期(qi)，体内(nei)荷(he)尔蒙水(shui)平剧烈波(bo)动，这不(bu)仅(jin)影响(xiang)着身(shen)体形态(tai)的变化(hua)，也(ye)深刻地(di)改变着情绪(xu)和(he)行为(wei)模式(shi)。

生理(li)反(fan)应(ying)的(de)“小(xiao)插曲”：

脸(lian)红(hong)与(yu)出汗(han)：青春期(qi)女(nv)孩的皮(pi)肤(fu)往往(wang)更(geng)加敏感，也(ye)更容(rong)易受(shou)到情绪(xu)或环境(jing)因素(su)的影响。当(dang)她们(men)在(zai)课(ke)堂上(shang)遇到(dao)需要(yao)集中注(zhu)意(yi)力、或是感(gan)到一(yi)丝尴尬、紧(jin)张时，自主(zhu)神经(jing)系统可能(neng)会被(bei)激(ji)活(huo)，导致(zhi)血管扩(kuo)张(zhang)，脸(lian)部皮(pi)肤(fu)出现(xian)红(hong)晕(yun)。体温(wen)的轻微升(sheng)高或情绪(xu)的波动也(ye)会引发(fa)排汗反应。

这通常(chang)是正(zheng)常的(de)生理现象，尤(you)其是在天(tian)气(qi)稍热(re)、教(jiao)室通(tong)风(feng)不畅的(de)情(qing)况下(xia)，或(huo)是当她们(men)需(xu)要回答问(wen)题、被(bei)老师(shi)点名时，这(zhe)种反应(ying)会(hui)更加(jia)明(ming)显(xian)。抖腿(tui)与(yu)夹(jia)腿：抖腿和(he)夹(jia)腿(tui)的(de)行(xing)为(wei)，有时也与身(shen)体的调节(jie)机制(zhi)有关(guan)。长时(shi)间保持(chi)一个姿(zi)势，可(ke)能会导致腿部肌肉轻微(wei)疲(pi)劳(lao)或血液(ye)循(xun)环(huan)不畅，抖(dou)动可(ke)以帮(bang)助缓解这(zhe)种不适。

一(yi)些女孩可能(neng)因(yin)为在发(fa)育过程(cheng)中身(shen)体骨(gu)骼结(jie)构的(de)变(bian)化，或是出于(yu)一种无意(yi)识(shi)的(de)自我安(an)抚(fu)行为，而出(chu)现(xian)这些(xie)动(dong)作。在某些(xie)情况(kuang)下，这(zhe)也可(ke)能与(yu)注意力不集中(zhong)有关，身体通过(guo)小动(dong)作来(lai)试图保持(chi)清(qing)醒。

心理(li)层面的(de)“小(xiao)困扰”：

青春期(qi)的敏(min)感(gan)与焦虑(lv)：青(qing)春(chun)期是(shi)自我(wo)意识觉(jue)醒(xing)的时(shi)期，女孩们(men)对(dui)外(wai)界(jie)的评(ping)价(jia)、对自己的形(xing)象(xiang)更加(jia)在意。在(zai)课堂(tang)上，她(ta)们可能因(yin)为担(dan)心自(zi)己(ji)不(bu)够(gou)优(you)秀、怕(pa)出错(cuo)，或是(shi)对某(mou)些知识(shi)点(dian)感到(dao)困惑而产(chan)生焦虑(lv)。这种焦(jiao)虑情(qing)绪(xu)会(hui)通过生(sheng)理(li)反应表现(xian)出来(lai)，比如脸(lian)红、出汗(han)，甚至(zhi)是不(bu)安分的(de)肢(zhi)体动(dong)作(zuo)。

注(zhu)意(yi)力与情(qing)绪(xu)的(de)关联(lian)：课(ke)堂环境本身就(jiu)需要高度的(de)专注。当学(xue)习内容(rong)枯(ku)燥、或(huo)是女(nv)孩的(de)情(qing)绪(xu)受到干(gan)扰(rao)时，注(zhu)意力很容易分(fen)散。抖(dou)腿、夹(jia)腿等(deng)行为，在(zai)一定程(cheng)度上(shang)也可以看(kan)作(zuo)是(shi)身体在试(shi)图通(tong)过一种外部的(de)刺(ci)激来重(zhong)新抓住(zhu)分(fen)散的(de)注意(yi)力。

我(wo)们不(bu)能简单地(di)将所(suo)有(you)这(zhe)些(xie)“小动作(zuo)”都归(gui)结为(wei)青春期正常的(de)生理(li)或心(xin)理表(biao)现。当这些(xie)行(xing)为变得(de)异常频(pin)繁(fan)、剧烈(lie)，或者伴(ban)随(sui)着其(qi)他明(ming)显的(de)身体(ti)不适(shi)时，我们就需(xu)要(yao)提高(gao)警惕(ti)，考虑是否存在(zai)肌张力障(zhang)碍的(de)可能(neng)性(xing)。

肌张力(li)障(zhang)碍：不(bu)容忽(hu)视(shi)的“信号(hao)”

肌(ji)张(zhang)力(li)障(zhang)碍(ai)（Dystonia）是一类以肌肉持续性(xing)收(shou)缩(suo)导(dao)致(zhi)扭(niu)转(zhuan)、重复性(xing)动作或异(yi)常姿势(shi)为(wei)特(te)征的神(shen)经(jing)系(xi)统运(yun)动障碍(ai)。它(ta)可能(neng)影响身(shen)体的某(mou)个部位(wei)，也可(ke)能影响(xiang)全身(shen)。虽然(ran)我们通(tong)常认为肌张(zhang)力障碍是(shi)较(jiao)为严(yan)重的疾(ji)病，但其(qi)表现形(xing)式(shi)多种(zhong)多样，早(zao)期或轻微的症(zheng)状有时会被忽视，或者被误认(ren)为是“怪(guai)癖”或(huo)“不(bu)良习(xi)惯”。

在(zai)课(ke)堂(tang)上，一(yi)些(xie)肌(ji)张(zhang)力障碍(ai)的(de)表现可(ke)能(neng)与我们前(qian)面(mian)提到(dao)的“小动作(zuo)”有相似之处，但其背后(hou)有着更(geng)深层次的神经系(xi)统原因：

持续(xu)性的(de)肌(ji)肉(rou)收缩(suo)：与单纯的紧张(zhang)或不适(shi)导(dao)致的(de)短(duan)暂抖(dou)动(dong)不(bu)同(tong)，肌张(zhang)力障碍引(yin)起的肌肉(rou)收(shou)缩(suo)可能(neng)是(shi)持续(xu)的(de)，且难(nan)以通过(guo)主(zhu)观意(yi)志来(lai)控制(zhi)。例如，抖腿可能(neng)不仅(jin)仅是偶(ou)尔(er)的动作(zuo)，而(er)是腿(tui)部肌肉(rou)持(chi)续(xu)性(xing)的不(bu)自主(zhu)收缩(suo)，导致膝盖(gai)或脚(jiao)踝的不(bu)停抽动(dong)。姿势异常(chang)：夹(jia)腿(tui)的行为，在某些(xie)情(qing)况下，可能不(bu)仅仅(jin)是(shi)为了“收(shou)敛”，而是因为腿(tui)部肌(ji)肉的异常(chang)收缩导(dao)致(zhi)身体(ti)不自(zi)觉地摆出某种(zhong)姿(zi)势(shi)。

这(zhe)种(zhong)姿势可能(neng)在一(yi)段(duan)时间(jian)内(nei)维持，并且(qie)伴(ban)有肌肉(rou)的紧(jin)张(zhang)感。伴随(sui)的疼(teng)痛(tong)或(huo)不适(shi)：一些肌张(zhang)力障碍患者会(hui)感到(dao)肌肉(rou)疼(teng)痛、僵硬(ying)或疲(pi)劳，这与单(dan)纯的青春期不(bu)适有所不同(tong)。如(ru)果女(nv)孩(hai)在(zai)出现(xian)这些“小(xiao)动作”的还抱怨(yuan)腿部或(huo)身(shen)体(ti)其他部位(wei)疼痛(tong)，或者显得(de)特别疲惫，那么(me)就更需(xu)要引起(qi)重视(shi)。

其他潜在(zai)症状：肌张力障(zhang)碍的(de)类型很多，有些(xie)可能(neng)还伴有其(qi)他(ta)的运动(dong)异常，比(bi)如(ru)不(bu)自(zi)主的眨眼(yan)、摇头(tou)、抽搐等。虽然这些在(zai)课堂(tang)上不(bu)一定都会表现出来(lai)，但(dan)如(ru)果家(jia)长(zhang)注(zhu)意到孩子(zi)在(zai)其(qi)他(ta)场合也(ye)有(you)类(lei)似的异常(chang)运动(dong)，就(jiu)需要联(lian)想到(dao)肌张(zhang)力障碍(ai)的可(ke)能(neng)性。

需(xu)要强调的是，将(jiang)课堂(tang)上的(de)“小动(dong)作”直接诊(zhen)断为(wei)肌张力障(zhang)碍是(shi)过于草(cao)率(lv)的(de)。绝(jue)大多(duo)数情况(kuang)下(xia)，这些行(xing)为(wei)都属(shu)于青春期(qi)正常(chang)的生(sheng)理(li)和(he)心理表现(xian)。作为(wei)家长(zhang)和(he)教育者(zhe)，我们(men)应该具备一定(ding)的辨(bian)别(bie)能力，当(dang)行为(wei)模式(shi)出现(xian)异常，或者(zhe)伴随(sui)有明(ming)显的身(shen)体(ti)不适时(shi)，我(wo)们有(you)责任去了解(jie)更(geng)多(duo)信息，并寻(xun)求专(zhuan)业(ye)的(de)帮助。

认(ren)识肌张力障碍(ai)，并非(fei)为(wei)了(le)制造(zao)恐(kong)慌，而(er)是(shi)为了(le)让我(wo)们能够更(geng)全(quan)面地理解(jie)孩(hai)子的(de)身体变(bian)化(hua)，并在必要时，为(wei)他们提(ti)供最及(ji)时的支持(chi)和关(guan)怀。

在(zai)理解(jie)了青(qing)春期“小(xiao)动作”的(de)普遍(bian)性和肌张(zhang)力障(zhang)碍的可能(neng)性后(hou)，我(wo)们更需(xu)要关注(zhu)的(de)是，如(ru)何区分这两者(zhe)，以及在必要(yao)时，如何采(cai)取(qu)恰当的应对措施。这(zhe)不仅(jin)关乎女孩(hai)的健(jian)康，也(ye)影响(xiang)着她们的自信心和学习状态。

如(ru)何区(qu)分“小动作”的性(xing)质？

区分(fen)青春(chun)期正常的(de)生理反(fan)应和肌张力障碍的早(zao)期表现(xian)，需要我(wo)们进(jin)行细(xi)致的(de)观(guan)察和耐心的(de)分析。以(yi)下(xia)几个(ge)方面可(ke)以作为参考(kao)：

频(pin)率(lv)、持(chi)续(xu)时间(jian)和强(qiang)度：

正(zheng)常(chang)反应：脸红(hong)、出(chu)汗、偶尔的抖腿(tui)或夹(jia)腿，通(tong)常是(shi)偶发性的(de)，出现(xian)在特定情(qing)境下(xia)（如紧(jin)张、炎热(re)、需(xu)要集中(zhong)注(zhu)意力(li)时(shi)），并(bing)且(qie)在情境(jing)消失(shi)后会自然缓解(jie)。动作的幅(fu)度和(he)强度也相(xiang)对较(jiao)轻(qing)。肌(ji)张力(li)障(zhang)碍：动作可能(neng)更频繁(fan)、更(geng)持久(jiu)，甚至在放(fang)松状(zhuang)态下也(ye)会出现(xian)。强度可能逐渐增加，影(ying)响到正常的(de)坐(zuo)姿(zi)或站(zhan)姿(zi)。

例如，腿部肌肉的持续性收(shou)缩可能(neng)导致膝盖(gai)不(bu)停(ting)地(di)上下摆动，或者(zhe)双(shuang)腿(tui)不(bu)由自主地紧(jin)紧并拢(long)，形(xing)成(cheng)一种强制性(xing)的(de)姿势。

可(ke)控(kong)性：

正常反(fan)应：虽然(ran)有时(shi)难以(yi)完全(quan)控制(zhi)，但通(tong)过深呼吸(xi)、转移注意(yi)力等方式(shi)，通常可以一定(ding)程度(du)上缓解或停止。肌张(zhang)力(li)障碍：患(huan)者往(wang)往难以通过主(zhu)观意识(shi)来控制(zhi)这些不自(zi)主的(de)肌肉(rou)收缩，即使(shi)他(ta)们(men)尝(chang)试停(ting)止，也可(ke)能无(wu)效，甚(shen)至(zhi)会加(jia)剧。

伴随(sui)症状(zhuang)：

正常(chang)反应：主要表(biao)现为皮(pi)肤(fu)泛红、出(chu)汗，可(ke)能伴(ban)有轻(qing)微(wei)的(de)心跳(tiao)加速或呼吸(xi)急(ji)促(cu)。肌张力(li)障碍(ai)：可能(neng)伴随(sui)有肌肉疼痛(tong)、僵硬、疲劳感，甚至(zhi)影响到其他肢(zhi)体(ti)或(huo)面部表(biao)情。如(ru)果(guo)肌(ji)张(zhang)力障(zhang)碍(ai)影响到发声或吞咽，也(ye)可能出现相(xiang)关(guan)症状(zhuang)，但这在(zai)课堂环(huan)境下(xia)不(bu)太(tai)常见(jian)。

对学习和生活(huo)的影(ying)响：

正(zheng)常(chang)反(fan)应(ying)：通(tong)常不(bu)会对学习效(xiao)率(lv)产(chan)生(sheng)长(zhang)期(qi)、严重的影(ying)响(xiang)，女(nv)孩可能会因为(wei)短暂(zan)的不(bu)适而(er)分心，但很快(kuai)能调整(zheng)过来。肌张(zhang)力障(zhang)碍：持(chi)续的肌肉不适(shi)、疼(teng)痛或(huo)对运动(dong)的担忧，可能会(hui)严重干(gan)扰学习(xi)，导致(zhi)注意力(li)无(wu)法集(ji)中，影(ying)响课(ke)堂参(can)与(yu)度(du)，甚(shen)至(zhi)产生畏(wei)学情绪(xu)。

什么(me)时(shi)候(hou)需要(yao)寻求(qiu)专业帮助(zhu)？

如果(guo)家长或老(lao)师观(guan)察到(dao)女孩(hai)的“小动(dong)作(zuo)”符合(he)以下情(qing)况，那么就应(ying)该考(kao)虑带(dai)她去医(yi)院进行(xing)专业的评估：

动(dong)作异常(chang)剧(ju)烈、频繁且(qie)难(nan)以控制(zhi)：尤其是在(zai)放松(song)状态(tai)下也持(chi)续存在，并影(ying)响到正常(chang)的(de)坐姿或(huo)站姿(zi)。伴有明显的肌(ji)肉(rou)疼痛(tong)、僵(jiang)硬或(huo)疲劳感(gan)：女孩(hai)经常抱(bao)怨身(shen)体不舒(shu)服。影响到学(xue)习(xi)和社交(jiao)：动(dong)作(zuo)导致(zhi)孩子(zi)无法(fa)专心听讲(jiang)，成绩下(xia)降，或者因(yin)为自己的“怪异”动作(zuo)而感(gan)到(dao)自卑、回避社交(jiao)。

出(chu)现其他(ta)异(yi)常(chang)运(yun)动(dong)：如不自主的(de)眨(zha)眼、摇(yao)头(tou)、颈(jing)部(bu)扭(niu)转、身(shen)体抽搐等。动作(zuo)模式与(yu)年龄(ling)不符：尽(jin)管青(qing)春(chun)期有发(fa)育(yu)特点，但(dan)某些(xie)动作(zuo)的持续(xu)性(xing)和模式可能超(chao)出了一般(ban)发育(yu)范(fan)围。

“肌张力障碍”的(de)诊(zhen)断与治(zhi)疗

当怀疑肌张(zhang)力(li)障碍(ai)时，医生(sheng)会(hui)通过详细(xi)的(de)病史(shi)询(xun)问(wen)、体格(ge)检查(cha)（包括神经(jing)系统(tong)检(jian)查(cha)）来评(ping)估。有时可能需(xu)要进(jin)行神经电(dian)生理检查（如(ru)肌(ji)电图）或(huo)影像(xiang)学检查(cha)（如MRI）来辅助(zhu)诊(zhen)断，以排除其(qi)他可能引起类(lei)似症状(zhuang)的疾病(bing)。

肌张力(li)障(zhang)碍的(de)治疗(liao)需要(yao)根(gen)据具体类型、严重(zhong)程(cheng)度和(he)受(shou)累(lei)部(bu)位(wei)来制定(ding)个体(ti)化方案。常见的(de)治疗(liao)方法包(bao)括(kuo)：

药物治疗(liao)：医生(sheng)可能会(hui)开具一(yi)些(xie)能够放(fang)松(song)肌(ji)肉、缓解(jie)肌肉痉挛的(de)药物(wu)，如抗(kang)胆碱能药(yao)物、苯二氮?类药(yao)物、巴氯芬(fen)等。肉毒(du)毒(du)素注射：对(dui)于(yu)局灶(zao)性(xing)肌张力(li)障(zhang)碍，将肉(rou)毒(du)毒(du)素注(zhu)射到过度(du)活跃的肌(ji)肉中，可(ke)以有(you)效地减(jian)轻肌肉(rou)的(de)收缩(suo)，缓解症(zheng)状(zhuang)。物理(li)治疗和(he)康复训(xun)练：包(bao)括运(yun)动疗(liao)法、姿(zi)势(shi)矫(jiao)正、放(fang)松(song)训练等，旨(zhi)在(zai)改(gai)善(shan)肌肉功能(neng)、提高身体的(de)协(xie)调性。

手(shou)术(shu)治疗：在药物(wu)和(he)物(wu)理(li)治疗(liao)效果不(bu)佳的情(qing)况下(xia)，对于(yu)某些严重(zhong)的、影(ying)响生活质(zhi)量(liang)的(de)肌(ji)张力障(zhang)碍，可能会(hui)考虑(lv)手术(shu)治疗，如脑(nao)深部(bu)电刺(ci)激(ji)（DBS）或脊髓后(hou)根切断术等。心理(li)支(zhi)持：无(wu)论(lun)是青春期的正(zheng)常(chang)烦(fan)恼(nao)，还(hai)是(shi)肌(ji)张(zhang)力障碍(ai)带来(lai)的困扰，心理支(zhi)持都(dou)非常(chang)重要(yao)。鼓励孩子(zi)表达(da)内心的感(gan)受，帮(bang)助她们建立(li)自(zi)信(xin)，学会(hui)接纳自(zi)己，积极(ji)面对挑(tiao)战。

给家长(zhang)和老(lao)师(shi)的(de)建(jian)议

保持(chi)观察(cha)，但(dan)不过(guo)度(du)解读(du)：细(xi)致(zhi)地观察孩(hai)子的行为，但避免(mian)轻(qing)易(yi)下结(jie)论或产生(sheng)过(guo)度的担(dan)忧(you)。建(jian)立(li)良好(hao)的沟通(tong)：多(duo)与(yu)孩子交流(liu)，了解她们内心的(de)想(xiang)法和身体感(gan)受(shou)，营造一(yi)个安(an)全、信任的(de)沟通(tong)环境。关(guan)注(zhu)整体(ti)健康(kang)：确保(bao)孩(hai)子(zi)有充足(zu)的睡眠(mian)、均衡的(de)饮食和适(shi)度的(de)运动(dong)，良好的生(sheng)活习惯(guan)有(you)助(zhu)于(yu)身心健康(kang)。

及时(shi)寻求专(zhuan)业帮(bang)助(zhu)：当出(chu)现(xian)疑虑(lv)时，不(bu)要犹豫，及(ji)时(shi)咨询医生或(huo)相(xiang)关(guan)专业(ye)人士。早期诊断(duan)和干预，对于肌(ji)张力障碍(ai)的治疗至关(guan)重要。给(gei)予(yu)理解(jie)与支持：无(wu)论(lun)孩子面临(lin)的是青(qing)春(chun)期(qi)的(de)烦恼还(hai)是身体(ti)的疾病(bing)，来(lai)自家(jia)长和(he)老师的理(li)解(jie)、关爱和(he)支持(chi)，都是她们(men)最坚(jian)实的后盾。

课(ke)堂上的(de)“小(xiao)动(dong)作”，有(you)时是(shi)青春期成(cheng)长的小秘密，有(you)时也可能(neng)是身体在发出(chu)需要(yao)关注的信号。理解(jie)这(zhe)些细微之(zhi)处(chu)，让我们(men)能够(gou)更好(hao)地陪伴孩(hai)子走过(guo)成(cheng)长的每(mei)一个阶(jie)段，守(shou)护(hu)她(ta)们健康、快(kuai)乐(le)的(de)童年和青(qing)春。

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图片来源：每经记者 钟磬 摄

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