每经编辑｜钟凯琳    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,婉儿VIP

“黑土备孕(yun)训练(lian)计划”——从(cong)“零(ling)”开始(shi)，孕育生(sheng)命的坚实土(tu)壤！

在这个(ge)信(xin)息爆(bao)炸(zha)的(de)时(shi)代(dai)，我(wo)们常常被(bei)各种各样(yang)的“好(hao)孕秘(mi)籍”弄得眼(yan)花缭乱，却(que)又(you)难(nan)以找(zhao)到(dao)真(zhen)正适(shi)合(he)自己的(de)那条路。很多(duo)时(shi)候，我(wo)们以为(wei)的“努力”只是(shi)在原(yuan)地(di)打(da)转，效率(lv)低(di)下，甚(shen)至(zhi)可能(neng)适得其(qi)反(fan)。今(jin)天，《抖(dou)音小(xiao)时报(bao)》为你独家(jia)揭(jie)秘一套(tao)备(bei)受推崇的“黑(hei)土备(bei)孕训(xun)练(lian)计(ji)划”，它(ta)不仅(jin)仅(jin)是一个(ge)口号(hao)，更(geng)是(shi)一套(tao)系统(tong)性的(de)科学(xue)方法，旨在(zai)帮助(zhu)准妈(ma)妈们从根(gen)本上改(gai)善(shan)身(shen)体(ti)素质(zhi)，为(wei)孕育生(sheng)命打下最坚实(shi)的“黑(hei)土”基础，从(cong)而有(you)效(xiao)提高怀孕的(de)成功率。

你是否也(ye)曾(ceng)经历(li)过这(zhe)样(yang)的(de)困(kun)境(jing)：备(bei)孕(yun)一年多(duo)，体(ti)重却依然不理(li)想？月(yue)经周(zhou)期规(gui)律，但排(pai)卵期却(que)像个“薛(xue)定(ding)谔的猫”，捉(zhuo)摸(mo)不透？老(lao)公的精子(zi)报告(gao)总是不那(na)么尽(jin)如人意，让(rang)你倍(bei)感压(ya)力？亦或是，尝(chang)试了各(ge)种食(shi)补偏方(fang)，却(que)依(yi)然(ran)感觉身(shen)体(ti)像一潭“死(si)水”，缺(que)乏生(sheng)机？别(bie)再焦虑(lv)，也(ye)别再(zai)盲目！“黑(hei)土(tu)备(bei)孕(yun)训(xun)练计划(hua)”正是针(zhen)对(dui)这些(xie)普遍存(cun)在(zai)的备(bei)孕(yun)难题，提供了(le)一套全方位、个(ge)性化(hua)的解决方(fang)案。

它强(qiang)调(diao)的是“内功”的修炼，是(shi)从身(shen)体(ti)内部出(chu)发，由内而(er)外地(di)进行(xing)调理，让身体成(cheng)为最适(shi)合(he)生命萌发的温(wen)床(chuang)。

这(zhe)个计(ji)划(hua)的(de)核心理念，就是将备孕的(de)过程(cheng)看作(zuo)是“播(bo)种(zhong)”前的(de)“土(tu)地(di)耕耘”。想(xiang)象一下，肥(fei)沃的黑(hei)土(tu)地，能够孕(yun)育出(chu)多(duo)么(me)茁壮(zhuang)的生命！我们的身体，同样需要经过(guo)精心的准备和调养，才能(neng)最大(da)程度地提(ti)升生育能力。计(ji)划的(de)制(zhi)定者们(men)深知(zhi)，每一个生(sheng)命都(dou)是独一无(wu)二(er)的，因此(ci)，他们(men)设计的“黑土备(bei)孕训练计(ji)划(hua)”并(bing)非千(qian)篇(pian)一律的(de)套路，而是(shi)鼓励(li)个体化的评(ping)估(gu)与(yu)调整(zheng)。

通(tong)过(guo)深(shen)入了(le)解你的身(shen)体状(zhuang)况(kuang)，包(bao)括月(yue)经(jing)周期、激(ji)素水(shui)平、生活习惯(guan)、饮食结(jie)构、心(xin)理状(zhuang)态(tai)以及(ji)潜在的(de)健康(kang)问题，来量身定制最适(shi)合你的(de)备孕方(fang)案(an)。

“黑土备孕训练(lian)计划(hua)”具体包含哪些内容呢？我们可(ke)以将其概(gai)括(kuo)为(wei)几个关(guan)键的(de)维(wei)度：

一(yi)、精准(zhun)评估(gu)：知(zhi)己知(zhi)彼(bi)，百战(zhan)不殆

在开(kai)始任何“训(xun)练”之(zhi)前，最(zui)重要的一(yi)步是(shi)了(le)解(jie)你的(de)起(qi)点(dian)。计(ji)划会建(jian)议进行一(yi)系(xi)列(lie)的身体检(jian)查，不(bu)仅(jin)仅(jin)是常规的(de)妇科检查，还会(hui)包括(kuo)更(geng)深(shen)入的(de)激(ji)素(su)水平检测(ce)（如FSH,LH,E2,PRG,T等(deng)），甲状腺功(gong)能，以(yi)及基础体(ti)温的(de)监测。对于(yu)男性伴侣，精液(ye)常规分(fen)析、精子形态学评(ping)估和(he)DNA碎片率检测等(deng)也(ye)必不(bu)可少。

了(le)解这些(xie)数据，就(jiu)像是为你的身体(ti)绘制一张“地(di)图”，能(neng)够精准(zhun)地找出(chu)可能影(ying)响(xiang)受孕(yun)的“症结(jie)”所(suo)在，例(li)如排(pai)卵(luan)障碍、黄体功(gong)能不(bu)全、输(shu)卵管堵塞(sai)、多囊卵巢(chao)综合(he)征、子(zi)宫(gong)内(nei)膜(mo)异(yi)位症，亦(yi)或是精(jing)子质量(liang)问(wen)题等(deng)。只有精(jing)准定位(wei)问题(ti)，才(cai)能(neng)对症(zheng)下药，事(shi)半功倍(bei)。

二、科学调(diao)理：中(zhong)医西(xi)医，相辅相(xiang)成

“黑土备孕训(xun)练计划”巧(qiao)妙地(di)融合了(le)中(zhong)医和西医的优势。在(zai)中医(yi)理论(lun)的指(zhi)导(dao)下，会(hui)根据体质(zhi)进(jin)行辨(bian)证施(shi)治(zhi)。例(li)如，对于(yu)体寒的(de)女(nv)性，会建(jian)议(yi)通(tong)过艾(ai)灸、温(wen)水泡脚、食用温(wen)热性(xing)食物等方(fang)式来(lai)温暖子宫(gong)，促进血液循环(huan)，改善卵巢(chao)功(gong)能(neng)；对于(yu)湿热(re)体质(zhi)，则会(hui)通(tong)过(guo)饮食(shi)调整(zheng)和(he)中药调理来(lai)清除体(ti)内(nei)湿(shi)热，帮助卵巢(chao)恢复正常功能。

西医方面(mian)，则会(hui)根据检(jian)查结果(guo)，在必(bi)要(yao)时给予(yu)药物支持，如促(cu)排卵(luan)药物（在医(yi)生严格(ge)指导下(xia)使用）、黄(huang)体酮补(bu)充剂(ji)，以及(ji)针对(dui)特定疾病的治(zhi)疗。这(zhe)种中(zhong)西医(yi)结合的方法(fa)，能(neng)够更全(quan)面(mian)、更有(you)效(xiao)地改(gai)善生殖(zhi)系(xi)统的(de)微(wei)环境(jing)，提(ti)高卵(luan)子(zi)的(de)质(zhi)量和数量(liang)，并为受精(jing)卵着床创(chuang)造最(zui)佳条(tiao)件。

三、生(sheng)活(huo)重塑：细节(jie)之(zhi)处(chu)，孕(yun)育(yu)希望

备孕(yun)不仅仅是医疗行(xing)为(wei)，更(geng)是(shi)生活方式的全面(mian)升级(ji)。“黑(hei)土(tu)备(bei)孕训(xun)练(lian)计划(hua)”强(qiang)调从日(ri)常(chang)的点(dian)滴做起，将健康(kang)的生(sheng)活(huo)习(xi)惯融(rong)入(ru)备(bei)孕的每一(yi)个环节。这包括(kuo)：

均衡(heng)营(ying)养：强调(diao)“吃对”比(bi)“吃(chi)多”更(geng)重要(yao)。计划(hua)会提(ti)供详细(xi)的营养(yang)指南，推荐富(fu)含(han)叶酸、铁、锌(xin)、钙、维生素(su)D、Omega-3脂肪酸等(deng)对备孕(yun)至(zhi)关重(zhong)要(yao)的营养(yang)素(su)的(de)食(shi)物。例(li)如，绿叶蔬菜(cai)、瘦(shou)肉(rou)、豆类(lei)、坚(jian)果、鱼(yu)类(lei)等都是备孕(yun)期(qi)间的(de)“明星食(shi)物”。还会(hui)指导(dao)如何(he)避免(mian)可能(neng)影响生育(yu)的食物，如过多(duo)的加工食(shi)品、高(gao)糖(tang)饮(yin)料、以及可(ke)能(neng)含(han)有环(huan)境激素(su)的塑(su)料制品。

规律运(yun)动：适度(du)的运(yun)动能够帮(bang)助(zhu)身体达(da)到(dao)理(li)想(xiang)的(de)体重，增强(qiang)心肺(fei)功能，改善血(xue)液循环，减轻压力(li)。计划(hua)会推(tui)荐适合(he)备(bei)孕女(nv)性的运动方式(shi)，如瑜伽、普(pu)拉提(ti)、快走、游泳等，避(bi)免剧(ju)烈(lie)运(yun)动和(he)可(ke)能(neng)对身(shen)体(ti)造(zao)成冲击的运(yun)动(dong)。也会强(qiang)调(diao)规律性，让(rang)运动(dong)成为(wei)身(shen)体自我调整(zheng)的一(yi)部(bu)分(fen)。

充足(zu)睡眠：睡眠(mian)是(shi)身(shen)体(ti)修(xiu)复和荷尔(er)蒙平衡(heng)的关键。计划(hua)会(hui)指导(dao)如(ru)何改(gai)善(shan)睡眠质量，创造良好的(de)睡眠环境，并建(jian)立规(gui)律(lv)的作息(xi)时间(jian)。压力管理(li)：备孕(yun)过(guo)程中的(de)焦虑(lv)和(he)压(ya)力(li)是影响(xiang)受孕(yun)的隐(yin)形(xing)杀手(shou)。“黑土备(bei)孕训(xun)练计划”会(hui)提供一些有效(xiao)的减(jian)压(ya)方法(fa)，如(ru)冥想(xiang)、深(shen)呼(hu)吸练(lian)习、听音(yin)乐(le)、与伴侣倾(qing)诉，甚(shen)至是(shi)通(tong)过(guo)专业(ye)的心(xin)理咨(zi)询来疏导负(fu)面(mian)情绪，保持(chi)积极乐(le)观的(de)心态。

四(si)、协同优化(hua)：夫妻同心(xin)，其(qi)利(li)断金

备孕从(cong)来(lai)都(dou)不是一(yi)个人(ren)的战(zhan)斗(dou)，而是夫(fu)妻双方(fang)共(gong)同努(nu)力(li)的过(guo)程(cheng)。“黑(hei)土(tu)备孕训(xun)练(lian)计划(hua)”特别(bie)强调(diao)夫妻(qi)双(shuang)方(fang)的(de)协(xie)同作(zuo)用。男性在(zai)备孕(yun)中的(de)作用(yong)同样(yang)至关(guan)重要，包(bao)括(kuo)改善生活(huo)习(xi)惯(guan)、戒(jie)烟(yan)限(xian)酒(jiu)、合理(li)饮食、规律(lv)作息(xi)以及积极应对(dui)压力。计划(hua)会提(ti)供针(zhen)对(dui)男(nan)性(xing)生殖健(jian)康(kang)的指导(dao)，帮助(zhu)男性提升(sheng)精(jing)子(zi)质量，为受(shou)精卵提供最优(you)质(zhi)的“种子(zi)”。

当夫妻双(shuang)方(fang)都积极(ji)参与，相互(hu)支持(chi)，共(gong)同(tong)调整，那么(me)好(hao)孕(yun)的(de)到(dao)来将是(shi)水(shui)到渠(qu)成的(de)事情。

“黑土(tu)备孕训练(lian)计(ji)划(hua)”就像(xiang)一本(ben)详(xiang)尽的育(yu)儿宝(bao)典，又像是(shi)一位经验(yan)丰富的备(bei)孕向导。它(ta)不(bu)仅仅提供方法，更传(chuan)递一种(zhong)积极(ji)、科(ke)学、有条(tiao)理(li)的备孕(yun)理(li)念(nian)。通过(guo)系统(tong)的训(xun)练，你(ni)将能更清(qing)晰(xi)地了解自己(ji)的身体(ti)，更有信(xin)心地面对备(bei)孕(yun)过(guo)程(cheng)中(zhong)的挑战(zhan)，最终，让“黑土”变得(de)肥沃，让(rang)孕育(yu)生命(ming)的奇(qi)迹，在最恰(qia)当(dang)的(de)时机(ji)，悄然绽(zhan)放。

“黑土备孕(yun)训练计划(hua)”实操指南(nan)：解(jie)锁高效(xiao)备孕(yun)的关(guan)键步(bu)骤(zhou)

在(zai)《抖音(yin)小时报》的“黑土备(bei)孕训(xun)练计划(hua)”系列报道中，我(wo)们已经深入(ru)了(le)解了(le)该(gai)计(ji)划的(de)核心理念和(he)重要维度(du)。今(jin)天，我(wo)们将聚(ju)焦于实(shi)操(cao)层面，为(wei)你详细解(jie)析(xi)如(ru)何(he)一(yi)步步(bu)践行这个(ge)计划(hua)，让你(ni)的(de)备孕之路(lu)更(geng)加(jia)高(gao)效、科学，并显(xian)著提(ti)高(gao)怀孕的成(cheng)功率。告(gao)别(bie)漫无(wu)目的的等(deng)待，让(rang)我(wo)们一(yi)起将理(li)论转(zhuan)化(hua)为行动(dong)，播下(xia)希望(wang)的种子，静待(dai)生(sheng)命的(de)花开(kai)。

第一步：基(ji)础(chu)体检与数据(ju)收集——认(ren)识(shi)你(ni)的“黑土”

“黑土备孕(yun)训练计划”的基石在于精准(zhun)的(de)自我(wo)认知(zhi)。在开(kai)始任何(he)积极的(de)调(diao)理之前，务(wu)必(bi)完成(cheng)一套全面(mian)的基(ji)础体(ti)检。

女(nv)性(xing)：月经(jing)周期评(ping)估：记录连(lian)续(xu)3-6个月的(de)月经周期，包括周(zhou)期(qi)天(tian)数(shu)、经期(qi)天(tian)数(shu)、经(jing)血(xue)量(liang)、颜色(se)、是否有(you)痛经等。激(ji)素(su)水(shui)平(ping)检测(ce)：在(zai)月经(jing)周期的(de)特(te)定时间点（通常是月经第(di)2-3天(tian)和排卵(luan)期后黄体期）进(jin)行(xing)激素(su)六(liu)项检(jian)测（FSH,LH,E2,PRG,T,PRL），评估(gu)卵巢(chao)功(gong)能和(he)排(pai)卵(luan)情况(kuang)。

甲状(zhuang)腺功(gong)能检(jian)查：甲状腺激素(su)水平异常(chang)会严重影(ying)响(xiang)生育能(neng)力，务必检(jian)查TSH,FT3,FT4。基(ji)础体温（BBT）监测：连(lian)续记录3个月(yue)以(yi)上的(de)BBT，有助(zhu)于(yu)判(pan)断排卵(luan)是(shi)否规(gui)律，以(yi)及黄(huang)体功(gong)能情况。妇(fu)科超(chao)声检查(cha)：了解(jie)子(zi)宫、卵(luan)巢(chao)的(de)形态，排除子(zi)宫(gong)肌(ji)瘤(liu)、卵巢囊肿(zhong)、子宫(gong)内(nei)膜异位症(zheng)等(deng)。

抗苗(miao)勒(lei)管(guan)激(ji)素(su)（AMH）检测(ce)：反(fan)映卵巢(chao)储备功(gong)能。必要(yao)时(shi)：输(shu)卵(luan)管造影(ying)（HSG）检(jian)查输(shu)卵(luan)管是(shi)否通(tong)畅(chang)，宫腔镜(jing)检查子宫(gong)内膜(mo)情况。男性：精液(ye)常规(gui)分析(xi)：包括(kuo)精(jing)液量、pH值(zhi)、精子(zi)密(mi)度、活(huo)力(li)、存活率、形态(tai)等。必要(yao)时：精子(zi)DNA碎片率(lv)检测(ce)、性激(ji)素六(liu)项检测(ce)、染色体(ti)核型(xing)分析(xi)。

第二(er)步(bu)：个性化(hua)方案(an)制定——“量(liang)身定(ding)制”你的(de)耕耘(yun)之法(fa)

基(ji)于以上检测(ce)结果，结合你的(de)年龄、健康状(zhuang)况(kuang)、生活习(xi)惯等信(xin)息，“黑(hei)土备(bei)孕训(xun)练(lian)计划(hua)”会(hui)为你(ni)制定出一份(fen)个(ge)性化(hua)的调(diao)理方案。这(zhe)可(ke)能包(bao)括(kuo)：

营养(yang)补(bu)充(chong)与饮(yin)食调(diao)整(zheng)：叶酸：备(bei)孕前3个月(yue)开始补充(chong)，每(mei)日400-800微克，直至(zhi)怀(huai)孕后(hou)3个月。铁(tie)：改(gai)善(shan)贫血(xue)，提高(gao)卵(luan)子质(zhi)量(liang)，多(duo)摄入红(hong)肉、绿(lv)叶蔬(shu)菜(cai)。锌(xin)：对男性精子(zi)生成和(he)女性排卵至关(guan)重要，多(duo)摄(she)入牡(mu)蛎、瘦肉(rou)、坚(jian)果(guo)。维生素(su)D：参与激素(su)调节(jie)，多(duo)晒(shai)太阳(yang)，适量摄入鱼(yu)肝油(you)、蛋黄。

Omega-3脂(zhi)肪酸(suan)：改善(shan)卵子(zi)和(he)精(jing)子质(zhi)量，多摄入深海鱼类、亚(ya)麻(ma)籽。抗氧化剂（如(ru)维生素E,C,硒）：保护(hu)卵子和精(jing)子免受自由基损(sun)伤。均衡饮(yin)食(shi)：强调(diao)摄入(ru)天然、未加工的食(shi)物，多吃(chi)蔬菜水(shui)果(guo)，适(shi)量(liang)摄入优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)，控制(zhi)精制碳水(shui)化合(he)物和饱和脂肪(fang)的(de)摄(she)入。

避(bi)免：咖啡(fei)因（限制(zhi)每天(tian)200毫克以(yi)内(nei)），酒(jiu)精(jing)，烟(yan)草(cao)（包括(kuo)二手(shou)烟），以及可(ke)能影响内(nei)分(fen)泌(mi)的(de)食(shi)品（如大豆(dou)异黄酮的(de)过度摄入）。运(yun)动指导(dao)：频率(lv)：每周(zhou)3-5次，每(mei)次30-60分(fen)钟(zhong)。强度：中(zhong)等强度(du)，能够正(zheng)常交谈但略感(gan)吃力(li)。推荐项(xiang)目(mu)：快走(zou)、慢(man)跑(pao)、游泳、瑜伽、普(pu)拉提。

禁(jin)忌：剧(ju)烈(lie)运动，可能增(zeng)加(jia)腹部压力(li)的运动，如(ru)高(gao)强度间歇(xie)训练(lian)（HIIT），跳(tiao)跃性(xing)运动。生(sheng)活习惯优化：睡眠：确保每(mei)晚7-9小(xiao)时的高质(zhi)量睡(shui)眠，保持规(gui)律作息。压力管(guan)理：学(xue)习放松技(ji)巧，如(ru)冥想(xiang)、正念(nian)练(lian)习(xi)、深呼吸(xi)，安排(pai)愉(yu)悦的放(fang)松活(huo)动。戒烟限(xian)酒：夫妻(qi)双方共同(tong)戒烟(yan)，男性(xing)限制(zhi)饮酒(jiu)，女性(xing)备孕(yun)期(qi)间最(zui)好(hao)完全避免(mian)饮酒。

环(huan)境因素(su)：减少(shao)接触环境(jing)污染物，如杀虫(chong)剂、重金(jin)属、塑化(hua)剂。

第三步：周期(qi)性调(diao)理与(yu)监测(ce)——精耕(geng)细(xi)作(zuo)，收获希望

“黑土(tu)备孕(yun)训练计划(hua)”强(qiang)调(diao)循序(xu)渐进(jin)，根据(ju)月经周期进行精细化调理。

月(yue)经(jing)期(qi)：重(zhong)点(dian)在于(yu)保暖、休息(xi)，摄入(ru)温热性食物，如红糖姜茶、当归(gui)红枣(zao)水，帮(bang)助(zhu)排(pai)出污(wu)血，促进(jin)新(xin)血(xue)生(sheng)成。卵(luan)泡期（排卵(luan)前）：滋补肝(gan)肾，促进(jin)卵泡(pao)发(fa)育。可(ke)适(shi)当增(zeng)加(jia)富含(han)蛋(dan)白(bai)质、维(wei)生素的食物，结(jie)合中(zhong)药调(diao)理（如六味(wei)地黄丸、逍遥丸等，需遵(zun)医(yi)嘱）。排(pai)卵期(qi)：抓(zhua)住受(shou)孕黄金(jin)期。

在(zai)此期(qi)间(jian)，建议有(you)规(gui)律的性生活(huo)（一般(ban)每2-3天一(yi)次(ci)）。黄(huang)体期（排卵后）：重点(dian)在(zai)于保暖、保胎，帮助(zhu)子宫(gong)内(nei)膜增厚，为受(shou)精卵着床做好(hao)准备(bei)。可(ke)适当补(bu)充黄体酮（需遵医嘱），食用温补(bu)性食物，如鸡汤(tang)、鱼汤。定期监测：根据(ju)计划，定(ding)期(qi)进行B超监(jian)测卵(luan)泡发(fa)育情(qing)况，或配合BBT监测，帮助(zhu)确定(ding)最(zui)佳受孕时机。

第(di)四步：夫(fu)妻同心(xin)，共(gong)同迎(ying)“孕”——生(sheng)命(ming)接力的(de)最(zui)佳拍(pai)档

“黑土(tu)备孕(yun)训(xun)练计划(hua)”深(shen)刻认识(shi)到，成功(gong)的受(shou)孕(yun)是夫(fu)妻(qi)双方共同努(nu)力的(de)结(jie)果。

情感(gan)支持：夫妻(qi)之间坦诚(cheng)沟通，相互(hu)理解，共同(tong)面对(dui)备孕过程中的(de)压(ya)力(li)和焦虑。生(sheng)活习惯(guan)同(tong)步：共(gong)同(tong)戒烟(yan)限(xian)酒，调整饮食，规(gui)律作(zuo)息，创(chuang)造健康的(de)居家(jia)环(huan)境。男性(xing)健康管(guan)理：男性也需(xu)积(ji)极(ji)参与，包括改善生活(huo)习惯(guan)，必(bi)要时进行针(zhen)对(dui)性治疗，以(yi)提升(sheng)精子(zi)质(zhi)量。共同参与：男(nan)性能否提供情(qing)感支(zhi)持(chi)和(he)生活(huo)上的帮助，对(dui)女(nv)性的备孕(yun)状态(tai)有着至关(guan)重要(yao)的影(ying)响(xiang)。

五、保持积极心态，耐心(xin)等待

“黑土(tu)备孕训练(lian)计划(hua)”的(de)核(he)心并非一蹴而就，而是强调一个科(ke)学(xue)、健(jian)康(kang)、可(ke)持续的过(guo)程。即(ji)使按照计(ji)划执(zhi)行(xing)，也需要(yao)耐心(xin)和(he)信(xin)心。每(mei)一(yi)次的“尝试”，都是一(yi)次宝贵(gui)的经验积累(lei)。保持积极乐观的心态，相(xiang)信科(ke)学的(de)力量(liang)，也相(xiang)信生命(ming)自(zi)身(shen)的奇妙(miao)。

将“黑(hei)土备孕训练计划”融(rong)入你(ni)的(de)生(sheng)活，不仅仅(jin)是为(wei)了(le)提(ti)高怀(huai)孕的(de)成功(gong)率，更(geng)是为(wei)了以最(zui)健康、最美好(hao)的状(zhuang)态，迎(ying)接新生命的到(dao)来。它是一(yi)份承诺，是对(dui)自己(ji)和(he)未来(lai)宝(bao)宝的承(cheng)诺，更(geng)是(shi)对(dui)生命(ming)的热(re)爱(ai)与(yu)尊重(zhong)。从(cong)今(jin)天起，让我(wo)们(men)一(yi)起，为(wei)孕育(yu)生命(ming)的“黑土(tu)”，进(jin)行(xing)最科(ke)学、最有(you)效的“训练(lian)”！

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图片来源：每经记者 陈智敏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄