当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

14岁女孩拔萝卜后身体恢复的关键因素

对于14岁的女孩来说，拔萝卜这样的劳动活动虽然不算非常剧烈，但也涉及到身体的多方位用力，特别是背部、手臂和腰部的肌肉。如果长时间弯腰或用力不当，可能会对身体造成一定的影响，因此家长在孩子进行这类活动后，需要格外注意孩子的身体状态，并采取适当的护理措施。

身體状态的变化：什么情况下需要注意？

当女孩进行拔萝卜或其他类似的体力活动時，最常见的身體反应包括肌肉酸痛、腰部疲劳、手臂麻木或关节不适等。特别是对于未成年女孩来说，正处在生长发育的阶段，骨骼和肌肉的弹性较强，但也容易因为过度使用而引发一些不适。因此，家长需要密切观察孩子是否有以下几种情况：

肌肉酸痛和僵硬：这是最常见的身体反应之一，尤其是在拔萝卜等需要用力的活动之后。通常情况下，酸痛会在24小时内逐渐缓解。

腰部和背部的不适：弯腰、拉扯萝卜可能会让腰部和背部感到疲劳或轻微疼痛。如果孩子出现这种症状，家长应当注意是否是由于用力不当引起的肌肉拉伤。

关节疼痛或僵硬：女孩在進行弯腰、伸展等动作时，手腕、膝盖和肩膀等关节可能会感到不适。若持续时间较长，应考虑是否是关节过度劳损。

精神疲劳与情绪波动：虽然拔萝卜并不属于高度体力消耗的活动，但長时间的劳作也會导致孩子的精神疲劳，表现为情绪烦躁、注意力不集中等。家长应给予适当的休息时间，帮助孩子恢復精力。

14岁女孩恢复的时间：个體差异

恢復时间因人而异，主要取决于孩子的體力状况、活动强度以及活动后的护理措施。通常情况下，大多数女孩在进行适度体力活动后，肌肉酸痛和疲劳感会在48小时内逐渐消失。但如果女孩在活动过程中用力不当或者没有得到适当的放松与休息，恢复时间可能會延長。

如何帮助14岁女孩加速恢复？

充足的休息：在活动后的头几个小时，女孩应避免继续进行剧烈運动。适当的休息有助于身体的自我修复，并减少進一步的肌肉疲劳。

热敷与按摩：对于肌肉酸痛和僵硬，热敷可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环。家长可以使用热水袋或温热毛巾进行局部热敷，帮助缓解肌肉的不适。

饮食调整：恢复期内，饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免油腻和辛辣的食物。充足的水分和富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉、豆类）有助于肌肉的修复。

适量活动：恢复过程中，不要完全静止不动。适度的輕微活动，如散步、伸展运动，可以帮助肌肉放松，避免僵硬。通过这些活动，身体的血液循环将得到改善，加速恢復。

家长要特别留意的细节

作為家长，在关注孩子的身体恢復時，还需要注意以下几个细节，以确保孩子的健康状况不会恶化：

关注休息质量：除了保持足够的睡眠时间，家长还需注意孩子的睡姿，避免因為不良姿势导致身体疼痛加重。

心理疏导：如果孩子因为疼痛而感到焦虑或情绪低落，家长應耐心疏导，帮助她放松心情，减轻心理负担。

持续观察：如果孩子在活动后几天仍然感到不适，或者出现持续的疼痛、肿胀等症状，家长应及时带孩子去医院就诊，避免因為延误治疗而导致更严重的后果。

运动后的护理细节：加速恢复的黄金法则

1.科学伸展与放松：促进血液循环

长时间的劳动活动容易讓身體处于紧张状态，家长可以帮助孩子进行简单的伸展運动。通过科学的拉伸，能够帮助肌肉放松，减少肌肉紧张与酸痛。

例如，家长可以指导孩子进行轻松的前屈动作、肩膀拉伸、腿部拉伸等简单的瑜伽动作，每次持续10-15分钟。伸展不仅能加速血液循环，还能改善关节的灵活性。

2.避免过早恢復剧烈运动

尽管孩子恢復期内可能会有较强的活动欲望，但家长应避免让她在恢復期间进行过于剧烈的运动。运动过早会加重肌肉疲劳，甚至可能造成运动损伤。因此，家长應鼓励孩子逐步增加活动强度，保持适度的运动量。

3.调节情绪，预防心理疲劳

女孩在生理和心理上处于较為敏感的阶段，长时间劳作可能会引发情绪疲劳，表现为焦虑、烦躁或不耐烦等。家長应多与孩子沟通，给予她足够的心理支持。如果孩子感到不适，可以适当安排娱乐活动，分散其注意力，帮助孩子缓解压力。

4.避免长时间使用电子设备

虽然在恢复期内，孩子可能因为感到无聊而长时间使用電子设备，但这容易导致眼睛疲劳以及体态不良，尤其是脊椎的压力增大。因此，家长应引导孩子在休息期间進行一些非电子类的活动，例如阅读、绘画、手工制作等。

5.定期检查与关心

家长應定期询问孩子的身體状态，确保她没有出现持续的不适。如果孩子感到某些部位出现持续的疼痛或不适，最好尽早带她就医检查，避免任何潜在的伤害被忽视。

通过科学的护理与及时的调整，女孩在拔萝卜等活动后的恢复将会更加顺利。家長只需关注细节，便能为孩子提供良好的恢复环境，帮助她更好地度过这一恢复期。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 陈秋实 摄

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