每经编辑｜钱元瓘    

当地时间2025-11-02,,类似奇米影视

炎炎夏日，骄阳似火，空气中弥漫着燥热的气息。此时此刻，有什么比一口冰凉的冰块更能瞬间驱散暑气，带来片刻的舒爽呢？很多人在(zai)酷暑难耐(nai)时，会不自觉地拿起冰块，直接送入口中，任由(you)那冰冷的触感在舌尖蔓延，然后滑入喉咙，仿佛瞬间将滚烫的身体冷却。

这种直接吞咽冰块的行为，看似是一种简单直接的解暑方式，但你是否曾想过，这颗颗冰块在进入你温暖的“小宇宙”——肚子后，究竟会发生些什么？它们又会带来怎样的“惊人后果”呢？

让我(wo)们一起揭开这(zhe)层看似寻常的冰冷面纱，探寻冰块在体内上演的“惊心动魄”的化学与物理反应。当大量的冰块未经充分咀嚼，直接滑入胃中，首先遭遇(yu)的便是胃壁。胃是一个相对(dui)恒温的环境(jing)，其正常的(de)消化功能需要一个稳定的温度。突然摄入大量极低温的冰块，会(hui)迅速降低胃部的温度。

这种体温的骤(zhou)降，对于娇贵的胃黏膜来说，无疑(yi)是一次严峻的考验。就好比寒冬腊月，你的皮肤突然暴露在极度冰冷的空气中，会感到刺痛和不适，胃黏膜同样如此。

冰块在胃里融化，吸收了大量的热量，而这(zhe)些热(re)量正是来自于你的身体。也就是说，你的身体在不断地“供暖”来融化这些冰块，以维持(chi)胃部的正常功能。想象一下(xia)，你的(de)胃部就像一个正在努力工作的“小锅炉”，而你却不断地往里“泼冷水”，锅炉不(bu)得不加大马力来升温。

长此以往，胃部会因为持续的“抗寒(han)”而承受巨大的压力(li)。

更严重的是，低温会显著减缓胃液的分泌和胃肠道的蠕动。胃液是消化食物的关键，它的分泌受到温度的很大影响(xiang)。当胃(wei)部温度过低时，胃液分泌减少，消化酶的活性也会随之降低。这意(yi)味着，如果你在吞咽大量冰块的同时摄入了食物，那么这些食物将很难被有效地消化。食物(wu)在胃里“积压”，无法顺利进入(ru)小肠，容易引起腹胀、嗳气、消化不良等不(bu)适(shi)症状。

胃肠道的蠕动速度也(ye)会(hui)因为寒冷而变得迟缓。蠕动是推(tui)动食物向下移动，完成消化吸收过程的重要环节。蠕动变慢，食物在肠道内停留的时间就会延长，这(zhe)不(bu)仅会加剧腹胀(zhang)感，还可能为肠道内的有害细菌提供繁殖的温床，增加肠道感染的风险。

我们常说的“冰(bing)镇饮料”，通常是经过冰镇的液体，虽然也很凉，但其中的液体成分会与胃液更快地混合，并(bing)不会像固体冰块那样长时间地占据胃部，也不会造成如此剧烈的局部温度骤降。即便是冰镇饮料，过量饮用也可能对胃肠道造成刺激。而直接吞咽冰块，其对胃部的冲击力无疑是更强的。

在极端情况下，如果一次性吞咽大量冰块，甚至可能引发胃痉挛。胃痉挛是一种突然的(de)、剧烈的胃部肌肉收缩，会引起剧烈的腹痛，有时甚至伴随恶心、呕吐。这种疼痛感可能非常难以忍受，严重影响正常生活。

除(chu)了对胃部造成直接影响，吞咽冰块对整(zheng)个消化系统的其他部位也可能带来潜在风险。当冰块融化后的冰冷液体进入肠道时，同样会引起肠道血(xue)管的收缩，降低肠道蠕动。对于(yu)一些本身肠胃功能就比较脆弱的人，比如老年人、儿童，或(huo)者患有慢性肠胃疾病的(de)人，这种刺激更容易引发腹泻、腹痛等症状。

有些(xie)人可能辩称，夏天天气这么热，吃点(dian)冰的东西降降温是正常的。没错，解暑是人们的本能需求，但关键在于“如何解暑”。我们追求(qiu)的是从内到外的舒爽，而(er)不是(shi)用一种极端的方式来对抗另一种极端。直接吞咽冰块，就像是用一把钝刀子去割肉，虽然能达到一定的效果，但付出的代价(jia)却是(shi)身体不必要的“损伤(shang)”。

想想看，如果你的身体是一间需要精细调控的“精密仪器”，突然的温度骤降，就像是(shi)对这台仪器进行了一次粗暴的“过载测试”。它可能会暂时“工作”，但内部的零件却承受了巨大的压力，长此以往，精密度下降，故障率增加。

更令人担忧的是，这种直接吞咽冰(bing)块的行为，可能对一些特定人群造成更严重的后果。例如，有心脏病史的人，剧烈的温(wen)度变化可能会诱发(fa)心律失常；正在服用某些药(yao)物的人，冰块的低温可能影响药物的吸收和代谢(xie)；而对于正在成长发育的儿童，他们的消化系统尚未完全成熟，对外界刺激的耐受能力更弱，这种行为更是需要极力避免(mian)。

所以，下次当你(ni)感到暑气难耐，手边又恰好(hao)有冰块时(shi)，请停下来(lai)，仔细(xi)思考(kao)一下。一颗颗冰块在你的肚子里，究竟是在为你“降温(wen)”，还是在悄(qiao)悄地“埋雷”？健康的身体才(cai)是我们享受生(sheng)活的基础，任何一种看似便利的解暑方式，如果可能对健(jian)康造成威胁，都应该被谨慎对待，甚至被摒弃。

认识(shi)到这些潜在的风险，是迈向科学解暑的(de)第一步，也是保护自己身体健康的重要(yao)一(yi)步。

在上一部分，我们深入探讨了直接吞咽冰块可能带来的胃肠道不适、消化不良、胃痉挛等健康风险，并强调了这种行为对身体的潜在“伤害”。夏日的酷(ku)暑不(bu)减，人们对清凉的需求(qiu)依然迫切。面对这熊熊燃(ran)烧的烈日，我们究竟该如何有效地、健康地解(jie)暑，才能在享受清凉的又不至于让身体承受不必要的(de)负担呢？科学的解暑方法(fa)，才是我们真正需要掌握的“避暑秘籍”。

从饮水方面来看，我们应该遵循“少量多次、常温为主”的原则。白开水是最好的选择，它能够有效(xiao)地补充(chong)身(shen)体因出汗而流失的水分，维持体内的水平衡。但请注意，这里的“水”是指常温水或温水(shui)，而不是冰水或冰镇饮品。过量的(de)冰水会像我们之前讨论过的冰块一样，对胃肠道造成刺激，影响消化功能，甚至可能(neng)导致腹泻。

如果(guo)你实在觉得常温水不够“解渴”，可以尝(chang)试(shi)将水放置一段时间，让它稍微降温，或者加入少量的柠檬片、薄荷叶(ye)等，增(zeng)加一些风味(wei)，也具有一定的清凉作用。

除了白开水，一些(xie)天然的饮品也是不错的解暑选择，比如绿豆汤、酸梅汤、绿茶、菊花茶等。这些饮品大多具有清热解暑、生津止渴的功效，而且它们的(de)温度通常是适宜的，不会对身体造成过度的刺激。例如，绿豆汤富含多种维生素和矿物质，有助于清热解毒；酸梅汤则能开胃消食，缓解暑热带来的食欲(yu)不振。

但需要注意的是，这些饮品在制作过程中，应尽量减少糖的添加，过多的糖分摄入反而不利于健康。

在饮食方面，也要注意“清淡、易消化”。夏季容易出汗，身体会流失大量的电解质，此时应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免辛辣、油腻的食物，因为这些食物会加重(zhong)身体的负担，使人更(geng)容易感到燥热。瓜果类蔬菜，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，不仅水分含量高，还具有(you)清热解暑的(de)功效，是夏季的绝佳食物。

当然，我们也需要认识到，解暑并不仅仅是依靠“吃”和“喝”。物理降温的方法同样重要，而且更加(jia)安全有效。

保持(chi)室内通风是至关重要的。良好的通风能够(gou)让室内的空气流动起来，带走积聚的热量，降低室内温度。即使在空调房内(nei)，也应该定时开窗通风(feng)，避免室(shi)内空气过于污(wu)浊。

适当利用风(feng)扇。风扇可以加速(su)空气流通，带(dai)走皮肤表面(mian)的热量，产生一种“蒸发冷却”的效果，让(rang)人感觉凉爽。但是，要注意风扇的风不宜过强，尤其是直接对着身体猛吹，长时间的强风直吹容易导致感冒，特别是对于老年人和(he)儿童。

洗澡也是一个非常有效的降温方式。用温(wen)水或稍凉的水洗澡(zao)，能够迅速降低体温，让人感觉神清气爽。但切记，不要使用过冷的冰水(shui)洗澡，剧烈的温(wen)度骤降反而可能对身体造成刺激，引(yin)起不适。

敷(fu)冰袋或(huo)冷毛巾也是一种局部降(jiang)温的好方(fang)法。可以将冰袋用毛巾包(bao)裹起(qi)来，敷在额头、颈部(bu)、腋窝、腹股沟等血管丰富的地方，能够有效地帮助身体散热。但同样需要注意，避免将冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。

对于那些非常渴望“冰爽”感觉的人，可以(yi)尝(chang)试一些更加温和的方式。例如，将水果（如葡萄、西瓜、荔枝等）放入冰箱冷藏后(hou)食用，既能品尝到(dao)水果的美味，又能获得一丝冰(bing)凉；或(huo)者制(zhi)作一些简单的冰沙、冰棍，但要控制糖分和(he)添(tian)加(jia)剂的摄入。

更重要的是，要学会“顺应身体的信号”。当身体感到燥热时，意味着(zhe)它需(xu)要(yao)散热，但并不(bu)意味着你需要用极端(duan)的方式来“压制”这份燥热。静下(xia)心(xin)来，通过温和的方式，让身体慢慢地、平稳地恢复到舒适的(de)状态。

例如，感到口渴时，就喝点常(chang)温水(shui)；感到疲惫时，就找个阴凉的地方休息(xi)一下，或者做些简单的拉(la)伸；感到心烦意乱(luan)时，可以听听(ting)舒(shu)缓的音乐，或者做几次深呼吸。这些看似微小的举动，都在帮助身体维持一个健(jian)康的平衡(heng)。

尤其需要提醒的是，在酷暑季节，要避免在高温时段进行剧烈运动，以免身体(ti)因过度消耗而(er)出现中暑。如果需要运动，最(zui)好选择在清(qing)晨或傍晚，温度相对较低的时候。

总结来说，直接吞咽冰块(kuai)是一种简单但具有潜在健康(kang)风险的解(jie)暑方式。科学有效的解暑，需要我们从多方面入手：合理饮水(shui)，选择清淡易消化的饮食，保持室内通风，善用风扇和温水，以及最(zui)重要的——关注身体的信号，用温和、科学的方式来应对暑热。健康的解暑，不是一(yi)次性的“冰镇”，而是持续的、有智慧的“调适”。

让我们告别那些看似畅快却可能(neng)伤身的“冰块吞(tun)咽”，拥(yong)抱一种更健康、更可持续的夏日清凉。

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图片来源：每经记者 陈炅 摄

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