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当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,91十八

“扣出桨”的秘密：理解孩(hai)子行为背后的心理需求

“扣出桨”，这个词或(huo)许听起来有些陌生，但对于许多家长来说，孩子不经意(yi)间(jian)的小(xiao)动作，比如抠指甲、咬嘴唇、挠头皮，甚至是一些更令人(ren)担忧的自我伤害行为，都可能被归类到这一范畴。这些行为往往并非出于恶意，而是孩(hai)子在成长过程中，面对压(ya)力、焦虑、无聊、好奇，甚至是寻求关注时，一种不自觉的自(zi)我表达和(he)情绪释放的方式。

要真正帮助孩子，我们首先需(xu)要理解这些行为背后(hou)的深层原因，而不是简单地制止或批评。

第一原则：接纳与理解，而非评判与禁止

当孩子出现“扣出桨”的行为时(shi)，家长的(de)第一反应往往是紧张(zhang)和担忧，随之而来的可能是严厉的批评和禁止。这种做法往往适(shi)得其反。孩子可能会因为被指责而感到羞愧、恐惧，甚至会为了避免被发现而将行为隐藏得更深，他们也未能(neng)从根本上解决行为背后的心理(li)需求。

深层解读：“扣出(chu)桨”行为往往是孩子表达内心冲突或不适的方式。例如，一个在学校感到压力大(da)的孩子，可能会通过抠指甲来缓解紧张；一个渴望父母关注(zhu)的孩子，可能(neng)会通过(guo)一(yi)些“不乖”的行为来吸引注意力。评判和禁止，只会(hui)加剧孩子内心的负面情绪，让他们觉得自己的感受不被理解。

如何落实：观察而非直接干预：留意孩子在什么情境下会做出这些行为。是感到焦虑、无聊、疲倦，还是在模仿他人？捕捉(zhuo)这些“信号”是理解的关键。温和的沟(gou)通：当你注意(yi)到孩子的行为(wei)时，可以用温和的语气询问：“宝贝，你是不是有点不舒服？或者有点紧张(zhang)？”引导孩子用语言表达感受，而不是直接说“别抠了！”肯定和疏导：即使行(xing)为本身不被鼓励，也要肯定孩子(zi)的情绪：“我知道你现在可能有点(dian)无聊/担心。

”然后，温和地引导：“我们可以一起做点别的事情(qing)，比如画画/读故(gu)事？”避免贴标签：不要给孩子贴上“坏(huai)孩子”、“不听话”的标签。这些标签会深深影响孩子的自我认知，让(rang)他们觉得自己就是那样的人(ren)。

第二原则：满足替代需求，而非硬性压制

“扣出桨”行为(wei)的出现，往往是因(yin)为孩子在某些(xie)方面的需求没有得到满足，或者他们找到了一个“容易”的发泄途径。如果我们只是简单地压制这种行为，而没有提供一(yi)个健康的替代方案，这(zhe)种行为很可能会以其他形式重(zhong)新出现，或者导致更严重的问题。

深层(ceng)解读：孩子需要有安全感、归属感、被爱感，也需要适度的刺激和关注。当这些需求未被满足时，他们可能会通过“扣出桨”来寻(xun)求一种身体上的刺激，或者以此来吸引(yin)关注。例如，孩子(zi)可能因为缺乏肢体上的亲密接触而感(gan)到不安，于是通过抠指甲来转移注意力。如何落实：提供健康的触感(gan)替代：准备一些孩子可以安全触摸和玩耍的物品，比如柔软的(de)毛绒玩具、指尖陀螺、捏捏乐、橡皮泥等。

当孩(hai)子出现“扣出桨”的冲动时，可以引(yin)导他们去玩这些(xie)替代(dai)品(pin)。增加有益的身体互动：多拥抱、按摩、玩耍，让孩子感受到身体上的连接和安全感。这些积极的身体互动能够有效缓解孩子的紧张和焦(jiao)虑。关注和陪(pei)伴：有时候，孩子只是需要你的关注。当你给予(yu)他们高质量(liang)的陪伴，和他们一(yi)起玩耍、聊天，他们的行(xing)为可(ke)能会自然减少。

培养兴趣爱好：引导孩子发展能够让他们投入精力的兴趣爱好，比如绘画、音乐、运动、阅读等。当孩子全(quan)身心地投入到一项活动中时，他们就没那么多时间和精力去关注和进行“扣出桨”的行为。

第三原则：耐心引导与(yu)榜样示范，让成长润物无声

孩子的成长是一个循序渐进的过程，改变(bian)不(bu)良习惯更(geng)是需要时间和耐心。作为家长，我们的角色不仅仅是教育者，更是孩子最重要的榜样。我们的言行举止，对孩(hai)子的学习(xi)和模仿有着深远的影响。

深层解读：孩子通过观察和模仿来学习。如果我们自己也存在一些紧张时会有的习惯性动作，或者在面对(dui)压力时表现出不恰当的应对方式，孩子很可能会模仿。因此，家长自身的行为模式是(shi)影响孩子行为的关键因素之一。如(ru)何(he)落实：保(bao)持耐心，切忌急躁：改变一个习惯(guan)需要时间，特别是对于孩子而言。

即使孩子反复出现(xian)“扣出桨”的行为，也(ye)要保持耐心，一次又一次地温和引导，而不是因为孩子(zi)的“不听话”而发脾气。成为积极的榜样：审(shen)视自己的行为。在感到压力或焦虑时，你是(shi)如何应对的？你是否有健康的放松方式？尽量在孩子面(mian)前展现积极、健康的应对方式，比如深呼吸、听音乐(le)、与家人交流(liu)等。

共同学习，共同(tong)进步：可以和(he)孩子一起学习情绪管(guan)理和压力应对的技巧。比如，一起练习冥想、做运动，或(huo)者学习一些放松的书籍(ji)。让孩子知道，解决问题和管理情绪是(shi)每个人都需要学习的课程。创造支持性的家庭环境：营造一个开放、理解、支持的家庭氛围。让孩子知道，无论他们遇(yu)到什么问题，都可以和父母沟通，而不是独自承受。

从“扣出桨”到“展翅飞翔(xiang)”：落实原则，助力孩子健康(kang)成长

理解了“扣出桨”背后的三个基本原则，接下来便是如何将这些原则有效地落实到日常生活中，让孩子从这些(xie)看似微小的行为中(zhong)，学习到(dao)自我认知、情绪管理和健康应对，最终实(shi)现“秒懂真相”，健康成长(zhang)。

落实原则一：搭建信任的(de)桥梁——“倾听者”的角色扮演

要让孩子愿意敞(chang)开心扉，首先(xian)需要建立起深厚的信任。家长能否成为孩子心中的“安全港”，直接影响到孩子是否愿意分享内心的困惑。

细化策略：主动创造(zao)沟通机会：不要总是在孩子犯错时才与他们沟通。平常多找机会与孩子聊天，比(bi)如(ru)在饭桌(zhuo)上、睡前(qian)，或者(zhe)一(yi)起散步时，聊聊他们学校里(li)发生(sheng)的事情，他们遇到的朋友，或者他们感兴趣的话题。运用(yong)积极倾听技巧：当孩子开始表达时，给予他们充分的关注(zhu)。

放下(xia)手中的事情，眼神交流，适时点头，用“嗯”、“我知道了”、“原来是这样”等词语回应，表明你在认真倾听。避免打断和说教：即使你觉得孩子说的不对，或者你已经知道解决方案，也要先让他们把话(hua)说完。打断和说教会让孩子觉得自己的想法不被尊重，从而关闭沟通的渠道。

理解孩子的“潜台词”：有时候，孩子表(biao)达的情绪和他们真正想要表达的可能有所不同(tong)。例(li)如，孩子说“我讨厌数学课”，可能真正的原因是他在数学课上遇到了(le)困难，或者觉得老师不够喜欢他。家长需要透过现象看本质。设立“情绪表达角”：在家中设立一个温(wen)馨的角落，可以放一些抱枕、小毯子，或者准备一些画笔和纸。

告诉孩子，当他(ta)们感到不开心、生气或焦虑时，可以来到这里，通过画画、写字或者只是静静地待着来表达情绪。

落实原则(ze)二：丰富(fu)“能量补给站”——满足多样的感官与情感需求

“扣出桨”行为往往是一种信号，表明(ming)孩子在某个方面存在能量的“缺口”。我们需要为孩子提供更丰富、更健康的(de)“能(neng)量补给”，让他们拥有更强的自我调(diao)节能力。

细化策略：感官游戏与活动：针对不同年龄段的孩子，设计一些能满足其感官需求的活动。比如，对(dui)于喜欢触觉刺激的孩子，可以让他(ta)们玩沙、玩水(shui)、玩粘土；对于喜欢听觉刺激的孩子，可以(yi)多听舒缓的音乐，或者讲故事。建立(li)规律的作息(xi)与运动：充足的睡眠和适度的运动是缓解孩子压力、稳定(ding)情绪的基石。

确保孩子有规律的作息，并鼓励他们参与户外运动，释放(fang)身体的能量。培养“解压工具箱”：和孩子一起探索各种健康(kang)的解压(ya)方式。比如，教他们做简单(dan)的放(fang)松练习，如(ru)腹式呼吸；或者一起(qi)阅读关于情绪管理的绘本；还可以鼓励他们通过写日记、绘画来表达情绪。增加(jia)高品(pin)质陪伴时间：“陪伴”不仅(jin)仅是人在场，更是心的连接。

每天抽出固定时间，全身心地(di)陪伴孩子，进行他们喜欢的活动，这能极大地增强孩子的安全感和归属感。鼓励独立(li)与尝试：在保证安全的前提下，鼓励孩子尝试新的(de)事物，独立解决一些力所(suo)能及的问题。成功后的成就感，能有效提升孩子的自信心，减少对不良行为的依赖。

落实原则三：播撒“成长种子”——用智慧和(he)爱浇灌

改(gai)变习惯是一个“长期工程”，需要家长的智慧和持续的努力。榜样示范和积极引导，能让孩子在润物细无声中学习成长。

细化策略：自我反思与成长：家长需要(yao)认识到自身行为对孩子的影响。审视自己(ji)在压力下的应对方式，尝试用更健康的(de)方式(shi)来处理自(zi)己的情绪(xu)。孩子是(shi)看着父母长大的，父母的榜(bang)样力量是无穷的(de)。正面强化与鼓励：当孩子在尝试改(gai)变，或者做(zuo)出积极行为时（比如，用捏捏乐代替(ti)抠手指，主动和父母沟通感受），要及时给予肯定和鼓励。

一句真诚的赞扬，一个温暖的拥(yong)抱，都能成为孩子前进的动力。耐心处(chu)理反复：改变习惯(guan)不可能(neng)一蹴而就，孩子可能会出现反复。当孩子旧习复发时，不要指责，而是温和地提醒，并(bing)再次引导他们使用替代(dai)方法。这本身(shen)就是一个学习和成长(zhang)的过程。故(gu)事与(yu)比喻的智慧：可以通过讲(jiang)故事、看绘本，或者用(yong)比喻的方式，让孩子理解“扣出桨”行为可能带来的后果，以及学习健康应对方式的重(zhong)要性。

比如，可以用“小树苗需要阳光雨露才能茁(zhuo)壮成长，而不是被自己挠伤”来比喻。联合学校力量：如果孩子的行为比较严重，或者在学校也频繁出现，可以主动与老师沟通(tong)，争取学校的支持，共同制定帮助孩子(zi)的策略。

“扣出桨”的行为，看似是孩子成长(zhang)中的一个小插曲，但背后却蕴藏着孩子内(nei)心深处(chu)的需求和信号。通过理解和落实这三个基本原则——接(jie)纳与理解、满足替代需求、耐心引(yin)导与榜样示范——我们不仅能够帮助孩子解决眼前(qian)的行(xing)为问题，更能培养他们健康的心理素质，让他们在成长的道路上，能够“秒懂真相”，自信、从容地展翅飞翔！

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图片来源：每经记者 阿卜杜勒·哈米德 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄