每经编辑｜陈思亲    

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当黑(hei)夜降临：直面创伤，寻求救赎之路

在人际关系最亲密的校园宿舍，一场噩梦悄然上演。4名室友的集体施暴，将一个鲜活的生(sheng)命推入了冰冷的深渊(yuan)。这不仅仅是身体上的摧残，更是对尊(zun)严、信任和安全感的彻底摧毁。当睡梦中的安宁被无情的侵犯打破，当熟悉的伙伴变成了施暴者，每一个受害者都会陷入巨大的恐慌、无助和自我怀疑之中。

请相信，即便身处绝境，也并非没(mei)有出路。

一、保护自己，收集证据：在沉默(mo)中积蓄力(li)量

最首要的，也是最艰难的一步，是确保自己的生命(ming)安全，并开始冷静地收集一切可能的证据。虽然身心遭受(shou)重创，但请尽力回(hui)忆事发经过，包括时间、地点、参与人员、施暴(bao)方式以及任何可能存在的证人。如果可能，尽量不要清洗衣物或身体，因为上面可能留有重要的物证。

如果身体有明显(xian)的伤痕，请及时拍照记录，并尽快到医院进行检查和治疗，医生也会留下相关的诊疗记录，这都是日后维(wei)权的有力凭证。

在搜集证据的过(guo)程中，请务必注意保护自己的隐私(si)和安全。可以选择在家中或信任的朋友那里进行(xing)，避免在公共场所或可能引起(qi)二次伤害的环境下进行。如果感到极度不适或害怕，请立即联系你信任的亲友，让他们(men)在你身边给予支持(chi)和帮助。

二、寻求专业法律援助：让(rang)法律成为你的武器

面对如此严重的侵害，法律是最有力(li)的武器，也是最坚实的后盾(dun)。在中国，强奸罪的定义包括违背妇女意志，或者(zhe)违背男性意志，利用暴力、胁迫或者(zhe)其他手段，强行与他人发生(sheng)性关系的(de)行为。你所遭受的，无论施暴者是同(tong)性还是异性，无论受害者(zhe)是男性还(hai)是女性，都属于严重的刑事犯罪。

请不(bu)要因为受害者是男性而感到羞耻或认为法(fa)律不会(hui)保护你。法律面前，人人平等。立即联系专业的刑事(shi)辩护律师，向他们详细陈述案情。律师会根据你提(ti)供的证(zheng)据，指导你如何进行更有效的(de)证据收集，并为你分(fen)析案件，制定最合适的法律维权方案。在中国，报警是启动法律程序的关键一步。

当你有足够证据且心(xin)理状态允(yun)许时，鼓起勇气拨打110报警，详细说明情况。警方会介入调查，并依法追究施暴者的刑事责任。

了解相关的法律条文至关重要。根据《中华人民共和国刑法》，强(qiang)奸罪将面临三年以上十年以下的有期徒刑；情节严重的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。虽然取证和维权的过程可能会(hui)漫长而艰难，但法律的公(gong)正终将到来，为你的遭遇讨回公道。

三、心理创伤的疗愈：重建内(nei)心的坚固防线

身体的伤痛可以慢慢愈(yu)合，但心灵的创伤往往更加隐匿，且需要更长的时间去抚平。性侵经历会给受害者带来严重的心理创伤，包括但不(bu)限于：噩(e)梦、闪回（重复经历创伤场景）、回避与创伤相关的场景或人物、情绪低落、焦虑、恐惧、愤(fen)怒、抑郁、自责、羞耻感、信任危机，甚(shen)至出现自杀倾向。

请允许自己悲伤、愤怒和痛苦。这些(xie)情绪是正常的反应，不要试图压抑或(huo)否认它们。与你信任的家人、朋友倾诉，获得情感上的支持和理解。但(dan)要注意，选择倾诉对象非常(chang)重要，确保对方是理解、包容且不带评判的。

寻求专业的(de)心理咨询至关重(zhong)要(yao)。心理咨询师能够提(ti)供一个安全、保密的空间，帮助你处理创伤记忆，学习应对机制，重建自我价值感和安全感。有很(hen)多心理咨询机构和线上平台提供(gong)专业服务，寻找那些有创伤治疗经验的咨询师。例如，认知行为疗法（CBT）、眼动脱敏再加工疗法（EMDR）等，都被证明对创伤后应激障碍（PTSD）的治疗效果显著。

请记住，疗愈是一个过程(cheng)，而非一蹴而就。在这个过(guo)程中，你可能(neng)会有反复，会有感到绝望的时刻，但请(qing)不要放弃。每一点(dian)进步，每一次坚持，都是你向光明迈出的坚实(shi)一步。

破茧重生(sheng)：在支持中找回(hui)生活的勇气(qi)与力量

当外在的法律之盾与内心的疗愈之光开始显现，你(ni)需要的，是来自社会的支持网络，以及重新融入生活的勇气。创伤并不能(neng)定义你的人生，它只是你生命旅程中一段沉重的经历，而你，有力量穿越它，走向更广阔的天地。

一、寻求社会支(zhi)持：温暖的(de)港湾，坚实的依靠

在面对如此巨大的打击时，孤独感会成为最强大的敌(di)人。你并非孤军奋(fen)战。社会上存在许多为性侵(qin)受害者提供支持的组织和资源，它们可以为你提供情感慰藉、信息咨询、法律援助对接，甚至临时的(de)庇(bi)护。

寻(xun)找当地的妇女(nv)权益保护组织、反性暴力联盟或心(xin)理援助热线。这些机构通常由经验丰富的专业人士和志愿者组成，他们能够提供专业、保密的服务。与他们建立联系，可以让你获得更多关于权益保障、法律程序的信息，更重要的是，能让你感(gan)受到“有人在关心我，有(you)人在支持(chi)我”的力量(liang)。

与那些真正关心你、理解你的人建立更深的连接。他们可能是你的家人、至交好友，或是(shi)新结识的、有着相似经历的同伴。分享彼此的(de)感受，共(gong)同(tong)面(mian)对挑战，能够极大地缓(huan)解孤独和无助(zhu)感。如果条件允许，参加一些互助小组（supportgroups），与有相似经历的男性受害者交流，你们可(ke)以互相理解、鼓励，共同探索走(zou)出阴影的方法。

这种“同伴支持”的力量，是任何专业咨(zi)询都无法完(wan)全替代的。

二、重建生活秩序：从微小的改变开始

创伤(shang)经历可能会让你对生活失去掌控感(gan)。重新找回对生活的掌控，可(ke)以从最基础、最微小的改变开始。

关注身体健康。规律的作息、健康的饮食、适度的运动，都能帮助身体恢复活力，对抗负面情绪。运动，尤其是户外运动，可以帮助释(shi)放压力，改善情绪，重新建立身体与外界的(de)积极连接。

重新安(an)排生活节奏。不必强迫(po)自己立刻回到“正常”生活，给自己足够的时间和空间(jian)去调整。可以尝试一些曾经让你感到快乐的爱好，例如听(ting)音乐、阅读、绘画、园艺等。即使刚开始提不起兴趣(qu)，也要鼓励自己去尝试，这些活动能帮助你转移注意力，重拾生活的乐趣。

重新建立边界感。在人际交往中，学习清晰地表达自己的需(xu)求和界限，是重建安全感(gan)的重要一步。对于任何让你感到不适或有威胁的人和事，都要有勇(yong)气说“不”。

三、勇敢发声，打破沉默：你的经历，值得被听见

你所经历的，是极其严重的犯罪行为，但(dan)由于社会观(guan)念的束缚，男性性侵(qin)受害者往往面临更(geng)大的沉默压力。很多人会因为“面子”、“羞耻”而选择(ze)隐忍，但这只会(hui)让施暴者逍遥(yao)法外，让更多潜在的受害者遭受痛苦。

你的勇敢发声(sheng)，不仅仅是为了你自己讨回公道(dao)，更是为了打(da)破这种沉默，唤醒(xing)更(geng)多人对男(nan)性性侵问题的关注。你可以选择以适合你的方式进行。例如，通过写文章、参与公益宣传、或在社交媒体上分享你的故事（注意保护隐私），来揭露真相，传递信息。

你也可以选择不发声，将精(jing)力集中在自己的疗愈上。这同样是一种选择，并且是值得尊重的。没有(you)哪种方式是唯一的“正确”答案。最重要的是，你能够找到让自己感到(dao)内心安宁和力量的道路。

结语：

当阴影笼罩，请记住，即使在最黑(hei)暗的时刻，也有一束光始终存在，那就是你内心深(shen)处的力量，以及来自社会(hui)的支持。你遭受的，不是你的错。你拥有的，是找回尊严、治愈创伤、并重新(xin)拥抱生活的勇气。这(zhe)是一条艰难的路，但请(qing)相信，你不是一个人在战斗。一步一步，勇敢地向前走，你终将走出阴霾，迎来属于自(zi)己的黎明。

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图片来源：每经记者 钱起 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄