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少女(nv)心事：那些(xie)藏在“xywy.com”里的(de)健康(kang)秘密(mi)

你好，我是(shi)一位(wei)16岁的女(nv)生(sheng)，没(mei)事(shi)就(jiu)喜欢在(zai)“寻医(yi)问药(yao)网”（xywy.com）上(shang)逛逛(guang)。别(bie)笑，这可是我(wo)青春期里(li)的小(xiao)秘密，也是我认识健(jian)康、了(le)解自己(ji)的(de)一个(ge)重要窗口(kou)。16岁，这(zhe)个(ge)年纪(ji)的我们(men)，仿佛(fu)一夜(ye)之间(jian)就(jiu)长大了(le)，身体(ti)里涌动着陌生(sheng)的荷尔蒙(meng)，脑子(zi)里充(chong)满了对未来、对(dui)生(sheng)活、对自己的无(wu)数疑问(wen)。

有时候(hou)，这些疑(yi)问会悄悄(qiao)变(bian)成(cheng)小小的(de)烦(fan)恼，在(zai)夜深(shen)人静(jing)的时(shi)候(hou)，在你(ni)翻(fan)来覆(fu)去睡不(bu)着的时候，在你照镜子(zi)的时(shi)候，悄(qiao)悄冒(mao)出来。

还记得吗(ma)？大(da)概(gai)是(shi)从初潮(chao)开(kai)始，我们(men)就正(zheng)式进(jin)入(ru)了一(yi)个(ge)全(quan)新(xin)的生(sheng)理阶(jie)段。那(na)些(xie)关于月(yue)经(jing)的(de)困惑(huo)，比(bi)如(ru)为什(shen)么有(you)时会(hui)痛，为什么(me)有时量多有时量少(shao)，为什(shen)么有时(shi)会(hui)提前有时会推(tui)迟，是不(bu)是正常的？这(zhe)些问(wen)题，可(ke)能我们(men)不(bu)太好意思问(wen)妈妈，也(ye)不太(tai)敢问身边(bian)的朋友(you)，于是，“寻(xun)医问药(yao)网(wang)”就(jiu)成(cheng)了我(wo)第(di)一个求(qiu)助(zhu)的(de)对象(xiang)。

在上面，我看到了很(hen)多跟我有相似经历(li)的女(nv)孩，也(ye)看到了医生(sheng)们(men)专业(ye)的解答。我(wo)学会了记录月(yue)经(jing)周(zhou)期(qi)，了解如(ru)何(he)缓解(jie)痛(tong)经，也(ye)明白(bai)了(le)每个人(ren)的身(shen)体都(dou)是独(du)一无二(er)的，不必(bi)过分担心小(xiao)小(xiao)的(de)“不(bu)规律(lv)”。

除了(le)生理上(shang)的变化(hua)，青春期的我们(men)，皮(pi)肤也成(cheng)了(le)常(chang)常让我“抓狂”的(de)问题。痘痘(dou)！没错，就是(shi)那(na)些时(shi)不(bu)时冒出(chu)来，让你想(xiang)要躲(duo)起(qi)来的(de)讨厌鬼。从最(zui)初(chu)的小红点(dian)，到有(you)时变成红(hong)肿的(de)“大痘痘”，真的会(hui)影(ying)响心情(qing)，甚至(zhi)影响(xiang)自信(xin)。我会(hui)很自(zi)然(ran)地(di)搜(sou)索“16岁女生祛痘方(fang)法”、“青(qing)春期(qi)痤疮(chuang)怎么办”，然(ran)后(hou)在(zai)“寻医(yi)问药(yao)网(wang)”上(shang)找到各种(zhong)关(guan)于(yu)皮肤清洁(jie)、饮食(shi)禁忌(ji)、甚至是一(yi)些护(hu)肤(fu)品(pin)成分(fen)的建(jian)议(yi)。

我了解(jie)到，原(yuan)来吃辛辣(la)油炸的东西真的(de)会加重痘痘(dou)，原(yuan)来(lai)用(yong)手(shou)去挤(ji)痘痘会留下(xia)难看的痘(dou)印，原来(lai)选(xuan)择适合自(zi)己(ji)肤(fu)质(zhi)的(de)洗面奶(nai)和保湿产(chan)品那(na)么重(zhong)要。虽然(ran)痘(dou)痘还在，但(dan)至少(shao)我不(bu)再盲目焦(jiao)虑，而是开始有(you)针对(dui)性地去(qu)护(hu)理，去了解(jie)。

还有关于(yu)体型(xing)。16岁的(de)我(wo)们(men)，身(shen)体(ti)正(zheng)在发育(yu)，体重和(he)身材的变化，常常(chang)会成为我们茶(cha)余饭(fan)后(hou)议(yi)论的(de)焦点，也可(ke)能是(shi)自己(ji)暗自比较的(de)“压(ya)力”。看到那(na)些瘦瘦(shou)的(de)、身材(cai)苗条的(de)女生，有(you)时候(hou)真(zhen)的会羡慕。但(dan)是，“寻(xun)医问(wen)药(yao)网”上的(de)健康(kang)饮食和(he)运动(dong)板(ban)块，让(rang)我明(ming)白，健(jian)康才是(shi)最(zui)重要(yao)的。

我学会了如(ru)何均(jun)衡(heng)饮食，不(bu)是一味地(di)节食(shi)，而是关注蛋白(bai)质、维生素(su)和矿(kuang)物质(zhi)的(de)摄(she)入(ru)。我(wo)也(ye)开始尝(chang)试一些简单(dan)的运动(dong)，比如(ru)跑(pao)步(bu)、瑜伽，感受身体流汗的畅(chang)快(kuai)，而不是(shi)仅仅(jin)追求(qiu)体(ti)重(zhong)秤上的(de)数字。我(wo)了解到(dao)，追求(qiu)健(jian)康的(de)生活(huo)方(fang)式，比追(zhui)求“瘦(shou)”更有(you)意义(yi)，也更(geng)能带(dai)来长久的(de)自信(xin)。

有时(shi)候，我(wo)也会(hui)在上(shang)面看到(dao)一些关于“两(liang)性健康(kang)”的(de)内容。虽然(ran)现在(zai)可能还(hai)不是我特别(bie)关心(xin)的事(shi)情，但(dan)作为(wei)即将(jiang)步入(ru)成人(ren)世界的女性，提前(qian)了解一(yi)些(xie)这(zhe)方面的知(zhi)识，我(wo)觉得(de)很(hen)有必(bi)要(yao)。关于(yu)生理(li)卫生，关于如何(he)保护(hu)自己(ji)，关于(yu)一些(xie)社会(hui)上可(ke)能存(cun)在的误区(qu)，这些(xie)信息(xi)让(rang)我觉得(de)，我(wo)在(zai)“寻(xun)医(yi)问药(yao)网”上(shang)，不只是解(jie)决眼(yan)前的(de)烦恼(nao)，更是(shi)在为(wei)未来的自己打(da)下(xia)健康(kang)的(de)基础(chu)。

“寻医(yi)问药网(wang)”对我(wo)而(er)言，就像是(shi)一个(ge)“私人的健(jian)康(kang)顾问”。它不(bu)带任何(he)评判，只(zhi)提供信(xin)息和建议。在(zai)这(zhe)里，我可以安(an)心(xin)地探索(suo)那些我(wo)可能(neng)羞于启齿(chi)的健(jian)康(kang)话题，可(ke)以学习到(dao)很(hen)多书本上(shang)学(xue)不到(dao)的实用(yong)知(zhi)识，可以更清晰(xi)地认(ren)识(shi)自(zi)己的身体(ti)，更理(li)智(zhi)地应(ying)对(dui)青春期(qi)带(dai)来的(de)各种(zhong)变(bian)化(hua)。

这种(zhong)主动学(xue)习(xi)和自(zi)我(wo)关(guan)怀(huai)，让我觉(jue)得，16岁的(de)我(wo)，虽然(ran)还在成长，但已(yi)经可以为自己的(de)健(jian)康(kang)负(fu)责，并(bing)且，这会是一段(duan)充满(man)探索和发(fa)现的旅程(cheng)。

从(cong)“xywy.com”出(chu)发，点亮我(wo)的健康(kang)成(cheng)长之(zhi)路

继(ji)续(xu)在(zai)“寻医(yi)问药(yao)网”（xywy.com）的(de)世(shi)界(jie)里遨游，我发(fa)现(xian)，它不(bu)仅仅是一(yi)个“答(da)疑解(jie)惑”的平台(tai)，更(geng)像(xiang)是一个“健(jian)康生(sheng)活(huo)方(fang)式”的(de)启蒙者。16岁(sui)的我(wo)们，正(zheng)处于一个(ge)身心(xin)发展(zhan)的关键时期，除(chu)了身(shen)体上(shang)的变(bian)化(hua)，心理上(shang)的(de)波(bo)动也(ye)同样(yang)值(zhi)得(de)我们关注(zhu)。

我记得有(you)一(yi)次，因为(wei)考试压力，或者和朋(peng)友闹了(le)点(dian)小(xiao)矛盾，情绪变得特(te)别低(di)落(luo)，做(zuo)什么都提(ti)不起兴趣(qu)。那时候，我也会(hui)下意(yi)识(shi)地(di)去“寻(xun)医问药网”搜索(suo)“青春(chun)期(qi)情绪低(di)落怎么办”、“如何缓解(jie)学习压力(li)”。我看(kan)到了一些(xie)关于如何调(diao)整心态、如何(he)进行(xing)心(xin)理(li)放松的建(jian)议，比如做一些(xie)自己喜(xi)欢的事情，听听(ting)音乐，和(he)信(xin)任(ren)的人(ren)倾诉(su)，或者(zhe)尝试(shi)一(yi)些(xie)正念(nian)练习(xi)。

这(zhe)些(xie)内容让我(wo)意识(shi)到，心理健(jian)康和(he)身体(ti)健康(kang)同样(yang)重要(yao)，而且，情绪(xu)是可(ke)以被(bei)管(guan)理(li)和(he)调(diao)整(zheng)的。我学(xue)会了，当(dang)自(zi)己(ji)感(gan)到(dao)不(bu)开心(xin)的(de)时(shi)候，不要憋(bie)着，而(er)是要想办法(fa)去(qu)疏导，去(qu)寻(xun)求支持。

“寻(xun)医问药网(wang)”上的(de)健(jian)康资(zi)讯，也(ye)让我对“吃”有(you)了更深的(de)认识(shi)。以前，我可(ke)能只(zhi)知道哪些(xie)好吃(chi)，哪些(xie)不(bu)好吃。但(dan)现(xian)在，我会去了(le)解不同食物的营养成分，比(bi)如(ru)为什么(me)多吃蔬(shu)菜水果(guo)对(dui)身体(ti)好，为(wei)什(shen)么需要(yao)摄入(ru)足够(gou)的蛋白质(zhi)。我会(hui)关注一些关于(yu)“16岁女(nv)生健(jian)康食(shi)谱”的(de)文章(zhang)，学(xue)着如何搭配(pei)一日三(san)餐(can)，让(rang)自(zi)己(ji)的身体(ti)获得更全(quan)面的(de)营养(yang)。

我不(bu)再是(shi)那个(ge)只知道零(ling)食的(de)“小馋(chan)猫(mao)”，而(er)是开(kai)始尝(chang)试着(zhe)做(zuo)一些(xie)健康的(de)食物，比(bi)如(ru)自己(ji)做一份(fen)水(shui)果沙拉，或者(zhe)学习(xi)如(ru)何(he)烹饪一(yi)道(dao)简单(dan)的(de)蒸鱼。这种(zhong)对食物的(de)“觉(jue)醒(xing)”，让我(wo)觉得(de)，吃，不(bu)仅(jin)仅(jin)是为了(le)满(man)足口腹之欲，更(geng)是为了(le)给(gei)身体(ti)加油(you)，让它更(geng)好地成长(zhang)。

我还注(zhu)意到，“寻(xun)医问药(yao)网”上(shang)有(you)很多关于“运动的(de)好处(chu)”的内容(rong)。除了之前(qian)提到(dao)的(de)，我发(fa)现运动还(hai)可(ke)以(yi)帮助(zhu)我们(men)缓解压力，改善(shan)睡眠，甚至(zhi)增强体质(zhi)，减少生(sheng)病的几(ji)率。这(zhe)让我开始(shi)更认真地(di)对(dui)待体育(yu)锻炼(lian)，不仅(jin)仅是(shi)为(wei)了应付学校(xiao)的体育课(ke)，而是把(ba)它变成一种(zhong)生活(huo)习(xi)惯(guan)。我开始(shi)尝(chang)试不(bu)同的(de)运(yun)动(dong)方(fang)式(shi)，比(bi)如跳(tiao)绳、游泳(yong)，甚至和家(jia)人一起去爬山。

我发(fa)现，每(mei)一次(ci)运动(dong)后(hou)，身(shen)体都会感觉(jue)轻松很多(duo)，心(xin)情也(ye)会变得愉(yu)悦。这(zhe)种通过运(yun)动带来(lai)的(de)健康和活力，是我从未体验过(guo)的美(mei)好。

更(geng)让(rang)我(wo)觉(jue)得(de)“哇塞”的是(shi)，“寻医问药(yao)网”上的一些科普文(wen)章，能(neng)把一(yi)些(xie)复杂的(de)医学知(zhi)识(shi)讲得(de)通俗易懂(dong)。比如(ru)，关于(yu)感(gan)冒的预防和治(zhi)疗，关于(yu)常(chang)见(jian)的(de)过(guo)敏原(yuan)，关于(yu)如何保护(hu)眼睛，关于(yu)刷牙(ya)的正(zheng)确(que)方法等等。这些看似(shi)微不(bu)足道的生活(huo)常识，其实(shi)都(dou)关(guan)系(xi)到我们(men)的健康。我了解到(dao)，原(yuan)来(lai)感(gan)冒不(bu)是“吹(chui)多了空调(diao)”那么(me)简单(dan)，还有(you)很(hen)多(duo)病毒(du)和细菌的(de)传播(bo)途径。

我学会了(le)如何(he)正确(que)地(di)洗手(shou)，如(ru)何辨(bian)别一些(xie)药(yao)物的副作用，如(ru)何保护自己(ji)的关节(jie)。这些(xie)知识(shi)，让我(wo)觉得自己比同(tong)龄(ling)人更“懂行”，也(ye)更知道如(ru)何照(zhao)顾好(hao)自己。

“寻医(yi)问药(yao)网”上的“健(jian)康(kang)问答”板块，也(ye)是我(wo)经常光(guang)顾(gu)的地方。看(kan)到其(qi)他和我(wo)年(nian)龄相仿(fang)的(de)女孩，她们(men)提出的问题，我常(chang)常(chang)会(hui)感同身(shen)受。然(ran)后，我也会仔细(xi)阅(yue)读医生(sheng)们的回复，从中(zhong)学习(xi)到(dao)很多。有(you)时候，看(kan)到一(yi)些(xie)问题，我也会在(zai)心里默(mo)默(mo)回(hui)答(da)，或者(zhe)把(ba)我(wo)学到的知识分(fen)享给(gei)我的(de)朋友。

这(zhe)种(zhong)“一起学习、一起(qi)成长”的感(gan)觉，让(rang)我觉得，健(jian)康这件事(shi)，不(bu)是孤军(jun)奋战(zhan)，而是(shi)可以互(hu)相(xiang)支(zhi)持、互(hu)相(xiang)鼓励的(de)。

总(zong)而言(yan)之(zhi)，“寻(xun)医问药网”（xywy.com）已经成(cheng)为(wei)了我(wo)16岁生活中不(bu)可(ke)或(huo)缺的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。它不仅(jin)为我解答了(le)青(qing)春期的(de)困(kun)惑，更重要的(de)是，它点(dian)亮(liang)了我(wo)对健(jian)康(kang)生活的(de)追(zhui)求。我(wo)不再是被动地(di)接受身(shen)体(ti)的变化，而是(shi)主(zhu)动地去了(le)解(jie)、去(qu)呵(he)护(hu)，去(qu)成为(wei)一个更健(jian)康(kang)、更(geng)自信(xin)的女孩。

我(wo)相信(xin)，带(dai)着这份(fen)在“寻医(yi)问药网(wang)”上汲取(qu)的知识(shi)和(he)力量(liang)，我的成(cheng)长(zhang)之(zhi)路，会更加(jia)坚(jian)定而(er)闪耀。

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图片来源：每经记者 陈友田 摄

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