每经编辑｜陈明忠    

当地时间2025-11-02,,广州19岁学生京鱼儿改什么名字了

从“金币”到“点(dian)赞”：未成年人沉迷的隐形轨迹

曾几何时，网络游戏是无数未成年人放飞想象、释放压力的秘密基地(di)。那些虚拟的战场、奇幻的副本，满足了他们对成就感、归属感和掌控感的渴望。游戏中的等(deng)级提升、装备获取，如同一个个看得见的“胡萝卜”，驱使着他们投入大量的时间和(he)精力。随着科技的飞速发展，一股新的浪潮——短视频，正以前所未有的速度席卷而来，悄然(ran)接管了本(ben)就脆弱的未成年人注意力。

短视频的吸引力，在于其极致的碎片化和即时反馈。相(xiang)较于需要投入大量时间才能获得回报的游戏，短视频的内容呈现更符合当下未成年人快速、跳跃的思(si)维模式。短短几十秒，就能呈现(xian)一个完整的故事，一段精彩的舞蹈，一个令人捧腹的段子。算法的精准推送，更是像一个“读心术士”，总能捕捉到未(wei)成年人内心深处的好奇(qi)和兴趣，源源不断地推送他们“喜欢”的内容，形成(cheng)一个(ge)信息茧房，让他们乐此不疲地沉溺其中，欲罢(ba)不能。

这(zhe)种“上头”的背后，是深刻的心理机制(zhi)在(zai)作祟。对于正处于身心发展关键期的未成年人来说，他们的大脑仍在发育，尤其是负责冲动控制和决策的前额叶皮层尚(shang)未成熟。这(zhe)意味着(zhe)他们更容易受到即时快感的诱惑，而对长(zhang)远后果的考量能力较弱。短(duan)视频提供的高(gao)频次、强(qiang)刺激的感官体验，能够(gou)迅速激活大脑的奖励机制，释放(fang)多巴胺，带来短暂的(de)愉悦感。

这种愉悦感一旦形成(cheng)，就容易(yi)产生(sheng)心理依赖，如同成瘾一般，让他们不断地寻求下一次的“刺激”。

社会环境和家庭教育的缺失，也为这种沉迷提供了土壤。在现实生(sheng)活中，一些未成年人可能面临学业压力、人际交往困难、家庭沟通不畅等问题。虚(xu)拟世(shi)界，无论是游戏还(hai)是短视频，都为他们提供了一个逃避现实、获得慰藉的出口。在短视频的世界里，他们可以轻松地看到自己羡慕的生活，模仿自己喜(xi)欢的网红，甚至(zhi)可以扮(ban)演不同的(de)角色，满足现实中无法实现的愿望(wang)。

而如果家庭教(jiao)育未能给(gei)予足够的关注和引导，未(wei)能帮助他们建立健康的兴(xing)趣爱好，或是在数字产品使用上缺乏有效的规范，那么未成年人就更容(rong)易在虚拟世界的漩涡中越(yue)陷越深。

游戏沉迷与短视频沉迷，虽然表现形式不同，但其本质(zhi)都指向了未成年人对现实(shi)世界中某种需求的补偿和逃避。游戏侧重于“成就感”和(he)“掌(zhang)控感”的满足，而短视频则更多地满足了“即时愉悦”、“信息获(huo)取”和“社交认同”的需求。当现实生活(huo)中的这些需求无法得到有效满足时，未成年人便更容易将注意力转移到(dao)虚拟世界，并在其中寻找短暂(zan)的快乐和慰藉。

这种“上头”现象，不仅仅(jin)是简单的娱(yu)乐过度，更是一种值得深思的社会现象，它折射出未成年人成长过程中面临的挑战，也呼唤着社会各界的共同关注和积极行动。

“治愈”的迷雾：重塑未成年人的数字生活，重归真(zhen)实世界的温度

面对未成年人从网游到短(duan)视频的“上头”困局，简单粗暴的禁止并非长久之计，而是一种(zhong)“饮鸩止渴”式的应对。要真正帮助他们摆脱沉迷，需要的是(shi)一场系统性的“治愈”工程，它关乎家庭、学校、平台乃至整个社会的共同(tong)努力。

家庭是未成年人成长的主阵地，也是抵御沉迷的第一道防线。家长需要转变观念，认识到数(shu)字产品本身是工具(ju)，关键(jian)在于如何使(shi)用。与其将手机、平板视为“洪水猛兽”，不如将其看作与孩子沟通和了解的窗口。家长首先要以身作则，合理规划自(zi)己的数字生活，避免过度沉迷，为孩子树立榜样。

与孩子建立开放、平等的沟通，了解(jie)他们为何喜欢短视频，他们在其中获得了什么。通过倾听，才能找到(dao)问题的根源，并一同商讨出更健康的(de)解决方案。这包括共同制定使用规(gui)则，设定每日使用时长，并明确禁止访问的内容类(lei)型。更重要的(de)是，家长要积极引导孩子发展现实世界的兴趣(qu)爱好，如运动、阅读(du)、艺术、社交活动等，让真实世界的丰富多彩填补虚拟世界的空虚。

当孩子在现实中获得成就感和归属感时，对虚拟世(shi)界的(de)依赖自然会减弱。

学校作(zuo)为教(jiao)育的重要机构，同样承担着不可推卸的责任。学(xue)校应将媒介素养教育纳入课程体系，从小培养未成年人辨别信息、批判性思考的(de)能力。教会他们认识到短视频中可能存在的虚假信息、过度消费主义的诱导，以及算法背后的商业逻辑。学校可以组织更多线下活动，丰富学生的课余生活，提供多元化的发展平台。

心(xin)理辅导老师的作用也至关重要，他们可以为有沉迷倾向的学生提供专业的心理支持和干预，帮助他们应对学业压力、人际关系等问题，从根源上解决导(dao)致沉迷的心理因素。

短视频平台作为内容生产者和传播者，更应承担起“社会责任”。一方面，平台需要优化算法，减少对未成年人具有不良影响的内容的推荐，例如低俗、暴(bao)力、过度消费(fei)等。加(jia)强对未成年人账号的(de)管理，设置(zhi)更严格的(de)年龄验证和内容限制。提供“青少年模式”，并在模式下严(yan)格限制内容浏览和使用时长，甚至可以引入家长监管功能。

另一方面，平台可以主动(dong)承担起科普和教育的责任，制作和推广优质内容，引导未成(cheng)年人树立正确的价(jia)值观(guan)，鼓励健康的生活方式。与相关机构(gou)合作，共同探讨和研究未成年人沉迷问题，并积极(ji)采纳改进建议。

全社会(hui)也应形成合力。政府(fu)部门可(ke)以出台更完善的法律法规，规范未成年人使用网络产品，并对违规平台进行处罚。媒体应加强宣传引导，提高公众对未成年人数(shu)字沉迷问题(ti)的认识，倡导健康的数字生活理念。研究机构则应持续关注并深入研究(jiu)未成年人数字沉迷的成因、影响及干预措施，为社会各界提供科学(xue)的决策依(yi)据。

未成年人的数字生活，是一面映(ying)照现实的(de)镜子。当他们“上头(tou)”于虚拟世界的繁华时，我们更应关注的是现实世界的温度是否足够温暖，是否为他们提供了足够的支持(chi)和引导。只有当家庭、学校、平台和社会协同发力，才能帮助未成年人拨开“上(shang)头”的(de)迷雾(wu)，重塑健康的数字生活，让他们在虚拟与现实之间找到平衡，健(jian)康快乐(le)地成长。

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图片来源：每经记者 陈嘉佳 摄

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