每经编辑｜钟日朝    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,竹内麻耶作品

“又疼(teng)”的背(bei)后(hou)：情绪的(de)温度(du)与身(shen)体(ti)的信(xin)号(hao)

“打扑(pu)克又疼又不(bu)要(yao)盖(gai)被子”，这句看(kan)似矛盾(dun)的话，却(que)道(dao)出了许多人(ren)在牌(pai)桌上的真(zhen)实写照。这里的(de)“疼”，并非(fei)单(dan)纯的(de)身体疼痛(tong)，更多的是一(yi)种(zhong)精(jing)神(shen)上的“折磨(mo)”，是赢(ying)家通吃、输家黯然(ran)神伤(shang)的戏剧(ju)性落(luo)差，是计算(suan)、博弈、运(yun)气(qi)交织下的心(xin)力憔悴(cui)。

1.情绪(xu)过(guo)山车：心(xin)脏的“寒流(liu)”

当您(nin)沉浸(jin)在牌局中(zhong)，每一次的(de)发牌(pai)、每一次的出(chu)牌，都(dou)可(ke)能(neng)牵动着您的神经。一张(zhang)好牌(pai)带来的欣(xin)喜若(ruo)狂，一(yi)张烂(lan)牌带来(lai)的扼腕(wan)叹息(xi)，一次(ci)精彩(cai)的(de)虚张声势成(cheng)功后(hou)的得(de)意，或(huo)是被(bei)对手看穿(chuan)后(hou)的懊(ao)恼，这(zhe)些(xie)情绪(xu)的(de)跌(die)宕起伏，对(dui)身体的(de)影响是(shi)真实而深(shen)刻的。

肾上腺素的冲击(ji)：激烈的(de)牌局(ju)，尤其(qi)是涉及到(dao)大额筹码(ma)时(shi)，身(shen)体会分泌(mi)大量(liang)的(de)肾(shen)上腺(xian)素(su)，心跳加(jia)速，血(xue)压升(sheng)高。这是一(yi)种身(shen)体在(zai)应激状态下(xia)的(de)反应(ying)。长此(ci)以(yi)往(wang)，持续(xu)的情(qing)绪波(bo)动，会(hui)让(rang)心(xin)脏不堪重负，感觉(jue)“疼(teng)”。这(zhe)种(zhong)“疼”，是(shi)心脏在向(xiang)您(nin)发出警报，它(ta)正在承受着比(bi)寒冷(leng)更(geng)剧烈的(de)“内部(bu)温度(du)”的骤(zhou)升骤降。

焦虑与(yu)压力(li)：面对(dui)不确(que)定性的(de)结果，大(da)脑会(hui)产生(sheng)焦(jiao)虑(lv)和压力。这种长(zhang)期的精神(shen)压力(li)，会影响睡眠(mian)质(zhi)量，导(dao)致食欲不(bu)振，甚至(zhi)引发头(tou)痛(tong)、胃部不(bu)适等(deng)。从某种(zhong)意义上(shang)说，这些(xie)都是身体在用(yong)“疼”的方(fang)式(shi)来(lai)提醒(xing)您，长期的(de)精神内(nei)耗(hao)正(zheng)在悄悄侵(qin)蚀(shi)您的(de)健(jian)康(kang)。

2.身体(ti)的“失温(wen)”：沉迷(mi)中(zhong)的忽(hu)视

而“不要(yao)盖(gai)被子”则(ze)反映了另(ling)一(yi)种截然(ran)不同(tong)的“失(shi)温”状态。当(dang)人(ren)全(quan)神(shen)贯(guan)注于(yu)一件事情时(shi)，大(da)脑(nao)会调动(dong)大量(liang)的能(neng)量(liang)来处理信息和做(zuo)出决策(ce)。在(zai)这种(zhong)高度(du)集中的状(zhuang)态下，身体对外(wai)界环境的感(gan)知(zhi)会变得迟钝(dun)。

“心流”效(xiao)应(ying)的副(fu)作(zuo)用(yong)：心理学(xue)上的(de)“心流(liu)”理论，描述(shu)了当一个人完(wan)全(quan)沉(chen)浸(jin)在(zai)某(mou)项(xiang)活动(dong)中，达(da)到一种高效而(er)愉悦(yue)的(de)状态。打(da)扑克(ke)，尤其是对(dui)于热(re)爱它的人(ren)来说(shuo)，很(hen)容(rong)易进(jin)入这种“心流(liu)”状态。“心流”的副(fu)作用(yong)之(zhi)一，就是对(dui)身体(ti)需求的忽(hu)视。

感(gan)知阈值的降低(di)：在高(gao)度(du)专注的(de)状态下，我(wo)们对(dui)寒(han)冷(leng)的感(gan)知(zhi)阈值会提(ti)高。即(ji)使(shi)周围环境已经(jing)明显(xian)转(zhuan)凉，您可能也浑(hun)然不觉(jue)。您的身(shen)体就像(xiang)一个(ge)被(bei)“锁(suo)定”的(de)机器(qi)，专注于计(ji)算和(he)策(ce)略(lve)，而将(jiang)“保(bao)暖”这(zhe)一(yi)基本生理需(xu)求(qiu)暂(zan)时(shi)“搁置”了。

起(qi)身活(huo)动的减少：牌局(ju)的固(gu)定性也意味着(zhe)长时间的(de)静坐。长(zhang)时(shi)间坐(zuo)着，血(xue)液(ye)循环(huan)会(hui)减缓(huan)，身(shen)体更容(rong)易感(gan)到(dao)寒(han)冷。但(dan)因为沉(chen)浸(jin)在牌(pai)局(ju)中(zhong)，人们(men)往往(wang)会忽略起(qi)身(shen)活(huo)动、伸(shen)展筋(jin)骨的(de)需求，进(jin)一步加(jia)剧了(le)身体的“失(shi)温”风(feng)险。

3.隐(yin)形的(de)“感冒(mao)元凶(xiong)”：环境(jing)与身体的(de)双(shuang)重(zhong)夹击(ji)

正(zheng)是这种“又疼”（情绪波动）又“不要盖(gai)被子(zi)”（忽视保暖）的组合拳(quan)，为感(gan)冒、着(zhe)凉埋下(xia)了隐(yin)患(huan)。

免疫(yi)力(li)的(de)悄然(ran)下降(jiang)：长期(qi)处于高压、焦虑的情(qing)绪(xu)下，身体(ti)的免(mian)疫系(xi)统会受到(dao)抑制(zhi)，抵抗(kang)力自(zi)然会(hui)下降(jiang)。即便(bian)是在“心流”状态(tai)下，身体(ti)也(ye)并非(fei)完(wan)全“免疫(yi)”于外(wai)界的寒(han)冷(leng)。当(dang)您(nin)的体温因(yin)为长时间(jian)静(jing)坐而逐(zhu)渐降低时，即使您感觉不到明(ming)显的寒意，您的(de)身体(ti)也(ye)正在悄(qiao)悄地(di)“失(shi)温”。

外界寒冷(leng)的(de)趁虚而(er)入：无(wu)论(lun)是(shi)在空调房(fang)还是冬季(ji)的(de)室(shi)内(nei)，如果缺乏必要的保暖(nuan)措施(shi)，当您(nin)因(yin)为(wei)情绪(xu)起伏而身(shen)体“燥热(re)”后，又因(yin)为长(zhang)时(shi)间静坐(zuo)而“体温下(xia)降”，这种(zhong)骤(zhou)冷(leng)骤热的(de)交替(ti)，极易(yi)让身(shen)体的体(ti)温调(diao)节(jie)机制(zhi)失衡，为(wei)病(bing)菌的(de)入(ru)侵(qin)创造(zao)了绝佳(jia)的机会(hui)。

因此(ci)，“打扑克又(you)疼(teng)又不要(yao)盖被(bei)子”并(bing)非(fei)简单的(de)游戏行(xing)为，而是情绪(xu)、心(xin)理、生理(li)与环境因(yin)素复(fu)杂(za)交织(zhi)的结果(guo)。认识(shi)到这(zhe)一点(dian)，我们才(cai)能(neng)更(geng)好(hao)地理(li)解游戏中(zhong)的“冷”与(yu)“热”，并采(cai)取(qu)有(you)效的措(cuo)施(shi)，让这(zhe)场“寒战”不(bu)再(zai)伤(shang)身。

“揭(jie)秘背后原(yuan)因”：从生理(li)到心理(li)的全面(mian)解(jie)析(xi)与“保暖”之(zhi)道

上文(wen)我们(men)深(shen)入探讨了(le)“打扑(pu)克又(you)疼(teng)又(you)不(bu)要(yao)盖被子”这句话背后(hou)蕴(yun)含的(de)情(qing)绪起伏和对身(shen)体的忽视(shi)。现在(zai)，让我(wo)们进一步(bu)揭示(shi)其深(shen)层原因，并(bing)提供(gong)一(yi)套(tao)切实可行(xing)的“保暖(nuan)”策(ce)略(lve)，让(rang)您在(zai)享受娱(yu)乐的守(shou)护健(jian)康。

1.神经系(xi)统的(de)“双重(zhong)奏(zou)”：兴(xing)奋(fen)与(yu)抑(yi)制的博弈

打扑克(ke)是一个高(gao)度(du)依赖大脑活动的活动(dong)，涉及(ji)决策、记忆(yi)、计算、推理(li)以及(ji)风险评(ping)估(gu)。这背(bei)后是(shi)神(shen)经系统(tong)一(yi)系列复杂的(de)化学反(fan)应和信(xin)号传递(di)。

多巴胺的(de)“奖(jiang)赏回(hui)路”：当(dang)您赢(ying)得(de)一局，或(huo)者做(zuo)出一(yi)个成(cheng)功(gong)的策(ce)略时，大(da)脑会释放(fang)多(duo)巴(ba)胺，这(zhe)是(shi)一(yi)种与“奖赏”和(he)“愉悦”相(xiang)关(guan)的(de)神经递质(zhi)。这种多巴胺的释放，会让人(ren)产(chan)生愉悦感(gan)，并驱(qu)动您继(ji)续(xu)游戏(xi)，形成(cheng)一种(zhong)“正反馈”机(ji)制(zhi)。这(zhe)种(zhong)大(da)脑的“兴奋(fen)”状态(tai)，会暂时屏蔽掉身体(ti)对(dui)寒(han)冷的感知(zhi)。

皮质(zhi)醇的“应(ying)激信(xin)号(hao)”：当面临(lin)输局、或者紧(jin)张的对(dui)决(jue)时，大(da)脑会(hui)分(fen)泌皮质(zhi)醇，这(zhe)是(shi)一(yi)种与(yu)“应(ying)激”和“压(ya)力”相(xiang)关的激(ji)素(su)。皮(pi)质(zhi)醇的(de)升高(gao)，会影(ying)响身(shen)体(ti)的(de)免疫(yi)功能(neng)，并(bing)可(ke)能导(dao)致情绪的波动(dong)，这便是我们所(suo)说的“疼”。

“冷(leng)”与“热(re)”的(de)交(jiao)织(zhi)：游戏过(guo)程(cheng)中，兴奋与压(ya)力交织(zhi)，大脑的(de)“热”与外(wai)界(jie)的“冷(leng)”形成(cheng)了(le)鲜明的(de)对比。在(zai)高度兴(xing)奋时，身体的代谢(xie)会(hui)加(jia)速，感觉(jue)“热”，此时更(geng)容(rong)易(yi)忽略保暖(nuan)。而(er)当情绪(xu)低落(luo)或(huo)紧(jin)张时，身体(ti)的(de)代(dai)谢又(you)会减缓，体(ti)温也(ye)随之下降，但此时(shi)可能因(yin)为沉浸在情绪(xu)中，依(yi)然“无(wu)暇顾及(ji)”保(bao)暖(nuan)。

2.心(xin)理学(xue)机制(zhi)：忽视与自(zi)我驱动

除(chu)了生(sheng)理反应(ying)，心(xin)理学(xue)上的机(ji)制也解(jie)释了(le)为何人(ren)们(men)会“不要盖(gai)被(bei)子”。

“任务导向(xiang)”的陷(xian)阱：许多(duo)游(you)戏玩(wan)家，尤(you)其(qi)是竞(jing)技(ji)类游戏(xi)的玩家(jia)，都有(you)强烈(lie)的(de)“任(ren)务导向”倾(qing)向。在他们(men)眼中，打(da)扑(pu)克(ke)的主要(yao)目标(biao)是(shi)“赢(ying)”，是“策略(lve)的(de)实现”，是(shi)“对(dui)局的(de)结束”。其(qi)他(ta)的(de)，比(bi)如身体的舒适(shi)度，在(zai)追求目标(biao)的过程中(zhong)，很容(rong)易被(bei)“降级(ji)”为(wei)次要的考(kao)虑(lv)。

“我能(neng)承受(shou)”的(de)错觉(jue)：有(you)些(xie)人(ren)可(ke)能(neng)因为(wei)年轻，或者(zhe)身(shen)体(ti)底子好，觉得自(zi)己(ji)对寒冷有较(jiao)强的(de)抵(di)抗力。他们可(ke)能偶尔着(zhe)凉，但并(bing)没有立(li)即感受到严重(zhong)的后果，这(zhe)便产(chan)生了“我能承受(shou)”的错(cuo)觉，从(cong)而(er)进(jin)一步(bu)降低了对(dui)保暖的警(jing)惕(ti)性(xing)。

社会互动与群(qun)体效(xiao)应(ying)：在多人(ren)牌(pai)局(ju)中，如果(guo)其(qi)他(ta)人都没有加(jia)衣，一(yi)个人独自(zi)“全副武装”可能(neng)会(hui)显得(de)有(you)些“突(tu)兀”。在群(qun)体(ti)环(huan)境(jing)中，人(ren)们(men)有时会(hui)受到“从众心(xin)理(li)”的影(ying)响，不(bu)自觉(jue)地模仿周(zhou)围人(ren)的(de)行(xing)为，从(cong)而忽(hu)视了(le)个体对保暖的实(shi)际(ji)需(xu)求(qiu)。

3.“保暖”之道(dao)：娱乐与健(jian)康(kang)的(de)和谐(xie)统一

认(ren)识到“又(you)疼又(you)不要盖被(bei)子”的潜在(zai)风险(xian)后，我们就能(neng)找(zhao)到更科(ke)学(xue)、更(geng)健康的游(you)戏方式(shi)。

“预警”机制(zhi)的建(jian)立：

“外(wai)部温度”的(de)调控：

适宜(yi)的室(shi)内温(wen)度(du)：如(ru)果条(tiao)件允许，尽量将室内(nei)温度保持(chi)在舒适的(de)范围(wei)（18-22摄氏(shi)度(du)）。避(bi)免长(zhang)时(shi)间处(chu)于过冷或过热(re)的(de)环境(jing)。分层穿衣(yi)原则(ze)：采取(qu)“洋(yang)葱式(shi)”穿(chuan)衣法(fa)，根(gen)据(ju)室内(nei)温(wen)度(du)和(he)自身体(ti)感，灵(ling)活增减衣(yi)物。例如，里(li)面穿(chuan)一件(jian)薄(bao)长袖(xiu)，外面套一(yi)件开(kai)衫(shan)或薄(bao)外(wai)套，方便随时调整(zheng)。

活动(dong)性(xing)衣物：选(xuan)择一(yi)些(xie)舒适(shi)、透(tou)气(qi)且(qie)保暖的(de)衣(yi)物(wu)，例如羊毛衫、抓绒(rong)衣等，既能(neng)保(bao)暖又不至(zhi)于(yu)影响(xiang)活动。

“内部(bu)温度(du)”的(de)补(bu)充：

温(wen)热饮(yin)品的(de)妙用：游戏过程中，准(zhun)备一(yi)些(xie)温水、热茶或(huo)热(re)饮(yin)，不仅能(neng)补(bu)充水分，还(hai)能帮(bang)助(zhu)身(shen)体保持温(wen)暖。避(bi)免饮用冰镇饮(yin)料。适时(shi)起(qi)身活动：每隔(ge)一(yi)段(duan)时间（例(li)如每(mei)玩一小(xiao)时(shi)），主动起身(shen)活(huo)动(dong)一下(xia)。站(zhan)起来走动几(ji)步，做(zuo)做伸展(zhan)运(yun)动，促进血液循(xun)环，驱散(san)寒意。

结语：

打(da)扑(pu)克(ke)，作为(wei)一(yi)种(zhong)集智力、策(ce)略、社(she)交于一(yi)体的(de)娱乐方式，能(neng)够带(dai)来(lai)诸(zhu)多乐趣。我(wo)们(men)也(ye)应警(jing)惕其中潜藏的(de)“健康(kang)陷(xian)阱(jing)”。理解(jie)“又疼(teng)又不(bu)要盖(gai)被子(zi)”背后的生(sheng)理和心(xin)理原因(yin)，并积极(ji)采取“保(bao)暖”措(cuo)施，我们就(jiu)能在(zai)享受(shou)牌局(ju)带来的(de)刺激与(yu)快乐(le)的更(geng)好地守护自己(ji)的身(shen)体健(jian)康(kang)，实(shi)现娱(yu)乐与健康(kang)的和(he)谐统(tong)一。

让(rang)每一(yi)场牌局，都成(cheng)为(wei)一次(ci)身(shen)心愉悦(yue)的(de)体验，而(er)非一(yi)场潜在的(de)“寒战(zhan)”。

2025-11-02,爱瓜网cc怎么用,纺服行业板块持续走高，云中马涨停

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图片来源：每经记者 银燕 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄