每经编辑｜陈立文    

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夜间(jian)勃起(qi)的“秘密(mi)”：身体(ti)在(zai)和你悄悄话(hua)？

夜(ye)深人(ren)静，身(shen)体(ti)似乎进(jin)入(ru)了休眠(mian)状态(tai)，在许(xu)多(duo)男性(xing)身(shen)上，一场“悄(qiao)无声息(xi)”的(de)生(sheng)理活动(dong)正在上演(yan)——夜(ye)间(jian)阴茎(jing)勃(bo)起(qi)。尤其(qi)是那些(xie)尝试不(bu)穿内裤睡(shui)觉的(de)男性，可能(neng)会对(dui)这种(zhong)现象感到(dao)一丝好(hao)奇(qi)，甚(shen)至有些许的(de)忐忑。这究竟是(shi)怎么回(hui)事？不穿(chuan)内(nei)裤(ku)睡觉和夜间勃(bo)起(qi)之间(jian)，又有着(zhe)怎样的联(lian)系(xi)？

让(rang)我们(men)明确一个(ge)重要的概(gai)念：夜(ye)间阴(yin)茎勃起，也被称(cheng)为睡(shui)眠(mian)勃(bo)起或晨勃，是(shi)男性普遍存在的(de)正(zheng)常生理现象(xiang)。它并(bing)非(fei)只(zhi)在不穿(chuan)内(nei)裤睡觉时(shi)发生(sheng)，而(er)是(shi)在男(nan)性睡(shui)眠过(guo)程(cheng)中(zhong)规律(lv)性(xing)地(di)出现(xian)。通常(chang)情况(kuang)下，一(yi)个健康(kang)的(de)男性在睡眠(mian)期间(jian)，会(hui)经历数(shu)次(ci)勃起(qi)，每次(ci)持(chi)续约20-30分(fen)钟，累(lei)积下来可能(neng)达到(dao)几个小(xiao)时。

这种(zhong)生理反(fan)应与性兴(xing)奋无(wu)关，而是与大脑(nao)在睡(shui)眠周期中(zhong)的(de)活(huo)动以及身体的(de)血流循环(huan)密切相关。

为什(shen)么不穿(chuan)内裤睡(shui)觉似(shi)乎会(hui)“放大(da)”这种(zhong)感(gan)受(shou)，甚至(zhi)让一些(xie)男(nan)性更(geng)加注(zhu)意到(dao)夜间(jian)勃起呢(ne)？这(zhe)其(qi)中可(ke)能涉(she)及几个(ge)原因(yin)。

1.减(jian)少(shao)束缚(fu)，感知更(geng)清(qing)晰：内(nei)裤作(zuo)为一(yi)种衣物，虽然(ran)通(tong)常是(shi)为了(le)提(ti)供支撑(cheng)和保(bao)护，但对(dui)于(yu)一(yi)些敏感(gan)的男(nan)性而(er)言(yan)，它也可(ke)能带(dai)来一(yi)定的(de)束缚(fu)感(gan)。当移除(chu)这种束(shu)缚(fu)，身体(ti)的(de)感(gan)知(zhi)会变得更加直接和清晰。夜(ye)间(jian)勃起时(shi)，阴茎(jing)的充血(xue)和(he)增(zeng)大(da)，如果没有(you)内裤的阻(zu)隔(ge)，男性可(ke)能会(hui)更容(rong)易注意(yi)到(dao)身体的变(bian)化，从而产(chan)生(sheng)“晚上(shang)勃起(qi)”的直观感受。

这并(bing)非是(shi)勃(bo)起频率(lv)或强(qiang)度(du)的(de)增加(jia)，而是(shi)感(gan)知(zhi)的敏锐(rui)度提升。

2.身体(ti)的“自(zi)由呼吸”：保持私处通风透(tou)气，对于男(nan)性健康是有益的。不穿内裤(ku)睡(shui)觉，能(neng)够让(rang)生殖器区(qu)域获(huo)得(de)更(geng)好的空气流通(tong)，有助(zhu)于保(bao)持干爽，降(jiang)低细(xi)菌滋生的(de)风险。在(zai)这(zhe)种(zhong)更舒(shu)适、更放松的(de)状态下，身体的(de)自然(ran)生理反应，包括血液循环的畅(chang)通，也可(ke)能(neng)更为顺畅(chang)。夜间(jian)勃起是(shi)血流向阴茎汇(hui)集(ji)的结(jie)果，当身(shen)体(ti)处于(yu)放松(song)且无外界束缚的状(zhuang)态时(shi)，这种血流(liu)的(de)自(zi)然涌(yong)动可能会(hui)让男性更(geng)加(jia)容(rong)易察(cha)觉。

3.睡眠周(zhou)期的影响：睡眠(mian)并非一成(cheng)不变(bian)的静(jing)态过程，它(ta)包含不同的周(zhou)期，如快速眼动(dong)（REM）睡眠(mian)和非(fei)快速眼动（NREM）睡(shui)眠(mian)。研(yan)究(jiu)表明(ming)，夜间勃起(qi)在(zai)REM睡眠阶段最(zui)为频(pin)繁。在REM睡(shui)眠(mian)期间，大脑(nao)活(huo)动会显著(zhu)增(zeng)加，尽(jin)管身(shen)体(ti)肌肉会(hui)暂(zan)时(shi)麻痹(bi)（以防(fang)止我(wo)们(men)在(zai)梦境中付(fu)诸行动），但自主神(shen)经系统的活(huo)动，包括对(dui)生(sheng)殖(zhi)器的(de)血流(liu)供应(ying)，却可能更(geng)为活跃。

不(bu)穿内(nei)裤睡觉(jue)，提(ti)供了(le)一(yi)个更(geng)为(wei)自由(you)的(de)环境，使(shi)得在(zai)REM睡(shui)眠阶(jie)段发(fa)生(sheng)的生(sheng)理反(fan)应能(neng)够(gou)被(bei)更(geng)直(zhi)观地(di)感(gan)知。

需要强调(diao)的是，夜间勃起(qi)本身是一种健(jian)康(kang)的表(biao)现，它反(fan)映了(le)身(shen)体神经(jing)血管系统(tong)的良(liang)好功能(neng)。如果一(yi)个人能够规律地发生夜间勃起(qi)，这(zhe)通(tong)常(chang)意味(wei)着其勃起功能(neng)是正(zheng)常的(de)。这就(jiu)像是身体在告(gao)诉你(ni)：“我的(de)‘发动机(ji)’运(yun)转(zhuan)良好，血(xue)液循环顺畅，神经信(xin)号(hao)传(chuan)递(di)无(wu)阻。”

什么情(qing)况下(xia)，夜间(jian)勃(bo)起可能(neng)需要(yao)引(yin)起(qi)一定(ding)的关注呢(ne)？这通(tong)常(chang)与(yu)勃起本身的功能状态有(you)关，而非不(bu)穿内裤睡(shui)觉这一行(xing)为。例如，如果一个人发(fa)现夜间(jian)勃起变(bian)得稀少、短暂，或(huo)者(zhe)伴(ban)随(sui)有(you)勃起困(kun)难、硬度不足等情况，这可(ke)能提(ti)示需(xu)要咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)，以(yi)排除潜在(zai)的健(jian)康问题(ti)。

总而言(yan)之，不(bu)穿内裤睡(shui)觉后(hou)晚上发生(sheng)的阴茎勃起，绝(jue)大(da)多数情(qing)况下(xia)是正常的(de)生(sheng)理现象(xiang)，甚(shen)至可以(yi)说是身(shen)体在告(gao)诉你(ni)它很健康(kang)。它更多地(di)与身(shen)体的放松(song)、感知的清(qing)晰(xi)以(yi)及睡(shui)眠周(zhou)期的自然(ran)变(bian)化有关，而非(fei)一种(zhong)病理性(xing)的(de)信号(hao)。因(yin)此，男(nan)性(xing)朋友(you)们不(bu)必因此感(gan)到焦(jiao)虑或(huo)恐慌(huang)。

从“信号”到(dao)“健康指(zhi)南(nan)”：如何(he)科学(xue)理解夜间(jian)勃起？

承接上(shang)文(wen)，我们(men)已经(jing)了解(jie)到，不(bu)穿(chuan)内裤睡觉后夜(ye)间阴茎(jing)勃(bo)起的(de)现(xian)象，通(tong)常是一种积极(ji)的(de)生(sheng)理反(fan)馈，表明男性(xing)生殖系统的(de)健康(kang)运转。但(dan)“正常(chang)”并不意(yi)味(wei)着我(wo)们可(ke)以完(wan)全(quan)忽视身体(ti)的微妙(miao)变(bian)化。深(shen)入理(li)解夜间(jian)勃(bo)起，将其视为一份“健(jian)康指南(nan)”，能够帮助我(wo)们更(geng)好地(di)呵护(hu)自身(shen)健康。

夜间(jian)勃(bo)起(qi)的“幕(mu)后(hou)推(tui)手”：

要(yao)理解(jie)夜间(jian)勃起(qi)，就必须了解其(qi)背后的生理机(ji)制。它(ta)并非(fei)简单(dan)的性(xing)冲(chong)动(dong)，而是(shi)多(duo)种因素(su)协同作用(yong)的结(jie)果：

神(shen)经系(xi)统的调节：睡眠过(guo)程(cheng)中，大(da)脑的自主(zhu)神经(jing)系统会(hui)发(fa)生周(zhou)期(qi)性变化。在REM睡(shui)眠阶段，大(da)脑(nao)的(de)活跃(yue)度增加，会(hui)向阴(yin)茎发(fa)送(song)勃起信(xin)号，而抑制(zhi)血管收缩(suo)的信(xin)号。血(xue)流(liu)的涌动(dong)：勃起的核(he)心是血流。在这(zhe)些信(xin)号的(de)调控下(xia)，血(xue)液会加速流(liu)向(xiang)阴(yin)茎海(hai)绵体，使(shi)其充血(xue)膨(peng)胀。

当(dang)流入的血(xue)液量(liang)大于流出的(de)血(xue)液(ye)量时，勃(bo)起便(bian)会(hui)发(fa)生(sheng)。荷(he)尔蒙(meng)的作用：虽然夜(ye)间勃(bo)起(qi)与(yu)性(xing)兴(xing)奋无关，但夜(ye)间(jian)，特(te)别是(shi)睡(shui)眠期(qi)间，男性(xing)体(ti)内(nei)的(de)睾酮水平(ping)通(tong)常(chang)会达到高峰。睾酮作(zuo)为男性生(sheng)殖(zhi)系统最重要(yao)的激(ji)素(su)之一，对(dui)维持(chi)勃起(qi)功(gong)能(neng)起着(zhe)关键作用(yong)。

夜间勃(bo)起(qi)与勃(bo)起(qi)功(gong)能障(zhang)碍（ED）的(de)界限：

正(zheng)是(shi)因为(wei)夜间勃起能反(fan)映(ying)勃起功能的(de)正常，所以它常(chang)常被视为(wei)诊断(duan)勃起功能障碍(ai)（ED）的重要参(can)考。如(ru)果(guo)一个人在睡(shui)眠中(zhong)能够发生坚挺的勃起，但(dan)在(zai)清醒时却(que)无法维(wei)持勃起，这(zhe)可能(neng)更(geng)多地指向(xiang)心(xin)理(li)性ED（如(ru)焦虑(lv)、抑郁、压(ya)力(li)等(deng)）而非(fei)器(qi)质性(xing)问(wen)题。相反，如(ru)果(guo)一(yi)个人(ren)发(fa)现夜间(jian)勃起显著减(jian)少(shao)，甚至(zhi)消失，并且(qie)在日(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong)也出(chu)现勃(bo)起(qi)困难，那(na)么这就(jiu)需要引(yin)起警(jing)惕(ti)，可(ke)能(neng)是器质性(xing)ED的(de)信号(hao)，需要(yao)及(ji)时(shi)就医。

为(wei)何“不穿(chuan)内裤(ku)”有时(shi)会带(dai)来“勃(bo)起提示”？

除(chu)了(le)前(qian)文提(ti)到的(de)减(jian)少束(shu)缚(fu)和提(ti)高感知度(du)外，我(wo)们还可(ke)以从(cong)以下几(ji)个(ge)角度去(qu)理解：

温度调(diao)节：保持私(si)处适(shi)宜(yi)的温度对(dui)精子(zi)生成(cheng)和整(zheng)体生(sheng)殖健康(kang)至(zhi)关重(zhong)要。不穿内(nei)裤有(you)助于私处(chu)散热，减少(shao)局部温(wen)度(du)升高，这可能间(jian)接影(ying)响到血液循环的(de)顺畅。而(er)当(dang)身体处于(yu)一个(ge)舒适、凉(liang)爽且无压(ya)迫(po)的环(huan)境(jing)时，夜间勃起可能(neng)就更(geng)容易被(bei)感知到。睡眠质量的提(ti)升(sheng)：有(you)些男性(xing)发现(xian)不穿(chuan)内(nei)裤睡(shui)觉能够(gou)提升睡眠(mian)质量(liang)，减少(shao)翻(fan)身次数(shu)，睡得(de)更(geng)沉(chen)。

而深度睡(shui)眠本(ben)身(shen)就(jiu)与REM睡眠阶段的(de)勃(bo)起(qi)活(huo)动更加(jia)密切。高质(zhi)量的睡眠(mian)，为夜间勃(bo)起(qi)提(ti)供(gong)了更好(hao)的“舞(wu)台”。

什么时(shi)候需(xu)要“认真听(ting)取”身体的(de)信号(hao)？

虽然夜间勃起(qi)通常是健康的(de)标志(zhi)，但以下(xia)几种情(qing)况(kuang)，提(ti)示您(nin)需要关(guan)注(zhu)并可(ke)能需要(yao)咨(zi)询专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)：

夜(ye)间勃起频率(lv)和硬度(du)显(xian)著下降：如(ru)果(guo)您能(neng)明(ming)显(xian)感觉(jue)到过去能(neng)发生的夜(ye)间勃起(qi)次(ci)数明显减(jian)少，或(huo)者勃起(qi)的(de)硬度(du)大不(bu)如前，这可(ke)能预示着(zhe)潜在的健康(kang)问题，如血管(guan)问题、神经损伤(shang)，或是内分(fen)泌失调(diao)。勃起(qi)时(shi)间缩短(duan)：夜(ye)间勃(bo)起的(de)持(chi)续时(shi)间(jian)也在(zai)一(yi)定程度(du)上(shang)反(fan)映了(le)血(xue)流(liu)供应(ying)和血管功能。

如(ru)果发现勃(bo)起时(shi)间(jian)明(ming)显缩(suo)短，也(ye)应(ying)引起(qi)重(zhong)视。伴随其他症状(zhuang)：如果(guo)夜(ye)间(jian)勃(bo)起的(de)变化(hua)同时(shi)伴随(sui)着其(qi)他身体不(bu)适，例如尿频(pin)、尿(niao)急、排(pai)尿(niao)疼(teng)痛，或(huo)者性(xing)欲减(jian)退，这(zhe)可(ke)能提示(shi)存在更(geng)广(guang)泛的健康(kang)问(wen)题(ti)，需要(yao)进行(xing)全(quan)面的检(jian)查。晨勃的消失(shi)：晨勃是夜(ye)间勃(bo)起的延续，通常(chang)在醒来(lai)时发现(xian)阴(yin)茎(jing)仍处于勃(bo)起状态(tai)。

晨勃的消失或(huo)减弱(ruo)，也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)夜(ye)间勃(bo)起问题的信号(hao)。

不穿(chuan)内(nei)裤睡觉(jue)，利弊(bi)权(quan)衡：

不(bu)穿(chuan)内裤睡觉(jue)，对于(yu)大多(duo)数男(nan)性而(er)言，是一(yi)种(zhong)舒适且(qie)有益的睡眠(mian)方式。它(ta)能带来(lai)更好的透气性(xing)，减少(shao)摩擦(ca)，可(ke)能提升睡眠质(zhi)量(liang)。对于一些(xie)特殊人群(qun)，例如有易(yi)感染体质、经常(chang)出汗的(de)男性，或(huo)者是(shi)在(zai)公(gong)共卫(wei)生条(tiao)件(jian)不佳的(de)环境下，仍(reng)建议(yi)穿(chuan)着(zhe)宽(kuan)松(song)、透气的棉质(zhi)内(nei)裤，以(yi)提供必(bi)要的(de)卫(wei)生保护(hu)。

小(xiao)结：

“j不(bu)穿内裤睡觉后(hou)晚(wan)上起来阴茎(jing)勃起正(zheng)常吗？”这(zhe)个问(wen)题，答案是(shi)：是的(de)，绝大多(duo)数(shu)情况下是正常的(de)，而且是(shi)健(jian)康(kang)身体发出的积(ji)极信(xin)号。夜(ye)间勃(bo)起是男(nan)性生理(li)健康的(de)“晴雨表(biao)”，它不依(yi)赖于是(shi)否(fou)穿着内(nei)裤，而(er)是身(shen)体(ti)内部精妙(miao)运(yun)作的结(jie)果(guo)。通(tong)过(guo)更科学地(di)理解这一生理(li)现象(xiang)，我们可以(yi)消除不(bu)必要的(de)疑虑(lv)，更(geng)好地关(guan)注自(zi)身(shen)的整(zheng)体(ti)健康。

如果(guo)对身(shen)体的(de)任(ren)何(he)变化(hua)感到担忧(you)，及时(shi)与专业的男科(ke)医(yi)生沟通，将是最(zui)好(hao)的选(xuan)择(ze)。呵(he)护自(zi)己(ji)的身体(ti)，从了(le)解它(ta)开始(shi)。

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图片来源：每经记者 陈禹铭 摄

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