每经编辑｜张安妮    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,用男人的鸡鸡放到女人的鸡鸡里,诉说《一段隐秘》的情《感,跨越

爱情的“困困”：当温柔变成消耗，当付出变成负担

爱情，最初是怦然心动的荷尔蒙，是无尽的柔情与蜜语，是“执子之手，与子偕老”的美好憧憬。随着时间的推移，当最初的激情褪去，当生活的琐碎逐渐侵蚀，爱情便可能悄然滑入一个名为“困困”的泥沼。这个“困困”，不仅仅是疲惫，更是一种难以言说的失落，一种彼此消耗的无力感。

“男人用困困怼女人困困”，这句话看似戏谑，却精准地描绘了许多伴侣在情感倦怠期所呈现出的状态。在這里，“困困”是一个双关语，既指身体上的疲惫，更指精神上的“困顿”，是情感的“困兽之斗”。男人在面对家庭、事業的压力时，可能會选择沉默、逃避，用一种“我累了，别烦我”的“困困”来回應女人的关心或要求，这无形中将自己封闭起来，让本就期待情感连接的女人感到更加孤独和被忽视。

而女人，在期待被理解、被呵护的情感需求得不到满足时，也可能以另一种“困困”的方式回击——抱怨、指责、甚至冷战，用“你根本就不懂我”、“你为什么总是這样”的“困困”来表达自己的委屈和不满，这又进一步加剧了男人的压力和疏离感。

于是，一场无聲的“疲惫较量”在爱情的围城中展开。双方都觉得自己在付出，都在承受，都在“困困”。男人觉得女人不理解他的辛苦，不懂得體谅他的不易；女人则觉得男人不懂她的心，不珍惜她的付出。这种“困困”的循环，就像一个恶性闭环，让原本应该是港湾的家，变成了一个充满硝烟的战场。

情感倦怠，并非一蹴而就，它往往是日积月累的结果。长期的沟通不畅，情感需求的長期被忽视，生活压力的不断叠加，以及双方在成长过程中产生的差异，都可能成為情感倦怠的温床。当“困困”成為一种常态，爱情的色彩便逐渐暗淡，曾经的甜蜜变成了回忆，取而代之的是一种沉重的负担和难以摆脱的疲惫。

“困困”模式下的男女思维差异与误解：

在“困困”的疲惫期，男女双方的思维模式和情感表达方式的差异，往往是导致误解和冲突的根源。

男性的“困困”：内化与回避。很多男性习惯于在面对压力和负面情绪时，将它们内化，试图自己消化。当他们感到“困困”時，可能不愿意多说，认为“说了也解决不了问题”，反而会选择沉默、减少交流，甚至通过玩游戏、看球赛等方式来“逃避”现实的烦恼。他们的“困困”是一种“自我保护”机制，尽管这种機制往往适得其反。

女人可能会将男人的沉默解读为不在乎、冷漠，甚至不爱了，这進一步加剧了她的不安和“困困”。女性的“困困”：倾诉与连接。相反，女性在感到“困困”时，更倾向于通过倾诉来寻求理解和支持。她们希望伴侣能够耐心倾听，给予情感上的回应，通过沟通来缓解内心的压力。

当她们的倾诉被男人的“困困”式回避所打断，或者得到的是敷衍的回应时，她们会感到被否定、不被重视，随之而来的可能是更强烈的抱怨和指責，形成一种“情感勒索”的假象，让男人觉得更加“困困”。

這种思维和表达方式的差异，就像两条平行线，看似都在“困困”中挣扎，却因为沟通的阻碍而无法交汇，反而越行越远。男人用“困困”来回应女人的“困困”，女人用“困困”来对抗男人的“困困”，最终，双方都感到身心俱疲，爱情的火苗摇摇欲坠。

爱情倦怠的信号：你是否也身处“困困”之中？

识别爱情倦怠的信号，是走出困局的第一步。以下一些迹象，或许能让你审视你们的关系是否已经陷入“困困”的泥沼：

沟通减少，或沟通充满抱怨和指责。曾经无话不谈，现在却总是沉默，或者每次谈话都以争吵收场。失去分享的欲望。不再主动分享生活中的点滴，感觉对方已经不是那个可以倾诉的对象。对伴侣的付出感到麻木或不耐烦。曾经感激的体贴，现在变得理所当然，甚至觉得是一种干扰。

对未来感到迷茫或恐惧。曾经憧憬的未来，现在却只剩下担忧和逃避。身體距离的疏远，情感连接的淡漠。即使同处一室，也感觉心隔千里。容易被外界吸引，開始幻想“如果……”。开始羡慕别人家的恩爱，或者对其他异性产生好奇。争吵的频率和强度增加，但往往是“旧事重提”。

解决不了问题，只是不断地消耗彼此的情感能量。

如果以上多条迹象出现在你们的关系中，你们很可能已经身处爱情的“困困”之中。但这并非绝境，而是需要我们正视并积极寻找化解之道。

化解情感倦怠：从“困困”到“心心相印”的转化之路

当爱情陷入“困困”的泥沼，最需要的是“破局”的勇气和智慧。化解情感倦怠，并非一日之功，需要双方共同的努力和耐心的经营。它需要我们从“困困”的疲惫思维中抽离，重新找回连接的初心，用更积极、更有效的方式来经营彼此的情感。

1.打破“困困”循环：有效的沟通是重中之重

“困困”的根源往往在于沟通的失效。当男人用沉默應对，女人用抱怨回击，双方都在用自己的“困困”来保护自己，却无形中筑起了高墙。打破这个循环，关键在于学习“有效的沟通”。

男人：学会“说出来”，而非“闷着”。当你感到疲惫或压力时，尝试用温和的方式表达：“我现在有点累，需要一点自己的空间，晚点我们再聊。”或者“我今天遇到了一些麻烦，感觉不太好，你能陪我一會儿吗？”真诚的表达，比沉默更能获得理解。女人：学会“听明白”，而非“急着怼”。

当你的伴侣表达“困困”时，尝试先耐心倾听，理解他背后的需求。他可能不是不想和你沟通，而是真的需要喘息。你可以说：“我听到你说你很累，有什么我能做的吗？”或者“我感觉你现在不太开心，我们一起想想办法好不好？”将抱怨转化为关心，将指责转化為理解。

“我”信息的運用。尝试用“我”来表达感受，而非用“你”来指责对方。例如，将“你总是对我这么冷淡”改为“我感到有些被忽略，我希望你能多关注我一些。”制造“安全區”。在沟通时，避免人身攻击、翻旧账，营造一个让双方都能安全表达的空间。

2.重新点燃火花：创新与仪式感的价值

情感倦怠，很多时候是因为爱情失去了新鲜感和惊喜。日復一日的平淡，容易让人产生厌倦。这时，我们需要有意识地制造“惊喜”和“仪式感”。

约会之夜，重拾浪漫。即使是老夫老妻，也别忘了定期安排“约會之夜”。可以是精心准备的晚餐，一场电影，一次短途旅行，或者仅仅是在周末的下午，一起去咖啡馆坐坐。关键在于，这是一种“专属于你们”的时间，让你们有机会从日常琐碎中抽离，重新连接。小惊喜，大温暖。

不必是贵重的礼物，一个意外的拥抱，一句迟来的“我爱你”，一份亲手制作的甜点，都足以让对方感受到你的爱意。这些小小的惊喜，是情感的“润滑剂”，能有效地驱散“困困”的阴霾。共同的爱好与体验。培养一个共同的爱好，或者一起尝试一些新的事物，例如学习一门新的语言，一起去徒步，参加一个烹饪课程。

共同的经历，是加深情感连接的绝佳方式。

3.关注自身成长，而非完全依赖对方

当一个人在爱情中感到“困困”，有时是因为将过多的期望寄托在对方身上，而忽略了自身的成長和价值。

独立与自我价值。保持独立的人格和生活圈子，发展自己的兴趣愛好，提升自己的能力。当你拥有丰富的内心世界，你的价值感就不会完全依赖于伴侣的认可，也就更不容易在关系中感到“困困”。健康的自我关怀。关注自己的身体和心理健康，通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，滋养心灵。

一个状态良好的自己，才能更好地经营一段健康的关系。

4.允许“困困”的存在，并积极面对

坦然承认“困困”是爱情中可能出现的一种状态，而不是将其视为关系的“死刑”。

理解“疲惫期”是常态。爱情并非只有高潮，也会有低谷。理解并接受伴侣或自己在某些時期會感到“困困”，是成熟的表现。共同面对，而非逃避。当一方感到“困困”时，另一方可以给予支持和鼓励，而不是指責或施压。例如，当男人感到“困困”时，女人可以主动承担一些家务，讓他有更多休息时间；当女人感到“困困”时，男人可以多给予一些安慰和陪伴。

5.专业支持：寻求第三方的帮助

如果你们尝试了各种方法，但情感倦怠的问题依然无法解决，不妨考虑寻求专业的心理咨询師的帮助。有时，一个中立的第三方，能够更客观地看到问题的根源，并提供更具针对性的解决方案。

“男人用困困怼女人困困”，这句看似有趣的描述，实则揭示了许多爱情关系中深刻的困境。情感倦怠是真实的，它会消耗愛，带来痛苦。但请相信，只要我们愿意正视问题，学習更有效的沟通方式，注入新的活力，并保持成长的姿态，就一定能够化解爱情中的“困困”，让曾经的爱重新焕发生机，实现“心心相印”的温暖与美好。

爱情的旅程，本就是一场不断学习与成长的修行，愿你我都能在這场修行中，收获更深刻的爱与連接。

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“什么是男人？”这个问题，与其说是一个待解的谜题，不如说是一场永无止境的探索。在大多数人的认知里，答案似乎显而易见：拥有男性生殖器官、基因XY染色体、声音低沉、体格健壮……这些都是性别上的生理特征，是定义“男人”最基础的依据。当我们将目光从生理层面移开，深入到社会、文化、心理等更广阔的维度时，你会发现，一个“男人”的形象变得模糊，变得多元，变得不再是单一的模板所能概括。

历史的长河中，“男人”的定义也随着时代和社会变迁而不断演变。在父权制社会，男人往往被赋予了主导、保护、养家糊口的责任，他们是家庭的顶梁柱，是社会的决策者。这种刻板印象，在很大程度上塑造了我们对男性的期待，也给许多男性带来了沉重的压力。他们被要求坚强、理性、不轻易流露情感，仿佛眼泪和脆弱是与“男人”二字绝缘的。

当现代社会日益多元化，性别观念也随之松动。我们开始看到，男人也可以温柔、细腻，可以承担更多的家庭责任，可以表达自己的情感，甚至可以追求那些传统意义上被视为“女性化”的事业。从“硬汉”到“暖男”，从“霸道总裁”到“居家煮夫”，这些标签的出现，恰恰说明了“男人”的定义正在被打破和重塑。

这种重塑，并非一蹴而就，也并非没有阻力。一方面，许多男性在接受新观念的也在努力摆脱过往的束缚，寻找更自在的自我表达方式。他们渴望被理解，被接纳，不被固化的性别角色所定义。另一方面，社会上依然存在着根深蒂固的性别刻板印象，一些人仍然习惯于用旧有的标准去衡量和评判男性，这使得一些男性在自我认同的道路上感到迷茫和困惑。

更值得深思的是，我们对于“男人”的理解，往往受到文化背景的深刻影响。东方文化和西方文化，在对男性的期待和塑造上，就存在着显著的差异。例如，东方文化可能更强调男性的责任感、家族荣誉感，而西方文化则可能更侧重于个人主义、自由和独立。这些文化差异，如同不同的滤镜，让我们看到不同形态的“男人”。

除了宏观的社会文化影响，个体的成长经历更是塑造一个“男人”不可或缺的因素。家庭教育、成长环境、人际关系、人生中的重大事件，都会潜移默化地影响着一个人的性别认知和行为模式。一个在充满爱的家庭中长大的男孩，与一个在严苛环境中成长的男孩，他们对“男人”的理解和实践，无疑会大相径庭。

因此，当我们问“什么是男人”时，我们可能是在追问一个生物学上的事实，也可能是在探索一个社会建构的概念，更可能是在审视一个复杂的个体身份。这个问题没有标准答案，因为它是一个开放性的、动态的、充满个人解读的空间。我们或许永远无法完全“说明白”男人，但正是这种探索的过程，让我们对人性有了更深的理解，对社会的多样性有了更深的尊重。

在这个过程中，我们常常会发现，很多时候，我们对“男人”的定义，其实是社会投射在我们身上的期待，而非我们真实的内在。我们被教导要扮演某个角色，要符合某种形象，但内心深处，我们可能渴望的是另一种活法。这种内在与外在的张力，构成了许多男性个体生命体验的核心。

当然，我们也不能忽视男性群体内部的多样性。即便在同一文化背景下，不同年龄、不同职业、不同社会阶层的男性，他们所面临的挑战、所拥有的资源、所追求的目标，都有着巨大的差异。一个程序员眼中的“男人”，和一个建筑工人眼中的“男人”，可能有着截然不同的图景。

这种内部的多样性，使得任何试图将所有男性归为一类的尝试，都显得苍白无力。

所以，与其试图给“男人”下一个绝对的定义，不如去理解和欣赏这个概念背后蕴含的丰富性和复杂性。它关乎生理，关乎心理，关乎文化，关乎个体，关乎历史。它是一个不断变化、不断被重新解读的议题。

“什么是男人”，这道题之所以“很多人并不能完全说明白”，很大程度上是因为它触及了性别议题的敏感地带，也包含了太多个人化的、主观的体验。我们习惯于将事物分类，将人标签化，但这恰恰是理解“男人”这个概念时最大的误区。因为“男人”不是一个静态的、统一的实体，而是一个动态的、多元的、充满矛盾与可能性的存在。

从社会建构的角度来看，“男性气质”本身就是一个复杂的社会产物。它并非天生注定，而是通过后天学习、模仿、以及社会互动而逐渐形成的。教育、媒体、家庭环境，都在不遗余力地塑造着我们对男性应该是什么样子的认知。例如，在很多文化中，“勇敢”、“强大”、“有担当”被认为是男性必备的品质，而“感性”、“脆弱”、“依赖”则被认为是女性化的特质。

这种二元对立的性别刻板印象，给男性带来了巨大的压力，让他们难以在不符合这些“标准”时，自在地表达自我。

许多男性内心深处，可能并没有那么“硬朗”，他们也会感到迷茫、焦虑、无助，甚至渴望被关怀和依靠。但出于社会对“男人”的期待，他们不得不将这些情感压抑起来，戴上面具，扮演一个“坚强”的角色。这种长期的压抑，不仅影响着他们的心理健康，也可能导致他们在人际关系中难以建立深层次的情感连接。

更何况，我们所处的时代，正在经历一场深刻的性别观念的变革。女权主义思潮的兴起，挑战了传统的性别不平等，也促使我们重新审视和反思男性在社会中的角色和定位。越来越多的男性开始意识到，传统的“男子汉”形象并非唯一的，也并非最优的。他们开始愿意接受更多的可能性，拥抱更完整的自我，包括那些曾经被视为“女性化”的特质。

这种觉醒，带来了新的困惑。当旧有的定义不再适用，而新的定义尚未完全建立时，一些男性会感到迷失。他们可能不知道自己应该扮演什么样的角色，应该追求什么样的目标。社会上关于“男性危机”的讨论，某种程度上也反映了这种转型期的阵痛。

性别认同本身就是一个光谱，而非简单的二元划分。虽然大多数人出生时被指定为男性，但他们的内在性别体验，却可以千差万别。有些人可能完全认同自己为男性，有些人可能感受到模糊或游离，有些人甚至可能不将自己归类为男性。这种个体化的性别体验，使得任何一个试图囊括所有男性的定义，都显得过于狭隘。

文化的多样性更是加剧了“什么是男人”这个问题的复杂性。在全球化日益深入的今天，不同文化背景下的男性，他们的价值观、行为模式、对家庭和社会角色的理解，都可能存在巨大差异。一个在中国长大的男性，和一个在美国长大的男性，他们对“男人”的理解，很可能截然不同。

我们常常用“标签”来简化复杂的现实，用“刻板印象”来对抗内心的不确定。但“男人”不是一个可以被轻易定义的标签，也不是一个可以用简单几句话就能概括的群体。它是一个由无数个体组成，每个个体又都承载着独特的生理、心理、社会和文化经历的集合体。

因此，与其执着于找到一个“正确”的答案，不如去拥抱这个问题的开放性。去观察，去倾听，去理解，去尊重。理解男性群体内部的多样性，理解每个男性个体独特的生命轨迹。去认识到，男人可以有很多种样子，男人可以有不同的活法。

或许，对于“什么是男人”最好的回答，不是一个明确的定义，而是一种持续的追问和探索。它鼓励我们跳出固有的思维模式，去接纳和欣赏生命的多样性，去认识到每个个体都是独一无二的。当我们停止用僵化的眼光去审视，而是用开放的心态去感受时，我们或许才能更接近“男人”这个议题的真实面貌——那是一个复杂、迷人，且永远值得我们去理解和尊重的存在。

最终，我们对“什么是男人”的理解，也反映了我们对人类自身多样性和复杂性，有着怎样程度的认知和包容。

图片来源：每经记者 白晓 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄