当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　人才是乡村振兴第一资源。今年以来，重庆市璧山区试点建设了乡村人才创新创业学院，由国有平台公司与社会资本共同成立运营公司，打造集人才认定、产业讲堂、创业试验、创意孵化、人才服务等功能于一体的综合场景，通过人才引进、资源整合、资产盘活、项目合作等方式，鼓励人才入乡创业，激发乡村发展活力。

　　在璧山区七塘镇将军村见到李波时，他正在田间忙着采收蔬菜。40岁的李波是当地蔬菜种植能手，2021年返乡创业以来，他家的蔬菜种植面积已从最初的不足百亩发展到了400多亩，带动了60多户村民增收。今年6月份，李波被璧山区认定为乡村农业高技能人才。

　　“有了乡村人才评价认定，申请技术、资金支持更便捷，发展的干劲更足了。”李波说，借助80万元政府专项资金支持，他新开发出100多亩蔬菜基地，打造了“市民认领+村民代管”的共享农场。“目前共享农场认领率已超过40%，预计年收益100万元以上，同时带动周边50多户村民就业增收。”李波说。

　　不看身份，不看关系，璧山区以能力、实绩、贡献为导向，大力开展乡村人才评价体系改革。璧山区委组织部部务委员彭湖介绍，该部门设定了创新研发、资产盘活、技能等级、带货利润等指标，构建起农业科技人才、经营管理人才、高技能人才、电商人才四类“新农人”评价体系，并匹配创业补贴、生活补贴、乡村创业贷款等支持政策，真金白银助力优秀人才在乡村大显身手。

　　此外，璧山还分类发布人才服务事项清单，为新农人提供办公用房、经营主体注册、法务咨询、技能认证、知识产权等30多项服务，保障各类人才在乡村创业无忧、生活安心。

　　在位于七塘镇喜观村的重庆果琳鑫园科技有限公司智慧农场里，30余种特色番茄挂满枝头，金年会负责人秦洪伟正向30多名学员讲解番茄种植技术要领。今年，这个农场被认定为璧山乡村人才创新创业学院的“番茄学堂教学点”。“通过现场教学，既培育懂技术的新农人，也将从中择优吸纳学员作为农场合伙人。”秦洪伟说。

　　坚持人才培训跟着生产经营走，璧山区依托乡村人才创新创业学院，就近整合优质种植基地、智慧农场、直播小院等资源，按照农业时节和文旅项目运营规律，分阶段开设了番茄学堂、直播学堂、乡村CEO学堂等10个实战课堂，分批招募了300多名本地学员参训。

　　“对表现突出的学员，我们将通过资产、技术、土地等要素对其进行创业支持，推动形成‘人才培养—学成创业—生成产业’的发展链条。”璧山乡村人才创新创业学院负责人张俊涛说，以直播学堂为例，学院通过盘活闲置农房打造“直播小院”创业基地，开设电商教学课程，培育出10多名本土乡村网红，直播电商带动农产品销售超500万元。

　　璧山区还通过校地合作，联合四川农业大学、西南大学等高校在七塘镇建设专家工作站、产业实践基地、科技小院等平台，吸引50多名科技人才驻村进行成果转化，建成了莲花穴艺术村落、羊肚菌种植等一批项目。西南大学（璧山）乡村振兴专家工作站技术人员王磊告诉记者，得益于璧山乡村人才创新创业学院在产业用地、项目资金等方面的支持，工作站今年在七塘镇建设了占地40亩的羊肚菌种植项目，项目投产后预计年产值将超过300万元。

在快节奏的现代生活中，女生承受的压力不仅来自工作与学业，更来自生活琐碎、人际关系甚至自我期许的重压。很多时候，我们会感到焦虑、迷茫，甚至怀疑自己的价值。其实，学會自愈，不仅是一种能力，更是一种智慧，是讓心灵重归平静的艺术。

女生自愈，并不是刻意逃避问题，而是学会在面对困扰时给自己一个温柔的空间。比如，每天早晨起床时，对自己说一句温暖的肯定：“今天的我，值得被愛。”这种看似简单的自我鼓励，长期坚持，會像涓涓细流，慢慢滋润心田。

阅读，是女生自愈的重要素材之一。一本温暖的书、一篇触动心灵的文字，往往能在无形中抚平焦虑。推荐选择一些散文、心理学书籍或者励志类作品，让文字成为你与自己对话的桥梁。特别是在夜深人静时，伴着輕柔的音乐，捧一本书，闭上眼睛深呼吸，你会發现内心慢慢安静下来，浮躁的情绪也得到释放。

音乐同样是强大的自愈工具。女生可以准备一个專属于自己的播放列表，里面收录那些能触动心弦的旋律——或温暖、或清新、或带有小小哀愁。音乐可以唤起情绪的共鸣，讓你在旋律中理解自己、释放压力。更妙的是，在听音乐的过程中，尝试闭上眼睛，跟随节奏深呼吸，这是一种非常直接而有效的情绪疗愈方式。

除了精神层面的自愈，生活的细节也不容忽视。整理房间、打扫桌面、种植小盆栽，都是讓生活重回秩序感的方式。女生可以在每日的生活中，选择一些简单却能带来成就感的小事，慢慢地，生活的节奏会变得温柔，心情也随之轻盈。

日记，是女生自愈中不可或缺的素材。写下今天的心情、遇到的困扰，甚至是小小的喜悦，都能帮助你梳理情绪。日记不仅是记录生活，更是一种自我倾诉和情绪释放的方式。每天坚持几分钟，你会发现，自己逐渐学会与内心和解，学会对自己温柔。

适度运动，也是女生自愈的重要方式。瑜伽、慢跑、散步甚至是简单的拉伸，都能让身体释放压力荷尔蒙，提升心情。運动时专注于身体的律动，能够讓杂乱的思绪沉淀，让心灵得到片刻安宁。這种身体与心灵的双重疗愈，是现代女生不可多得的自我修复素材。

女生自愈不仅停留在个人行為，更是一种生活态度的修炼。学會拒绝不必要的消耗，给自己设定邊界，是保护心灵的重要方式。生活中总會遇到让人疲惫的人和事，学会说“不”，并不是自私，而是一种智慧的自我保护。

美食，也是女生自愈的一部分。偶尔为自己做一顿丰盛的早餐，或者在周末烤一块小蛋糕，这些温暖的仪式感，会让你在生活的细节中感受到被宠爱。自愈不是高深的哲学，而是用小小的生活方式，让自己感受到幸福。

心理疗愈工具，如冥想和正念练习，能帮助女生更清晰地认识情绪，学会接纳自己的不完美。每天花几分钟闭眼，专注呼吸，感受身体的每一次律动，让内心慢慢安定。随着时间推移，你会发现自己对情绪的掌控力逐渐增强，焦虑与不安会被温柔的自我理解所取代。

社交媒体的使用，也可以成为自愈的一部分，但前提是学会有选择性地消费信息。女生可以关注一些积极向上、富有正能量的博主，获取生活灵感和心灵鸡汤，同時避免过度比较与焦虑。信息的筛选，也是心灵自愈的重要环节。

艺术创作，如绘画、手工、写作、摄影等，是女生自愈的绝佳素材。在创作的过程中，情绪可以得到直观释放，创造的过程本身就是一种疗愈。哪怕不追求完美，只要享受创作的过程，内心的宁静与满足就会随之而来。

女生自愈，最终是一种与自己和解的旅程。它让你学会关注自己的需求，珍惜自己的感受，不再因外界压力而忽略内心的声音。每一次自我关怀，都是一次深刻的成长，让你在风雨中依然保持柔软和力量。

当你学会用書籍、音乐、日记、运动、艺术和美食等素材滋养自己，你会发现，心灵會慢慢变得轻盈，生活會变得温暖而有序。自愈不是一蹴而就，而是一种持续的生活实践。女生的自愈旅程，就是学会在繁忙与喧嚣中，仍能与自己相拥，守护最真实、最美的自己。

自愈，讓你从内而外焕发光彩，让生活不再只是忙碌和焦虑，而是温柔、从容、充满力量的每一天。今天，就从一首音乐、一篇文字、一段呼吸開始，让自愈成為你生命中最美的习惯。

　　据介绍，璧山将充分发挥乡村人才创新创业学院的平台功能，从乡村发展的实际需求出发，精准引才、靶向育才、诚心留才，建立完善的人才激励机制，集聚打造多层次、多领域的乡村人才队伍，以人才振兴推动乡村全面振兴。

图片来源：慧聪网记者 何三畏 摄

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