每经编辑｜张鸥    

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第一章：长门萝卜的神秘召唤，小南的“食”力冒险启程！

你家的小宝贝是不是也常常对着餐桌上的蔬菜摆出一副“生无可恋”的表情？是不是每次吃饭都像一场“拉锯战”，家長费尽口舌，孩子却依然我行我素？别担心，你不是一个人在戰斗！今天，我们要给大家带来一个充满魔力的小故事，关于一个名叫小南的可爱孩子，和他一次意想不到的“长门萝卜”奇遇，这不仅仅是一个故事，更是一把开启孩子健康饮食大门的金钥匙！

让我们先来认识一下小南。小南是个活泼好动的五岁男孩，有着一双滴溜溜转的大眼睛，对世界充满了好奇。和其他许多孩子一样，小南对蔬菜的“热情”可以用“冷淡”来形容。青菜在他眼里是“绿色的草”，胡萝卜则是“奇怪的橘色木棍”，而长门萝卜？那更是他从未“招惹”过的“陌生来客”。

故事的开端，源于一个阳光明媚的周末。妈妈从菜市场带回了一堆新鲜的长门萝卜，这些萝卜个头不大，带着泥土的芬芳，外形敦实可爱，和我们常见的白萝卜或樱桃萝卜有些不同。妈妈笑眯眯地对小南说：“小南，你看，这是长门萝卜，它可厉害了！”小南歪着头，满脸疑惑。

“長门萝卜？”小南试探着问道。

“是呀，它就像一个藏宝的‘長门’，里面藏着好多好多宝贝呢！”妈妈故作神秘地眨了眨眼。

小南的好奇心瞬间被点燃了。宝贝？藏宝？這听起来比任何动画片都吸引人！他搬来小凳子，凑到妈妈身边，想要一探究竟。妈妈并没有立刻开始做饭，而是拿出一本精心挑选的绘本，绘本的封面就画着一只可爱的小兔子，抱着一个大大的長门萝卜，露出幸福的笑容。

“这是《小南和長门萝卜的秘密》的故事，”妈妈温柔地翻开第一页，“很久很久以前，在一个叫做‘快乐谷’的地方，住着一群善良的小动物。有一天，它们發现了一种神奇的植物，叫做长門萝卜。这种萝卜不仅味道甜美，还蕴含着‘勇气’和‘智慧’的力量。只有勇敢地品尝它，才能获得這些力量哦！”

绘本的图画色彩鲜艳，故事娓娓道来。小兔子因為吃了长门萝卜，变得勇敢地爬上了最高的大树；小松鼠因为吃了长门萝卜，想出了绝妙的办法找到了丢失的坚果；小狐狸因为吃了长門萝卜，变得更加聪明，解開了古老的谜题……故事里的长门萝卜，不再是餐桌上冰冷的蔬菜，而是一个充满魔力的“能量源泉”。

小南听得入迷，他瞪大了眼睛，仿佛自己也置身于那个“快乐谷”，渴望着品尝那神奇的长门萝卜，获得“勇气”和“智慧”。当故事讲到小兔子小心翼翼地咬下一口长门萝卜，脸上露出惊喜的表情时，小南忍不住惊呼：“哇！它是不是很好吃？”

妈妈微笑着点了点头：“故事里的小动物们都觉得它很好吃，而且吃了之后，它们都变得更棒了！小南想不想也试试，看看长門萝卜是不是真的能让你也变得更棒呢？”

小南看着绘本里小兔子满足的笑容，又看看眼前妈妈手中那个洗干净、带着泥土香气的长门萝卜，他第一次对这个“橘色木棍”产生了莫名的好感。他犹豫了一下，然后，以一种前所未有的决心，点了点头：“我想试试！”

妈妈欣喜地将长门萝卜切成小块，递给小南。小南小心翼翼地拿起一块，凑到鼻尖闻了闻，一股清甜的味道钻進鼻腔。他闭上眼睛，像是要鼓足勇气，然后，輕轻地咬了下去。

“咔嚓！”清脆的声音。

出乎意料的是，长门萝卜的口感并没有他想象中那么“硬”，反而带着一丝丝的甜意，清爽而微带辛辣，是一种他从未體验过的味道。他嚼了嚼，眼睛慢慢睁开，脸上露出了惊讶又惊喜的表情：“妈妈！它……它不难吃！还有点甜！”

妈妈趁热打铁：“对呀！你看，小南你尝了，是不是感觉自己也变得勇敢了一点？就像故事里的小兔子一样？”

小南用力地点点头，虽然他并不知道“勇气”是什么，但他能感受到，品尝这个“长门萝卜”的过程，确实让他有一种小小的成就感。他主动又拿起一块，塞进嘴里，脸上洋溢着品尝到“秘密宝藏”的喜悦。

這一刻，餐桌不再是战场，而是变成了充满趣味的“探险乐园”。一个简单的故事，一本精美的绘本，一份新鲜的長门萝卜，就这样悄无聲息地，在小南的心中埋下了一颗热爱健康食物的种子。我们知道，培养孩子健康饮食习惯的道路并不平坦，但和小南一样，让“食”的体验变得有趣、有故事、有互动，或许会是我们家長们最有效，也最温暖的“秘密武器”。

第二章：从“挑食大王”到“美食小侦探”，亲子共读的“食”力进阶！

如果说上一章是小南与长门萝卜的初次“触电”，那么这一章，就是他们之间深厚“友谊”的建立，以及亲子互动阅读如何将这种“友谊”升华為一种对健康饮食的积极态度。我们知道，一次的尝试成功并不代表永久的胜利，孩子的口味和喜好总在变化，如何将这种“兴趣”转化为“習惯”，才是我们家长真正需要思考的问题。

小南对长门萝卜的新鲜感持续了几天，他开始主动要求妈妈做关于长门萝卜的菜肴。这让妈妈惊喜万分，但也知道，不能仅仅局限于一种蔬菜。于是，她开始了更深层次的“食”力探索。

“小南，今天我们来认识一位新朋友，它叫做‘西兰花’，你看它長得像不像一棵棵小小的绿色小树？”妈妈再次拿出了一本关于蔬菜的绘本，这次，主角是西兰花。绘本里，西兰花被描绘成“绿色能量树”，吃了它，孩子们就能长得像树一样高大强壮，还能拥有“守护森林”的超能力。

小南看着绘本，将西兰花想象成了一棵棵微缩的“能量树”，他主动问：“妈妈，这些‘小树’里面也藏着宝贝吗？”

“当然！吃了這些‘小树’，你的身体就会变得更有力量，就像小超人一样，可以跑得更快，跳得更高！”妈妈一边说着，一边将西兰花焯水，然后用一点点橄榄油和盐快速翻炒，讓它保持翠绿和清脆的口感。

当小南第一次尝到炒西兰花時，他觉得和長门萝卜的味道不一样，没有那么甜，但有一股淡淡的清香。他皱了皱眉，但想起绘本里小超人飞翔的畫面，又鼓起勇气尝了一口。这一次，他没有像之前那样惊呼，而是若有所思地说：“妈妈，这个‘小树’吃起来，感觉……感觉我好像真的变强壮了一点点。

”

妈妈温柔地摸了摸他的头：“这就是‘绿色能量树’的力量呀！你看，我们每天都在和这些‘能量’做朋友呢！”

就这样，一本本关于不同蔬菜的绘本，成为了小南餐桌上的“秘密武器”。胡萝卜变成了“闪电侠的加速器”，它讓小南的眼睛看得更远，跑得更快；菠菜变成了“大力水手的能量罐”，吃下去就能获得无穷的力量；番茄变成了“太阳果实”，它能让小南的皮肤像阳光一样健康有活力。

亲子互动阅读，不仅仅是讲故事，更是一种“情境式”的引导。妈妈會和小南一起模仿绘本里的角色，比如，在吃胡萝卜的时候，两人会一起做“超光速奔跑”的动作；在吃菠菜的時候，会一起摆出“肌肉男”的姿势。这种充满趣味的游戏，讓原本枯燥的進食过程，变得生动有趣，充满了“角色扮演”的快乐。

更重要的是，这种阅读方式，让小南从一个被动的“接受者”，变成了一个主动的“探索者”。他开始对餐桌上的食物产生好奇心，不再仅仅是“吃”，而是“发现”。他会主动问：“妈妈，这个‘太阳果实’是什么味道的？”“这个‘能量罐’，我吃了能变出什么超能力？”

妈妈也會鼓励小南成為“美食小侦探”。比如，她会准备几道不同的菜肴，让小南猜猜里面分别用了什么“秘密武器”。有时，她会故意在菜肴中加入少量他不那么喜欢的蔬菜，然后引导他：“嗯，这个味道里，好像有一点点‘绿色能量树’的味道，你能找到它吗？”在这种“侦探游戏”中，小南會更仔细地品尝，并逐渐辨别出不同蔬菜的味道，甚至開始理解，为什么有些蔬菜的味道会“有点特别”，但却是身体需要的。

随着小南对蔬菜的接受度越来越高，妈妈也开始尝试更復杂的互动。她会让小南参与到简单的备餐过程中，比如，讓他帮忙洗菜，或者用模具将胡萝卜切成星星、爱心等形状。当他亲手参与制作的食物被自己吃掉时，那种成就感和满足感是无与伦比的。

“妈妈，我今天做的‘能量树’，我都要吃掉！”这是小南常说的一句话。他不再是被迫进食，而是因为“这是我做的”，或者“這是我的‘能量’”，而心甘情愿地吃下去。

回过头来看，小南从一个“挑食大王”到“美食小侦探”的转变，并非一日之功，也并非仅仅依靠几本绘本。这背后，是家長持续的耐心、巧妙的引导，以及最重要的——将“吃”这件事，从“任务”升华为“乐趣”和“探索”。亲子互动阅读，就像是一座桥梁，連接了孩子的天真烂漫与健康饮食的科学道理，让“吃饭”这件看似简单的事情，变成了一场场充满愛与智慧的家庭“冒险”。

我们常常感叹孩子不爱吃饭，却忽略了，也许他们需要的，不是一味的说教，而是一个充满想象力的故事，一个有趣的互动，以及一个愿意陪他们一起探索“食”的奇妙世界的爸爸妈妈。让小南的故事，点亮你家餐桌的“食”力！

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暑假“舞”功秘籍：张婉莹的hiphop暑假作业，点燃孩子的热情！

夏日炎炎，蝉鸣阵阵，孩子们最期待的暑假终于到来。对于许多家长而言，暑假也意味着一份沉甸甸的“暑假作业”——如何让孩子在享受假期的不荒废学业，更能获得成长？当“暑假作业”遇上充满活力与创意的hiphop舞蹈，会碰撞出怎样的火花？今天，我们就以年幼的张婉莹小朋友为例，带您走进一个别开生面的暑假作业模式，看看hiphop如何将学习的乐趣与舞动的激情巧妙融合，开启孩子们的无限可能。

张婉莹，一个活泼可爱的四年级小女生，这个暑假，她的暑假作业不再是枯燥的课本和练习册，取而代之的是一系列充满挑战与趣味的hiphop舞蹈练习。从基础的律动、脚步到复杂的组合动作，婉莹在音乐的海洋中尽情释放着自己的天性。她的HipHop暑假作业，与其说是一份任务，不如说是一场为期数周的舞蹈冒险，一次探索身体潜能、激发创造力的奇妙旅程。

“我喜欢跳舞，跳舞的时候我感觉自己像个小超人！”婉莹兴奋地说道，脸上洋溢着自信的光彩。的确，hiphop舞蹈以其自由、个性、充满力量的特点，深受孩子们的喜爱。它不仅仅是一种肢体表达，更是一种情绪的宣泄，一种自信的建立。当婉莹跟着动感的音乐，在房间里、在公园里，甚至在广场上翩翩起舞时，她的眼中闪烁着快乐的光芒，那是一种纯粹的、发自内心的喜悦。

HipHop暑假作业的设计，并非只是简单的舞蹈模仿。婉莹的老师，一位富有经验的少儿舞蹈教育者，巧妙地将学习目标融入到舞蹈的编排中。例如，学习基础的“身体隔离”（BodyIsolation）动作，不仅能锻炼孩子的身体控制能力，还能帮助他们更好地理解身体的各个部位如何独立运动，这对于培养精细动作和空间感知能力有着重要的意义。

当婉莹在模仿老师的动作，努力将头部、肩膀、胸部、腰部做出分离的动作时，她可能并不知道自己在进行一项复杂的身体协调训练，但她享受的是那个挑战自我、不断突破的过程。

另一个有趣的环节是“节奏感训练”。婉莹的作业中包含了一系列与不同节奏音乐匹配的舞蹈练习。从舒缓的R&B到激昂的Trap，她需要学会捕捉音乐的脉搏，用身体去回应。这不仅是听觉与动觉的结合，更是在无形中培养了孩子的乐感和音乐鉴赏能力。当婉莹能够随着音乐的起伏，流畅地完成动作，甚至即兴加入一些自己的创意时，她已经不仅仅是在“跳舞”，而是在“创作”属于自己的音乐故事。

更具挑战性的是“故事性编排”。婉莹的暑假作业要求她根据一个简单的故事主题，比如“小动物的一天”或者“太空探险”，用hiphop的动作进行编排。这极大地激发了她的想象力和创造力。她需要思考如何用肢体的语言来表达小动物的活泼、太空的神秘，甚至可以用一个简单的手势来代表一颗闪亮的星星。

在这个过程中，婉莹不仅锻炼了她的肢体表现力，更重要的是，她学会了如何将抽象的概念具象化，如何用艺术的方式来讲述自己的想法。

“一开始觉得有点难，有时候记不住动作，但是妈妈会陪我一起练，我们还一起找了很多hiphop舞蹈的视频看，很有意思！”婉莹的妈妈笑着说。父母的陪伴与鼓励，是孩子完成任何一项挑战的重要支撑。对于hiphop暑假作业而言，家长的参与更是增添了亲子互动的乐趣。

他们可以一起模仿舞蹈动作，一起为婉莹的进步喝彩，甚至可以一起尝试创作简单的舞蹈片段。这种共同参与的经历，不仅拉近了亲子关系，更让学习过程充满了温馨与爱意。

“暑假作业怎么能只学习呢？当然要玩得开心！”婉莹的老师强调，“hiphop舞蹈本身就充满了乐趣。我的教学理念是‘玩中学，学中玩’。让孩子们在快乐的氛围中，自然而然地掌握舞蹈技巧，更重要的是，在舞蹈中学会自信、勇敢、坚持和团队合作。”

正是基于这样的理念，婉莹的hiphop暑假作业，将舞蹈动作的学习、音乐节奏的感知、身体协调的锻炼、想象力的激发以及解决问题的能力，都巧妙地融入其中。每一个简单的踢腿，每一次有力的摆臂，都可能是在锻炼她的力量和协调性；每一次精准的卡点，每一次自由的即兴，都可能是在培养她的节奏感和创造力；每一次反复的练习，每一次不放弃的坚持，都可能是在磨练她的毅力和决心。

暑假，本应是孩子们放松身心、自由成长的美好时光。当hiphop舞蹈与暑假作业相结合，它打破了传统作业的沉闷，为孩子们的暑期生活注入了活力与色彩。张婉莹的hiphop暑假作业，不仅仅是学习一段舞蹈，更是在学习如何用身体去表达，用节奏去感受，用创意去生活。

这是一种全新的学习方式，一种将艺术教育、体能锻炼、心理素质培养融为一体的综合性成长模式。

“舞”出无限可能：张婉莹的hiphop暑假作业，开启孩子的认知新维度！

我们继续深入探究张婉莹的hiphop暑假作业，看看这种将舞蹈乐趣与学习紧密结合的方式，如何超越单纯的体能锻炼，在更深层次上启迪孩子的智慧，拓展他们的认知边界，并为他们未来的发展奠定坚实的基础。

hiphop舞蹈，尤其是为幼儿设计的启蒙课程，其核心在于“身体语言”的表达。在婉莹的暑假作业中，老师会引导她通过不同的身体动作、面部表情以及肢体姿态来传达情感和信息。例如，学习一个“酷”的表情，配合一个有力的手臂摆动，这不仅仅是模仿动作，更是在学习如何通过非语言的方式与他人沟通。

当婉莹在为自己的舞蹈段落赋予不同的“情绪”时，她其实是在学习情商的表达，理解并运用肢体语言来传递喜悦、愤怒、好奇或是悲伤等情绪。这对于幼儿来说，是一种非常重要的沟通能力的培养，尤其是在他们语言表达能力尚不完全成熟的阶段。

hiphop动作的复杂性和多样性，也为孩子的“认知灵活性”提供了绝佳的训练场。例如，一些需要身体不同部位独立运动的动作，比如“胸部八字”（ChestPop）或者“头部律动”（HeadRoll），要求孩子在同一时间协调控制身体的不同区域。

这种训练不仅增强了身体的协调性，更重要的是，它锻炼了孩子大脑的“多任务处理能力”和“认知转换能力”。当婉莹需要快速从一个动作切换到另一个动作，或者在复杂的步伐中加入一个快速的手部变化时，她的思维也在进行着快速的调整和适应。这种能力的培养，对于孩子日后的学习，无论是应对多变的课堂任务，还是解决生活中遇到的复杂问题，都将大有裨益。

hiphop文化的内涵，也为婉莹的暑假作业增添了丰富的文化维度。hiphop不仅仅是舞蹈，它还包含了说唱、涂鸦、DJ等多种艺术形式，更代表着一种街头文化精神——自由、平等、创造和反叛（在积极意义上的）。在婉莹的作业中，老师可能会通过播放不同风格的hiphop音乐，介绍一些著名的hiphop舞者或音乐人的故事，让孩子们初步接触到这种充满活力的文化。

甚至，可以鼓励婉莹在舞蹈中融入自己的“标志性动作”或“个人风格”，这其实就是在学习“自我表达”和“独特性”的价值。当婉莹开始思考“我怎样才能让这个动作更有我的风格？”，她就在探索和确立自己的个体身份，这是非常宝贵的成长体验。

“我觉得hiphop很有意思，它让我感觉很酷，而且我还可以自己编动作！”婉莹的创造力得到了极大的释放。hiphop舞蹈的即兴（Freestyle）元素，是培养孩子创造力和解决问题能力的核心。在婉莹的作业中，老师会留出一些“自由发挥”的时间，让孩子们在音乐的引导下，自由地组合和变化动作。

这看似随意，实则是在鼓励孩子主动思考、尝试新的可能性。当婉莹在即兴时遇到“不知道下一步怎么跳”的情况，她需要运用之前学到的动作元素，去尝试不同的组合，去“创造”新的舞蹈片段。这个过程，就是在进行一种“低风险的试错”，培养她解决问题的能力和不惧怕失败的勇气。

更进一步，hiphop舞蹈的训练过程，也蕴含着深刻的“学习哲学”。它强调“重复练习”和“精益求精”，同时也鼓励“创新”和“突破”。婉莹在学习一个复杂的舞蹈组合时，需要一遍又一遍地练习，直到动作到位、节奏准确。这个过程中，她学会了“坚持”和“耐心”。

但当她已经熟练掌握了这个组合，老师又会鼓励她去思考“我能不能在这个动作上加入一点自己的想法？”，去“创新”和“突破”。这种在“守”与“破”之间的平衡，是孩子们成长过程中宝贵的学习体验。

hiphop舞蹈的团队合作元素，也是其教育价值的重要体现。虽然婉莹的暑假作业是以个人为主，但在一些少儿hiphop课程中，往往会有小组练习和合作表演环节。这不仅能培养孩子的“协作能力”和“沟通能力”，还能让他们学会“欣赏他人”、“互相支持”。

当孩子们需要共同完成一个复杂的舞蹈作品时，他们需要学会倾听彼此的想法，分配任务，并在合作中共同克服困难。这种集体协作的经历，对于培养孩子健康的社交能力和团队精神至关重要。

总而言之，张婉莹的hiphop暑假作业，远不止是学习一门舞蹈技能。它是一套以“舞动”为载体，融合了认知发展、情商培养、文化启蒙、创造力激发、问题解决能力训练以及团队协作精神塑造的综合性教育模式。通过hiphop这种充满活力和个性的艺术形式，孩子们在尽情享受舞蹈乐趣的也在不知不觉中打开了认知的新维度，为他们的全面成长和未来发展，播下了最生动的种子。

暑假，就这样在律动与欢笑中，成为孩子们最宝贵的成长时光！

图片来源：每经记者 李柱铭 摄

二次元人物做剧烈游戏点燃热血的沉浸式体验

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄