每经编辑｜阿加尔·卡    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,4438xwww丁香五月

夏(xia)日炎炎，总让人想念清(qing)爽(shuang)的(de)口感(gan)和丰盛的营养。当(dang)冰箱里(li)那些(xie)鲜艳欲?????????的(de)食材——金(jin)黄的向(xiang)日葵(kui)籽、翠(cui)绿的(de)黄瓜(gua)、浓(nong)郁的榴莲、嫩滑(hua)的(de)丝瓜(gua)，像(xiang)一(yi)幅(fu)色(se)彩斑(ban)斓的(de)画卷(juan)在你(ni)眼(yan)前(qian)铺开(kai)时，一(yi)个大(da)胆的(de)念头(tou)或许(xu)会悄(qiao)悄爬(pa)上心(xin)头：“它(ta)们，可以(yi)一起吃(chi)吗(ma)？”这(zhe)个(ge)问题(ti)，听(ting)起来带(dai)着(zhe)点儿(er)“黑暗(an)料(liao)理(li)”的风(feng)险，却(que)又隐隐透着一(yi)股子探索(suo)美(mei)食的乐(le)趣。

今天，我(wo)们就(jiu)来一场关(guan)于(yu)这(zhe)些“奇葩”食(shi)材组合的(de)深(shen)度(du)对(dui)话，看(kan)看(kan)它们(men)能否在餐(can)桌上奏响(xiang)和(he)谐的乐(le)章(zhang)。

让我(wo)们(men)把(ba)目(mu)光(guang)投(tou)向那颗颗(ke)饱满(man)、充满阳光气息(xi)的(de)向(xiang)日(ri)葵(kui)籽。作为一(yi)种坚(jian)果（广义(yi)上(shang)），向日(ri)葵籽以其(qi)丰富(fu)的维生素E、镁、硒以(yi)及健康(kang)脂肪(fang)而闻名(ming)。它不仅(jin)能提(ti)供(gong)能(neng)量，还能帮(bang)助身体抗(kang)氧化(hua)，对心(xin)脏健(jian)康也有(you)益处。想(xiang)象一下，将(jiang)烤得香喷(pen)喷(pen)的向日(ri)葵籽(zi)撒在(zai)凉(liang)拌(ban)菜上(shang)，那一口的(de)酥脆，瞬间(jian)就能(neng)提升菜(cai)肴的口感和(he)风(feng)味(wei)。

它和我们今(jin)天(tian)要聊(liao)的其他几位，会有怎(zen)样(yang)的(de)“化(hua)学(xue)反应(ying)”呢(ne)？

接(jie)着，是(shi)餐桌(zhuo)上的(de)常客(ke)——黄瓜。黄瓜(gua)以(yi)其(qi)高(gao)含水量、低热量而备受(shou)青睐，是夏(xia)季(ji)消暑解(jie)渴的(de)佳品(pin)。它富(fu)含维(wei)生素(su)C和(he)多(duo)种矿物(wu)质，口感(gan)清脆爽口(kou)，无论(lun)生吃、凉(liang)拌(ban)还是烹饪，都能为菜肴(yao)增添一(yi)份清(qing)新(xin)的(de)气(qi)息(xi)。黄(huang)瓜(gua)的(de)温(wen)和属性，让(rang)它成(cheng)为许多食(shi)材的(de)“百(bai)搭”伙伴(ban)，但面对(dui)榴莲这(zhe)个“王者”和丝(si)瓜(gua)这个(ge)“软糯派”，它(ta)又能扮演(yan)怎样(yang)的角色呢？

然后，重磅(bang)登场(chang)的是(shi)被誉为(wei)“水果之(zhi)王”的(de)榴莲。它那(na)独特的、让(rang)一(yi)些(xie)人爱(ai)到骨子里(li)、让(rang)另一(yi)些人退(tui)避三舍(she)的气(qi)味(wei)，以及(ji)入口即(ji)化(hua)、醇厚香甜的口(kou)感，都(dou)让它充(chong)满(man)了传奇色(se)彩。榴(liu)莲不仅(jin)美味，更(geng)富含(han)维生(sheng)素C、B族(zu)维生素、钾、膳食(shi)纤维(wei)等(deng)多(duo)种营养素。不过(guo)，榴莲(lian)的热(re)性也(ye)让不(bu)少人(ren)在食用时(shi)有(you)所(suo)顾虑，尤其(qi)是在炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)天(tian)。

它和(he)清(qing)淡的(de)黄瓜、丝(si)瓜(gua)，甚(shen)至(zhi)颗粒(li)状(zhuang)的(de)向日(ri)葵籽，会产(chan)生(sheng)怎(zen)样的(de)碰(peng)撞？这无(wu)疑是这(zhe)场(chang)食材(cai)对话中最具戏(xi)剧性的部(bu)分。

我(wo)们来(lai)看丝瓜。这(zhe)种看似(shi)平凡的(de)瓜类(lei)，却(que)有(you)着“瓜(gua)中(zhong)珍品(pin)”的美誉。它的肉质(zhi)嫩滑，口感(gan)清(qing)淡，富含维生素(su)C、钾(jia)和黏液质，具有清热(re)化痰、凉血解毒(du)的(de)功效。丝(si)瓜在(zai)烹饪中更是有(you)着无限的可(ke)能(neng)，无论是清炒、炖汤还是做(zuo)馅，都(dou)能展(zhan)现其独特的魅力(li)。它与向(xiang)日葵籽(zi)的细腻、黄(huang)瓜的(de)脆爽、榴(liu)莲的(de)浓郁，又将如何(he)调和(he)？

现在(zai)，我们把这四位“性格(ge)迥异”的食(shi)材(cai)放(fang)在(zai)一(yi)起，脑(nao)海中是(shi)否已经(jing)浮现(xian)出(chu)一(yi)些奇(qi)妙的(de)画面？也许(xu)是一(yi)道“阳(yang)光沙(sha)拉(la)”，将烤过的(de)向(xiang)日(ri)葵籽、黄瓜(gua)丁(ding)、丝(si)瓜丁与(yu)少量(liang)榴莲果(guo)肉(rou)混合(he)，淋上特(te)制(zhi)的(de)酱(jiang)汁(zhi)；又或(huo)者是一锅“夏日(ri)浓汤”，将(jiang)丝瓜和黄(huang)瓜煮(zhu)至软烂，最后点(dian)缀几颗(ke)向(xiang)日葵(kui)籽(zi)，再(zai)搭配一(yi)小(xiao)块榴莲，带来(lai)意(yi)想不(bu)到的(de)味蕾(lei)体验(yan)。

但科学(xue)搭(da)配的(de)原(yuan)则(ze)，我(wo)们(men)也不能(neng)忽视(shi)。从(cong)营(ying)养学的(de)角度(du)来看，向日(ri)葵籽(zi)富含(han)油脂，而黄瓜和(he)丝瓜水分(fen)充足(zu)、清(qing)淡。榴莲(lian)则油脂和(he)糖分(fen)都相(xiang)对(dui)较高，且(qie)性偏温(wen)热。这几(ji)者搭(da)配，是否会(hui)造成营养(yang)过剩(sheng)或(huo)消(xiao)化(hua)负担加(jia)重？例(li)如，如(ru)果将(jiang)大量的榴(liu)莲和(he)向日葵(kui)籽一同食(shi)用，过高的脂(zhi)肪和(he)糖分摄入(ru)可能(neng)会(hui)让(rang)身体(ti)感到不适。

又(you)比(bi)如(ru)，有(you)人认为某些(xie)水果和(he)某些蔬菜在(zai)消化(hua)酶和酸碱(jian)性上存(cun)在冲(chong)突(tu)，可能(neng)影(ying)响营养吸收，甚(shen)至(zhi)引(yin)起(qi)腹胀。

让(rang)我们深(shen)入探讨(tao)一下(xia)“食物相克(ke)”的说法。虽(sui)然在科学界(jie)，“食物相(xiang)克”并(bing)没有明确(que)的证据支(zhi)持，但(dan)从传统饮(yin)食习(xi)惯(guan)和个体(ti)消(xiao)化(hua)能(neng)力(li)来看，某些(xie)食(shi)材的组(zu)合确(que)实可能对某(mou)些人产生不(bu)良影(ying)响(xiang)。例如，榴莲的(de)温热(re)性，如(ru)果与(yu)同样偏温(wen)热的(de)食(shi)物（如荔(li)枝(zhi)、龙(long)潭等(deng)）大(da)量同食(shi)，可能(neng)会(hui)加剧身(shen)体的上(shang)火(huo)症状(zhuang)。

而黄(huang)瓜(gua)和丝(si)瓜(gua)，性偏凉，与(yu)寒性(xing)食物同食，可能(neng)导(dao)致(zhi)脾(pi)胃虚寒的(de)人(ren)感到不适(shi)。向(xiang)日葵籽作为(wei)坚果(guo)，其消化(hua)过(guo)程相(xiang)对(dui)较(jiao)长，与(yu)一(yi)些(xie)易消化或(huo)易产气的食物(wu)同食，也可(ke)能增(zeng)加肠胃负(fu)担。

所(suo)以(yi)，当(dang)我(wo)们(men)将向(xiang)日(ri)葵(kui)、黄(huang)瓜(gua)、榴莲(lian)、丝瓜(gua)这四位“选(xuan)手(shou)”放在(zai)一起时(shi)，关键(jian)在(zai)于“适量(liang)”和“科学组(zu)合”。不(bu)是(shi)绝对(dui)的“能(neng)”或(huo)“不能(neng)”，而是(shi)“怎么吃”以及“谁适合(he)这么吃(chi)”。比如，可以将(jiang)黄瓜和丝瓜(gua)作为(wei)主打清(qing)爽的(de)基底，加入(ru)少量烤制(zhi)后的向日(ri)葵(kui)籽(zi)增(zeng)加(jia)口感(gan)和风(feng)味，再(zai)用一(yi)小块榴莲(lian)作为(wei)点睛之笔(bi)，带来(lai)一丝独特(te)的香甜。

这样的组合，既能(neng)品尝(chang)到(dao)榴莲的美味，又能避免其过(guo)多的热性，同时(shi)也能享受(shou)到(dao)瓜果的清(qing)爽和坚果(guo)的(de)香(xiang)脆(cui)。

烹饪方(fang)式(shi)也至关重(zhong)要。将(jiang)丝(si)瓜和黄(huang)瓜煮熟(shu)，可以使(shi)其(qi)更(geng)容易(yi)消(xiao)化，并释放(fang)出(chu)更多(duo)的水(shui)分，与榴莲(lian)的浓(nong)郁形(xing)成(cheng)对比。而向日葵籽(zi)，如果(guo)经过烘烤(kao)，可以更(geng)好(hao)地带(dai)出其坚(jian)果(guo)的香气，并增加脆度(du)。在调味(wei)上(shang)，可以选用清淡(dan)的酱(jiang)汁，如柠(ning)檬(meng)汁、少许蜂蜜或(huo)橄榄油(you)，来(lai)平(ping)衡(heng)各种(zhong)食(shi)材(cai)的味道，而(er)不是(shi)用(yong)浓(nong)厚的(de)酱料去(qu)掩(yan)盖它们本(ben)身(shen)的(de)风味(wei)。

这(zhe)场关于(yu)向日(ri)葵、黄瓜、榴莲、丝瓜的食材对话(hua)，让我们看(kan)到(dao)了它们(men)各自的(de)独(du)特(te)魅力(li)，也引(yin)发(fa)了关(guan)于食物搭(da)配的无限(xian)遐想(xiang)。下一部分(fen)，我们(men)将继续(xu)深(shen)入探(tan)索，如何将这些(xie)看似(shi)不搭(da)的食(shi)材(cai)，通(tong)过(guo)巧妙的(de)搭配和创(chuang)意，变(bian)成餐桌上的惊(jing)喜，同(tong)时兼顾营养与美味，让你(ni)在(zai)享受(shou)美(mei)食的(de)也为(wei)身(shen)体注入(ru)满满的活力。

在(zai)上(shang)一部(bu)分，我们(men)初(chu)步(bu)认识了向(xiang)日葵籽(zi)、黄(huang)瓜、榴(liu)莲和丝(si)瓜这四(si)位(wei)食(shi)材的(de)“性格(ge)”与“背(bei)景”，并对它(ta)们是(shi)否(fou)能“和谐(xie)共处”产生了好奇。现在，让我们(men)将这份好(hao)奇心转化(hua)为(wei)一场(chang)味(wei)蕾(lei)的探(tan)险，看(kan)看(kan)如何(he)将这(zhe)些看(kan)似“风(feng)马(ma)牛不相(xiang)及(ji)”的(de)食材(cai)，变成(cheng)一道(dao)道令(ling)人惊(jing)艳的美食，我(wo)们(men)也需(xu)要(yao)更(geng)细(xi)致地考(kao)量(liang)它(ta)们的营养(yang)价(jia)值(zhi)与(yu)潜在(zai)的(de)饮食禁忌(ji)，让这(zhe)场(chang)“食材(cai)大(da)乱炖”变得(de)既(ji)美(mei)味(wei)又(you)健(jian)康。

我们(men)来谈(tan)谈“适(shi)量”这(zhe)个神奇的(de)词汇(hui)。正如任何事物(wu)都讲(jiang)究一(yi)个(ge)度(du)，食物(wu)搭(da)配(pei)也是(shi)如(ru)此(ci)。对于榴莲(lian)，很(hen)多人(ren)既爱(ai)其(qi)香甜，又惧(ju)其(qi)“上(shang)火”。如何才(cai)能在(zai)享受美味的最(zui)大限(xian)度(du)地降低(di)其温热(re)性呢(ne)？一(yi)种普遍的(de)建(jian)议(yi)是，在食用(yong)榴莲(lian)后，搭配一(yi)些性(xing)偏凉(liang)的食(shi)物，比(bi)如(ru)上面提到的(de)黄(huang)瓜和丝(si)瓜。

将(jiang)它们(men)煮(zhu)成汤，或者做成(cheng)凉拌菜(cai)，都可(ke)以起到一(yi)定(ding)的“降温”作用(yong)。而(er)向(xiang)日(ri)葵籽(zi)，虽(sui)然是健康的脂(zhi)肪来源(yuan)，但(dan)也不(bu)宜过量(liang)，以(yi)免摄(she)入(ru)过多热(re)量。因(yin)此，在一道(dao)菜(cai)中(zhong)，我们可以(yi)将榴(liu)莲(lian)作为“点缀”，比(bi)如切(qie)成小块，放(fang)在沙拉(la)的顶端(duan)，或者(zhe)作(zuo)为点心(xin)的一部分，而不(bu)是作(zuo)为主(zhu)料大(da)量食用。

如(ru)何将它(ta)们巧妙地融(rong)合在(zai)一(yi)起呢？让我们构(gou)思(si)几款(kuan)充满创(chuang)意的菜品：

创(chuang)意(yi)一：夏(xia)日(ri)水果沙(sha)拉“热带(dai)风情(qing)”

食材：黄瓜(gua)（切丁）、丝瓜(gua)（焯水(shui)后(hou)切丁）、少量(liang)成(cheng)熟(shu)的(de)榴莲肉（切(qie)小(xiao)块）、烤过的(de)向(xiang)日葵籽、少(shao)量(liang)芒(mang)果丁（可选，增加甜度和(he)色(se)彩(cai)）。酱(jiang)汁：蜂(feng)蜜、柠檬汁、少量(liang)酸奶(nai)（或(huo)椰(ye)奶(nai)），混(hun)合(he)均匀(yun)。做法(fa)：将(jiang)黄(huang)瓜(gua)丁(ding)、丝(si)瓜丁(ding)、榴(liu)莲块、芒果丁(ding)（如(ru)果使用(yong)）放入(ru)碗中，淋上(shang)调好的酱(jiang)汁，最(zui)后撒(sa)上烤(kao)过的(de)向日葵籽。

亮点(dian)：这款沙拉集(ji)清爽(shuang)、香甜、酥脆(cui)于(yu)一体(ti)。黄瓜和(he)丝(si)瓜提供(gong)了(le)清新(xin)的口(kou)感(gan)和(he)水分(fen)，榴(liu)莲的香甜为沙拉增(zeng)添(tian)了浓(nong)郁的风(feng)味，烤过(guo)的向日葵(kui)籽则(ze)带来了(le)意想不(bu)到的香脆(cui)，整体(ti)口感层(ceng)次丰富，营养(yang)均衡，非常(chang)适合作(zuo)为(wei)夏(xia)日(ri)的开(kai)胃菜或轻(qing)食午餐。

创(chuang)意二(er)：丝瓜(gua)黄瓜榴莲(lian)浓(nong)汤佐向(xiang)日(ri)葵(kui)脆

食(shi)材：丝(si)瓜（去(qu)皮去瓤(rang)，切(qie)段）、黄瓜（去(qu)皮去籽，切(qie)段(duan)）、少量榴(liu)莲肉(rou)、鸡(ji)汤（或蔬菜汤(tang)）、盐、白(bai)胡椒粉、烤过的向(xiang)日(ri)葵籽(zi)。做(zuo)法(fa)：将丝(si)瓜、黄瓜(gua)和(he)榴(liu)莲(lian)肉一(yi)同(tong)放入锅(guo)中，加入鸡(ji)汤（或蔬菜(cai)汤），煮至(zhi)所(suo)有食材软(ruan)烂。用料理(li)机打(da)成顺(shun)滑(hua)的(de)浓汤。加入盐(yan)和白胡椒粉调味(wei)。

盛入碗中，最后(hou)撒上烤(kao)过的向(xiang)日(ri)葵籽。亮点：这(zhe)是一(yi)道非常有(you)创意的汤(tang)品。丝(si)瓜(gua)和(he)黄瓜(gua)的(de)清淡能(neng)够中和(he)榴(liu)莲(lian)的浓(nong)郁，形成(cheng)一种(zhong)意想不到(dao)的香甜顺(shun)滑的(de)口感。向(xiang)日葵籽的加(jia)入(ru)，不仅(jin)增(zeng)加了(le)汤的(de)风味(wei)，也提(ti)供了一(yi)份(fen)有趣的咀嚼感(gan)。这道汤(tang)尤(you)其(qi)适合在(zai)稍(shao)微凉爽的(de)夜晚(wan)，或(huo)者(zhe)作(zuo)为一道特(te)别的(de)开胃(wei)汤。

创(chuang)意三(san)：泰式(shi)风(feng)味凉拌黄瓜丝瓜佐榴(liu)莲(lian)碎(sui)与(yu)坚果

食(shi)材：黄瓜(gua)（擦丝）、丝(si)瓜（擦(ca)丝，快(kuai)速焯水后过凉水，保(bao)持脆度）、少(shao)量榴(liu)莲(lian)肉（切(qie)碎）、烤过(guo)的向日(ri)葵(kui)籽(zi)、少(shao)量香菜(cai)、辣椒（可(ke)选）、蒜(suan)末(mo)、鱼露、青(qing)柠汁、少量蜂蜜(mi)。做法(fa)：将黄瓜丝(si)、丝瓜(gua)丝、榴莲(lian)碎(sui)、香菜(cai)、辣椒(jiao)（如果(guo)使用）和(he)蒜(suan)末放(fang)入碗中，加(jia)入鱼(yu)露、青柠汁和蜂(feng)蜜调制的酱(jiang)汁(zhi)，拌匀。

最后撒(sa)上(shang)烤过的(de)向(xiang)日葵(kui)籽。亮点(dian)：这道菜(cai)完美(mei)融合了东(dong)南亚的(de)酸(suan)、甜、辣(la)、咸。黄(huang)瓜(gua)和(he)丝(si)瓜(gua)的清脆(cui)口感，搭(da)配榴莲的软糯(nuo)香(xiang)甜，再辅(fu)以泰(tai)式风(feng)味的(de)酱(jiang)汁，以及向日(ri)葵(kui)籽的(de)坚(jian)果香(xiang)气，绝对是(shi)一场(chang)味蕾(lei)的(de)盛(sheng)宴。这(zhe)道菜(cai)更强(qiang)调(diao)了食材的(de)原始风味，并(bing)通过(guo)酱(jiang)汁进行和(he)谐(xie)的调和(he)。

在(zai)享受这些创意美食(shi)的我(wo)们也(ye)要留意一(yi)些潜(qian)在的(de)“不宜人群(qun)”和“不宜(yi)组合(he)”。

消(xiao)化(hua)不(bu)良者：榴莲(lian)的脂肪(fang)和糖(tang)分(fen)含量(liang)较高(gao)，向(xiang)日(ri)葵籽的油(you)脂也不少(shao)。如(ru)果(guo)消化(hua)功能较弱(ruo)，或者容易(yi)腹(fu)胀(zhang)的人(ren)，建议(yi)减(jian)少榴莲(lian)和(he)向(xiang)日葵籽的摄入量，或者选(xuan)择将丝(si)瓜(gua)和黄(huang)瓜作为主(zhu)食(shi)，烹(peng)饪得(de)更软烂易(yi)消化。糖尿病患(huan)者：榴(liu)莲的糖分(fen)很高，需(xu)要严格(ge)控制(zhi)食用量。向(xiang)日葵(kui)籽虽然是(shi)健康(kang)脂(zhi)肪，但也(ye)需要(yao)控(kong)制摄入(ru)。

因(yin)此，糖尿(niao)病患(huan)者在尝(chang)试(shi)这些组(zu)合(he)时，务必咨(zi)询医生或营养师的(de)建(jian)议，并严(yan)格控制份量(liang)。脾(pi)胃虚(xu)寒(han)者：黄瓜(gua)和丝瓜(gua)性(xing)偏凉(liang)，如果本(ben)身(shen)就容(rong)易腹(fu)泻(xie)或畏寒，大(da)量(liang)食用(yong)生冷(leng)的(de)黄瓜丝(si)瓜(gua)可能会加(jia)重(zhong)症状(zhuang)。建(jian)议(yi)将黄瓜和(he)丝瓜(gua)加热烹饪，或(huo)者减(jian)少(shao)生食(shi)的比例。过(guo)敏(min)体(ti)质者：尽(jin)管(guan)不常见，但(dan)对(dui)任何食(shi)材都存(cun)在过敏(min)的可能性(xing)。

如(ru)果(guo)首次(ci)尝试某种(zhong)组合，可以(yi)先少量品尝，观(guan)察身(shen)体反(fan)应(ying)。

向日葵、黄瓜(gua)、榴莲、丝瓜(gua)这四种食材(cai)，虽(sui)然“性格”各(ge)异，但(dan)并非(fei)完(wan)全不能(neng)“共舞(wu)”。关(guan)键在于巧妙(miao)的(de)搭配(pei)、适(shi)量的原则(ze)，以及(ji)根据自(zi)身(shen)体质(zhi)进行(xing)调(diao)整。与其(qi)纠结(jie)于(yu)“能不能(neng)一起吃(chi)”，不如大(da)胆尝试，发挥你(ni)的创(chuang)意(yi)，用(yong)美食(shi)为生活(huo)增(zeng)添色(se)彩。

从营养学的角(jiao)度(du)看(kan)，每(mei)种食(shi)材都有其(qi)独特的价(jia)值(zhi)。向日葵(kui)籽提供(gong)优(you)质脂肪和(he)多种矿物(wu)质(zhi)，黄瓜和(he)丝瓜(gua)是(shi)水分(fen)和(he)维(wei)生素的良好(hao)来源(yuan)，而(er)榴(liu)莲则富含(han)能量(liang)、维(wei)生(sheng)素和矿物(wu)质(zhi)。通过合(he)理(li)的搭(da)配(pei)，我们可以将这(zhe)些营养(yang)素有机(ji)地结合起(qi)来，形成一(yi)道(dao)营(ying)养(yang)丰(feng)富、口(kou)感多样的美食(shi)。例如，在沙(sha)拉中(zhong)，黄(huang)瓜(gua)和丝瓜的(de)维生(sheng)素C可以帮(bang)助身体更好地(di)吸收(shou)向日(ri)葵籽中的(de)铁(tie)元(yuan)素（尽管含(han)量(liang)不(bu)高）；而(er)榴莲提供(gong)的能(neng)量，可(ke)以(yi)与黄瓜丝瓜的清爽形成对比，满(man)足(zu)不同时段的(de)能量(liang)需求。

记(ji)住，烹饪的乐趣(qu)就在(zai)于(yu)探索和创新。不(bu)要被(bei)固有的(de)观(guan)念所束(shu)缚，大胆地去(qu)尝试，去发掘食(shi)材之(zhi)间(jian)隐(yin)藏(cang)的(de)无(wu)限可能(neng)。也(ye)许，下一(yi)道让(rang)你惊(jing)艳(yan)的(de)美食(shi)，就藏在这看似(shi)“不搭(da)”的组(zu)合之(zhi)中。所以，下(xia)次当你面对冰箱(xiang)里(li)这些色(se)彩鲜艳(yan)的食(shi)材时，不妨(fang)发(fa)挥一点点(dian)“冒险精(jing)神(shen)”，用你(ni)的(de)巧手和创(chuang)意，谱(pu)写一曲属(shu)于你(ni)自己(ji)的“食(shi)材(cai)交响(xiang)曲(qu)”吧(ba)！

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图片来源：每经记者 陈思莲 摄

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