每经编辑｜陈木永    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,大志刘刘的视频LVk

第一(yi)原则(ze)：拥抱(bao)不完(wan)美(mei)，允许“小(xiao)插曲”的(de)发生

亲(qin)爱的(de)小朋友(you)们(men)，你们有没(mei)有过这样的时刻？明(ming)明写(xie)好(hao)的(de)作(zuo)业(ye)，却不小心被水(shui)杯打翻；精(jing)心准(zhun)备的演讲，临到(dao)上台却紧(jin)张得说(shuo)不(bu)出话(hua)；考试(shi)成绩不如预期(qi)，心里(li)像压了一块大石(shi)头(tou)……这些(xie)，都(dou)是成长(zhang)路上(shang)不可避(bi)免(mian)的“小(xiao)插曲(qu)”。很(hen)多时候(hou)，我们因为(wei)这些(xie)不完美(mei)而(er)感到(dao)沮丧、自责，甚至想要放弃。

但我想(xiang)告诉(su)你(ni)，拥抱(bao)不完(wan)美，允(yun)许“小(xiao)插(cha)曲”的发(fa)生(sheng)，是(shi)小学(xue)生(sheng)自愈的第一块基(ji)石。

为(wei)什么这么说呢(ne)？想象一下，一个(ge)从未摔倒过的(de)孩子(zi)，真(zhen)的(de)懂(dong)得(de)如何站稳吗？一(yi)个从(cong)未(wei)尝过失(shi)败滋(zi)味的运动(dong)员(yuan)，真(zhen)的能体会(hui)到(dao)胜(sheng)利的珍贵(gui)吗(ma)？同样(yang)，成(cheng)长(zhang)从(cong)来都(dou)不(bu)是(shi)一条(tiao)铺满鲜花的直(zhi)线(xian)，它更像是一(yi)条崎岖(qu)的(de)山路(lu)，有阳(yang)光灿烂的(de)坦途，也(ye)会有(you)荆棘丛(cong)生(sheng)的(de)险坡(po)。

“小插曲(qu)”是(shi)成长(zhang)的催化剂(ji)。它(ta)不(bu)是终点(dian)，而(er)是提(ti)示我们哪里需要调(diao)整(zheng)、哪里需(xu)要学(xue)习的(de)信号(hao)。当(dang)你(ni)因为一次(ci)错误而(er)感(gan)到难(nan)过时，不(bu)妨(fang)把它(ta)看作是一个“反(fan)思(si)点”。想(xiang)想(xiang)看，为(wei)什么会(hui)犯(fan)这个(ge)错误(wu)？下次(ci)如何(he)可以避免？比如(ru)，上(shang)次(ci)因(yin)为(wei)粗心(xin)算错一(yi)道数学(xue)题，这(zhe)次就(jiu)提(ti)醒(xing)自己(ji)，做(zuo)完(wan)一(yi)遍(bian)后一(yi)定要(yao)仔细检查(cha)；比(bi)如，上次(ci)因为紧(jin)张而忘词，这(zhe)次就多(duo)找(zhao)几个小伙(huo)伴，模拟演讲(jiang)的场景(jing)，一次次地(di)练习(xi)，直到心跳平稳(wen)。

学会自我(wo)接纳(na)，是拥(yong)抱不(bu)完美的前(qian)提。每(mei)个(ge)人都(dou)是(shi)独一无二(er)的，没有人是完美的。你(ni)可能在画画(hua)上(shang)很有天(tian)赋，但在(zai)运动上(shang)稍显(xian)笨(ben)拙(zhuo)；你可能记(ji)忆力(li)超(chao)群(qun)，但在某些需要(yao)逻(luo)辑思考的题(ti)目上(shang)会卡壳。这(zhe)些都是(shi)你的(de)一(yi)部(bu)分，就(jiu)像彩虹(hong)有不同的颜色(se)一样，正(zheng)是这些(xie)“不(bu)完(wan)美”让(rang)你的(de)成长轨(gui)迹变得(de)丰(feng)富多(duo)彩。

不要(yao)因为和别人不(bu)一样而感(gan)到(dao)自(zi)卑，也(ye)不(bu)要(yao)因为(wei)自己(ji)的小缺点(dian)而否定自(zi)己(ji)。

“扣(kou)出(chu)桨(jiang)”的(de)比喻，正是要我(wo)们(men)学(xue)会(hui)从“小插曲(qu)”中汲取力量(liang)，继续前(qian)行。“桨(jiang)”是什么(me)？是(shi)力(li)量，是(shi)方(fang)向，是(shi)动力(li)。当“小插曲(qu)”发生时，我们(men)可(ke)能会(hui)暂(zan)时“触礁”，但如果(guo)我们(men)能(neng)从中(zhong)学习、反思(si)，并(bing)且(qie)调(diao)整(zheng)心(xin)态(tai)，那(na)么(me)这(zhe)次“触礁(jiao)”反而会(hui)成(cheng)为我(wo)们“扣出(chu)桨”，重新(xin)起航的(de)契机。

具体(ti)怎么做呢？

允(yun)许自(zi)己有(you)情绪(xu)：感到(dao)难过、生气、沮丧，都(dou)是(shi)正常(chang)的。不要(yao)压抑自己的情绪(xu)，找一个安(an)全的方式(shi)表达(da)出来(lai)，比如(ru)写(xie)日(ri)记(ji)、画画、和(he)信任的(de)人(ren)聊聊(liao)。换个角度(du)看问(wen)题：问(wen)问自己，“这(zhe)件事(shi)最坏的结(jie)果是什么(me)？”，“从中(zhong)学(xue)到(dao)了(le)什(shen)么？”，“下(xia)次遇到类似情(qing)况，可(ke)以怎(zen)么做(zuo)？”关注(zhu)进(jin)步，而非完(wan)美(mei)：每天(tian)进步(bu)一点点(dian)，就是了(le)不起的成(cheng)就。

不(bu)要只盯着最(zui)终(zhong)的(de)“完(wan)美”，而是要(yao)看到自己为之(zhi)付(fu)出的(de)努(nu)力和(he)取(qu)得的(de)点(dian)滴进(jin)步。与他人比较(jiao)，但仅为借(jie)鉴(jian)：看(kan)到别(bie)人(ren)做(zuo)得好(hao)，可以(yi)学习他(ta)们(men)的方(fang)法(fa)，但(dan)不(bu)要(yao)因(yin)此否定自己。每(mei)个(ge)人(ren)都有自(zi)己的节奏(zou)和步(bu)调。记住(zhu)，你不(bu)是(shi)一(yi)个人在(zai)战斗(dou)：爸爸妈(ma)妈(ma)、老师(shi)、朋友，都是你坚(jian)实的(de)后盾。

当感(gan)到困难(nan)时(shi)，不(bu)要害怕(pa)求(qiu)助(zhu)。

“小插(cha)曲”不是(shi)阻(zu)碍，而是通往更强大(da)自己(ji)的必经之(zhi)路。就(jiu)像(xiang)小(xiao)树(shu)苗(miao)要经历风(feng)雨(yu)的(de)洗礼(li)才能长成(cheng)参(can)天大树(shu)，我们的(de)成长也(ye)需要(yao)经(jing)历挫(cuo)折(zhe)的磨砺才(cai)能更(geng)加坚(jian)韧。所以，下次当“小插曲(qu)”来(lai)临时(shi)，别害怕，深呼吸(xi)，告诉自己：“没(mei)关(guan)系，我(wo)能行！”然(ran)后(hou)，从这(zhe)次(ci)经历中(zhong)“扣出(chu)桨”，更自信(xin)地向前(qian)划去！

第(di)二、三(san)原则：积极(ji)解题(ti)，点亮(liang)情(qing)绪(xu)的“指挥(hui)灯(deng)”

在成(cheng)长的(de)航程中，仅(jin)仅拥(yong)抱(bao)不完美(mei)还(hai)不够。当(dang)“小(xiao)插(cha)曲”真的发(fa)生，影(ying)响到(dao)了我们(men)的(de)心(xin)情和行动时(shi)，我(wo)们(men)就需要积(ji)极(ji)解题(ti)，点亮(liang)情绪的“指挥(hui)灯”，这(zhe)包含(han)了(le)两(liang)个紧(jin)密相(xiang)连的重要原则：主动(dong)解(jie)决(jue)问(wen)题和(he)管理好(hao)自己的(de)情(qing)绪。

第(di)二(er)个原则：主动(dong)解决(jue)问(wen)题，化被(bei)动为(wei)主动。

“小插(cha)曲”发生了(le)，我们(men)可能(neng)会感(gan)到手(shou)足无措(cuo)，或者选(xuan)择逃(tao)避。但(dan)聪(cong)明(ming)的“舵(duo)手(shou)”不(bu)会在(zai)风(feng)浪(lang)面(mian)前束手(shou)就(jiu)擒(qin)，他们会积极(ji)地寻(xun)找(zhao)应对(dui)之策。主动(dong)解决(jue)问题(ti)，就是(shi)我们(men)要成(cheng)为自己生活和(he)学习中的“小侦(zhen)探(tan)”和(he)“小工(gong)程(cheng)师(shi)”。

当遇到困(kun)难(nan)时(shi)，先别(bie)急着(zhe)沮丧，把它(ta)分解(jie)成一个个(ge)小任(ren)务，像(xiang)剥(bo)洋葱一样，一(yi)层一(yi)层地(di)去解决(jue)。比如，你(ni)发现有一道数学题(ti)实在(zai)想不(bu)出来，不(bu)要只盯(ding)着那(na)道(dao)题发呆(dai)。你(ni)可(ke)以(yi)先(xian)看看(kan)题目(mu)说(shuo)了(le)什(shen)么(me)，有没有什(shen)么(me)关(guan)键信(xin)息？有(you)没(mei)有类似(shi)例题(ti)可以(yi)参考(kao)？如(ru)果实(shi)在(zai)不行，就把它暂时放在一边，做(zuo)做其他(ta)题(ti)，或者(zhe)去请教老(lao)师(shi)、同(tong)学。

关键在(zai)于，你(ni)没有放弃(qi)，你一(yi)直(zhi)在寻找(zhao)解决(jue)的(de)办法(fa)。

主动解(jie)决(jue)问题的(de)能力，是孩子(zi)未来走(zou)向社会最(zui)宝贵(gui)的财富(fu)之一。它(ta)不(bu)是(shi)指要(yao)解决所有(you)问题(ti)，而是(shi)指在遇到问题(ti)时，能(neng)够运用(yong)自(zi)己的智慧(hui)和资源，去(qu)尝试(shi)找(zhao)到(dao)解决的(de)途(tu)径。这(zhe)就像给(gei)自己的(de)“成长(zhang)之船”装上(shang)了一个(ge)强大的(de)“导航系统”，能够(gou)识别前方(fang)的障(zhang)碍(ai)，并计(ji)算(suan)出最佳的(de)航线。

如何(he)成为(wei)“主动解决(jue)问题(ti)”的小(xiao)能手(shou)？

明确(que)问(wen)题(ti)：准确(que)地理解问题是(shi)什么，不要(yao)被表(biao)面的现(xian)象迷惑。分析原(yuan)因：思(si)考导致(zhi)问(wen)题出现(xian)的原因，是知识(shi)不足(zu)？是方(fang)法不(bu)对？还是(shi)情(qing)绪影(ying)响？brainstorm（头(tou)脑风暴）：想(xiang)出尽可能多的(de)解决(jue)办(ban)法，哪怕(pa)有些方法(fa)听(ting)起(qi)来不太可(ke)能(neng)实现，也(ye)先记录(lu)下来。

评(ping)估和选(xuan)择(ze)：对(dui)各(ge)种解(jie)决方(fang)案进行评(ping)估，选择最可行(xing)、最有(you)效的(de)一个(ge)。执行(xing)和调整(zheng)：勇(yong)敢地(di)去(qu)尝试，并(bing)在(zai)过(guo)程(cheng)中根(gen)据(ju)实际(ji)情况(kuang)进行(xing)调整。

第三(san)个原(yuan)则：点(dian)亮情(qing)绪的(de)“指挥(hui)灯(deng)”，做情绪(xu)的主人。

情(qing)绪(xu)，就像是(shi)航船的(de)“天(tian)气”。有(you)时候阳光(guang)明(ming)媚(mei)，我们心(xin)情(qing)舒(shu)畅，前(qian)进动力十足(zu)；有时候乌(wu)云密(mi)布，我(wo)们(men)就会感(gan)到压抑(yi)、焦(jiao)虑，甚(shen)至迷(mi)失方向(xiang)。点(dian)亮(liang)情绪(xu)的“指挥(hui)灯”，就(jiu)是(shi)要学会(hui)识别(bie)、理(li)解(jie)和管(guan)理自(zi)己的(de)情绪(xu)，让(rang)它们成为我(wo)们成长的助推(tui)器，而(er)不(bu)是(shi)绊脚(jiao)石。

“自(zi)愈扣出桨(jiang)”的(de)核心(xin)，就在于情(qing)绪(xu)的(de)自我调(diao)控。当(dang)负面(mian)情绪(xu)来袭时(shi)，我们(men)不(bu)需要被它(ta)“绑(bang)架(jia)”，而是(shi)可以主动(dong)地(di)去“安(an)抚”和“疏导”它(ta)。

怎(zen)样点亮(liang)情绪(xu)的“指挥灯(deng)”？

识别(bie)情绪(xu)：问(wen)问(wen)自己(ji)，“我现在是什么(me)感觉？”尝试(shi)用准确的词语(yu)描述(shu)自己(ji)的(de)情(qing)绪。接纳(na)情(qing)绪：告(gao)诉自(zi)己，“我现(xian)在(zai)感到(dao)xxx，这是正常的。”不要因为有(you)负面(mian)情绪(xu)而(er)责备自己。表达情(qing)绪(xu)：用(yong)健康(kang)的方(fang)式表达出来，比(bi)如前(qian)面提(ti)到(dao)的(de)写日(ri)记、画(hua)画(hua)、倾(qing)诉，或者进(jin)行体(ti)育(yu)活动来(lai)释放(fang)。

转移注(zhu)意力：当情(qing)绪过于(yu)强烈(lie)时，可以(yi)尝(chang)试(shi)做(zuo)一些能让(rang)自己(ji)放松或开(kai)心的事情(qing)，比如听音(yin)乐、看喜欢的书(shu)、和朋友玩耍(shua)。积极思考(kao)：尝(chang)试用(yong)积(ji)极(ji)的视角去(qu)看待问题，比如，当考试(shi)成(cheng)绩不(bu)理(li)想(xiang)时，可(ke)以想(xiang)：“这次我(wo)学(xue)到了(le)哪些知(zhi)识？下次(ci)我(wo)怎样才能做(zuo)得更(geng)好？”

积(ji)极解(jie)决(jue)问题和管理(li)情(qing)绪(xu)，两者(zhe)相辅相成(cheng)，共同构成(cheng)了“自愈扣(kou)出桨(jiang)”的(de)强(qiang)大(da)力(li)量(liang)。当(dang)我们(men)能(neng)够主动(dong)地解(jie)决困难，我(wo)们的自(zi)信(xin)心(xin)就(jiu)会增(zeng)强，负(fu)面情(qing)绪自(zi)然会(hui)减少(shao)；当我们能够管(guan)理好自己(ji)的(de)情绪，我们(men)就更有(you)精力(li)去面(mian)对和(he)解决(jue)问题(ti)，形成(cheng)一个良性(xing)循(xun)环(huan)。

这(zhe)三(san)个基本原(yuan)则(ze)——拥抱(bao)不完美(mei)，主动解决问题(ti)，点亮(liang)情绪的指(zhi)挥(hui)灯——如同三(san)支(zhi)强大(da)的(de)桨(jiang)，能够(gou)帮助小学生在(zai)成长(zhang)的河(he)流中(zhong)，乘风破浪，不畏(wei)险阻。它们不是(shi)一蹴而(er)就的技(ji)能，而(er)是(shi)需(xu)要(yao)我(wo)们不断地(di)去练(lian)习、去体(ti)会、去内(nei)化。当(dang)这些原则(ze)成为(wei)我们(men)习(xi)惯性的思(si)维和行为模(mo)式(shi)时，我们(men)就(jiu)能(neng)真正地“自(zi)愈(yu)”，并在(zai)成(cheng)长(zhang)的道路(lu)上，越划越(yue)远(yuan)，越飞(fei)越(yue)高！愿每一(yi)个(ge)小朋友都(dou)能成为自己(ji)成长(zhang)的主人，用(yong)这三支(zhi)“桨(jiang)”，划出(chu)属于自(zi)己(ji)的精(jing)彩(cai)人(ren)生！

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图片来源：每经记者 陆晓春 摄

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