每经编辑｜陈浩    

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青春(chun)的(de)悄然绽(zhan)放(fang)：那(na)些洗澡(zao)时(shi)的“小意外”

十四(si)岁，这(zhe)个如(ru)初春(chun)嫩芽般鲜活的(de)年纪，身(shen)体(ti)和(he)心(xin)灵(ling)都在(zai)经历(li)着一场静(jing)默(mo)而又(you)澎湃的蜕(tui)变。荷尔蒙悄悄(qiao)地(di)在(zai)身(shen)体里(li)跳起了探戈(ge)，带来(lai)了新(xin)的身体感知，也(ye)带来(lai)了新的(de)心(xin)理挑战。而(er)在这(zhe)其中(zhong)，洗澡(zao)，这个(ge)本应(ying)是私(si)密而(er)放松(song)的(de)时刻，却(que)常(chang)常因(yin)为(wei)身(shen)体的悄(qiao)然变(bian)化，或(huo)者生活中(zhong)的一些(xie)“小插曲(qu)”，变得(de)有些微妙(miao)，甚至(zhi)带着(zhe)一丝丝(si)的(de)尴尬。

想象(xiang)一下，你正享受(shou)着(zhe)温(wen)热的(de)水(shui)流(liu)拂过肌肤(fu)，一(yi)天的疲(pi)惫似乎(hu)都在慢慢消(xiao)散(san)。突然，浴(yu)室(shi)的(de)门被不(bu)小(xiao)心推(tui)开(kai)了一条缝，或(huo)者(zhe)，你(ni)一不留神(shen)，发(fa)现(xian)某个身(shen)体部位的(de)变(bian)化让(rang)你(ni)有(you)些不知所(suo)措。又或者(zhe)，你和(he)家人共用(yong)一个浴室，而某(mou)个不经意(yi)的(de)瞬(shun)间，你们的“坦(tan)诚(cheng)相见”让(rang)你(ni)瞬间羞红了脸(lian)。

这些(xie)，都是(shi)十(shi)四岁(sui)少(shao)女在洗(xi)澡(zao)时可(ke)能遇到的(de)，让人(ren)哭笑(xiao)不得(de)的尴尬瞬(shun)间。

第一种(zhong)尴尬：身(shen)体(ti)的“不(bu)速之客”

青(qing)春期(qi)最明(ming)显(xian)的标志之(zhi)一，便(bian)是身体(ti)的快(kuai)速(su)发育。胸(xiong)部的(de)隆起(qi)、体毛(mao)的(de)出(chu)现，这些都是成(cheng)长的(de)信号(hao)，但对于初(chu)涉(she)其(qi)中的(de)少女来说(shuo)，它们(men)有时(shi)也像“不(bu)速之客”，让人(ren)猝不(bu)及防(fang)。比(bi)如(ru)，在洗澡时，你(ni)可(ke)能会(hui)突然(ran)发现(xian)，曾经(jing)平坦(tan)的胸(xiong)脯(pu)已经有(you)了微(wei)微的(de)弧度，或者(zhe)，在手(shou)臂、腿(tui)部，出(chu)现(xian)了细(xi)密的绒(rong)毛。

如(ru)果此前没(mei)有做好心理准(zhun)备(bei)，或(huo)者父(fu)母没(mei)有进(jin)行(xing)过(guo)及时(shi)的引导，那(na)么在(zai)看到(dao)这(zhe)些变化(hua)时，可(ke)能(neng)会(hui)产生(sheng)一种(zhong)“我怎么变(bian)成这(zhe)样了(le)？”的惊慌感。

更直接的，可能是(shi)在洗澡过程中，身体(ti)的(de)某些部位不经(jing)意间(jian)触(chu)碰到自己，或(huo)者看(kan)到镜(jing)子里不(bu)熟悉(xi)的(de)身(shen)影，都(dou)会(hui)带来(lai)一丝(si)脸红和不自在。这种(zhong)尴尬，源于(yu)对(dui)自身变(bian)化(hua)的陌(mo)生(sheng)和不(bu)确定。我们习惯(guan)了自己(ji)熟悉(xi)的(de)样子(zi)，当身体开(kai)始(shi)“不听(ting)话”地生长，我(wo)们往(wang)往需(xu)要一段时间去(qu)适应和接(jie)纳。

第(di)二种尴尬：防不胜防(fang)的“意外闯(chuang)入”

家庭生活，尤其是合(he)租或是(shi)有兄(xiong)弟姐(jie)妹的(de)家(jia)庭(ting)，浴(yu)室的(de)私(si)密性(xing)常(chang)常会受(shou)到(dao)挑战(zhan)。也许(xu)是(shi)你(ni)正(zheng)洗得(de)开(kai)心，房门(men)没(mei)有锁好(hao)，室友或家(jia)人突(tu)然探头进来问(wen)个问题(ti)；也许是(shi)你急着洗澡，匆(cong)忙中忘记了关严门；又或者，你(ni)和父(fu)母共用(yong)浴室，虽(sui)然彼此熟(shu)悉(xi)，但当身(shen)体发(fa)育到(dao)一定阶(jie)段(duan)，这种(zhong)“坦(tan)诚(cheng)相见(jian)”也可能(neng)带(dai)来微(wei)妙的(de)尴尬。

特别(bie)是一些(xie)年(nian)幼(you)的(de)弟弟(di)妹妹(mei)，他们(men)可能(neng)对(dui)“光溜溜(liu)”的世界充(chong)满好奇(qi)，而(er)大人(ren)有时(shi)也(ye)因为(wei)习(xi)惯，或(huo)者(zhe)觉得“都是一(yi)家人(ren)”，而忽(hu)略(lve)了(le)少女在青春期(qi)对隐(yin)私的(de)特殊(shu)需求。这种(zhong)尴尬，更多的是(shi)来(lai)自(zi)外部(bu)环境对个(ge)人空间和隐(yin)私的(de)侵犯，即使(shi)是(shi)亲(qin)人，也可能在(zai)不经(jing)意间触碰(peng)到少(shao)女敏感的(de)神经(jing)。

第(di)三种尴尬：小(xiao)意(yi)外(wai)，大“惊(jing)吓”

洗(xi)澡时的小(xiao)意外，也可(ke)能带来不(bu)小的尴尬。比如，在(zai)浴(yu)室滑(hua)倒，虽(sui)然不至于(yu)受伤(shang)，但狼狈(bei)的(de)姿态(tai)被家人看到，也足以(yi)让人(ren)羞(xiu)愧(kui)；又比如，在洗(xi)澡(zao)过程中，发(fa)现洗(xi)发(fa)水(shui)用完(wan)了，或者沐(mu)浴露没水(shui)了(le)，只能尴尬地(di)站(zhan)在那里(li)，寻求帮助，这种(zhong)依赖(lai)感和(he)暴露(lu)感，也可能让人(ren)不舒服(fu)。

还(hai)有(you)一(yi)些(xie)更具“画(hua)面感(gan)”的尴尬，比如，在洗澡(zao)过(guo)程(cheng)中(zhong)，因(yin)为水温过(guo)热或(huo)过冷，突然感到(dao)头(tou)晕或(huo)不适(shi)，需(xu)要立刻停(ting)止，而(er)此时的自己，正(zheng)处于最不设防(fang)的状(zhuang)态(tai)。这(zhe)些看(kan)似(shi)微(wei)不(bu)足(zu)道的(de)小插(cha)曲(qu)，却能在(zai)少女的(de)心中留(liu)下(xia)挥(hui)之不(bu)去的(de)“羞耻(chi)感”，甚(shen)至影(ying)响到(dao)对洗(xi)澡这(zhe)件事(shi)的积极(ji)性(xing)。

理(li)解(jie)与接(jie)纳：尴尬的(de)种子(zi)在哪(na)里？

为什么这些瞬间(jian)会(hui)让我们感到(dao)尴尬？深层原因(yin)在(zai)于(yu)，青春(chun)期是自(zi)我(wo)意识(shi)觉醒的(de)关(guan)键时(shi)期。少女(nv)们开始(shi)更加关注(zhu)自己(ji)的外貌，更(geng)加在(zai)意他人的看法(fa)，也更(geng)加(jia)渴(ke)望拥(yong)有(you)属于(yu)自己的独立(li)空间(jian)和隐私。身体的变化(hua)，是成(cheng)长的(de)一部(bu)分，但当这(zhe)种变(bian)化伴随(sui)着暴露和(he)不被(bei)尊(zun)重，它(ta)就(jiu)可(ke)能演(yan)变成(cheng)一种(zhong)负(fu)担(dan)。

社会(hui)文化(hua)对女(nv)性身(shen)体的(de)“窥探”和“审(shen)视”，也可(ke)能潜移(yi)默化(hua)地影响(xiang)着(zhe)少(shao)女。从媒(mei)体(ti)的(de)渲染到他(ta)人的(de)评(ping)价(jia)，我们都(dou)在(zai)无(wu)形(xing)中被(bei)告知(zhi)，什么才(cai)是(shi)“好看(kan)”的身体，什(shen)么又(you)是“羞耻(chi)”的(de)。因此(ci)，当身体出(chu)现(xian)不(bu)符合“标准(zhun)”的变(bian)化，或(huo)者在(zai)不希(xi)望被(bei)看(kan)到的时(shi)候被(bei)看(kan)到，尴尬便应运而生。

但别忘(wang)了，这些尴尬，恰恰(qia)是成(cheng)长(zhang)的证(zheng)明(ming)。它(ta)们告(gao)诉你(ni)，你正(zheng)在长(zhang)大，你的身体在变化，你的自我(wo)意识(shi)在(zai)觉醒(xing)。这(zhe)些“小意(yi)外”，就像(xiang)青(qing)春(chun)期(qi)的(de)“小考(kao)”，考验(yan)着(zhe)你的(de)应(ying)对能(neng)力，也(ye)为你(ni)未来的(de)自信打下基(ji)础。所以，与其将它(ta)们(men)视为(wei)洪水(shui)猛兽，不如将它(ta)们看作是(shi)成长(zhang)的(de)必经之(zhi)路，是(shi)通(tong)往(wang)更成(cheng)熟、更(geng)自信的自(zi)己的垫脚(jiao)石(shi)。

化解尴尬的“魔法(fa)棒(bang)”：变被动(dong)为(wei)主(zhu)动(dong)，从(cong)容展现(xian)真(zhen)我

十四岁(sui)的你(ni)，或许正经历着(zhe)这些(xie)或那(na)样的(de)尴尬瞬(shun)间(jian)，但(dan)请(qing)相信(xin)，你(ni)不是一(yi)个人在战斗。更(geng)重要的(de)是(shi)，这(zhe)些(xie)“小意(yi)外”并非无(wu)法克服，它们(men)就像一道(dao)道关卡，而你，拥有(you)化解(jie)它们的(de)“魔法(fa)棒(bang)”。关键(jian)在于，如何(he)将(jiang)“被动”的应对(dui)，转化为(wei)“主动(dong)”的掌(zhang)控，让每一次(ci)洗澡，都(dou)成为一次舒适而(er)自信(xin)的体(ti)验(yan)。

第一招(zhao)：拥抱(bao)身体的(de)变化(hua)，做自己(ji)的“身(shen)体教练(lian)”

正(zheng)如我(wo)们前(qian)面所(suo)说，身体的(de)变(bian)化(hua)是(shi)成(cheng)长的馈赠，而非(fei)羞耻的源头。面(mian)对身体的“不速之客(ke)”，最好(hao)的方(fang)式(shi)就(jiu)是拥(yong)抱它(ta)们。

了解(jie)你的身(shen)体：青春期身(shen)体(ti)发育是自然的(de)生理(li)过程。你(ni)可(ke)以(yi)通过阅(yue)读(du)相(xiang)关的(de)健康书籍、咨(zi)询(xun)信任(ren)的老(lao)师或医生，来了(le)解你的身体正在发(fa)生什么。知(zhi)道得越多，你(ni)就越不会(hui)感(gan)到害怕和陌生。比如(ru)，了解(jie)月经是怎么(me)回事(shi)，胸(xiong)部发(fa)育的规律，体(ti)毛(mao)的出(chu)现是正常(chang)的等等。建立积(ji)极的身体意象(xiang)：尝试(shi)用欣(xin)赏的(de)眼光(guang)看(kan)待自己(ji)的身体(ti)。

多(duo)看(kan)看(kan)镜子(zi)里的自己，找到(dao)自己(ji)喜欢(huan)的(de)部分(fen)，即(ji)使(shi)是(shi)微小(xiao)的改变(bian)，也(ye)可以(yi)是(shi)让(rang)你感(gan)到自(zi)豪(hao)的。记住(zhu)，每个人(ren)的(de)身体(ti)都(dou)是独一无(wu)二(er)的，美丽也体现(xian)在多样(yang)性(xing)上。私(si)密(mi)的探索与接纳：当(dang)你(ni)独(du)自一(yi)人在浴(yu)室(shi)，有充(chong)足的(de)时间(jian)和(he)空间去观(guan)察(cha)和了(le)解自己的身体。你可(ke)以(yi)轻轻触(chu)摸自己(ji)的身体(ti)，感受它(ta)的变(bian)化。

这不(bu)仅是(shi)一种自我(wo)认识，也是(shi)一种(zhong)自(zi)我(wo)接纳(na)的过(guo)程。将(jiang)这种(zhong)探索(suo)视为(wei)一种(zhong)“与身体(ti)对话”的(de)方式，而不是一种“审视(shi)”，你会发现，它其实很奇(qi)妙。积(ji)极(ji)沟通，打(da)破沉(chen)默：如(ru)果(guo)你(ni)对身体的某些(xie)变化(hua)感到(dao)困惑(huo)或不(bu)安，不要独(du)自承(cheng)受。和(he)你(ni)的(de)妈妈、姐姐(jie)，或者(zhe)其(qi)他(ta)你信(xin)任的(de)长辈(bei)聊聊。

她们或许也(ye)有类似的经历，她(ta)们的(de)经验和鼓励，会(hui)是你最好的“定(ding)心(xin)丸(wan)”。她(ta)们(men)可以(yi)帮你准备好适(shi)合的(de)内衣，或者教你如何(he)进行(xing)日常的身体护(hu)理。

第二(er)招(zhao)：筑(zhu)起(qi)“隐私围墙(qiang)”，守护你(ni)的个人(ren)空间(jian)

对于洗(xi)澡(zao)时(shi)的(de)“意外闯入”，提(ti)前(qian)的(de)预(yu)防(fang)和事后(hou)的(de)沟(gou)通(tong)至关重(zhong)要。

“请(qing)勿打扰(rao)”的(de)信号(hao)：养成洗澡(zao)前检查门锁的(de)习(xi)惯(guan)，或者(zhe)在门(men)上贴(tie)一个(ge)“请(qing)勿(wu)打(da)扰”的小牌子(zi)，让家人(ren)知(zhi)道你(ni)正在享受属于(yu)自己(ji)的(de)私密时光。如(ru)果(guo)住在多(duo)人宿(su)舍，也可(ke)以和室(shi)友们约定好，在某(mou)段时间(jian)内，洗澡(zao)时(shi)要注(zhu)意敲(qiao)门(men)，避(bi)免不(bu)必要的打(da)扰(rao)。“声(sheng)东击(ji)西(xi)”的(de)战术(shu)：如果你(ni)担心(xin)家人突然(ran)闯(chuang)入，可(ke)以在(zai)洗(xi)澡前，先(xian)和他们确认一(yi)下，是不是(shi)有什(shen)么急(ji)事。

或者，在(zai)洗澡(zao)过程中，如(ru)果(guo)听到门外有(you)动静，可(ke)以大(da)声(sheng)喊一句“我(wo)在洗(xi)澡，等一(yi)下！”这比(bi)你沉默(mo)地尴尬，要有效得多。温(wen)和而(er)坚(jian)定(ding)的沟(gou)通：当意(yi)外发生(sheng)时，不要(yao)慌张(zhang)。保(bao)持冷(leng)静，用温和(he)但坚(jian)定的语(yu)气(qi)表达(da)你的感(gan)受(shou)。“妈妈(ma)，我正在(zai)洗澡，你可(ke)以等我洗完(wan)再进来吗(ma)？”或者(zhe)，“弟弟，姐(jie)姐(jie)现在(zai)需要(yao)一(yi)点(dian)隐私，下次(ci)可以(yi)先敲门吗(ma)？”这样(yang)的沟(gou)通，既能解决(jue)眼前的问题(ti)，也能(neng)帮助家人(ren)了(le)解你(ni)的(de)需(xu)求，并学(xue)会(hui)尊重(zhong)你(ni)的隐私(si)。

“急救包”的(de)准备(bei)：在浴室(shi)里放一个(ge)小(xiao)篮(lan)子，里(li)面可(ke)以放(fang)一(yi)块(kuai)干净的浴巾(jin)，如(ru)果(guo)需要立(li)刻离(li)开浴室，可(ke)以迅(xun)速裹(guo)住(zhu)身(shen)体。或(huo)者，准(zhun)备(bei)一(yi)件宽(kuan)松的长款(kuan)T恤(xu)，万(wan)一(yi)需要开(kai)门，也(ye)能快速穿(chuan)上，减少(shao)暴露感。

第三(san)招(zhao)：从容应(ying)对“小(xiao)插曲”，化被(bei)动为(wei)主(zhu)动

洗(xi)澡(zao)时的小意(yi)外，虽(sui)然让人尴尬，但(dan)很(hen)多时候(hou)，它们(men)并不(bu)会对你造(zao)成实(shi)质(zhi)性的伤(shang)害(hai)，关键在于你(ni)的心态。

幽默感是“解药”：如果你(ni)不小(xiao)心(xin)滑(hua)倒了，或者(zhe)沐(mu)浴(yu)露用(yong)完(wan)了，试着(zhe)用(yong)一点幽(you)默感来化(hua)解。大笑几声，或(huo)者对(dui)自己说：“好(hao)吧，今天真是个(ge)‘湿’漉漉的一天(tian)！”当你能(neng)够(gou)自我(wo)解嘲，尴尬感就(jiu)会(hui)大(da)大减弱。寻求帮助的勇气：如(ru)果真的遇(yu)到(dao)困难(nan)，比如洗(xi)发(fa)水用(yong)完(wan)了，不要(yao)羞于(yu)开(kai)口。

找一(yi)个你信任的家(jia)人，或者(zhe)室友(you)，把(ba)情况(kuang)告诉(su)他(ta)们(men)。也许(xu)他们(men)会(hui)觉(jue)得有(you)点(dian)好笑，但(dan)更多的是会伸(shen)出援手(shou)。记(ji)住，寻(xun)求帮(bang)助(zhu)是智慧(hui)的表现(xian)，而不是(shi)软(ruan)弱。“预案”的智(zhi)慧：对(dui)于一些可(ke)以(yi)预见的(de)小意(yi)外，可以提(ti)前(qian)做一(yi)些(xie)准备(bei)。比如(ru)，在洗澡(zao)前(qian)检查(cha)好所有洗浴用(yong)品(pin)是否(fou)充足，如(ru)果(guo)快用完了(le)，就(jiu)及时补充。

在浴(yu)室地面铺(pu)上防(fang)滑垫(dian)，降(jiang)低滑(hua)倒(dao)的风(feng)险。这些小(xiao)小的“预案(an)”，能让(rang)你在(zai)洗澡时更(geng)加安心(xin)。事后“复(fu)盘”与(yu)成长(zhang)：即(ji)使(shi)发生了(le)尴尬的(de)事情，事后也可(ke)以把它当(dang)作一(yi)次学(xue)习(xi)的机会(hui)。问问自己(ji)，下次(ci)如何可以避免(mian)？我从中学(xue)到(dao)了(le)什么？每一(yi)次的(de)“复盘”，都会让(rang)你(ni)在(zai)处(chu)理(li)类似情(qing)况时更(geng)加得心(xin)应(ying)手。

最终的“魔(mo)法”：自信(xin)，是(shi)最(zui)好(hao)的保护色(se)

所有(you)这些化解尴尬的(de)技(ji)巧，最终都(dou)指向一个(ge)核心(xin)——自(zi)信。当你(ni)足够自信(xin)，能够接纳自己的身体，尊(zun)重自己(ji)的(de)隐私(si)，那么所谓的“尴尬瞬间”，也(ye)就失(shi)去了它们(men)的力(li)量。

十四(si)岁(sui)，是身(shen)体和心灵共(gong)同(tong)成长的(de)美好(hao)时(shi)光。这些(xie)洗澡时(shi)的“小意(yi)外”，不过(guo)是成(cheng)长路上的(de)点(dian)点涟漪。学(xue)会(hui)拥抱(bao)变化，守护隐私(si)，从(cong)容应对(dui)，你就(jiu)能(neng)在这段(duan)美好的时(shi)光里(li)，自信地绽放，成(cheng)为那个(ge)最(zui)闪(shan)耀的自己。记(ji)住，洗(xi)澡，应该(gai)是(shi)让你(ni)感到(dao)放松和快(kuai)乐的(de)时刻，让这些(xie)“小(xiao)插曲(qu)”，成为你成(cheng)长故(gu)事里，一段有趣(qu)而充满勇(yong)气(qi)的插曲(qu)吧(ba)！

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图片来源：每经记者 陈向阳 摄

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