每经编辑｜钟东波    

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沉默的(de)重(zhong)量——那(na)些男(nan)人(ren)与(yu)女人(ren)难以(yi)启齿的愁

愁(chou)，是(shi)一种奇妙(miao)而(er)复杂的情感(gan)。它不(bu)似悲伤那(na)般撕(si)心(xin)裂(lie)肺，也(ye)不(bu)似愤怒(nu)那般(ban)外(wai)露(lu)张(zhang)扬(yang)，它更像是(shi)一种弥漫(man)在(zai)空气(qi)中的湿(shi)气，悄无(wu)声(sheng)息地(di)渗透(tou)进(jin)生活的(de)每一个角落，让(rang)人(ren)感到沉重、压抑，却(que)又难以(yi)捉(zhuo)摸(mo)。当(dang)这份(fen)愁绪(xu)发生在亲密的(de)伴侣(lv)之间(jian)，它便(bian)会带着(zhe)一种特(te)殊的重量，触(chu)及(ji)到关系中最柔(rou)软(ruan)也最(zui)敏感的(de)地带(dai)。

男人和女(nv)人，在(zai)表达和处(chu)理愁绪的方式(shi)上，往往存在着(zhe)天然的差(cha)异。社会文化和(he)成长环境(jing)，常(chang)常(chang)塑造(zao)了男(nan)性(xing)“坚(jian)强”、“不(bu)轻易(yi)流露情感(gan)”的形象，而(er)女(nv)性(xing)则被(bei)赋予了“细(xi)腻(ni)”、“善(shan)感(gan)”的特质。这种差异，在面(mian)对共同的(de)愁绪(xu)时，便可能演变成一场无(wu)声的(de)博(bo)弈。

男(nan)人的愁(chou)，常(chang)常是内敛的(de)。它可能(neng)源(yuan)于事业的压(ya)力(li)，家庭(ting)的重(zhong)担(dan)，未(wei)来的(de)迷茫，或是(shi)某种(zhong)难以言说的(de)挫(cuo)败感。他可(ke)能不(bu)会(hui)轻易开(kai)口(kou)，而(er)是(shi)选择(ze)默(mo)默承受，将(jiang)这(zhe)份愁绪(xu)包裹(guo)在坚(jian)硬的外壳(ke)之(zhi)下(xia)。他可(ke)能用沉(chen)默(mo)来对(dui)抗，用(yong)忙碌(lu)来麻(ma)痹，甚(shen)至用一些(xie)看似无关(guan)紧要(yao)的小事(shi)来(lai)转(zhuan)移(yi)注意(yi)力(li)。

这种(zhong)沉(chen)默，在外人看来或许是冷静，但(dan)在亲(qin)密的伴侣(lv)眼中，却可能被(bei)解读为疏远、冷(leng)漠，甚(shen)至是拒绝(jue)沟(gou)通。当(dang)他的伴(ban)侣感受(shou)到这(zhe)份(fen)沉默(mo)带来(lai)的距(ju)离时，她可(ke)能会(hui)感到困惑、不(bu)安(an)，甚至(zhi)猜(cai)测(ce)和误(wu)解。她(ta)可能尝(chang)试去打(da)破这份沉(chen)默，用关(guan)心和询问去触碰那层(ceng)坚冰，但(dan)如果方(fang)式不(bu)当(dang)，或者男(nan)人本能地(di)抗(kang)拒(ju)，这份尝试(shi)反而可能让(rang)男人感(gan)到被侵犯(fan)，从(cong)而(er)将自己(ji)裹得更(geng)紧。

女(nv)人的(de)愁，则(ze)可(ke)能(neng)更(geng)加外放(fang)，也(ye)更(geng)容易被情(qing)绪所裹挟(xie)。她的(de)愁，可能来(lai)自(zi)于(yu)人际(ji)关系的微妙变(bian)化(hua)，身体的(de)周期(qi)性不(bu)适，情感(gan)的(de)失落，或是(shi)对未来(lai)不(bu)确定性的(de)焦虑。她可(ke)能需(xu)要(yao)通(tong)过(guo)倾(qing)诉来(lai)梳理内心(xin)的(de)情(qing)绪，通(tong)过共(gong)鸣来获(huo)得慰藉。当她感到(dao)愁绪(xu)时(shi)，她(ta)会(hui)希(xi)望得(de)到伴侣(lv)的(de)理解(jie)和支(zhi)持，希(xi)望有(you)人能够走进她的内心世界，分(fen)担她(ta)的忧(you)虑。

如(ru)果她(ta)的(de)伴(ban)侣，尤(you)其是(shi)那个常常(chang)习惯于用(yong)行(xing)动(dong)而非言语来解(jie)决问题的男人(ren)，无法理解她(ta)这种“无的放(fang)失(shi)”的(de)倾诉，或(huo)者用“你(ni)就是想太(tai)多”来(lai)回应，那么(me)她(ta)的愁绪非但(dan)没有(you)得(de)到(dao)缓解，反而(er)可能(neng)因为(wei)被否(fou)定而(er)加剧。她(ta)可(ke)能会(hui)感(gan)到(dao)委屈(qu)、孤单(dan)，觉得(de)自己(ji)不被理解(jie)，甚至(zhi)怀疑这(zhe)段(duan)关(guan)系(xi)是否真正能够(gou)承载(zai)她的(de)情感。

在(zai)这(zhe)种差异(yi)之下(xia)，愁绪就成了(le)一(yi)道无形的屏障，将原本(ben)亲密(mi)的两(liang)个(ge)人(ren)隔离开(kai)来(lai)。男(nan)人(ren)在沉默(mo)中(zhong)独自承(cheng)受(shou)，女人在(zai)倾诉无(wu)门中(zhong)独(du)自焦虑(lv)。两个人(ren)都(dou)可(ke)能(neng)因为(wei)对(dui)方的反(fan)应而(er)感(gan)到(dao)受伤(shang)，但(dan)又因为不擅(shan)长或不敢(gan)表达(da)，而将(jiang)这份受(shou)伤(shang)埋藏(cang)起(qi)来(lai)，化(hua)为(wei)更深的愁(chou)绪。

更(geng)糟糕(gao)的是，有时这(zhe)份愁绪(xu)并非源于彼(bi)此(ci)，而是(shi)来(lai)自(zi)外(wai)部世界(jie)。工作的压(ya)力、家庭的矛(mao)盾、经(jing)济(ji)的困境，这些都(dou)可能成(cheng)为压(ya)垮(kua)个人(ren)情(qing)绪的稻(dao)草。当一方带着(zhe)一身疲惫和(he)愁(chou)绪回(hui)到家，如(ru)果(guo)另一方(fang)没(mei)有注意到，或(huo)者(zhe)也正(zheng)被自(zi)己的(de)愁绪所困(kun)扰，那么原(yuan)本可(ke)以成(cheng)为彼此依靠(kao)的港湾(wan)，就可能(neng)变成(cheng)另(ling)一(yi)个(ge)消耗(hao)和(he)争(zheng)执的战(zhan)场(chang)。

例如(ru)，丈夫可(ke)能(neng)因为(wei)项目延期(qi)而焦(jiao)头烂(lan)额(e)，但(dan)他不愿(yuan)让妻子担心，所以选(xuan)择(ze)闷闷(men)不乐。妻子(zi)可能(neng)因(yin)为(wei)工(gong)作上的(de)不顺(shun)心而(er)感(gan)到(dao)沮(ju)丧，但她(ta)看到(dao)丈夫也(ye)愁(chou)眉(mei)不(bu)展，便以(yi)为(wei)他是(shi)在(zai)对自己不满(man)，于(yu)是也变(bian)得沉(chen)默和疏离(li)。最终(zhong)，原本(ben)可以(yi)互相安慰(wei)和(he)支(zhi)持(chi)的(de)两个(ge)人(ren)，却因为(wei)不恰(qia)当的沟通(tong)和不被(bei)理解的(de)情绪(xu)，而将彼此(ci)推得更(geng)远(yuan)。

这(zhe)种“沉(chen)默的重(zhong)量”是(shi)许多(duo)亲密(mi)关系(xi)中潜在的危机。它不是一次(ci)激(ji)烈的(de)争吵(chao)，而是(shi)日积(ji)月累的隔阂。它(ta)不是突然(ran)的背(bei)叛，而(er)是悄(qiao)无(wu)声(sheng)息的疏远(yuan)。当愁(chou)绪成(cheng)为两(liang)个(ge)人之间的常(chang)态，而化解(jie)愁绪(xu)的方法又未能(neng)找到(dao)，那(na)么(me)这(zhe)段(duan)关系就会(hui)像一(yi)艘在(zai)风(feng)浪中(zhong)摇(yao)摇欲(yu)坠的(de)小船，随时可能倾覆(fu)。

如何打破这种沉默(mo)的(de)僵(jiang)局，如(ru)何(he)让彼此(ci)在面对共同(tong)的愁绪(xu)时，不再(zai)是(shi)孤军奋战(zhan)？这需要(yao)双(shuang)方(fang)都有意(yi)识地(di)去学习(xi)和调整(zheng)。男人(ren)需要明白(bai)，偶尔示弱和坦(tan)诚自(zi)己的(de)不安，并非(fei)软弱(ruo)，而是(shi)对关系(xi)的信任(ren)和负(fu)责(ze)。女(nv)人也(ye)需要(yao)明(ming)白，有时(shi)候男(nan)人(ren)的沉(chen)默(mo)并非(fei)拒绝(jue)，而是他处理问题的(de)方式(shi)，但这(zhe)种方(fang)式需(xu)要被(bei)温柔(rou)地引(yin)导(dao)和理(li)解。

在关(guan)系中，我们(men)常常会忽略那(na)些细(xi)微的情(qing)感(gan)信(xin)号(hao)，也常(chang)常(chang)会(hui)因为(wei)惯(guan)性的(de)思(si)维模式(shi)而无法(fa)跳出固有的行(xing)为(wei)模(mo)式。当(dang)愁绪(xu)来临(lin)时，它不仅(jin)仅是个人情绪(xu)的低(di)谷，更是考(kao)验我们如(ru)何与(yu)最亲(qin)近(jin)的人共(gong)同面对挑战，如(ru)何将“我(wo)”的愁绪(xu)，转化为“我(wo)们”的(de)课题(ti)，并最终寻(xun)找(zhao)共(gong)同的(de)出路(lu)。

这份(fen)“沉默的重(zhong)量”，并非不(bu)可逾(yu)越，它只是(shi)在(zai)提(ti)醒(xing)我(wo)们(men)，是时候(hou)停(ting)下(xia)脚步(bu)，认真(zhen)地倾(qing)听(ting)彼此，拥抱彼(bi)此，共同疗(liao)愈了。

拥(yong)抱与疗愈——当爱(ai)汇聚，愁(chou)绪便(bian)化为(wei)春泥(ni)

面对(dui)愁绪，我们(men)最大的困(kun)境(jing)往往在于(yu)，我(wo)们习(xi)惯于(yu)将(jiang)其(qi)视为(wei)个人(ren)的负(fu)担，而(er)非共(gong)同的挑战(zhan)。当男人和女人，将这份愁(chou)绪拿(na)到爱情(qing)的显(xian)微(wei)镜下，用(yong)理解和拥抱去(qu)审视，那(na)份沉(chen)重的(de)阴霾，便有可能(neng)化为(wei)滋养关系(xi)生长(zhang)的春泥。

理(li)解是(shi)疗愈的(de)基(ji)石。我们都(dou)曾被教育(yu)要(yao)“坚强(qiang)”，要(yao)“独立”，但真正(zheng)的(de)坚强(qiang)，有时恰恰在(zai)于(yu)允许自己脆弱(ruo)，并在伴侣(lv)面前(qian)展(zhan)现这份(fen)脆弱(ruo)。而(er)真正的(de)独立，并非(fei)拒绝外界的帮助，而是在保(bao)持自我(wo)独立性的懂得寻求和接(jie)纳来自伴(ban)侣的(de)支持。

对于男(nan)性(xing)而言(yan)，学(xue)会(hui)表(biao)达自(zi)己的愁(chou)绪(xu)，并(bing)非(fei)意味着(zhe)要(yao)变得(de)“娘(niang)娘腔(qiang)”，而是(shi)要认识到(dao)，作(zuo)为情感的(de)独(du)立个(ge)体(ti)，他同样有权利感受和(he)表达(da)自己的(de)情(qing)绪。当他感到压(ya)力(li)山(shan)大，当(dang)他对(dui)未来感到(dao)迷(mi)茫，他可以选择用(yong)一(yi)种温和(he)而真诚的(de)方式告诉(su)他的伴(ban)侣(lv)：“亲爱的(de)，我(wo)最(zui)近有些(xie)事情(qing)压在(zai)心头(tou)，感觉(jue)有(you)点喘不(bu)过气，我(wo)需要你的支持。

”这(zhe)样的(de)表达，不(bu)是(shi)在寻求(qiu)同情，而(er)是在(zai)邀请(qing)伴侣进入(ru)他的内(nei)心(xin)世界(jie)，邀(yao)请她(ta)成为他(ta)共(gong)同面对困难(nan)的战(zhan)友。这(zhe)种坦(tan)诚，反(fan)而能够加(jia)深伴(ban)侣(lv)的(de)信任(ren)和亲近感，因为(wei)她知道(dao)，她所(suo)爱的人(ren)，愿意与她分享最真实的(de)自己(ji)，无(wu)论(lun)这份(fen)自(zi)己(ji)是光(guang)鲜亮(liang)丽，还(hai)是(shi)疲惫不(bu)堪。

对(dui)于女性而言(yan)，学会(hui)倾(qing)听(ting)和(he)理解(jie)男人的(de)沉(chen)默，同样(yang)至(zhi)关重(zhong)要(yao)。男人的沉默，有时(shi)候并(bing)非是(shi)不在乎，而(er)是他(ta)在用自己的方(fang)式(shi)处(chu)理问题，或(huo)者他(ta)正处于(yu)一(yi)种“思考(kao)模(mo)式”，他(ta)需要一(yi)些空间和时(shi)间(jian)来(lai)消化。当(dang)她(ta)感(gan)受到(dao)伴(ban)侣的沉默时，她(ta)可以尝试用(yong)一(yi)种非评判(pan)性的(de)方式(shi)去(qu)靠近，而(er)不(bu)是(shi)立即(ji)将沉(chen)默解(jie)读(du)为拒(ju)绝(jue)或不(bu)满。

比(bi)如，她(ta)可以(yi)默默地(di)递(di)上一(yi)杯(bei)水(shui)，或者为他准(zhun)备(bei)一顿(dun)饭(fan)，然后(hou)轻(qing)轻(qing)地(di)说：“我在，如(ru)果你(ni)想聊聊，我随时都在(zai)。”这种无声的(de)支(zhi)持，有时比(bi)千(qian)言(yan)万(wan)语(yu)更能(neng)触(chu)动人心。当她看到(dao)丈夫在沉(chen)默后(hou)，终于(yu)愿(yuan)意敞开心(xin)扉，分享(xiang)他的(de)忧虑(lv)时，她(ta)就能(neng)更深刻(ke)地理解他，从(cong)而(er)给(gei)予(yu)更(geng)有效(xiao)的支(zhi)持。

同理(li)心(xin)是连(lian)接的桥梁。当一(yi)方感受到愁(chou)绪(xu)时，另一方最有效(xiao)的回(hui)应(ying)，不是(shi)去(qu)“解决”问题(ti)，而(er)是去“共(gong)情(qing)”。这意(yi)味着，尝试(shi)站在(zai)对方的角度(du)去(qu)感受，去理(li)解他/她当下的情绪(xu)状态(tai)。

如果丈(zhang)夫(fu)因为工作(zuo)失利(li)而情绪(xu)低落，妻(qi)子可(ke)以回应：“我明(ming)白你(ni)现在一(yi)定感到很(hen)沮(ju)丧(sang)，付出(chu)了那(na)么多心血，却没能达(da)到预(yu)期的结果(guo)，这真的(de)太不容(rong)易了。我能为(wei)你(ni)做些(xie)什么吗？”这(zhe)样的回应，让丈(zhang)夫知道，他的(de)感(gan)受是(shi)被(bei)看见(jian)和(he)被(bei)尊(zun)重的(de)。他不是孤(gu)单(dan)地(di)在承受这(zhe)份(fen)挫(cuo)败，而是有(you)伴侣与他(ta)一同分担这份(fen)失(shi)落。

反之，如(ru)果(guo)妻子因为(wei)人际(ji)关系的(de)困扰而(er)感到委屈，丈(zhang)夫(fu)可以(yi)回应：“听到(dao)你这样(yang)说，我真为你(ni)感(gan)到难过(guo)。那些话(hua)一(yi)定让(rang)你很(hen)受伤。你想(xiang)让我怎么做，或(huo)者(zhe)你(ni)只是(shi)需(xu)要(yao)一个倾听(ting)者？”这(zhe)样(yang)的(de)回(hui)应(ying)，让妻(qi)子(zi)知道(dao)，她的感(gan)受被重视，她的(de)痛苦被看(kan)见(jian)。她(ta)不是在(zai)“无(wu)理取(qu)闹”，而是在(zai)经历(li)一段真实的痛苦，而她的伴侣(lv)，愿(yuan)意陪(pei)伴(ban)她(ta)走(zou)过。

这种共(gong)情的(de)姿态(tai)，能(neng)够有(you)效(xiao)地化解(jie)因(yin)不(bu)理(li)解(jie)而产(chan)生(sheng)的隔(ge)阂。当人(ren)们(men)感受(shou)到自(zi)己被真正(zheng)地(di)理(li)解时，他们(men)内心那层坚硬(ying)的(de)防御就会慢(man)慢瓦解，更容(rong)易(yi)敞开(kai)心扉，也更容易接受来自(zi)伴侣的(de)支持(chi)和安(an)慰。

再(zai)者，共同(tong)承担是情(qing)感(gan)的升(sheng)华。愁绪(xu)，无论(lun)是来自个(ge)人，还(hai)是(shi)来(lai)自共同的(de)生(sheng)活(huo)，它都(dou)可(ke)能(neng)成为(wei)考验(yan)两个人(ren)关系成(cheng)熟度(du)的试金石(shi)。当伴(ban)侣双(shuang)方都愿意放(fang)下“谁(shui)对谁错(cuo)”的争执(zhi)，放下“我(wo)比你更(geng)惨”的比(bi)较，而(er)是(shi)将(jiang)这份(fen)愁绪(xu)视为“我们(men)共同(tong)的课题(ti)”，他(ta)们(men)就有可能(neng)一(yi)起(qi)找到(dao)解(jie)决之(zhi)道。

例如，如(ru)果家(jia)庭面(mian)临经济(ji)困难，与(yu)其相(xiang)互埋(mai)怨，不如共(gong)同商议如何(he)开源节(jie)流(liu)，如何一(yi)起(qi)努(nu)力度(du)过难关(guan)。丈(zhang)夫(fu)可(ke)以提(ti)议：“我们一(yi)起(qi)看(kan)看家(jia)里的(de)开(kai)销(xiao)，找找(zhao)有(you)没有(you)可以(yi)节(jie)省的(de)地(di)方(fang)。我也会(hui)多接一(yi)些项(xiang)目，看(kan)看能(neng)不能(neng)增加收(shou)入(ru)。”妻子(zi)也可(ke)以回应(ying)：“我(wo)也是，我(wo)也(ye)可以(yi)考虑(lv)找(zhao)一份(fen)兼(jian)职(zhi)，或(huo)者(zhe)把(ba)我(wo)们的一(yi)些闲置物(wu)品处理掉。

我相(xiang)信，只要我(wo)们一起(qi)努(nu)力，一(yi)定可(ke)以渡(du)过这个难(nan)关。”这(zhe)种共同承(cheng)担的态度(du)，会(hui)让(rang)彼此感受到力量，感(gan)受到(dao)“我们(men)在一(yi)起(qi)，无(wu)所畏(wei)惧(ju)”。

积极的(de)互动(dong)和情(qing)感(gan)的注入(ru)，能(neng)够将愁绪转(zhuan)化(hua)为关(guan)系成长(zhang)的契(qi)机。当(dang)愁绪被理解和分(fen)担(dan)后，它就(jiu)不再是(shi)阻碍(ai)，而是成为(wei)一次深(shen)化彼此(ci)连(lian)接(jie)的机会(hui)。

可(ke)以尝试一(yi)些积极(ji)的互动方(fang)式(shi)：

共(gong)同的放松时(shi)间：在(zai)一起散步(bu)，看一场电影，听一(yi)段(duan)音(yin)乐(le)，或(huo)者只是依偎在(zai)一(yi)起，什(shen)么都(dou)不做，只(zhi)是感受彼此的存在(zai)。创(chuang)造(zao)美(mei)好的(de)回(hui)忆：一起(qi)计划一次旅行(xing)，或者(zhe)做(zuo)一(yi)顿特别的(de)晚餐，用(yong)新(xin)的美好体(ti)验去(qu)冲淡(dan)旧(jiu)的愁绪(xu)。情(qing)感的表达：适(shi)时地(di)表达爱(ai)意(yi)，一个拥(yong)抱(bao)，一句“我爱(ai)你(ni)”，一次发(fa)自(zi)内心的(de)赞美，都能(neng)在平淡的(de)生(sheng)活中注(zhu)入温(wen)暖的(de)能(neng)量。

当男(nan)人和女人，能(neng)够(gou)学会用爱(ai)去拥(yong)抱愁绪，用(yong)理解(jie)去化(hua)解隔(ge)阂，用同理心(xin)去(qu)连接心灵(ling)，用共(gong)同(tong)承(cheng)担去凝(ning)聚(ju)力量(liang)，生活中的(de)那些(xie)风风雨雨(yu)，那(na)些(xie)难以(yi)言说(shuo)的愁(chou)绪(xu)，便不再是摧(cui)毁关(guan)系的洪(hong)水(shui)猛兽(shou)，而(er)是(shi)滋养爱情(qing)、让关系更(geng)加坚韧(ren)和美好(hao)的春泥。在爱(ai)的(de)港(gang)湾(wan)里，每(mei)一份(fen)愁绪(xu)，都(dou)有可(ke)能(neng)被温柔地抚(fu)平(ping)，最终(zhong)汇聚成一(yi)股更加深(shen)沉(chen)而(er)坚固(gu)的(de)情(qing)感之(zhi)流。

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图片来源：每经记者 锡廷伯恩 摄

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