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人民网北京10月28日电 （记者宋子节）10月28日，第三届全国博士后创新创业大赛总决赛在福建省泉州市圆满闭幕。人力资源社会保障部党组成员、副部长俞家栋出席闭幕式并宣布大赛闭幕，福建省人民政府党组成员、副省长林瑞良致闭幕辞。闭幕式上，为获奖代表进行了颁奖，并举行了项目签约仪式。

本届大赛以“博创引领四十载 智汇赋能向未来”为主题，共设创新赛、创业赛、海外境外（一带一路）赛和揭榜领题赛等四个组别，分为新一代信息技术与人工智能、高端装备制造与机器人、新能源与节能环保、新材料与石油化工、生物医药与大健康、现代农业与食品、其他行业等七大赛道进行比赛。46支参赛队伍、1700余个项目入围总决赛，经过激烈角逐比拼，共产生63个金奖、133个银奖、198个铜奖。

不盖被子的“猴子”传说：真的靠谱吗？

从古至今，“不盖被子会变猴子”的传说在民间流传甚广。童年时，许多大人用这种说法吓唬小孩，讓他们乖乖盖被子睡觉。这个说法究竟是迷信的谣言，还是有科学依据？我们今天就来打个“真相查证”的基础。

事实上，“变猴子”纯属民间的夸张比喻，没有科学证据表明不盖被子会让人变成动物或者失去人类的特质。但這并不意味着不盖被子完全没有健康隐患。睡眠环境的温度直接影响人体的生理状态，尤其是在寒冷的天氣里，人体的反应和免疫系统的状态尤其受到影响。

為什么会有“不盖被子会变猴子”的说法？这其实一部分源于古人对睡眠中体温调节的误解，也有人认为，是因为长时间睡觉不盖被子，容易被寒冷刺激而让身体出现各种不适，甚至影响心理状态，导致“类动物性”的反應。

科学上，人的身体在夜间的核心體温會略微下降，這个过程有助于身体修复和休息。正确的保暖措施能帮助身体维持稳定状态，减少疾病的发生。反之，寝室太冷或者长时间不盖被子，可能导致身体温度下降，影响睡眠质量，甚至引發感冒、冻伤等健康问题。

所以，从纯理性的角度来看，“变猴子”的说法，是民间的夸张比喻，没有科学支撑，但不盖被子带来的健康风险，却是真实存在的。尤其是在寒冷环境下，睡觉時不盖被子，一方面会讓身体迅速失温，另一方面可能诱发一系列身体不适。

很多人或许觉得睡觉不盖被子更方便快捷，也有人觉得盖被子太闷不舒服，但如果长期习惯全程不盖被子，身体积累的疲劳、抵抗力下降的风险是不容忽视的。在接下来的部分中，我们会详细探讨長时间不盖被子对身体的具体影响，以及科学的睡眠習惯。

“不盖被子会变猴子”的说法，更多的是一种警示，提醒我们要注意睡眠环境的温暖和舒适。它的核心思想其实是“保护身體、远离疾病”。不要被夸張传言蒙蔽了眼睛，理性对待睡眠保暖的重要性，才是科学健康的态度。

长期不盖被子对身体的真实影响与科学建议

继续之前，让我们深入探讨，長時间不盖被子对身体可能带来的具体影响。从免疫力到睡眠质量，这些都值得我们认真对待。

第一，核心体温调节的紊乱。人体在睡眠中需要维持一个稳定的核心体温。如果长时间裸睡或不盖被子，尤其在寒冷环境下，身体核心温度会出现显著下降。寒冷會刺激交感神经，使身體产生“战斗或逃跑”反应，但如果温度持续过低，身体會进入应激状态。免疫系统受损，易感染病毒和细菌，呼吸道疾病、感冒、甚至冻伤的风险加大。

第二，睡眠质量下降。理想的睡眠环境应温暖、安静、舒适。不盖被子，让身体暴露在寒冷中，容易导致入睡困難、中途醒来频繁。研究显示，睡眠中身體温度的剧烈变化会影响深度睡眠的质量，影响身体的修复过程。而深度睡眠不足，又会降低人体免疫力，增加疾病風险。

第三，心理影响与情绪波动。不盖被子，暴露在冷空气中，容易感到不安和焦虑。尤其在寒冷的冬夜，手脚冰凉、身体发抖，会让人感到无助和恐惧。这种持续的不适感，还可能加重心理压力，影响情绪稳定。

第四，身体健康的潜在风险。长期不盖被子可能会导致血液循环不畅，肌肉酸痛、关节酸胀，甚至在极端情况下诱发冻伤。儿童和老年人的抵抗力更弱，长时间的寒冷刺激可能会造成免疫系统受损，增加患病几率。

科学的睡眠习惯该如何建立？一方面，要根据环境调节室温，保持在18-22摄氏度左右，确保身体在睡眠中能得到充分的温暖。另一方面，合理使用被子，选择透气性好的材料，既能保暖，又不至于闷热。

最重要的是，培养良好的睡眠规律。固定的睡觉和起床时间、规律的睡前放松习惯，都有助于身体的自然节律。不要为了追求“裸睡”的自由感，忽视了身体对温暖的基本需求。

建议在房间里养一些植物，调节空气湿度，提高整体睡眠环境的舒适度。睡觉前避免摄入大量刺激性物质，比如咖啡因或浓茶，也有助于改善睡眠质量。

生猴子全程不盖被子，只是个调皮的比喻，提醒我们正确看待睡眠环境的温暖。真正的健康秘诀，是关注身体信号，合理调节睡眠环境，保持身体的温暖和舒适。毕竟，睡得好，身体才会好，人才能精神百倍、充满活力。

总决赛期间，同步开展成果转化、创业服务、人才招聘和创新创业主题交流等活动，促成一批关键核心和交叉前沿技术项目与市场“面对面”“手牵手”。博创赛期间共组织2100家企业、20个行业协会、13家创投机构与参赛项目团队进行对接，其中648家企业、行业协会、创投机构与520个项目团队达成意向合作项目220个、签约项目150个。共有来自全国387家单位参加创新创业成果展示，充分展现了博士后制度建立40年以来的成就。234家用人单位参加现场人才招聘，提供1500余个优质岗位，参加应聘1900余人，达成工作意向341人次。创新创业主题交流研讨会上，受邀院士专家、知名企业家、创投机构负责人、优秀博士后代表深入探讨了博士后人才培养和创新创业的新思路、新经验。

人力资源社会保障部相关司局负责同志，院士专家代表、各参赛代表团团长、参赛选手代表、港澳代表、合作企业代表，福建省人民政府办公厅、省人力资源和社会保障厅、设区市有关部门负责同志，泉州市负责同志等参加闭幕式。?

图片来源：南方网记者 董倩 摄

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