每经编辑｜陈沛    

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“小火山”爆发：当孩子的情绪失控时

看着自家孩子突然间声嘶力竭地尖叫，手舞足蹈，仿佛整个世界都(dou)围绕着他旋转，这场景对于许多家长来(lai)说，既熟悉又令人头疼(teng)。这究竟(jing)是怎么了？难道是孩子“发疯”了(le)？“小火山”的异常兴奋，并非是简单的“熊孩子(zi)”行为(wei)，背后往(wang)往隐藏着更深层次的原因。

一、生理与发展阶段的驱动(dong)

婴幼儿时期，孩子的神经系统尚未发育成熟，情绪的调节能力相对较弱。当他们感受到强烈的情绪，无论是喜悦、兴奋还是沮丧，都可能(neng)通过最直接、最强烈的方式表达出来——尖叫和哭闹。对于他们来说，这是一种本(ben)能的沟(gou)通方式，试图引起大人的注意，表(biao)达他们的需求。

随着年龄的增长，尤其是进入(ru)学龄前(qian)阶段，孩子的活动量(liang)增大，探索欲望强烈，他们对于新鲜事物和游戏的投入程度极高。当他们沉浸在某个游戏、某个发现或者某种成功的喜悦(yue)中时，生理上的兴奋感会急剧上升，超出了他们情绪调节的负荷，便(bian)可(ke)能出现异常兴奋的表现。

想象一下，一个刚学会走路的孩子，跌跌不颠地走到了他心心念念的玩具面前，那种(zhong)自豪和喜悦(yue)，足以让他用尽全身力气尖叫来庆祝。或者，一个刚学会搭好高塔的孩子，看着自己辛勤的成果，那种成就感爆棚，也会让他兴奋得手舞足蹈。这些都是(shi)孩子成长过程中，生理和心理发展到一定阶段的正常反应。

他们的神经(jing)系统在经历着快速的成长，但这(zhe)种成长并非(fei)一蹴而就，情绪的“过载”是这个(ge)阶段的常态。

二、环境刺(ci)激与心理需求

除了内在的生理因素，外在的环境刺激也是诱发孩子异常兴奋的重要原因。

过度的刺激：嘈杂的环境、过于丰富的玩具、刺激(ji)性(xing)的电视节目或电子游戏，都可能让孩子的大脑长时间(jian)处于高度兴奋状态。一旦这种刺激停止，或者孩(hai)子试图从这种过度刺激中抽离，情绪的“反弹”就可能表现为异常兴奋(fen)。例如，在生日派对上，各种新奇的玩(wan)具、热闹的(de)音乐、以(yi)及众人(ren)的关注，都让孩子处于一种极度兴奋(fen)的状态。

当派对结束，回到相对平静的环境时，孩子可能会因为情绪的“回落”而表(biao)现出难(nan)以平复的兴奋，甚至哭闹。

压抑后的释放：有时候，孩子的异常兴奋并非源(yuan)于喜悦，而是长期压(ya)抑(yi)情绪后的(de)爆发。例如，父母对孩子过于严厉，不允许他(ta)们表达负面情绪，或者日常生活(huo)中(zhong)，孩子的需求长期得不到满足，久而久之，这些被压抑的情绪就会在某个节点，以一种看似“失控”的兴奋状态释放出来。

这种兴奋(fen)，可能是一种(zhong)宣泄，一种对被忽视的关注的渴望。

对关注(zhu)的渴望：孩子是渴望被关注的，尤其是当(dang)他们感受到被忽(hu)视时。如果孩子发现，当他表现出异常兴奋、甚至有些“失控”的行为时，能够迅速吸引父母的(de)全部注意力，那么他就有可能反复利用(yong)这种方式来获得关注。这种“行为的强化”，使得异常兴奋成为了孩子获取关注的“利器”，即使这种关注伴随着家长的(de)批评。

社交互动的影响：孩子们在与其他孩子的互动中，很容易受到情绪的感染。在群体游戏中，兴奋的情绪会像“传染病”一样蔓(man)延。当一个孩子开始异常兴奋，其他孩子也很(hen)可能被带动起来，形成一种集(ji)体性的“亢奋”。

认(ren)知与理解的局限：孩子对事物的认知和理解能力有限，他(ta)们无法像成人一样，准确地识别和表达自己的(de)情绪。当他们遇到令他(ta)们开心的事情，或者感到极度失望、受挫时，由(you)于缺乏恰当的表达方式，便可能用最原始、最强烈的方式——乱吼乱叫来表达。例如，一个孩子因为没有得到他(ta)想要的玩具而极度沮丧，他可能无法说出“我很失望”，而是通过歇斯底里的哭闹来表达。

理解了这些潜在的原因，家长们就能更有针对性地去观察和分析自家孩子的“小火山”爆发，而不是简单地将其归结为“不听话”或者“淘气”。当孩子异常兴奋时，它就像一个信号灯，提醒着家长们，孩子的情绪状态可能出现了波动，需要我(wo)们的关注和引导。

“灭火”与“引流”：家长智慧的应对之道

面对(dui)孩子异常兴奋时的“小火山”爆发，家长们既不(bu)能简单(dan)粗(cu)暴地压制，也不能放任自流。关键在于理解、接纳，并运用智慧去“灭火”和“引流”，帮助孩子建立(li)健康的情绪管(guan)理能力。

一、冷静观(guan)察，理解为先

当孩子情绪失(shi)控时，家长(zhang)的第一反应至关重要。如果家长也跟着焦躁、愤怒，只会火上浇油。

保持冷静：深呼吸，告诉自己“孩子只是在表达情绪”，而不(bu)是(shi)在故意挑衅。你的冷静是安抚孩子的第一道“防火墙”。观察情境：孩子为什么会这么兴奋？是刚刚经历了什么？是获得了什么？还是(shi)遇到了(le)什么(me)挫折？尝试从孩子的视角去理解发生的事情。不急于评判：在不了解情况前，不要(yao)急于给孩子贴标签(qian)，比如“你太(tai)娇气了”、“你太吵闹了”。

二(er)、安全“灭火”，情(qing)绪疏导

在确保孩子和周(zhou)围环境安全的前提下，可以采取一些方法来平息孩子过于激动的情绪。

提供安全空间：如(ru)果(guo)孩子在公共(gong)场合(he)过度兴奋，可以先将他带到相对安静、人少的地方，避免外界的干扰进一步加剧他(ta)的情绪。温和的身体安抚：拥抱、轻(qing)拍，这些身(shen)体上的接触可以(yi)有效地传递安全(quan)感(gan)和爱意，帮助孩子平复心情。但要注意，如果孩子在(zai)极度兴奋(fen)时抗拒身体接触，则不要(yao)强求。

使用平静的语言：用低沉、柔和的语调与孩子沟通，避免使用大声呵斥或者命令式的语言。可以说(shuo)：“我知道你很开(kai)心/很激动，我们慢慢来。”转移注意力(li)（适度）：在孩子情绪稍微平复时，可以(yi)尝试用一(yi)些平静的活动来转移他的注意力，例如一起读一本书、玩一个安静(jing)的小游戏，或者一起(qi)做些简单的家务。

但要注意，过早地转移注意力可能会让孩子觉得自己的情绪不被重视(shi)，所以需要在孩(hai)子情绪的“浪尖”过后进行。允许“发泄”（有界限）：在安全可控的范围内，允许孩子通过(guo)一些方(fang)式来释放情绪，比如让他用力地敲打抱枕（而非家具或他人），或者让他用语言描述自(zi)己的感受（即使(shi)是用简单或夸张的方式）。

三(san)、“情绪引流”，学习成长

当孩子的情绪逐渐平稳，这正是引导他们学习情绪(xu)管理的好时机。

命名情绪：帮助孩子认识和命名自己的情绪(xu)。当孩子表现出异常(chang)兴奋时，你可以说：“你现在一定感觉非常非(fei)常开心，对不对？”或者“你看起来好激动，是不是因为……”帮助孩子将模糊的情绪转化为具体的词语。教(jiao)会表达方式：引导孩子用更恰(qia)当的方式表达强烈的情绪。

例如，“你可以拍拍手，或者跳一(yi)跳来(lai)表达你的开心，但大声尖叫可能会吓到别人。”或者“如果你(ni)很生气，可以告诉妈妈‘我很生气’，或者画一画你的感受。”讨论原因和后(hou)果：和孩子一起(qi)回顾(gu)事(shi)情的经过，让他们理解为什么会如此兴奋，以及过度兴奋可能(neng)带来的影响（例如，玩得太疯会很累）。

设置边界与(yu)规(gui)则：明确告诉孩子，在什么情况下可以尽情(qing)表达(da)，什么情况下需要控制自己的行为。例如，“在家里，我们允许你兴奋地跳，但不能在图书馆大声喊叫。”榜样作用：家长自己也要学会管理情绪，成为孩子情绪管理的榜样。当你自己遇到压力或者挫折时，尝试用平静、理性的方式去处理，让孩子(zi)看到如何应对负面情绪(xu)。

强化积极行为：当孩子能够用恰当的(de)方式表达情绪，或者在过度兴奋后能够自我调节时，及时给予肯定和(he)鼓励，强化这(zhe)种积极行为。

四、预防“小火山”的“燃料”

想要减少孩子异常兴奋的次数，家长还可(ke)以从日常生活中入手：

规律的生活作息：充(chong)足的睡眠和规律的饮食有助于孩子保持情绪的稳定。适度的活动量：给予孩子足够的运动和探索空间，让他们在白天消耗掉过(guo)多的精力，而不是(shi)积压到晚上爆发。减少不必要的刺激：避免长时间接触高(gao)强度的电子产品，或者过于喧闹的环境。

高质量的陪伴(ban)：抽出时间与孩子进行亲子互(hu)动，认真倾听他(ta)们的想法和感受，满足他们的情感需求，减少他们通过“异常行(xing)为”来博取关注的可能。理解孩子的发展特点：认识到(dao)不同年龄段的孩子有不同的情绪表达方式，给予他们足够的耐心和(he)理解。

孩子的(de)异常兴奋，是他们成长过程中不可避免的一部分。作为家长，我们或许无法完全“禁止”这些“小火山”的爆发，但我们可以成为最智慧的“消防员”和“引水员(yuan)”，用爱和耐心，帮助(zhu)孩子学会理解(jie)、表达和管理自(zi)己的情绪，让他们在健康快乐的轨道上茁壮成长。记住，每一次的“爆发”，都是一次宝贵的成长机会。

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图片来源：每经记者 阳枫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄