每经编辑｜陈际瓦    

当地时间2025-10-31斗阴por

一、卸下包袱，拥抱生命的輕盈

七十载光阴，如同奔腾不息的長河，承载了无数的欢笑与泪水，成就与遗憾。当步履不再矫健，当容颜爬满岁月的痕迹，七十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯瞰过往，也可以眺望远方。而在这个阶段，能够活得轻松快乐，心态无疑是那根最坚实的支柱。

輕松快乐的关键在于“放下”。放下那些曾经的执念，放下那些未竟的理想，放下那些耿耿于怀的过往。七十岁，意味着我们已经拥有了足够的人生阅歷去理解，很多事情并非人力所能强求。年輕时的雄心壮志，或许未能完全实现，但不必因此耿耿于怀，因为我们已经尽力而為，过程中的收获同样珍贵。

那些曾经的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人生的剧本，不可能每一步都如你所愿，但你可以选择如何解读和演绎接下来的剧情。一个豁达的心胸，能够容纳世间百态，不為小事烦恼，不為得失忧愁，这本身就是一种极大的輕松。

要学會“知足”。知足常乐，这句古老的谚语，在七十岁的人生阶段，其智慧显得尤為突出。我们不再追求物质上的极度丰富，而是更加珍视精神上的充盈。健康的身体、和睦的家庭、几个可以推心置腹的朋友、每天都能發现生活中的小确幸，这些都是值得感恩和满足的财富。

或许儿孙们不能時时陪伴，或许身体不再像年輕时那样硬朗，但只要我们能够积极地去發现和體会生活中的美好，就能从中汲取源源不断的快乐。不与他人攀比，不沉溺于过去的辉煌，而是專注于当下拥有的，這是一种智慧，也是一种福氣。

再者，保持“好奇心”与“学习的乐趣”。生命的活力，并不会因为年龄的增長而枯竭。相反，七十岁的老人，反而有更多的時间和精力去探索未知，去学習新事物。一门新的語言、一门乐器、一門艺術，甚至只是了解一些科技的新动态，都能為生活增添无限的色彩。学習的过程本身就是一种享受，它能够激發大脑的活力，讓我们保持年輕的心态，不再与時代脱节。

当我们将目光投向新奇的事物，当我们将双手伸向未知的领域，我们就會發现，人生处处有惊喜，处处有乐趣。这种不断求知、不断進步的状态，是保持身心健康、远离孤独和枯燥的良药。

要懂得“感恩”。感恩生命中的一切，无论是顺境还是逆境。每一次挑戰，都讓我们变得更加坚韧；每一次失去，都讓我们更加懂得珍惜。感恩身邊的親人、朋友，是他们的愛与陪伴，讓我们的生命旅途充满温暖。感恩大自然，感恩日出日落，感恩四季更迭，這些自然的馈赠，是大自然最慷ful的给予。

当心怀感恩，我们就會發现，生活中的美好无处不在，幸福感自然油然而生。七十岁，是生命旅程中的一个重要站点，在這里，学会放下、知足、好奇、感恩，我们便能卸下沉重的包袱，拥抱生命的輕盈，享受一个輕松快乐的晚年。

二、心态至上：幸福的七十岁密码

“心态决定幸福”，這句话在七十岁的人生节点上，显得尤为深刻而真切。当我们回顾过往，或许会發现，很多時候，困扰我们的并非事情本身的難度，而是我们面对事情的态度。尤其是步入晚年，身体機能的自然衰退，社會角色的转变，都可能带来一些挑戰，而积极、健康的心态，则是应对这些挑戰，通往幸福晚年的不二法門。

拥抱“积极乐观”的态度。生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更應该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴。面对身體上的一些不适，与其抱怨和沮丧，不如积极寻求解决之道，同时保持一颗平常心，接受身體的自然变化。

遇到一些生活中的小挫折，不要钻牛角尖，而是将其视为一次学習和成長的机會。培养幽默感，学会自嘲，用轻松的态度化解烦恼。当心中充满阳光，即使身处逆境，也能找到前行的力量。积极乐观的心态，不仅能提升个人的幸福感，更能感染周围的人，营造和谐融洽的家庭和社会氛围。

培养“豁达包容”的胸怀。七十岁，是阅尽世事、洞悉人情的年纪。此时，更应展现出一种豁达包容的大度。对于晚辈的成长，给予更多的理解和支持，少一些干涉和苛責。对于他人的言行，多一份宽容和体谅，少一些计较和指責。学會放下成見，用平和的心态看待世界的纷繁复杂。

当你的心胸像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消雲散。這种包容，不仅是对他人的，更是对自己的一种解放。它让我们能够以更開放的心态去接纳生活，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年生活。

第三，保持“平和宁静”的心境。现代社會节奏快，信息爆炸，但七十岁的老人，更适合回归内心的宁静。学會独处，享受与自己对话的时光。可以通过冥想、打坐、练字、写日记等方式，来梳理思绪，平复情绪。关注内心的声音，倾听身體的信号，找到属于自己的节奏。当内心平静，便能更好地抵御外界的喧嚣和干扰，專注于真正重要的事情。

这种宁静，并非消极避世，而是一种强大的内在力量，它让我们在纷扰的世界中，找到属于自己的那份安宁与祥和。

第四，重视“精神寄托”与“社會連接”。晚年生活，不应仅仅停留在身體的养护，更应关注精神世界的丰盈。找到属于自己的精神寄托，可以是信仰，可以是艺術，可以是公益事業，也可以是对某个领域的深入研究。這些精神追求，能够赋予生命以更深刻的意义，讓我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适度的“社会連接”也至关重要。与家人朋友保持联系，参与社區活动，结交新朋友，這些都能讓我们感受到被需要、被关愛，从而减少孤独感，提升幸福感。一个充满活力的精神世界，以及一个温馨的社交网络，是七十岁老人幸福感的强大保障。

总而言之，七十岁的人生，并非是生命的落幕，而是另一段精彩旅程的開始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩的心。心态，才是决定我们晚年生活是否轻松快乐、是否幸福的终极密码。愿每一位步入七十的智者，都能活出属于自己的精彩，享受生命赋予的每一份美好！

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图片来源：每经记者 钱婕帮 摄

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