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18分钟(zhong)的疼(teng)痛(tong)：是(shi)生理的(de)挣扎，还(hai)是心理的(de)预演(yan)？

“第(di)一(yi)次(ci)”的(de)疼痛(tong)，这个(ge)话(hua)题(ti)似乎(hu)总是带着一(yi)层(ceng)神秘的面纱(sha)，既令(ling)人好奇(qi)，又可(ke)能引发焦(jiao)虑(lv)。尤(you)其(qi)当(dang)“18分钟(zhong)”这个(ge)数字出现时(shi)，仿(fang)佛更(geng)是加(jia)剧了人们(men)对(dui)这(zhe)段(duan)经(jing)历的想象。但究(jiu)竟是(shi)什么(me)让(rang)许(xu)多女(nv)性在初次(ci)性体验时(shi)感(gan)到(dao)疼痛？这(zhe)仅仅是(shi)生理上(shang)的(de)不适，还是背后隐藏(cang)着更(geng)深层(ceng)次(ci)的心理因素(su)？

我们(men)不得不(bu)谈谈“处(chu)女膜(mo)”这个(ge)被赋予(yu)了太多(duo)文化(hua)含(han)义的(de)组(zu)织。事(shi)实上，它的结构(gou)和弹性因人而(er)异，有(you)的人天生就(jiu)比较薄，弹性(xing)也更好，可能在(zai)第一次性(xing)行(xing)为(wei)时几(ji)乎(hu)没有感(gan)觉；而(er)有的(de)人可(ke)能天生就更厚(hou)实一些(xie)，或(huo)者因为长期(qi)的运动、骑行(xing)等(deng)原(yuan)因已(yi)经有不同(tong)程度(du)的撕裂，这时候(hou)的感受(shou)也会(hui)大(da)相径(jing)庭。

因(yin)此，用(yong)一个固定(ding)的“18分(fen)钟”来(lai)衡(heng)量疼痛程度(du)，本(ben)身(shen)就是(shi)一种(zhong)过于简化(hua)的说(shuo)法(fa)，容(rong)易误导(dao)。

生理(li)上的原(yuan)因，最(zui)直(zhi)接的莫(mo)过(guo)于(yu)“润(run)滑(hua)度(du)”不(bu)足(zu)。在性(xing)唤(huan)起(qi)不足的(de)情(qing)况下，女性(xing)的阴(yin)道分泌(mi)物会(hui)相对(dui)减少(shao)，导致摩(mo)擦(ca)力增(zeng)大(da)，从而引(yin)起疼(teng)痛和不(bu)适(shi)。这就(jiu)像干(gan)涩(se)的(de)门轴(zhou)，强行(xing)转动(dong)只(zhi)会(hui)发出(chu)刺耳的噪(zao)音并(bing)损(sun)坏(huai)门轴(zhou)。而对于第(di)一次(ci)性行为(wei)，很(hen)多女(nv)性(xing)可(ke)能因为紧(jin)张、羞(xiu)涩、或(huo)者对(dui)过(guo)程(cheng)的(de)不(bu)熟(shu)悉(xi)，导(dao)致性唤(huan)起不(bu)充分，润(run)滑度自(zi)然也就难以达(da)到理(li)想(xiang)状(zhuang)态。

肌(ji)肉的紧张也扮(ban)演着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色。在(zai)第一(yi)次面(mian)对(dui)性行为时，大(da)多数(shu)女性都会(hui)不自(zi)觉地(di)绷紧身体，尤其是盆(pen)底肌肉。这种肌肉(rou)的(de)过(guo)度收缩(suo)，会(hui)直(zhi)接导致阴(yin)道变得狭(xia)窄，增(zeng)加了进入的难度(du)和(he)疼痛感。这种紧张，很大程(cheng)度(du)上源于对(dui)未(wei)知(zhi)的好奇、对疼(teng)痛的恐惧(ju)，以(yi)及(ji)社会文(wen)化(hua)观念(nian)中“第(di)一次”被(bei)赋(fu)予(yu)的(de)沉重意义(yi)，这些都(dou)会在心(xin)理(li)上形成一道(dao)无形的屏(ping)障。

“18分(fen)钟”的(de)说(shuo)法，可能(neng)更多地源(yuan)于一(yi)些不(bu)准(zhun)确(que)的描(miao)述或夸大(da)的故(gu)事。实(shi)际(ji)上，疼(teng)痛(tong)的程度(du)和持(chi)续(xu)时(shi)间，因(yin)个体差(cha)异、心理(li)状(zhuang)态、前(qian)戏是(shi)否充(chong)分、以(yi)及伴(ban)侣(lv)的技巧(qiao)和(he)耐(nai)心(xin)程度而(er)千(qian)差万(wan)别。有些(xie)人(ren)可(ke)能只(zhi)是短(duan)暂的(de)不(bu)适(shi)，有些(xie)人则(ze)可能(neng)经(jing)历(li)更剧(ju)烈的疼痛(tong)。关键(jian)在(zai)于，我们(men)是否能够正视(shi)这些生(sheng)理(li)反应，而(er)不是(shi)将(jiang)其(qi)妖魔化或视为“应(ying)该(gai)”的经(jing)历(li)。

从心(xin)理学的角度来(lai)看，第一(yi)次(ci)性行为承载了太多(duo)的期(qi)望和(he)压力(li)。社会(hui)文(wen)化常常(chang)将(jiang)“第一次(ci)”描绘(hui)成(cheng)一种神圣(sheng)或(huo)带有(you)仪式感的经历(li)，而这种信(xin)息(xi)传递(di)，有(you)时反而会让女性(xing)产(chan)生过(guo)度的(de)心理(li)负担(dan)。她(ta)们可能(neng)会过于关(guan)注(zhu)“是不是(shi)第一次”，是(shi)否会“流血(xue)”，是否(fou)会“疼”，而忽略了(le)与伴侣(lv)之间的(de)情(qing)感连(lian)接(jie)和身体的自然(ran)反应(ying)。

当心理(li)预(yu)期与(yu)生理现(xian)实(shi)发生偏差(cha)时，焦(jiao)虑(lv)和(he)恐惧便(bian)会加(jia)剧(ju)疼(teng)痛(tong)感。

更值得(de)关注的是(shi)，许多人在(zai)面(mian)对(dui)第一(yi)次性行(xing)为(wei)时，缺乏足(zu)够的性教育和信(xin)息。她们(men)可能(neng)对身(shen)体的(de)构造、性(xing)反(fan)应(ying)的(de)过程、以及如何(he)缓解(jie)不适一无所知。这种知识(shi)的匮乏(fa)，使得她(ta)们在面对疼痛时，更加无(wu)助和(he)恐惧(ju)，甚至将(jiang)其(qi)视(shi)为(wei)“不幸(xing)”的开(kai)始。而(er)所谓的“18分(fen)钟(zhong)”的疼痛，可能正是(shi)这(zhe)种信息不(bu)对称和心理准备不(bu)足的(de)综(zong)合体现(xian)。

所(suo)以(yi)，当(dang)我们谈论(lun)“第一次18分钟(zhong)的疼痛(tong)”时，我(wo)们(men)需(xu)要打(da)破那(na)些刻板(ban)印(yin)象和不准确(que)的(de)说法。这18分(fen)钟(zhong)，可(ke)能不(bu)是(shi)疼(teng)痛本(ben)身，而(er)是(shi)从开始尝试到(dao)逐渐适(shi)应(ying)，甚至可能(neng)因(yin)为紧张和(he)不(bu)知(zhi)所(suo)措而(er)延长了(le)过(guo)程(cheng)。这个过(guo)程(cheng)中的疼痛，是(shi)身(shen)体在表达不(bu)适，是心理在发出(chu)信号，也(ye)是(shi)一个(ge)需要(yao)被(bei)理(li)解(jie)和关怀(huai)的时刻。

与(yu)其将其(qi)视为一个难以(yi)逾(yu)越的障碍，不如看作(zuo)是一次了解自(zi)己身体、与(yu)伴(ban)侣(lv)建立更深层(ceng)连(lian)接的机会。

拨(bo)开(kai)迷雾(wu)，拥(yong)抱科学(xue)的性(xing)爱姿势与(yu)沟(gou)通技巧

既(ji)然(ran)我们已(yi)经了(le)解(jie)了“第一次”疼痛的可(ke)能(neng)成(cheng)因，那(na)么如(ru)何才能(neng)让这(zhe)段经历变得(de)更顺利、更愉快呢？这(zhe)需(xu)要我们(men)打破沉(chen)默(mo)，拥抱(bao)科学(xue)的性(xing)爱知(zhi)识(shi)，并学会与伴(ban)侣进行有(you)效(xiao)的(de)沟通。

充(chong)分的前(qian)戏是必不(bu)可少的。这(zhe)不仅仅(jin)是(shi)为了(le)挑(tiao)逗(dou)情欲(yu)，更是为了让女性的身体(ti)做好(hao)准备。足(zu)够的性(xing)刺激能够促使女性分泌更多(duo)的阴(yin)道(dao)润(run)滑(hua)液(ye)，使阴道变(bian)得湿(shi)润、富有(you)弹性，从而大大降低进(jin)入时的(de)摩(mo)擦(ca)和(he)疼痛感(gan)。这需要(yao)伴(ban)侣(lv)双方(fang)都有足够(gou)的耐(nai)心(xin)和(he)技(ji)巧(qiao)，通过亲吻(wen)、爱抚(fu)、按摩等方(fang)式，循序渐进(jin)地(di)唤醒(xing)身(shen)体的(de)敏感区域(yu)，让(rang)女性的情(qing)绪和身体(ti)都(dou)达到放(fang)松(song)和(he)兴(xing)奋的(de)状态。

选(xuan)择合(he)适的(de)体位(wei)也至(zhi)关(guan)重要。对(dui)于(yu)第一(yi)次(ci)性行(xing)为，一(yi)些(xie)需要深(shen)度插入(ru)的体(ti)位(wei)可能会增(zeng)加疼(teng)痛感(gan)。此时，一些(xie)更温(wen)和、更易于(yu)控(kong)制深度(du)的(de)体位会(hui)是更好的(de)选(xuan)择(ze)，例如女上(shang)位（女性(xing)在上(shang)）或(huo)传教士体(ti)位（男(nan)性在(zai)上(shang)），这能让(rang)女性在过程(cheng)中(zhong)拥有(you)更多(duo)的主(zhu)动权，可(ke)以(yi)根据(ju)自(zi)己(ji)的感受(shou)来(lai)调(diao)整进入的速度和(he)深(shen)度。

重要的是(shi)，在整个过(guo)程中，女(nv)性都应该感到安(an)全和(he)舒适，可以随时(shi)叫(jiao)停(ting)或调(diao)整。

“润滑剂(ji)”是(shi)辅(fu)助性(xing)爱的绝(jue)佳帮手(shou)，尤其(qi)是在前戏不足或(huo)感觉(jue)不(bu)适的(de)情况下(xia)。市(shi)面上有各种水溶性(xing)润(run)滑剂，它(ta)们可以模(mo)拟天(tian)然(ran)的分泌物，有(you)效减少摩(mo)擦，缓(huan)解疼(teng)痛(tong)。在(zai)开始(shi)性行为(wei)前(qian)，可以(yi)在阴(yin)茎(jing)和阴(yin)道(dao)口都适量涂抹(mo)一些(xie)润滑剂，这会带来事半功倍的(de)效(xiao)果(guo)。千万(wan)不要(yao)觉得使用(yong)润滑剂是什么(me)“不正常”的事情(qing)，它是(shi)一(yi)种科学(xue)、健康(kang)、并且能够(gou)提升(sheng)性爱(ai)质量(liang)的辅(fu)助工(gong)具。

沟(gou)通，是连接(jie)身心(xin)的桥(qiao)梁。在第一(yi)次性(xing)行(xing)为中，开(kai)放、诚实的(de)沟通(tong)尤为重(zhong)要(yao)。双方(fang)都应该能(neng)够表达(da)自(zi)己(ji)的(de)感受(shou)、需求(qiu)和担(dan)忧(you)。女性可以适时地告诉伴侣(lv)自己(ji)是否(fou)感(gan)到(dao)疼痛(tong)，需要减(jian)慢(man)速(su)度或暂停(ting)。男性也应该耐心倾(qing)听(ting)，理解伴侣的感(gan)受，而不是(shi)一味(wei)地追求“完(wan)成任务”。这种(zhong)相互理(li)解和(he)支持，能够(gou)极(ji)大地缓解女(nv)性的(de)紧(jin)张和恐惧，让整个(ge)过程(cheng)更加(jia)和谐(xie)。

许(xu)多(duo)人可(ke)能会(hui)对“落红(hong)”这(zhe)件事(shi)过(guo)于(yu)在意，甚至将(jiang)其(qi)视为(wei)贞洁的证(zheng)明。但实际上，第(di)一次(ci)性(xing)行为并非一定会(hui)“流血(xue)”，也并(bing)非所有(you)女(nv)性(xing)都有明(ming)显的处女(nv)膜撕裂。过(guo)于强调(diao)“落红”，反而会(hui)增加女性(xing)的心理压力(li)。我(wo)们应(ying)该(gai)将关注(zhu)点放(fang)在(zai)性行(xing)为(wei)的质量和双方(fang)的(de)感(gan)受(shou)上(shang)，而不是仅仅关注(zhu)一(yi)个(ge)可能并(bing)不存(cun)在的(de)“标志(zhi)”。

从长(zhang)远来(lai)看，第(di)一次性行(xing)为的经历(li)，并不(bu)应该(gai)被定(ding)义为(wei)“疼痛(tong)”或(huo)“不(bu)适”。相反，它(ta)应该(gai)是一(yi)次探(tan)索、一(yi)次学习(xi)、一(yi)次与(yu)伴(ban)侣(lv)建立(li)更(geng)深(shen)层情感连(lian)接的(de)开始(shi)。如(ru)果第一(yi)次的(de)经历不尽如人(ren)意(yi)，也不必(bi)过于沮(ju)丧。性(xing)是一(yi)个不(bu)断(duan)学(xue)习(xi)和探索的过程(cheng)，通过(guo)持续的沟(gou)通(tong)、学习和实践(jian)，双方(fang)都(dou)能(neng)找到(dao)更适合(he)自己的节奏(zou)和方式。

我(wo)们还需要正视性(xing)教(jiao)育的重(zhong)要(yao)性。在学(xue)校、家(jia)庭(ting)甚至(zhi)社(she)会层面(mian)，都应该提(ti)供更(geng)全面(mian)、更科学(xue)的(de)性教育，让(rang)青少(shao)年能(neng)够(gou)正确认(ren)识(shi)自己(ji)的(de)身体(ti)，了解性(xing)健康知(zhi)识(shi)，并掌握如何保(bao)护自己、如何(he)与伴侣建立健康亲密关(guan)系。当人们对(dui)性有更深入的了解，自(zi)然就(jiu)能减(jian)少许(xu)多不必(bi)要的恐(kong)惧和误解(jie)，让(rang)每(mei)一次(ci)的亲密体(ti)验都(dou)更(geng)加美(mei)好(hao)。

总(zong)而言之，所(suo)谓(wei)的“18分钟的疼痛(tong)”，并(bing)非(fei)一(yi)个不可(ke)打破(po)的(de)魔(mo)咒，而是一(yi)个(ge)需要(yao)被(bei)科学理解(jie)、被温(wen)柔对(dui)待的信号。通过(guo)充分的前戏、合适(shi)的体(ti)位(wei)、适时使用(yong)润滑剂(ji)，以(yi)及最(zui)重要(yao)——真诚的沟通(tong)，第一次性行为可(ke)以成为(wei)一段充(chong)满爱(ai)与(yu)愉悦的美(mei)好回忆(yi)，而不(bu)是一(yi)个令人尴尬和(he)恐(kong)惧(ju)的(de)过(guo)去。

让(rang)我(wo)们(men)一起(qi)努力(li)，用知识和关怀，点亮亲密(mi)关系的每一个瞬间(jian)。

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图片来源：每经记者 陈然 摄

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