每经编辑｜陈打豹    

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晨曦初露，一日之计在于“慢”

清晨六点，当第一缕阳光悄悄爬上窗棂，岩崎千鹤奶奶的房间已经泛起一层淡淡的金黄。对于许多人而言，這或许是挣扎着离開被窝的时刻，但对于千鹤奶奶来说，這却是她一天中最宁静、也最充满期待的开始。她不像年轻時那般急躁，身體的节奏似乎也随着岁月的沉淀而放缓。

醒来后，她不會立刻起身，而是静静地躺着，感受着身體的苏醒，听着窗外渐起的鸟鸣，心中涌起一股平和的喜悦。

“孙子孙女们都还在睡梦里呢。”她常常这样想着，嘴角不自觉地扬起微笑。她知道，孩子们需要充足的睡眠，而作為长辈，她有责任為這个家营造一个安稳的起点。輕手輕脚地下床，赤脚踩在温热的地板上，她径直走向厨房。厨房，是這个家最有烟火氣的地方，也是千鹤奶奶最喜欢待的角落之一。

她泡上一杯温水，慢慢地喝着，让身體从睡梦中彻底唤醒。然后，她開始准备早餐。早餐对千鹤奶奶来说，不仅仅是填饱肚子，更是她一天中与家人沟通的第一个重要环节。她會根据家人的口味和身體状况，精心准备。今天的早餐，她为小孙女准备了软糯的白粥，配上她親手腌制的咸菜；為读高中的孙子，则煮了几个鸡蛋和全麦面包，希望他能有充足的能量應对一天的学習。

而给儿子儿媳，她则准备了清淡的豆浆和水果沙拉，提醒他们注意身体。

在准备早餐的过程中，她會时不时地看向窗外，感受着微風拂过，空氣中弥漫着淡淡的青草香。她不急不缓，每一个动作都带着一种从容与优雅，仿佛在進行一场与時间的对话。她懂得，生活的美好，往往就藏在這些看似平凡的细节里。

当孩子们陆续起床，洗漱完毕，一家人围坐在餐桌旁，享用着千鹤奶奶親手制作的早餐，那种温馨的氛围总是让她感到无比满足。孩子们分享着昨晚的梦境，讨论着今天的安排，而千鹤奶奶则在一旁静静地听着，時不時地插上一两句温暖的话語。她喜欢听孩子们稚嫩的声音，也喜欢看着他们健康的成長。

早餐过后，她會把厨房收拾得井井有条，然后开始一天的“正事”。“正事”，在她的字典里，可不是那些充满压力的工作，而是她为自己和家人精心安排的各项活动。她會花半个小時的时间，進行简单的居家锻炼。跟着電视上的养生操，她动作舒缓，却充满了力量。

她知道，保持健康，才能更好地陪伴家人，享受生活。

锻炼结束后，她会坐在阳台上，沐浴着温暖的阳光，开始她的阅读时光。她订阅了几份报纸，也喜欢翻看几本杂志。她对新闻时事保持着关注，也喜欢阅读一些关于园艺、美食或者歷史的书籍。在她的世界里，学習和成長是不分年龄的。她会用笔在書页上做标记，有时也會写下一些感悟，这讓她感觉自己依然是那个对世界充满好奇的年輕女孩。

“千鹤，我出去买菜了，你有没有什么想吃的？”儿子出門前，总是會这样问。千鹤奶奶会认真地思考一下，然后列出一个清单。“今天的晚餐，我想吃红烧肉，还有清蒸鱼，对了，再买些新鲜的蔬菜。”她总是能把家里的大小事打理得井井有条，让儿子儿媳能够安心工作。

午餐时间，她通常会自己简单地吃一点，或者和丈夫一起。她的丈夫，一位退休的老教授，和她一起生活了几十年，是她生命中最重要的人。他们之间的默契，早已超越了言语。有時，他们會一起在客厅里看书，或者聊聊最近的發现；有时，他们只是静静地坐在那里，享受着彼此的陪伴，就已足够。

千鹤奶奶的上午，就像一首舒缓的诗，没有激烈的起伏，却充满了细腻的情感和对生活的热爱。每一个清晨，她都以一种平和而充实的状态迎接，為自己，也為這个家，播下温暖的种子。

午后时光，从容点缀生活的色彩

午后的阳光，总是带着一种慵懒而温柔的气息，仿佛是為了给忙碌了一上午的人们，提供一个休憩与享受的绝佳时刻。对于60岁的岩崎千鹤奶奶来说，午后时光，是她用来滋养内心、点缀生活色彩的重要時段。

午餐过后，千鹤奶奶通常會小憩片刻。她不提倡長时间的午睡，只是浅浅地闭上眼睛，讓身體和大脑得到放松。这半小時的午觉，讓她在下午依然能保持充沛的精力。醒来后，她会先走到厨房，为下午的茶点做准备。她不喜欢外面的糕点，觉得不够健康，所以她更喜欢自己动手。

今天，她要做的是一份日式抹茶蛋糕。从称量面粉、糖，到打發鸡蛋、搅拌面糊，她的动作熟练而专注。她的厨房里，摆满了各种各样的烘焙工具和模具，這是她多年来愛好烘焙留下的痕迹。她享受着面粉在指尖滑过的触感，也享受着抹茶特有的清香在空氣中弥漫。当蛋糕的香氣从烤箱中飘散出来時，她的脸上总會露出满足的笑容。

“奶奶，我回来啦！”孙女放学回家，总是第一个冲进厨房，好奇地看着奶奶忙碌的身影。千鹤奶奶會放下手中的活，温柔地摸摸孙女的头。“快去洗手，奶奶做了好吃的抹茶蛋糕，一會儿我们一起分享。”孙女開心地跑去洗手，然后又跑回来，坐在椅子上，眼睛一眨不眨地盯着烤箱。

千鹤奶奶的午后，很多时候都围绕着这几个小家伙展開。她會陪孙女一起做手工，一起畫畫，一起读绘本。她从不拒绝孩子们的请求，反而乐在其中。她会在孙女的畫纸上，用稚嫩的线条勾勒出心中的美好；她會在孙女的故事里，扮演着各种有趣的角色。她懂得，陪伴孩子的成長，是多么宝贵的一段時光。

有時，如果孙子放学早，他也會加入她们的行列。他会帮奶奶搬椅子，或者认真地听奶奶给妹妹讲故事。千鹤奶奶也会和孙子讨论学校里的事情，听他分享学習上的趣事，或者烦恼。她会耐心倾听，给予鼓励，从不吝啬贊美。她知道，给孩子们自信，是成長路上最重要的基石。

除了陪伴孙辈，千鹤奶奶的午后，也少不了与朋友们的交流。她和几位志同道合的老姐妹，组成了一个“读书會”。每个周二的下午，她们都会约在公园的长椅上，或者在咖啡馆里，一起讨论最近读过的書。她们会分享自己的見解，也會互相推荐好书。在這些交流中，她们不仅增长了見识，更收获了深厚的友谊。

“千鹤，你这个抹茶蛋糕是怎么做的？太好吃了！”老姐妹们品尝着她做的蛋糕，纷纷贊不绝口。千鹤奶奶笑着说：“没什么秘诀，就是用愛和耐心去做。”這句话，也道出了她对待生活的所有态度。

到了傍晚，当儿媳和儿子陆续下班回家，千鹤奶奶又會变身成为一位贤惠的家庭主妇。她会把午餐后收拾好的厨房，再次打理一番，然后开始准备晚餐。晚餐，是這个家一天中最热闹、最温馨的時刻。她會根据家人的喜好，烹饪出几道丰盛的菜肴。红烧肉的香氣，清蒸鱼的鲜味，还有炒得碧绿的蔬菜，构成了一幅充满生活氣息的畫面。

晚餐時，一家人围坐在一起，分享着一天的点滴。孩子们會争先恐后地诉说着学校里的趣事，父母也會分享工作中的挑战与成就。千鹤奶奶则在一旁，用温和的目光注视着这一切，她的脸上洋溢着满足的笑容。她喜欢听家人的谈话，喜欢感受这股浓浓的亲情。

有時，饭后，她會和丈夫一起散步，或者在院子里修剪花草。她热爱园艺，把家里的阳臺和院子打理得生機勃勃。她看着那些花草的生長，就像看着自己的孩子一样，充满了愛与呵护。

傍晚温情，家的港湾静待归人

当夕阳的余晖洒满大地，将天邊染成一片绚烂的橙红，岩崎千鹤奶奶的“忙碌”并未停止，而是切换到了另一番温馨的模式。傍晚，是这个家的核心時段，是所有成员从各自的戰场归来，汇聚于此，共享温馨与宁静的时刻。千鹤奶奶，这位60岁的家庭“总指挥”，总能在此時，将家中各方面的细节打理得井井有条，为全家人营造一个温暖而舒适的港湾。

晚餐的准备，是她傍晚的重头戏。即便下午已经做了些准备，但临近晚餐，她总会重新回到厨房，为家人准备最新鲜、最美味的饭菜。她常常会根据家人的喜好，翻阅她的食谱，或是即兴发挥。比如，今天儿子想吃她做的宫保鸡丁，儿媳则偏愛清淡的蔬菜汤，而孙子孙女则喜欢她做的炸鸡块。

千鹤奶奶总是能巧妙地平衡每个人的口味，让餐桌上的每一道菜，都充满了家的味道。

在厨房里，她动作麻利，却不失从容。切菜的聲音，油锅“滋啦”的响声，以及她時不時哼唱的悠扬旋律，共同谱写着一曲关于家的温馨乐章。她喜欢在烹饪的过程中，思考着今天發生的趣事，或者为明天的生活做些小小的计划。对她而言，厨房不仅仅是烹饪食物的地方，更是她与家人情感連接的温暖载體。

孩子们通常在傍晚五点半到六点之间陆续放学回家。当他们推開家門，第一眼看到的就是忙碌在厨房里的奶奶，以及空氣中弥漫的诱人饭菜香。他们会兴奋地跑过来，分享一天的趣事，或者撒娇地问：“奶奶，晚餐有什么好吃的呀？”千鹤奶奶总會笑着回应，一邊安抚着孩子们，一边继续手中的活。

她會先给他们准备好点心和水果，讓他们先垫垫肚子，也让她有時间完成最后的烹饪。

随着儿子和儿媳下班回家，家里的气氛就愈发热闹起来。一家人洗漱完毕，各自换上舒适的居家服，然后，便會不约而同地汇聚在客厅。有时，他们会一起看看电视，聊聊新闻；有时，丈夫會拿起他心爱的乐器，弹奏一曲；有時，孩子们会拉着爷爷奶奶玩游戏。千鹤奶奶则在一旁，静静地看着这一切，眼神中流露出无限的满足与爱意。

“妈，今天辛苦了！”儿子儿媳总是會在晚餐前，向千鹤奶奶表达感谢。千鹤奶奶总是笑着摆摆手：“这有什么辛苦的，一家人在一起，就是最幸福的事。”這句话，是她内心最真挚的写照。

晚餐時刻，是這个家最神圣的仪式。大家围坐在餐桌旁，分享着一天的经歷。孩子们会滔滔不绝地讲述学校里的趣闻，父母则會分享工作中的点滴。千鹤奶奶则在一旁，细心观察着每一个人的用餐情况，时不时地为他们夹菜，提醒他们慢点吃。她喜欢听着家人的谈话，喜欢感受这股浓浓的親情。

她知道，这些平凡的对话，才是构成家庭幸福最坚实的基石。

晚餐过后，是属于全家人的休闲時光。千鹤奶奶会收拾餐桌，然后和丈夫一起，在客厅里摆好棋盘。有時，他们会和孙子玩象棋；有時，他们只是坐在一起，悠闲地聊着天。她喜欢和丈夫探讨一些有深度的话题，也喜欢听丈夫分享他的見解。他们之间的默契，早已融入到生活的每一个细节里。

对于孙辈，晚上的时光同样精彩。千鹤奶奶会陪他们写作业，或者给他们讲故事。她會用生动有趣的语言，引导孩子们思考，也會鼓励他们独立解决问题。她从不直接给出答案，而是用巧妙的方式，讓他们自己去發现。她知道，真正的教育，在于激发孩子的潜能。

有時候，如果天气晴朗，她还会和丈夫一起，到小區里散散步。晚風習習，星光点点，他们手牵着手，仿佛又回到了年轻的时候。他们会聊起年轻時的点滴，聊起对未来的期盼，也聊起对孩子们未来的祝福。他们的愛情，早已穿越了岁月的風雨，沉淀為最醇厚的甘露。

千鹤奶奶的傍晚，就像一首温暖的诗。没有轰轰烈烈的事件，却充满了细腻的情感，和对家人的深情。她用她的智慧和爱，将每一个平凡的傍晚，都编织成一个温馨的港湾，讓每一个归来的家人，都能感受到家的温暖与力量。

静谧之夜，安享时光与自我升華

当夜幕悄然降临，城市的喧嚣逐渐褪去，岩崎千鹤奶奶一天的生活也進入了最宁静的阶段。夜深人静，這正是她用来沉淀思绪，享受独处时光，并为自我進行升華的最佳時机。

在孩子们完成作业，准备就寝后，千鹤奶奶會回到自己的房间。她不會像年轻时那样，因为白天的事情而思绪萬千，而是平静地坐在书桌前。桌子上，摆放着她最近正在阅读的书籍，还有一本她随身携带的日记本。

她會拿出日记本，用娟秀的字体，记录下今天的点滴。从清晨的第一缕阳光，到傍晚的温馨对话，再到孩子们天真的笑脸，她都會一一记录下来。她相信，记录，是一种很好的反思方式，也能讓她更清晰地认识自己，和身边的人。她会在日记中写下对家人的爱，对生活的热愛，以及对未来的憧憬。

這些平凡的记录，构成了她生活中最宝贵的财富。她也會在日记中，写下一些对自己的期许。比如，明天想尝试做一个新的菜肴，或者学習一项新的技能。她从不认為自己已经老了，也从不停止学习和成長的脚步。

阅读，是她睡前最喜欢的活动。她会挑选一本自己感兴趣的書，静静地阅读。可能是文学名著，也可能是关于歷史或藝术的書籍。在書本的世界里，她能找到心灵的慰藉，也能获得新的灵感。她享受着阅读带来的宁静与充实，仿佛与古今中外的智者进行着无声的交流。

有时，她也会和丈夫一起，在房间里听听舒缓的音乐。他们不常交谈，只是静静地享受着這份宁静。他们的爱，早已融入到彼此的呼吸里，不需要过多的言語来表达。

在睡前，她會做一些简单的拉伸運动，讓身体得到放松。她也會为第二天的早餐做一些准备，比如，提前泡好豆子，或者准备好需要发酵的面团。她总是能把生活打理得井井有条，讓每一天都充满期待。

“晚安，我的愛人。”她會轻声对丈夫说，然后，他们各自回到自己的梦乡。

岩崎千鹤奶奶的夜晚，没有喧嚣，没有烦恼，只有宁静、平和与对生活的热爱。她用她独特的方式，為自己的心灵注入能量，也為自己的人生，留下了最美好的注脚。

她的故事，温暖而治愈，像一盏明灯，照亮了无数在生活中寻找幸福的人们。

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图片来源：每经记者 陈荞 摄

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