每经编辑｜陈敬梅    

当地时间2025-11-02,mjwysadhwejkrbdsfjhbsdvf,51吃瓜逃出大英博物馆三天涨粉555万

一、冰块(kuai)入腹(fu)：解(jie)锁身(shen)体的“冷”智(zhi)慧，开启内(nei)在的(de)“暖”革(ge)命(ming)

在(zai)这个(ge)炎(yan)热(re)的季(ji)节，我(wo)们总(zong)是渴(ke)望(wang)用(yong)冰饮、冰品来降温，但你知道吗？将冰块一颗(ke)一(yi)颗往里(li)堆(dui)到肚(du)子(zi)里(li)面，这(zhe)看似(shi)简单甚至(zhi)有(you)些(xie)“冷”的行为(wei)，却(que)隐藏着(zhe)一段被古(gu)人智慧传(chuan)承的(de)养生(sheng)秘法。这并非是什么猎奇的尝试，而是基(ji)于对(dui)身体深层运作机(ji)制(zhi)的深(shen)刻理(li)解(jie)。当我(wo)们习惯于用外部(bu)的热量去驱散(san)寒冷(leng)，却常常忽略了，身(shen)体本(ben)身就拥有强大的(de)自(zi)我调节(jie)能力(li)，而“冷”的刺激(ji)，恰(qia)恰(qia)是(shi)激发(fa)这(zhe)种(zhong)潜(qian)能的(de)一把钥(yao)匙。

想象一(yi)下，当(dang)一颗(ke)颗冰凉的(de)冰块(kuai)，缓缓滑过(guo)你的食(shi)道(dao)，最终沉入(ru)温暖(nuan)的腹(fu)部。最初的触感(gan)，或许是(shi)带(dai)着一(yi)丝丝(si)的(de)抗(kang)拒，甚(shen)至让你(ni)打(da)个寒颤。但这(zhe)股“冷”的(de)信号，却如(ru)同(tong)投(tou)入平静(jing)湖(hu)面的一颗石子，瞬间打破(po)了身(shen)体(ti)的(de)沉寂。它(ta)会(hui)迅速(su)地向(xiang)大脑(nao)传(chuan)递(di)信息，触(chu)发一系(xi)列连锁(suo)反应。身(shen)体会感受到这(zhe)股突如其(qi)来的(de)“寒(han)意”，它的第(di)一(yi)反应(ying)是什么？是(shi)为了(le)维(wei)持(chi)核心(xin)体(ti)温(wen)，它会(hui)启动(dong)自身的(de)“供暖系(xi)统”——加速新(xin)陈(chen)代(dai)谢，提(ti)高(gao)能(neng)量消耗，就(jiu)如(ru)同在寒(han)冷(leng)的天气里(li)，我(wo)们身(shen)体会(hui)不自(zi)觉(jue)地颤(chan)抖(dou)，以产生热量(liang)。

这(zhe)意味着，当冰块在你(ni)腹中(zhong)逐渐融化(hua)时(shi)，你的身(shen)体正(zheng)在(zai)默默地燃烧(shao)卡路里，这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)纯粹的(de)、由内而(er)外(wai)的“被动(dong)”运(yun)动，无(wu)需(xu)挥洒汗(han)水，却(que)能悄悄(qiao)地(di)帮助你优化能(neng)量平衡。

更(geng)深层(ceng)次的(de)，这种(zhong)“冷”的(de)刺激，能有效促(cu)进腹(fu)部微循环(huan)的改善。腹(fu)部(bu)，是我们身体(ti)许(xu)多重要(yao)器官的集(ji)聚(ju)地，如胃、肠、肝(gan)、脾(pi)、胰等，它们的(de)新陈代谢(xie)、消化(hua)吸(xi)收、废(fei)物(wu)排(pai)泄(xie)，都依(yi)赖于(yu)畅通(tong)的血液循(xun)环。当(dang)冰块(kuai)的低(di)温(wen)作(zuo)用于腹(fu)壁(bi)，会引(yin)起血(xue)管的短暂(zan)收缩，随后(hou)身体(ti)为了(le)对抗这种(zhong)低温，又会迅速(su)扩张(zhang)血管(guan)，这种(zhong)一缩(suo)一(yi)放的“血(xue)管体操”，能(neng)够有(you)效地(di)增强血管的弹性(xing)，促(cu)进血(xue)液流动。

想象一下，原本有些淤滞的血液，在(zai)这番(fan)“按摩(mo)”下，变得(de)更加(jia)活跃(yue)，氧(yang)气(qi)和营(ying)养物(wu)质得(de)以更有(you)效地输(shu)送到(dao)各个(ge)器官，代(dai)谢(xie)产生的废物也(ye)能更迅速(su)地被(bei)运走(zou)。这对(dui)于那(na)些长期久(jiu)坐、缺(que)乏运动，导(dao)致腹(fu)部(bu)循(xun)环不(bu)畅的人(ren)来(lai)说(shuo)，无(wu)非是一种(zhong)福(fu)音(yin)。

别忘了，我们的(de)消化系统(tong)，也在(zai)这(zhe)股“冷”的(de)刺激(ji)下，被(bei)重(zhong)新(xin)唤(huan)醒(xing)。冰块的(de)低(di)温，在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度上能舒缓(huan)因过热、过(guo)辣饮(yin)食(shi)引(yin)起的(de)胃肠道不适。它能(neng)帮助(zhu)缓(huan)解胃(wei)部的灼热感，抑(yi)制不(bu)必要(yao)的炎症反(fan)应。冰(bing)块融(rong)化过(guo)程中产生(sheng)的水分，也(ye)能温(wen)和地滋润干(gan)燥(zao)的肠道，为(wei)粪(fen)便的(de)软(ruan)化和排出(chu)提(ti)供(gong)帮(bang)助(zhu)。

当(dang)然(ran)，这并(bing)不(bu)是(shi)说要(yao)让(rang)你通过吞(tun)咽大量(liang)冰(bing)块来解(jie)决消化问题，而(er)是理解那种温(wen)和(he)的冷刺(ci)激，如(ru)何帮助身体(ti)找回平(ping)衡。更重要的是(shi)，这种对肠(chang)胃的“冷”的信号(hao)，还能(neng)刺激肠道(dao)的蠕动，促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)液(ye)的分泌，从(cong)而提升整(zheng)体(ti)的(de)消化效率，减(jian)少(shao)因消化不良引(yin)起的(de)腹胀(zhang)、嗳气(qi)等(deng)尴尬问(wen)题。

更(geng)令人惊喜的是(shi)，这种“冷(leng)”的(de)智慧(hui)，还能(neng)对我们的(de)免疫系统产生(sheng)积极(ji)影响(xiang)。研究表明，适度(du)的低(di)温暴露(lu)，能够(gou)刺(ci)激(ji)体(ti)内一(yi)种叫做“棕色脂肪(fang)”的(de)组(zu)织(zhi)。棕色(se)脂肪(fang)是一(yi)种特殊的(de)脂(zhi)肪组织，它能(neng)够(gou)燃烧(shao)卡(ka)路里(li)来产(chan)生热量，它(ta)也(ye)与(yu)提升(sheng)免疫(yi)功能有(you)着密切(qie)的联系。当冰(bing)块(kuai)在你(ni)腹(fu)中融化(hua)，这(zhe)种温和的冷刺激，可(ke)能正在(zai)悄悄(qiao)地激(ji)活(huo)你(ni)身体(ti)中沉睡(shui)的棕色(se)脂肪，从而(er)增强(qiang)你(ni)的(de)整体免疫力，让你更(geng)能抵抗(kang)外(wai)界的(de)侵袭(xi)。

总(zong)而言之(zhi)，将冰块(kuai)一(yi)颗一颗往(wang)里堆到肚(du)子里(li)面，绝(jue)非(fei)儿(er)戏。它(ta)是一种(zhong)古(gu)老(lao)而又充(chong)满智(zhi)慧的身体调养方式(shi)，利(li)用“冷”的信号(hao)，激发身体(ti)内在的“暖(nuan)”的动(dong)力。它(ta)不是(shi)追求(qiu)一(yi)时(shi)的凉(liang)爽，而(er)是以(yi)一种(zhong)更深(shen)邃的(de)视角，去(qu)引导身体进行一(yi)场(chang)由内而外(wai)的(de)自我(wo)修复(fu)和能(neng)量(liang)重塑(su)。这是一(yi)种对身体的尊(zun)重，也(ye)是对(dui)自然(ran)规律的(de)遵(zun)循，更(geng)是一(yi)种将(jiang)古老(lao)智慧融(rong)入现代(dai)生(sheng)活的独(du)特(te)尝试(shi)。

接(jie)下来(lai)的部(bu)分(fen)，我们将更深(shen)入地(di)探讨，这种(zhong)“冷”的疗愈，如何(he)具(ju)体(ti)地作(zuo)用于我们的身体，带来更惊人的改(gai)变。

二、冰(bing)块的“冷”疗愈：不(bu)止于清凉，更(geng)是(shi)身体的(de)深度“唤(huan)醒”与“重(zhong)塑”

承接上(shang)文(wen)，我(wo)们已经初(chu)步了(le)解(jie)了将冰(bing)块一(yi)颗一(yi)颗往里堆(dui)到(dao)肚子里面，所能引发的身体(ti)一(yi)系列内(nei)在的积极(ji)反(fan)应，包括(kuo)加速新陈代谢(xie)、改(gai)善微循环(huan)、舒(shu)缓消化系统以(yi)及激(ji)活免疫力(li)。这仅仅(jin)是(shi)冰块(kuai)“冷(leng)”疗(liao)愈的(de)冰山(shan)一角。当我们将(jiang)目光聚焦于身(shen)体的深层(ceng)需求，会发现(xian)，这(zhe)看似简(jian)单的行(xing)为，实则(ze)蕴含着一(yi)套(tao)精(jing)妙的身(shen)体“唤醒”与“重塑(su)”机制(zhi)。

让(rang)我们(men)深(shen)入探(tan)讨一(yi)下它对我(wo)们(men)普(pu)遍关(guan)注的(de)“塑形”和(he)“减(jian)重”的(de)潜在影响。如前(qian)所述(shu)，冰块的低温会(hui)促使(shi)身体(ti)燃(ran)烧(shao)更多(duo)的卡(ka)路里来维持核(he)心体温。这是(shi)一(yi)种(zhong)持(chi)续(xu)性的、低强度(du)的能(neng)量(liang)消(xiao)耗，日(ri)积(ji)月(yue)累，其(qi)效果(guo)不容(rong)小觑。但它的作(zuo)用远(yuan)不(bu)止(zhi)于(yu)此(ci)。当冰(bing)块在你腹(fu)中融(rong)化(hua)，产(chan)生的低(di)温(wen)环境，可以间接(jie)影响到脂肪细(xi)胞的代(dai)谢。

虽(sui)然(ran)这并(bing)非“冰冻脂肪”的直接原(yuan)理，但持(chi)续(xu)的、温和(he)的(de)低(di)温刺(ci)激，有(you)助于打(da)破(po)局部(bu)脂肪堆积(ji)的僵局(ju)，尤其(qi)对(dui)于(yu)腹(fu)部顽固的(de)脂肪，它(ta)能起到(dao)一种(zhong)“唤醒”的作用(yong)，使(shi)其更(geng)容(rong)易被身(shen)体动员(yuan)和(he)消耗(hao)。想(xiang)象(xiang)一下(xia)，这就像是在(zai)腹(fu)部进(jin)行了一(yi)场“低能(neng)耗(hao)”的运动(dong)，即使(shi)你(ni)在休息(xi)，身体(ti)也在默默(mo)地(di)为(wei)你“燃烧”脂(zhi)肪。

这(zhe)是一种(zhong)更为温(wen)和、可(ke)持(chi)续的减(jian)重(zhong)方式，它(ta)不是(shi)通过(guo)极端的(de)方式去剥(bo)夺(duo)身体(ti)的能量，而是(shi)通(tong)过一种顺应身(shen)体规(gui)律(lv)的(de)方式(shi)，去引导它更有效地利用能量(liang)。

对于长期(qi)遭受(shou)腹部(bu)胀(zhang)气、便秘(mi)困(kun)扰(rao)的人(ren)来说(shuo)，冰块的“冷”疗(liao)愈，可能带来(lai)意想不到(dao)的舒缓(huan)。我们的(de)肠道，是一个对温度变化(hua)敏(min)感的器官。当摄(she)入过(guo)多(duo)的寒凉食(shi)物，或者情(qing)绪紧(jin)张(zhang)导(dao)致肠(chang)道痉挛时(shi)，往往(wang)会引(yin)发不适。而(er)适(shi)度(du)地(di)将(jiang)冰块(kuai)缓缓(huan)送(song)入腹部(bu)，那种温和的(de)冷(leng)刺激，恰恰(qia)能够(gou)起到(dao)一(yi)种“镇静(jing)”的作用。

它(ta)能帮助缓解肠(chang)道(dao)的(de)紧张感，舒缓肌(ji)肉(rou)的(de)痉挛，从(cong)而(er)减轻(qing)腹胀和疼(teng)痛。冰块融(rong)化产(chan)生的水(shui)分，也能(neng)温和(he)地润滑(hua)肠(chang)道，促进肠(chang)道(dao)蠕(ru)动，帮助排泄。这是一(yi)种“润物细(xi)无(wu)声(sheng)”的(de)调(diao)节(jie)，它不是(shi)通过粗暴(bao)的药物去干预(yu)，而是通过一种温和(he)的温(wen)度(du)变(bian)化，去(qu)引(yin)导(dao)肠道(dao)恢(hui)复其自(zi)然的节律。

更值(zhi)得关(guan)注的是，冰块的(de)“冷(leng)”疗(liao)愈，还(hai)能(neng)在(zai)情绪(xu)和(he)心理层(ceng)面产(chan)生(sheng)积(ji)极的(de)影响。我们(men)常常(chang)忽略(lve)了(le)身(shen)体与(yu)情绪之(zhi)间的(de)紧(jin)密联系。腹部，被(bei)认为是“情(qing)绪(xu)的(de)第二大脑”，许多(duo)负(fu)面情(qing)绪，如焦(jiao)虑、压(ya)力、抑郁，都(dou)可能以腹部不(bu)适(shi)的(de)形式表现出来(lai)。当冰块一(yi)颗(ke)一(yi)颗地滑入(ru)腹中(zhong)，那种(zhong)冰凉(liang)的触(chu)感，在(zai)某种(zhong)程度(du)上，也(ye)能帮助(zhu)“冷(leng)却(que)”我(wo)们过(guo)于(yu)炙热(re)的(de)情绪(xu)。

它提(ti)供了一种(zhong)“当下”的(de)感官体(ti)验，将(jiang)我们(men)的(de)注(zhu)意力(li)从纷(fen)繁复(fu)杂(za)的(de)思(si)绪(xu)中拉(la)回到身体(ti)本身(shen)。这种专(zhuan)注和对(dui)身体的关怀，本(ben)身(shen)就(jiu)具有疗愈(yu)的力量。而且，当身体(ti)感(gan)受(shou)到这(zhe)种“被(bei)照(zhao)顾(gu)”的温(wen)和刺(ci)激时，它会(hui)释(shi)放出(chu)积(ji)极的(de)信号(hao)，有助于(yu)缓(huan)解(jie)精神(shen)压(ya)力，带来一种(zhong)深(shen)层(ceng)的(de)放(fang)松(song)感。

这种“冷(leng)”的刺激，还能有(you)效地促(cu)进淋巴(ba)系统的运作。淋巴系(xi)统(tong)是身体(ti)的“排毒管道”，负(fu)责清除(chu)代(dai)谢废(fei)物和毒(du)素。而腹(fu)部，是淋(lin)巴(ba)结集中的重(zhong)要区域(yu)。当冰(bing)块的低温(wen)作(zuo)用于腹部，它(ta)会(hui)引起淋巴管(guan)的收(shou)缩和扩张，加速(su)淋巴液的流动(dong)。这就(jiu)像是(shi)给淋巴(ba)系统来了(le)一次(ci)“按摩”，能(neng)够更(geng)有效(xiao)地将体内的(de)废物排(pai)出体外，从(cong)而净(jing)化身体，提升整(zheng)体的健康(kang)水(shui)平(ping)。

当然，我们也需(xu)要理(li)性看待这(zhe)种方法(fa)。它并非包治百(bai)病的灵(ling)丹妙药，也并非(fei)适合(he)所(suo)有(you)体质的人。对(dui)于体寒(han)、畏寒(han)、或(huo)者(zhe)患有特定(ding)疾(ji)病的人(ren)，需要(yao)谨慎(shen)尝试，最好(hao)在(zai)专(zhuan)业人(ren)士的(de)指(zhi)导(dao)下进行。但对于那(na)些(xie)寻求一(yi)种(zhong)温和(he)、自然(ran)、可持(chi)续的(de)身体调养(yang)方式(shi)的人来(lai)说，将冰(bing)块一(yi)颗一颗往里堆到(dao)肚子里(li)面，绝对是一种值得探索(suo)的古(gu)老智(zhi)慧。

它(ta)以最简单的(de)方式，唤醒了身体(ti)最深(shen)层的(de)潜能，让我(wo)们在(zai)感受(shou)清凉的也收(shou)获了一(yi)份意想(xiang)不到的健康(kang)与活力。这(zhe)是一种对(dui)身体的温柔(rou)赋能，也(ye)是一(yi)种(zhong)与自然和谐(xie)共(gong)生的生(sheng)活态度(du)，值得我们在现代快节(jie)奏(zou)的生活(huo)中(zhong)，重新(xin)审(shen)视(shi)和实践。

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图片来源：每经记者 陈一汪 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄