每经编辑｜钟斌    

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十三年的“沉默”：隐匿(ni)的阴影与悄然的(de)求索

26岁，对(dui)于大多数人来说，是事业刚刚起步、情感生活日渐丰富的黄金时期。对于小李（化名）来说，这却是一个被“隐疾”笼罩了十(shi)三年的漫长岁月。从青春期朦胧的性意识萌动开始，他就与阳痿、早泄这两个词如影随形。这不仅仅是生理上的困扰，更是心理上挥之不去的阴影，让(rang)他一度陷入深深的自卑与绝望。

“刚开始，我以为是自己发育比较晚，或者就是一时的(de)问题，没太在意。”小李回忆起十三年前的懵懂时光，眼中依然带着一丝迷茫。那时候，关于性健康的知识匮乏，网络信息鱼龙混杂，他只能独自摸索，小心翼翼地尝试各种“偏方”，却收效甚微，甚至有时会加剧焦虑(lv)。

这种反复的(de)失败，让他开始怀(huai)疑自己，怀疑自己的男性能力，仿佛被贴上了“不行”的标签。

随着年龄的增长，问题并未自行消失，反而愈发明显。早泄的出现，让他每一次的亲密尝(chang)试都伴随着尴尬和挫败。而阳痿的症状，则像(xiang)一颗定(ding)时炸弹，随(sui)时可能引爆他内心深处的不(bu)安。他开始回避(bi)亲密关系，害(hai)怕承担(dan)那份责任(ren)，更害怕面对伴侣失望的眼神。一次次的“退缩”，让他错过了许多本应美好的情感经历，孤独和疏离感也随之而来。

“我记得有一次，好不容易鼓起勇气和心仪的(de)女孩走到(dao)一起，但关键时刻我却‘掉链子’了。那种感觉……真的太难受了，比我自己一个人受着还要痛苦。”小李的声音低沉(chen)，仿佛又回到了那个让他不堪回首的夜(ye)晚。他能感受到女孩的善意和理解，但内心的羞愧感却如同潮水般将他淹没。

从此，他更加封闭自己，将真实的自己(ji)深深地藏匿起来。

表面上，小李依然是那个乐观开朗的邻家大(da)男孩，工作认真，朋(peng)友众多。但只有他自己知道，在(zai)深夜的寂静中，他承受着怎样的煎熬。他曾尝试过阅读大量的性健康书籍，试图从理论上找到突破(po)口，却发现(xian)很多医(yi)学术语晦涩难懂，更别提将理论付诸实践。他也曾偷偷去药店购买各种所谓的(de)“壮阳药”，结果(guo)却常常是事倍功半，副作用也让他心生畏惧。

“我曾经问过一些同龄的朋友，但他们(men)大多不理解，甚至会开玩笑说‘男人(ren)嘛，都这样’。这让我觉得，好像只有我一个人承受着这样的痛苦。”这种孤独(du)感，让他更加不敢向外(wai)求助。他害怕被嘲笑，害怕被贴上“有问题”的标签，害怕自己的“脆弱”被暴露在阳光下。

在长久的挣扎中，小李内心(xin)深处也从未放弃过一丝希望(wang)。他知道，这样下去不是办法(fa)，他渴望拥有一个正常、健(jian)康的性生活，渴望能够和心爱的人分享那份亲密与激情。于是，在一次偶然的机会，他看到了一篇关于男性健康的文章，里面提到了(le)心(xin)理因素在性功能(neng)障碍中的重(zhong)要作用(yong)。

这句话，如同一道(dao)闪电，击中了小李内心最(zui)柔软的部分。

他开始反思，除了生理上的原因，是否(fou)存在心理(li)上的阻碍？长期的焦虑、自卑(bei)、恐惧，是否已经(jing)在(zai)他潜意识(shi)里筑起了(le)高墙？他意识到，自己可能需要从更深层次的方面去(qu)解决问题，而(er)不仅仅是停留在(zai)表面的药物治疗或所谓的“技巧”。

“那时候，我开始悄悄地关注(zhu)一些心理学和男性健康方面的论坛和文章(zhang)，虽然还有些不敢完全敞开心扉，但至少，我迈出了第一步，开始认识到，这不是我一个人的错，也不是我一个人在战斗。”这种认知的转变，为他后(hou)续的(de)康复之路埋下(xia)了伏(fu)笔(bi)。他开始明白，解决阳痿早泄，绝非(fei)一日之功，也绝非一人之力能够完成。

这需要勇气，需要耐心，更需要(yao)科学的方法和积极的心态。

破茧重生：从“不行(xing)”到“可以”的自我拯救与重塑

小李的康复之路(lu)，并非一帆风顺，而是充满着自我探索、自我斗争的艰辛。当他逐渐认识到心理因素的严重性后，他知道(dao)，单纯的药物治疗已经无(wu)法满足他的需求。他需要的是一个更全面、更系统化的(de)解决方案。

他(ta)大胆地迈出了求助的第一步——寻求专业的心理咨询。起初，他内心依然充满了忐忑和羞耻感(gan)，担心自己的“隐私”被暴(bao)露，担心被评判。但当他真正走进咨询室，面对温和而专业的心理咨询(xun)师时，那些顾虑逐渐消散。在(zai)咨询师的引导下(xia)，他开始梳理自己长达十三年的心理创伤：童年时期对性的错误认知，青春期不健康的性幻想，过往亲密关系中的失败经历，以及长期积(ji)累的自卑和焦虑(lv)。

心理咨询师帮(bang)助他打破了“不行”的自我设限，重塑了对自身性能力的积极认知(zhi)。

除了心理上的疏导，小李也(ye)开始重视身体(ti)的调理。他戒掉了长期以来熬夜的习惯，保证充足的睡眠，因为他知道，良好的身体状态是性功能(neng)恢复的基础(chu)。饮食方面，他开始调整，多摄入富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如海鲜、坚(jian)果、鸡蛋(dan)、瘦肉等，这些营养素对男性生殖健康有积极作用。

他还尝试了适度的体育锻炼，比如慢跑、游泳和力量训练，这些运动不仅能增(zeng)强体质，还能帮助缓解压力，改善情绪。

“我最开始尝试了一些中医的调理方法，比如针灸和中药。我去的都是正规的中医馆，医生会根据我的具体情况，开具一些温(wen)和的(de)药方，并配合按摩和艾灸。虽然过程有些慢，但感觉身体确实在一点点地发生变化，精力也比以前充沛多了。”中医的(de)整体调理理念，让他觉得更加安心和舒适，它关注的是身体的内在平衡，而(er)非单纯的“猛药”。

在这个过程(cheng)中，小李也开始学习正(zheng)确的性知识。他不再满足于碎片化的网络信息，而是开始阅(yue)读专业的性学书籍，了解男性生殖系统的生理结构，理解性反应的正常过程。他认识到，很多(duo)时候，早泄和阳痿并非(fei)完全由生(sheng)理疾病引起，而(er)是源于对性缺乏了解，以(yi)及在性行为中的过度紧张和不当技巧。

“我开始尝(chang)试一些凯格尔运动，锻炼盆底肌肉。虽然一开始有点难，但坚持下来，确实感觉有了改善。我也开始学习如何和伴侣进行有效的沟通，如何更好地进行前戏，如何放松心情，享(xiang)受过程，而不是过分关(guan)注结果。”他意识到，性不仅仅是生理的宣泄(xie)，更是情感的交流(liu)和(he)身体的亲密(mi)互动。

经(jing)历了一年多的坚持和努(nu)力，小李的状况终于发生了翻天覆地的变化。曾经困扰他十三年的“隐疾”，如今已经得到了极大的(de)缓解。他不再因为性行为(wei)而感到恐惧(ju)和焦虑，取而代之的是自信和愉悦。他(ta)能够更持久地投入亲密(mi)行为，也能够更好地控制射精。

“现在，我终于可以坦然地面对和享受性生活了。那种感觉，真的无法用言语来形容。我感(gan)到(dao)自己重新找回了男人的尊严和自信。”小李的脸上洋溢着幸福和满足。他知道，这段康复之路，不仅让他摆(bai)脱了生理上(shang)的困扰，更让他完成了自我的救赎和重塑。

小李的故事，或许只是广阔男性健康问题中的一个缩影。但他的勇气、坚持和积极寻求改变的态度，却为许多同样深(shen)陷困境的男性朋友们树立(li)了榜样。他(ta)用自己的经历证明：阳痿早泄并非不可战胜的“宿命”，通过科学的方法、专业的帮助和积极的心态，每个人都有机会重拾健康，重拾自(zi)信，享受属于自己的美好人生。

他的故事，也正是对“26岁小伙子手淫十三年,典型的阳委早泄”这个沉重标题，最有力、最温暖的回应。

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图片来源：每经记者 陈建芬 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄