每经编辑｜陈伟斌    

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公厕大小便100种大全：从容应对，告别尴尬

在快节奏的现代生活中，公厕已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。随之而来的卫生问题、使用技巧的匮乏，常常让我们在如厕時感到尴尬与不适。别担心，今天我们就来一次“公厕的终极探索”，为你网罗100种实用技巧，讓你从容應对各种如厕场景，告别那些令人头疼的“如厕难题”。

一、卫生意识先行，打造舒适如厕环境

“闻”出端倪，判断通風状况：步入公厕，先深呼吸。如果异味浓重，说明通风不畅，此時更需提高警惕，采取防护措施。“视”察戰场，评估清洁程度：快速扫视地面、隔间门、馬桶或蹲坑，心中有个初步判断。輕度不洁，尚可忍受；重度污秽，则需另寻他处。“触”觉预警，小心“看不见的”：避免直接用手接触門把手、水龙头等高频接触區域，尽量使用纸巾或袖子辅助。

“选”择优位，避开“重灾區”：靠近通風口、距离垃圾桶较远、地面相对干燥的隔间，通常是更佳选择。“先”發制人，简单消毒：随身携带消毒湿巾或免洗洗手液，如厕前对馬桶圈、門把手等進行简单擦拭，安心许多。“纸”在人在，确保“后备力量”：留意卫生纸是否充足，若不足，可考虑使用自带，避免尴尬。

“隔”而不断，保持个人空间：尽量选择隔断完整的隔间，虽然无法完全隔绝，但也能提供一定的心理安全感。“灯”光聚焦，看清“细节”：昏暗的灯光容易掩盖污渍，选择光線充足的隔间，有助于你更清楚地了解环境。“镜”面反射，观察“潜在风险”：狭小的公厕，镜子有時能帮你观察到身后或侧面的情况，例如是否有人排队等候。

“水”的藝术，冲水学问大：无论是冲水按钮还是拉杆，学会正确使用，确保污物一次性冲净，既卫生也避免了二次污染。

二、“大小便”的艺術，高效如厕的秘诀

（一）小便篇：快速、精准、不留痕

“站”姿有讲究，瞄准是关键：对于男性而言，站姿的稳定性直接影响瞄准的准确性。调整站姿，使身體重心稳定。“蹲”姿的藝术，男女通用：女性如厕，深蹲是常用技巧。膝盖微屈，臀部下沉，保持身体平衡，避免接触。“借”力而行，辅助工具：纸巾、卫生垫都可以作為辅助，铺在马桶圈上，增加一层防护。

“瞄”准目标，精确打击：无论男女，都應尽量瞄准目标，减少溅射。“视線”转移，减少心理压力：避免与他人目光接触，专注于如厕本身，减少不必要的尴尬。“快”刀斩乱麻，速戰速决：找到节奏，快速完成，减少在公厕停留的时间。“静”待花開，耐心等待：有時需要耐心，尤其是在排队等候或设备不佳時。

“屏”气凝神，专注当下：适度的屏气可以帮助集中注意力，尤其是在需要用力时。“輕”聲细语，保持安静：尽量减少不必要的聲响，尊重他人。“冲”出烦恼，干净利落：如厕完毕，务必彻底冲水，不留残渣。

（二）大便篇：防范、舒适、净己身

“评估”环境，理性选择：如同小便，先观察环境，判断是否适合“大动作”。“垫”好“阵地”，安全第一：铺设多层纸巾，甚至使用一次性馬桶垫，最大程度隔离。“深”呼吸，放松身心：紧张容易导致便秘，深呼吸有助于放松，促進排便。“姿势”解锁，找寻最舒适：尝试不同的蹲姿或坐姿，找到最利于排便的體位。

“用力”的学问，循序渐進：避免猛烈用力，采用腹部配合呼吸，循序渐进。“纸”的策略，巧妙清洁：从前往后擦拭，多次重复，直到纸巾干净。“冲”一次不行？再来一次！确保所有排泄物都已冲净，不留“后遗症”。“双手”净化，彻底洗净：使用肥皂或洗手液，彻底清洗双手，不留一丝污垢。

“烘”干双手，告别湿漉：烘干机或擦手纸，讓双手保持干爽。“离开”時的“最后一眼”：离開隔间前，快速检查，确保没有遗漏个人物品，同时也是对后来者的尊重。

三、公厕“潜规则”与礼仪：人人有责

“排队”的艺術，耐心等待：遵守秩序，耐心排队，不插队，不催促。“占用”的尺度，别做“钉子户”：尽量缩短如厕时间，不占用过长时间，尤其是在高峰时段。“聲音”的控制，保持安静：避免大聲喧哗、打電话，尊重公共空间。“氣味”的遮掩，尽量减少：如厕后，可通过简单喷洒空气清新剂（如有）或快速冲水来缓解氣味。

“清洁”的义务，举手之劳：看到地面有污渍，随手清理一下；看到水龙头未关紧，顺手关好。“物品”的摆放，整洁有序：随身物品放在指定區域，避免散落，影响他人。“分享”的空间，彼此尊重：公厕是公共空间，需要你我共同维护，多一份理解，少一份抱怨。

“特殊”需求的照顾，理解与包容：遇到行动不便或有特殊需求的如厕者，给予理解和耐心。“文明”如厕，从我做起：养成良好的卫生习惯，不仅是公厕，也是对自己和他人负責。“环境”的净化，从细节開始：即使没有立刻的脏乱，离开時也检查一下，确保不留下任何不便。

（承接Part1，继续深入探讨公厕使用的实用技巧与清洁指南）

四、公厕清洁“魔法”，讓卫生触手可及

“消毒”优先，万物皆可“净”：马桶圈：消毒湿巾是你的好帮手，对馬桶圈内外進行彻底擦拭。門把手与開关：这是细菌的温床，务必重点消毒。水龙头与皂液器：同样是高频接触点，不容忽视。地面：如果地面有溅洒，可用纸巾擦拭，并尽量避免赤脚接触。

墙壁与隔断：留意可能沾染的污渍，及時清理。“妙用”随身物品，变废為宝：纸巾：除了擦拭，还可以用来垫、用来包裹。塑料袋：可以套在手上，临時充当手套；也可以用来装垃圾，避免直接接触。湿巾：湿巾的清洁力更强，可以处理一些顽固污渍。酒精喷雾：小瓶装的酒精喷雾，可用于小范围的快速消毒。

“巧”用公共设施，事半功倍：冲水：确保一次冲净，如有二次冲水按钮，善加利用。烘干機/擦手纸：彻底擦干双手，减少细菌滋生。垃圾桶：妥善丢弃垃圾，保持隔间整洁。“隐藏”的“病菌”与“陷阱”：通風口：容易积聚灰尘和细菌，注意保持距离。

地面排水口：容易滋生细菌，尽量避免接触。馬桶盖：如非必要，尽量不翻盖，减少空氣中的传播。“女性”的特殊“呵护”：经期卫生：随身携带卫生巾或棉条，妥善处理使用后的废弃物。隔间内摆放：避免将物品直接放在地面上。个人用品：尽量选择一次性或易于清洁的个人用品。

“儿童”如厕的“引导”：辅助工具：准备儿童坐便器套或垫高器。示范教学：引导孩子正确使用公厕，养成良好习惯。安全第一：密切关注儿童，确保其安全。“特殊人群”的“关照”：残障人士：优先使用无障碍隔间，并给予足够的時间和空间。老年人：协助其站稳或坐稳，提供必要的支持。

“非接触式”如厕的“進阶”：脚踏冲水：有些公厕设有脚踏冲水装置，善加利用。感應式冲水：留意是否有感应式冲水装置。使用纸巾包裹：用纸巾包裹住门把手、水龙头等，实现非接触。

五、“100种”的“融会贯通”，化繁為简

“小技巧”的“大智慧”：掌握以上技巧，并非要求你做到每一条，而是根据实际情况，灵活运用。“心态”的调整，告别“洁癖”：公厕环境有限，保持平常心，專注于解决如厕需求。“時间管理”的“如厕版”：快速判断，果断行动，不拖泥带水。“社交”的“距离感”：在公厕，保持适当的距离，避免不必要的干扰。

“信息”的“更新”：关注各地公厕的卫生情况改善，如有可能，对不卫生的公厕進行反馈。“技术”的“展望”：期待未来更多智能、卫生的公厕设计。“个人”的“責任感”：你的每一次文明如厕，都在为改善公厕环境添砖加瓦。“他人”的“感受”：设身处地為他人着想，你的每一次细节，都是对他人的一种尊重。

“环境”的“可持续性”：节约用水，合理使用清洁用品。“终极目标”：享受干净、舒适、便捷的如厕体验，将“如厕難题”转化为“生活小确幸”。

六、那些你不知道的“冷知识”与“進阶攻略”

“闻”香识“清洁”：如果公厕有淡淡的清香味，通常意味着定期清洁和维护。“隔音”的“奥秘”：隔间的隔音效果，有时能从其材质和厚度上判断。“冲水”的“学问”：有些馬桶冲水時会產生漩涡，这有助于更彻底地清洁。“洗手液”的“类型”：泡沫洗手液通常比普通液体洗手液更易起泡，清洁效果也更好。

“空气清新剂”的“用途”：适時使用空气清新剂，能有效改善空气质量，但切勿过度喷洒。“节水”的“智慧”：了解公厕的节水设施，并合理使用。“應急”的“准备”：随身携带少量纸巾、湿巾，以备不時之需。“排队”時的“小游戏”：观察人来人往，或玩玩手機，打發等待時间。

“清洁工具”的“收纳”：如果经常使用清洁工具，可以准备一个小收纳包。“反馈”的“力量”：遇到设施损坏或卫生问题，积极向相关部門反馈。“文明”的“传承”：将良好的公厕使用習惯，传递给下一代。“情绪”的“管理”：遇到不洁，保持冷静，寻找解决办法，而非抱怨。

七、“100种”的“升華”：从“解决难题”到“享受生活”

“细节”的“魔力”：每一个微小的细节，都可能带来截然不同的体验。“習惯”的“力量”：良好的如厕习惯，是應对公厕挑战的基石。“共建”的“美好”：公共卫生，需要你我共同努力。“乐观”的“态度”：即使环境不尽如人意，也要保持积极乐观的心态。

“知识”的“力量”：掌握這些技巧，你就能成為公厕的“玩家”，而非“受害者”。“自信”的“迈步”：告别尴尬，自信地走進公厕，又从容地走出。“旅行”的“利器”：這些技巧，在旅行中尤為重要，讓你在陌生环境中也能保持舒适。“分享”的“快乐”：将這些宝贵的经验分享给親朋好友，传递正能量。

“个人”的“成长”：从每一次的如厕经歷中学習，不断提升自己的适應能力。“社會”的“進步”：每一个文明如厕的个體，都在推动社會文明的進步。

八、那些讓你“意想不到”的“补充技巧”（继续拓展至100个）

“光線”的“利用”：利用窗户或隔间内的光線，更好地观察环境。“聲音”的“预警”：留意隔壁的动静，有时能提前预知是否有人使用。“氣味”的“分辨”：區分不同类型的气味，如消毒水味、排泄物味等。“衣物”的“防护”：避免衣物接触馬桶或地面。

“手机”的“使用”：尽量避免在公厕内長时间使用手机，以防细菌传播。“表情管理”：即使遇到不适，也请保持镇定，不必表现出过度的厌恶。“时间”的“优化”：提前规划如厕時间，避开高峰期。“體感”的“适应”：逐渐适應不同环境下的如厕體验。

“清洁用品”的“携带”：准备一个小巧的清洁用品套装，方便使用。“心理”的“建设”：告诉自己，公厕是生活的一部分，无需过度恐惧。“排队”的“社交”：偶尔与身邊的如厕者進行短暂的礼貌交流。“拍照”的“记录”：如果条件允许，可以简单记录下清洁状况（但要注意隐私）。

“反馈”的“途径”：了解当地的公厕管理部门联系方式。“地图”的“导航”：使用地图软件，查找附近干净、评价好的公厕。“故事”的“分享”：将遇到的有趣或感人的公厕经歷，转化為生活中的谈資。“音乐”的“陪伴”：戴上耳機，听一段舒缓的音乐，转移注意力。

“观察”的“艺術”：观察公厕的设计细节，了解其背后的考量。“团队”的“合作”：如果是多人出行，可以分头行动，提高效率。“反思”的“空间”：在如厕的短暂时间里，進行短暂的自我反思。“行动”的“实践”：最重要的一点，是将所有技巧付诸实践，成为一名优雅、高效的公厕使用者！

通过这100种技巧的介绍，我们希望為你提供一套全面的公厕使用与清洁指南，助你轻松解决如厕难题，享受干净、卫生的如厕體验。记住，每一次文明的如厕，都是对公共环境的贡献，也是对自己和他人的尊重。

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图片来源：每经记者 钟华兴 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄