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“小火山”爆发：当孩子的情绪失控时

看着自家孩子突然间(jian)声嘶力竭地尖叫，手(shou)舞足蹈，仿佛整个世界都围绕着他旋转，这(zhe)场景对于许多家长来说，既熟(shu)悉又令人头疼。这究竟是怎么了？难道是孩子(zi)“发疯”了？“小火山”的异常兴奋(fen)，并非是简单的“熊孩子”行为，背后往往隐藏(cang)着更深层次的原因。

一、生理与(yu)发展阶段的驱动

婴幼儿时期，孩子的神经系统尚(shang)未发育成熟，情绪的调节能力相对较(jiao)弱。当他们(men)感受到强(qiang)烈的(de)情绪，无(wu)论是喜悦(yue)、兴奋还是沮丧，都可(ke)能通过最直接、最强烈的方式表达出来——尖(jian)叫和哭闹。对于他们来说，这是一种本能的沟通方式，试图引起(qi)大人的注意，表达他们的需求。

随着年龄的增长，尤其是进入学龄前阶段，孩子的活动量增大，探索欲望强烈，他们对于新鲜事物和游戏的投入程度极高。当他们沉浸在某个游戏(xi)、某个发现或者某种成功的喜悦中时，生理上的兴奋感会急(ji)剧上升，超出了他们情绪调节的负荷，便可能出现异常兴奋的表现。

想象一下，一(yi)个刚学会走路的孩(hai)子，跌跌不颠地走到了他心心念念的玩具面前，那(na)种自豪和喜悦，足以让他用尽全身力气尖叫来庆祝。或者，一个刚学会搭好高塔的孩子，看着自己(ji)辛勤的成果(guo)，那种(zhong)成就感爆棚，也会让他兴奋得手舞足蹈。这些都是孩子成(cheng)长过程中，生理和心理发展到一定阶段的正常(chang)反应。

他们的神经系统在经历着快速的成长，但这种成长并非一蹴而就，情绪的“过载”是这个阶段(duan)的常态。

二、环境刺激与心理需求

除了内在的生理因素，外(wai)在的环境刺激也是诱发孩子异常兴奋的重要(yao)原因。

过度的刺激：嘈杂的环境、过于丰富的玩具、刺激性的电视节目或电子游戏，都可能让孩子的大脑长时间处于高度兴奋状态。一旦这(zhe)种刺激停止，或者孩子试图从这种过度刺激中抽离，情绪的“反弹”就可能表现为异常兴奋。例如，在生日派对上，各(ge)种新奇的(de)玩具、热闹(nao)的(de)音乐、以及众人的关注(zhu)，都让孩子处于一种极度兴奋的状态。

当派对结束，回到相对平静(jing)的环境时，孩(hai)子可能会因为情绪的“回落(luo)”而表现出难以平复的兴奋，甚至哭闹。

压抑后的释放：有时候，孩子的(de)异常兴奋并非源于喜悦，而是长期压抑情绪后的爆发。例如(ru)，父母对孩子过于严厉，不允许他们(men)表达负面情绪，或者日(ri)常生活中，孩子(zi)的需求长期得(de)不到满足(zu)，久而久之，这些被压抑的情绪就会在某个节点，以一种看似“失控”的兴奋状态释放出来。

这种兴奋，可能是一种宣泄，一种对被忽视的关注的渴望(wang)。

对关注的(de)渴望：孩子是渴望被关注的，尤其是当他们感受到被忽视时。如果孩子发现，当他表现出异常兴奋、甚至有些“失控”的行为时，能够(gou)迅速吸引父母的(de)全部注意力(li)，那么他就(jiu)有(you)可能反复利用这种方式来获得关注。这种“行为的强化”，使得异常兴奋成为了孩子(zi)获取关注的“利器”，即使这种关注伴随着家长(zhang)的批评。

社交互动的影响：孩子们(men)在与其他孩子的互动中，很容易受到(dao)情绪的感染。在群体游戏中，兴奋的(de)情绪会像“传染病”一样蔓延。当一个孩子开始异常兴奋，其他孩子也很可能被带动起(qi)来，形成一种集体性的“亢奋”。

认知与理解(jie)的局限：孩子对事物的认知和理解能力有限，他们无法像成人一(yi)样，准确地识(shi)别和表达自己的情绪。当(dang)他们遇到令他(ta)们开心的事(shi)情，或者感到极度失望、受挫时，由于缺乏恰当的(de)表达方式，便可(ke)能用(yong)最原始、最强烈的方式——乱吼乱叫来(lai)表达。例如，一(yi)个孩子因为没有得(de)到他想要的玩具而极度沮丧，他可能无法说出“我很失望”，而是通过歇斯底里的哭闹来表达(da)。

理解了这些潜在(zai)的原因，家(jia)长们就能更有针对(dui)性地去(qu)观察和分析自家孩(hai)子的“小火山”爆发，而不是简单地将其归结(jie)为“不听话”或者“淘气”。当孩子异常兴奋时，它就像一个信号(hao)灯，提醒着家长们，孩(hai)子的情绪状态可能出现了波动，需要我们的关注和引导。

“灭火”与“引流”：家长智慧的应对之道

面对孩子异常兴奋时的“小火山”爆发，家长们既不能简单粗暴地压制，也不能放任自流。关(guan)键在于理解、接(jie)纳，并运用智慧(hui)去“灭火”和“引流”，帮助孩子建立健康的情绪管理(li)能力。

一、冷静观察，理解为先

当孩子情(qing)绪失控时，家长的第一反应至关重要。如果家长也跟(gen)着(zhe)焦躁、愤怒，只会火上浇(jiao)油(you)。

保持冷静：深呼吸，告诉自己“孩子只是在表达情绪”，而不是在故意(yi)挑衅。你的冷静是安抚孩子的第一道(dao)“防火墙”。观察情境：孩子为什(shen)么会(hui)这么兴奋？是刚刚(gang)经历了什(shen)么？是获得了什(shen)么？还是遇(yu)到了什么挫折？尝试从孩子的视角去理解发生的事情。不急于评判(pan)：在不了解情况前，不要急于给孩子贴标签，比如“你太娇气了”、“你太吵闹(nao)了”。

二、安全“灭火”，情(qing)绪疏导

在确保孩子和周围环境安全(quan)的前提下(xia)，可以采取一些方法来平息孩子过于激动的情绪。

提供安全空间：如果孩子在公共场合过度(du)兴奋，可以(yi)先将他带到相对安静、人少的地方，避免外界的干扰进一步加剧他的情绪。温和的身体安抚：拥抱、轻拍，这些身体上的接(jie)触可以有效地传递安全感和爱意，帮助孩子平复心情。但要注意，如果(guo)孩子在极度兴奋时抗(kang)拒身体接触，则不要强求(qiu)。

使用平静的语言：用低沉、柔和的语调(diao)与孩子沟通，避免使用大声呵斥或者命令式的语言。可以说：“我知道你很开心/很激动，我们慢慢来。”转移注意力(li)（适度）：在孩子情绪稍微平复时，可(ke)以尝试用一些平静的活动来(lai)转移他的注意力，例如一起读一本书、玩一个安静的小游戏，或者一起做些简单的(de)家务。

但要注意，过早地转(zhuan)移注意力可能会让孩子觉(jue)得自(zi)己的情绪不被重视，所以需要在孩子情绪的“浪尖”过后进行。允许“发泄”（有界限）：在安全可控的范围内，允许孩子通过一(yi)些方式来释放情绪，比如让他用力地敲打抱(bao)枕（而非家具或他人），或者让他用语言描述自己的感受（即使是用简单或夸张的方式）。

三、“情绪引流”，学习成长

当孩子的(de)情绪逐(zhu)渐平稳(wen)，这正是引导他(ta)们学习情绪管理的好时机。

命名情绪：帮(bang)助孩子认(ren)识和命名自己的情(qing)绪。当孩子表现出异常兴奋时，你(ni)可以说：“你现在(zai)一定感觉非常非常(chang)开心，对不对？”或者(zhe)“你看起来(lai)好激动，是不是因为……”帮助孩子将模糊的(de)情绪转(zhuan)化为具体的词语。教会表达方式(shi)：引导孩子用更恰当的方式表达强烈的情绪。

例如(ru)，“你(ni)可以(yi)拍拍手，或(huo)者跳一跳来表达(da)你的开心，但大声尖叫可能会吓到别人。”或者“如果你很生气，可以告诉妈妈‘我很生气’，或者画一画你的感受。”讨论原因(yin)和后果：和(he)孩子一起回顾事情的经过，让他们理解为什么会如此兴奋，以及过度兴奋可能带来的影响（例如，玩得太疯会很累）。

设置边界与规则：明确告诉孩子，在什么情况下可以尽情表达，什(shen)么情况下(xia)需要控制自己(ji)的行为。例如，“在家里，我们(men)允许你兴奋地跳，但(dan)不能在图书馆大声喊叫。”榜样作用：家长自己也要学(xue)会管理情绪(xu)，成为孩子情绪管理的榜样。当你自己(ji)遇到压力或者挫折时(shi)，尝试用平静(jing)、理性的方式去处理，让孩子看到如何应对负面情(qing)绪。

强化积极行为：当孩子能够用恰当的方式表达情绪，或者在过度兴奋后能够自我调(diao)节时，及时给予肯定和鼓励，强化(hua)这种积极行为。

四、预防“小火山”的“燃料”

想(xiang)要减少(shao)孩子异常兴奋的次数，家长还可以(yi)从日常生活中入手(shou)：

规律的生活作息：充足的睡眠和规律的饮(yin)食有助于(yu)孩子保持情绪的稳定。适度的活动量：给予孩(hai)子足够(gou)的运动和探索空间，让他们在白天消耗掉过多的精(jing)力，而不是积压到晚上爆发。减少不必(bi)要的刺(ci)激：避(bi)免长时间接触高强度的电子产品，或者过于喧闹的环境。

高质量的陪(pei)伴：抽出时间与孩子进行亲子互动，认真倾听他们(men)的想(xiang)法和感受，满足他们的情感需求，减少他们通过“异常行为”来博取关注的可能。理解孩子的发展特(te)点：认识到不同年龄段的孩子有不同的情(qing)绪表达方式，给予他们足够的耐心和理解。

孩子的(de)异常兴奋，是他们成长过程中不可避免的一部分。作(zuo)为家(jia)长，我们或许无法完全“禁止”这些“小火山”的爆发(fa)，但我们可以成为最智慧的“消防员”和“引水员”，用爱和耐心，帮助孩子学会理解、表达和管理自己的情绪，让他们在健康快乐的轨道上茁壮成长。记住(zhu)，每一次的“爆发”，都是(shi)一次宝贵的成长机会。

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图片来源：每经记者 陈棱 摄

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