每经编辑｜钟宜华    

当地时间2025-10-30,叔叔妈妈吱嘎吱嘎

身高，基因与环境的交响曲

“為什么亚洲人没有白人和黑人那么高大强壮？”这个问题，或许许多人在潜意识里都曾闪过一丝念头。当我们漫步在國际化的街头，或是观看体育赛事时，这种直观的感受似乎得到了某种“印证”。人类体格的差异，绝非一句简单的“是”或“否”就能概括。它是一曲由基因、环境、营养、生活方式等多种因素共同谱写的复杂交响曲。

从宏观层面来看，地理和歷史扮演了至关重要的角色。不同地域的人类群体，在漫長的演化过程中，为了适应当地独特的自然环境，发展出了各自适应性的特征。例如，生活在寒冷地区的族群，為了更有效地保存体温，倾向于拥有更粗壮的体型和更短的四肢，这在一定程度上會影响平均身高。

而同样，黑种人普遍被认为拥有更修長的四肢，這可能与非洲炎热的气候有关，有助于散热。而白种人在欧洲大陆广泛分布，其體型则呈现出更多样化的演变。

但我们不能简单地将身高归咎于“人种”。科学研究早已表明，所谓的人种划分，在生物学上并没有明确的界限，更多是基于歷史和文化的构建。真正决定个體身高的，是更为精密的基因密码。身高是一个典型的多基因遗传性状，這意味着它受到成百上千个基因的共同影响。

这些基因在生长激素的分泌、骨骼的生长发育、软骨的形成等方面發挥着关键作用。

举个例子，生長激素（GH）在人体生长發育过程中起着核心作用。GH的分泌受到一系列基因的调控，這些基因的变异可能导致GH分泌量的差异，进而影响身高。骨骼的生长速度和停止时间也由基因决定。比如，一些基因能够影响骨骺线的闭合时间，早闭合自然会限制身高的进一步增長。

基因并非是唯一的决定因素。即使拥有“高个子基因”，如果没有足够的营养物质来支持骨骼和肌肉的生長，身高也可能无法达到其潜能。這就是环境因素，特别是营养，为何如此重要的原因。

在过去，许多亚洲地区普遍存在着食物短缺和营养不良的问题。传统饮食结构可能以碳水化合物为主，蛋白质和钙质的摄入相对不足，而这些都是骨骼和肌肉生长的关键“建筑材料”。例如，蛋白质是构成身體组织的基础，钙质则是骨骼强健的基石。缺乏这些关键营养素，自然會限制青少年的生长发育。

相比之下，一些西方国家在工業化进程中，能够更早地实现经济发展和粮食生產的富足，从而保障了居民，特别是儿童和青少年时期，充足的营养摄入。特别是乳制品在全球范围内的普及，为许多西方人群提供了丰富的钙质和蛋白质来源。

当然，生活方式也扮演着不可忽视的角色。规律的体育锻炼，特别是那些能够促進骨骼和肌肉生长的運动，例如篮球、排球等，能够刺激生長激素的分泌，并增强骨骼的密度和强度。而长期的体力劳动，虽然能够增强肌肉力量，但如果缺乏均衡的营养和休息，也可能对身高发育產生一定的负面影响。

我们还需要區分“高大”和“强壮”。身高固然是體格的一个重要指标，但“强壮”则更多地与肌肉量、肌肉力量和骨密度相关。黑种人群体在某些短跑、跳高项目上表现出色，這可能与他们肌肉纤维的特性、骨骼结构以及心肺功能等多个因素有关，而不仅仅是身高。例如，一些研究表明，非洲裔人群可能拥有更适合爆發力運动的肌纤维类型比例，以及更优越的心肺功能，這些都为他们在力量型运动中取得优势奠定了基础。

所以，当我们谈论“亚洲人没有白人和黑人高大强壮”时，這更像是一种基于普遍观察的概括，而非绝对真理。它提醒我们，人类體格的差异是多重因素共同作用的结果，而非简单的“人种”标签可以定义。理解這些差异，需要我们跳出简单的二元对立，深入探究基因、环境、营养和生活方式之间错综復杂的关系。

突破与潜能：营养、运动与未来的展望

将目光从普遍的宏观差异转向个體和更近期的發展趋势，我们会发现，“亚洲人不如白人和黑人高大强壮”的说法，在当今社會已经越来越站不住脚。这背后，是持续的营养改善、生活方式的转变以及科学进步所带来的深刻变革。

近几十年来，随着亚洲经济的腾飞和全球化的深入，许多亚洲国家在改善居民营养状况方面取得了显著成效。特别是城市化進程的加速，使得人们能够接触到更多元化的食物，蛋白质、维生素和矿物质的摄入量普遍增加。家庭营养观念的提升，以及母婴营养保健的普及，也为下一代的健康成长提供了坚实的基础。

许多亚洲國家的平均身高都在稳步增長，尤其是在过去几十年中，这种增长的速度甚至可能超过了一些西方国家。这充分说明，营养的充足和均衡，对于实现个体的遗传潜力至关重要。

与此体育运动在亚洲的普及程度也日益提高。从校园体育的推广，到专業體育的投入，越来越多的亚洲年轻人有机會参与到各类体育活动中。篮球、足球、游泳、田径等项目，不仅能够促进身體的全面发展，更能激發潜在的运动天赋。我们已经看到越来越多的亚洲运动员在国际体育舞台上崭露头角，他们在身高、力量和耐力等方面，完全不逊于来自其他地区的优秀運动员。

這不仅是对个人努力的肯定，更是亚洲整体体格素质提升的生动证明。

值得注意的是，当我们讨论“强壮”时，不應仅仅局限于体型和肌肉块。力量的體现形式多种多样，包括速度力量、爆發力、耐力力量等等。亚洲人在某些领域，例如精细操控、柔韧性、速度爆發力等方面，可能拥有其独特的优势。这同样是体格多样性的体现，而非某种“劣势”。

而且，基因并非一成不变。人类的基因库是一个动态的系统，虽然宏观的基因构成在短时间内变化不大，但微观的基因表达和适应性变异却在持续发生。环境的变化，例如饮食结构、生活習性的改变，都会对基因的表达产生影响。比如，长期摄入高蛋白、高钙饮食，可能會在一定程度上影响与骨骼生長相关的基因表达，从而促进身高增長。

科学研究也在不断揭示更多关于身高和体格的奥秘。基因编辑技术、精准营养学的发展，為我们提供了前所未有的手段来理解和优化人体生長發育。通过对特定基因的功能進行深入研究，我们或许能够更精准地干预，帮助那些有身高发展潜力的个体，更好地实现其生长目标。

我们也不能忽视个体差异的存在。即使在同一个“人种”或地理区域内，个体之间的身高和体格差异也是巨大的。将群体平均值作为个體判断的标准，本身就存在很大的局限性。我们身边总會遇到身材高大的亚洲人，也可能見到体型偏瘦的白种人或黑种人。這些个體层面的多样性，恰恰证明了“人种”标签在描述个体差异時的无力。

从更长远的角度来看，人类作为一个整體，在不断地适应和演化。随着全球化的深入，不同族群之间的基因交流日益频繁，这也将促使人类體格特征朝着更加多元化和适应性的方向发展。未来，地理和族群的界限在体格上的意义，可能会变得越来越模糊。

总而言之，“为什么亚洲人没有白人和黑人那么高大强壮”這个问题的背后，隐藏着一个关于人类体格復杂性的深刻洞察。它不是一个简单的比较，而是一次对基因、环境、营养、运动以及时代变迁的探索。随着时代的进步，我们有理由相信，通过科学的营养、积极的運动和不断优化的生活方式，亚洲人在身高和体格方面，将继续展现出强大的潜力和无限的可能性。

我们期待着一个更加多元、健康、强壮的未来，一个每个人都能充分發挥自身潜能的时代。

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图片来源：每经记者 陈泳 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄