当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日，记者从重庆巫溪县城来到避暑胜地红池坝，四面高低错落、色彩斑斓的山崖和丘地，让人仿佛穿行在一幅幅巨大的立体油画间。到了薄雾缭绕的红池坝镇茶山村，又恍若走进了淡雅的水墨画中。

村民熊德富正在自家的“微田园”里忙碌。坡地上的这处“微田园”名副其实，一方方地块分工明确：高处是耐旱的辣椒，中间是爬藤的豆角，低处是喜阴的小白菜，小小的菜畦如同调色板紧挨在一起。“别看面积不大，这些菜不光我们自家吃，游客来了还能现摘现买，一年能多挣万把块钱呢！”熊德富边摘豆角边笑着招呼。

肌肤护养的基石：从洁面开始，开启完美肌肤之旅

在这个快节奏、高压力的现代生活中，肌肤的抗疲惫能力逐渐变得脆弱不堪，问题肌肤如敏感、干燥、暗沉、粗糙层出不穷。想要拥有健康光泽的肌肤，打好基础是关键。而这基础，始于每天的“肌肤清洁”。

一、洁面——第一步也是决定成败的关键洁面不仅仅是洗净表面灰尘那么简单，更是肌肤后续护理的前提。选择一款温和、适合自己肤质的洁面产品尤为重要。油性肌肤应优先考虑控油清爽型，而干性敏感则应选用滋润温和类型。不要频繁用热水洗脸，热水容易剥夺皮肤天然油脂，导致干燥和敏感。

建议用温水，轻柔按摩，确保清除掉多余油脂与污垢。

二、二次洁面与深层清洁对于油脂分泌旺盛的肌肤，可以考虑使用二次洁面或深层清洁产品，比如泥状面膜或炭黑面膜，有助于清除毛孔中的污垢和多余油脂。与此注意不要频繁使用去角质产品，以免伤害皮肤屏障。

三、调理爽肤水——平衡肌肤的酸碱值洁面后，爽肤水是连接清洁和滋养的桥梁。它能帮助调节肌肤pH值，收缩毛孔，为后续的护肤品吸收打下良好的基础。选择含有舒缓、补水成分的爽肤水，比如甘草提取物、洋甘菊等，有助于减少敏感。

四、导入精華——锁住养分的关键一步洁净的肌肤可以更好地吸收营养。此时，导入精华發挥着不可替代的作用。比如抗氧化的维生素C精华、修复肌肤的神经酰胺精华等，根据个人肌肤问题选择。轻轻拍打促进吸收，让精华更深入肌底。

五、面膜的科学使用面膜可以提供更为集中、深层的滋养。睡眠面膜、补水面膜、抗老面膜轮番登场，针对不同的肌肤准备对应的產品。每周使用2-3次，让肌肤在短时间内得到显著改善。

六、保湿与防晒——全天守护后续的保湿护肤品是保持肌肤水润的重要保障。选择适合自己肌肤的乳液或面霜，锁住水分，防止水分流失。日间要记得涂抹高SPF值的防晒霜，防止紫外線伤害，延缓衰老。

肌肤的健康状态，绝非一朝一夕所成。日常护理的细节决定了肌肤长远的健康与光彩。从洁面到保湿，每一步都需细心把控，才能打造出亮丽莹润的肌肤。

专项护理：针对不同肌肤问题的“肌肌对肌肤”秘籍

基础护肤打底后，肌肤若有特殊问题，还需针对性解决。每个人的肌肤都是独一无二的，每个问题背后，都隐藏着适合的解决方案。带你了解几大常见肌肤困扰的“肌肌对肌肤”应用秘籍。

一、抗老修復：逆转岁月的秘密武器随着年龄增長，胶原蛋白流失，细纹、松弛开始出现。抗老化的关键在于多效合一的养护策略。

使用含有视黄醇（维A醇）、肽类的修复產品，可以促进胶原蛋白生成，改善细纹。维生素C是抗氧化最佳伙伴，有助于淡化色斑、提亮肤色。眼部、颈部等易衰区域需要专门的修护，避免“颈纹”和“鱼尾纹”的出现。

二、美白提亮：还你素净光彩暗沉、色素沉淀常让人烦恼。美白产品的重点在于抑制黑色素生成并促進代谢。

含有曲酸、熊果苷、维生素C等成分的精华，能有效提亮肤色。去角质作用的AHA/BHA有助于去除死皮，加快肌肤新陈代谢，改善暗沉。防晒是美白的最好伙伴，抵抗紫外线的伤害，防止黑色素新生。

三、毛孔管理：打造“无瑕”肌肤毛孔粗大、堵塞是困扰很多肌肤的难题。

定期使用深层清洁面膜，清除毛孔中的污垢。使用含有水杨酸的产品，溶解堵塞毛孔的油脂。细致的日常保养包括温和的洁面和控油的爽肤水，防止毛孔再次扩张。适当进行微针、光子嫩肤等专业护肤，也能改善毛孔粗大。

四、敏感肌的“温和守护”敏感肌肤容易泛红、刺痛，护理尤为讲究。

选择无香料、无酒精、低刺激的温和产品。其他抗敏成分如甘草提取物、甘油，可以舒缓肌肤。避免频繁更换护肤品，减少刺激源。进行补水和抗炎修复，建立肌肤屏障。

五、科学搭配护肤的智慧不同的肌肤问题往往不能用一款产品解决，而是需要科学合理的搭配使用。

根据肌肤状态选择每日必备：洁面、爽肤水、精华、面霜、眼霜、防晒。结合周末专业面膜或光子疗程达到最佳效果。保持良好的生活习惯：规律作息、均衡饮食、充足睡眠。

肌肤的护理不仅仅是表面功夫，更是一场科学与坚持的结合。通过“肌肌对肌肤应用大全”，逐步找到属于你的护理节奏，让肌肤健康、光彩常驻，人生的每一次“照镜子”都变得充满信心。

巫溪县地处大巴山东段南麓渝陕鄂交界处，县域内海拔从139.4米到2796.8米，地形切割强烈，山峦重叠，沟谷相间，河道纵横。

巫溪县2020年入选了全国文明县城。“我们始终以推动山区库区县域治理现代化为精神文明建设的核心，推进信念美、品行美、民风美、人居美、产业美‘五美城乡’建设。”巫溪县委常委、宣传部长马丙合说。

山下的草莓早已过季，村民张余国院子里的草莓却与西瓜、脆李一样长势正盛。茶山村党支部书记刘学明说，茶山村既利用海拔优势实现蔬果与山下“错季上市”，也根据村内的高低分布搞“早中晚搭配”，全村已有41户特色种植庭院，从5月到10月都有当季蔬菜水果，“价格能翻一番，销路根本不愁！”

两年前，通城镇启动“屋内干净美、屋外四季花”的美丽乡村建设，引导村民自愿拆除乱搭乱建的各种棚顶，将房前屋后的空地建成“微田园”。虽然每户的补贴不到2000元，但改造的效果激发了村民的积极性。目前全镇已完成农房改造785户，建成“微田园”1650个，还盘活了300多个闲置的农家院落。

“畜禽入圈、柴禾归位、瓜豆上架、蔬菜成行、卫生上榜”的人居环境整治，还有“可观赏、可食用、可采摘、可学习”的“微田园”建设，让农田变景观、农村变景区、农房变民宿。处处是景、步步入画的巫溪乡村，农文旅融合发展越来越红火。“云中客栈”的老板林玉德说，这间由闲置农家院改造而来的民宿，每年经营收入超20万元。

“随着乡村振兴和美丽乡村建设逐步深入，乡村旅游对游客越来越有吸引力。”茶山村驻村第一书记谢国华介绍，截至2024年底，全村已有“旅游庭院”56个，全年接待游客超7万人次。

（本报记者 张国圣 通讯员 李美华）

图片来源：人民网记者 邱启明 摄

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