每经编辑｜罗昌平    

当地时间2025-11-07,mjwdgsyufgjhbdsugisdfbuisegreg,男生和女生一起努力生产豆浆哔哩哔哩,记录团队协作的温馨过程

揭秘“豆”藏的甜蜜——从选豆开始的奇妙旅程

想象一下，在一个阳光明媚的早晨，你和心爱的TA，或者你可爱的孩子，在厨房里携手合作，空气中弥漫着淡淡的豆香，还有你们的欢聲笑语。这不是偶像剧的场景，而是你可以轻松实现的、充满愛意的“豆造”时刻！今天，我们就来一场关于豆浆的甜蜜“研（xiu）究（gai）”之旅，从最基础的选豆开始，为你的健康饮品打下坚实的基础。

1.选对“豆”了吗？——好豆出好浆的秘密

制作一杯香浓顺滑的豆浆，首要任务是选对豆子。市面上的大豆种类繁多，但最适合制作豆浆的，莫过于我们熟悉的黄豆。

黄豆：这是制作豆浆的“主角”，颗粒饱满、色泽金黄、无霉变、无虫蛀的黄豆是最佳选择。优质黄豆能带来浓郁的豆香味和丰富的营养。其他豆类（可选）：如果你追求更多元的风味和营养，也可以尝试在黄豆中加入少量其他豆类，比如黑豆（增加植物蛋白和花青素，颜色会偏深）、绿豆（清热解暑，但过多可能影响口感）等。

但请记住，黄豆仍应占主体，比例不宜过高，以免影响豆浆的醇厚度。

小贴士：*看：观察豆子的外观，是否完整、饱满，颜色是否均匀。*摸：好的黄豆摸起来会有自然的油润感，而不是干涩的。*闻：闻一下是否有霉味或其他异味，正常的黄豆應有淡淡的豆腥味。*去哪儿买：可以在大型超市的干货区、农贸市场或者信誉好的网店购买。

2.“豆”的“洗礼”——浸泡的魔力

选好了心仪的豆子，接下来就是让它们“焕然新生”的浸泡环节。这一步看似简单，却是制作好豆浆的关键之一。

目的：浸泡能让干硬的黄豆充分吸收水分，变软，这样在打磨时能更好地释放出豆子中的营养和风味，也能讓豆浆的口感更顺滑。浸泡也能洗去豆子表面的灰尘和杂质。时间：夏季：一般浸泡4-8小时即可。冬季：需要更长的时间，大约8-12小时。

判断标准：浸泡好的黄豆会变得饱满、圆润，用手可以轻松捏碎。水温：使用常温的饮用水浸泡即可。水要没过豆子，并且有足够的空间让豆子膨胀。换水：浸泡过程中，建议每隔2-3小時换一次水，尤其是在天气较热的时候，可以防止豆子变质。

“一人一句，守护‘豆’豆”：浸泡黄豆的时候，男生可以负责换水，女生则可以挑选出不好的豆子，或者在一旁给豆子“加油打氣”，说一些鼓励它变成美味豆浆的话，让这个过程充满趣味和爱意。

3.“磨”出“豆”的灵魂——打磨的藝术

浸泡完成，黄豆已经为接下来的“蜕变”做好了准备。现在，轮到我们的“秘密武器”——豆浆机（或破壁机）登场了。

机器的选择：全自动豆浆机：操作简单，一键搞定，适合追求便捷的你。破壁机：功能更强大，打磨更细腻，营养释放更充分，还能制作其他饮品和辅食。传统豆浆機（需过滤）：相对老式，但价格经济，打磨后需要用纱布或滤网过滤。操作步骤（以全自动豆浆机为例）：沥干水分：将浸泡好的黄豆捞出，沥干多余水分。

加入豆子：按照豆浆机说明书的比例，将沥干的黄豆放入豆浆机杯体。通常，黄豆和水的比例在1:10到1:15之间。加入水：加入足量的饮用水，注意不要超过最高水位线。选择模式：选择“干豆豆浆”或“湿豆豆浆”模式（根据你是否浸泡了豆子选择）。

启动机器：盖好盖子，按下启动按钮。等待完成：机器会自动完成打磨和加热过程，等待提示音响起即可。

“豆”享时光，你我“豆”參与：在這个环节，可以分工合作。男生负责称量豆子和水量，女生则负责将豆子和水倒入机器。按下启动按钮的瞬间，可以一起喊“启动！”或者“豆浆，我们来啦！”，增加互动性和仪式感。

4.“豆”出风味——基础款豆浆的完美呈现

機器运行完毕，一杯香气扑鼻的基础款豆浆就诞生了！

过滤（如果需要）：如果你使用的不是全自动免过滤豆浆机，可以在打磨完成后，用细密的滤网或纱布将豆浆过滤一遍，去除豆渣，让豆浆口感更顺滑。甜度调节：无糖：喜欢纯粹豆香的朋友，可以直接饮用。加糖：可以在豆浆还温热的时候，加入适量的白砂糖、冰糖、蜂蜜（注意蜂蜜不宜高温加热）等，搅拌至溶解。

其他：也可以尝试加入少量红枣、枸杞等一同煮制（需提前浸泡），增添天然的香甜和营养。品尝：盛入杯中，趁热品尝这杯由你们共同“豆”造的健康饮品吧！

“一口‘豆’你甜”：制作完成时，可以一人倒一杯，然后碰杯，说“为我们的合作干杯！”，或者一人尝一口，互相分享感受，点赞对方的“豆”功。

這一part，我们从选豆、浸泡到打磨，一步步为制作美味豆浆打下了坚实的基础。是不是感觉制作豆浆并没有想象中那么难？而且，在这个过程中，你们可以尽情发挥创意，让厨房变成充满乐趣的“豆”造工坊。下一part，我们将为大家带来更多创意口味的豆浆，以及一些讓制作过程更愉快的小技巧！

解锁“豆”的无限可能——创意口味与完美体验

基础款的豆浆已经足够美味，但如果你想让这份“豆”造的甜蜜更具特色，或者想在制作过程中增添更多乐趣，那么Part2将为你打开新世界的大门！我们将探索各种创意口味的豆浆，并分享一些让制作过程更流畅、更愉快的小妙招，让你们的“豆”造之旅充满惊喜。

1.“豆”出新花样——创意豆浆口味大比拼

谁说豆浆只能是单一的味道？加入一点点创意，就能让你的豆浆瞬间“活”起来，满足不同人的味蕾。

香甜水果系列：

红枣枸杞豆浆：经典养生组合。提前将红枣去核切片，枸杞洗净。与黄豆一同浸泡（或在打磨时加入），煮出的豆浆带有淡淡的枣香和枸杞的甘甜，尤其适合女性朋友。香蕉豆浆：在打磨时加入一根成熟的香蕉，煮出的豆浆會非常香甜浓郁，口感也更丝滑，有“液体蛋糕”之称。

南瓜豆浆：将蒸熟的南瓜块加入打磨，豆浆会呈现漂亮的橙黄色，口感软糯香甜，富含胡萝卜素，老少皆宜。芝麻（黑芝麻/白芝麻）豆浆：炒熟的芝麻（可提前炒制或购买即食芝麻）与黄豆一同打磨，豆浆会散发出浓郁的芝麻香气，营养翻倍，尤其适合给头发“加油”。

养生坚果系列：

花生豆浆：在黄豆中加入少量浸泡过的花生米（去皮），豆浆会更加浓香，口感也更醇厚。核桃豆浆：加入几颗去壳的核桃仁，豆浆的香气和营养都会得到提升，对脑力劳动者尤为友好。杏仁豆浆（注意：需使用甜杏仁）：加入少量（切记少量）甜杏仁，豆浆会带有一丝独特的清香。

暖心暖胃系列：

玉米豆浆：将煮熟或生的玉米粒（小颗粒的）加入打磨，豆浆会带有玉米的清甜，口感丰富。燕麦豆浆：在豆浆中加入少量即食燕麦片，豆浆会变得更加浓稠，富含膳食纤维，饱腹感强。

“豆”你爱，一人一句点菜：在选择口味時，可以“你点我做”或者“轮流点菜”。男生说：“我想喝点养生的，来个红枣枸杞的！”女生说：“那我来个甜甜的香蕉豆浆吧！”孩子们也可以说出自己喜欢的口味，让每个人都成为“豆浆总监”。

2.“豆”享时刻，讓制作更“豆”趣横呈

制作豆浆的过程，也可以成為一次温馨有趣的互动体验。

分工明确，默契配合：选豆、洗豆、浸泡：男生负责体力活，女生负责精细活。或者轮流来，增加新鲜感。称量、加水：两人可以一起商量比例，互相监督，确保准确。操作机器：轮流按下按钮，或者一人操作，一人在一旁“指导”。品尝、分享：一起品尝，互相评价，找出不足，下次改進。

音乐相伴，心情“豆”飞扬：播放一些轻松愉快的音乐，让厨房充满活力。可以在音乐中翩翩起舞，或者跟着节拍做家务，让原本平淡的制作过程变得像一场小型派对。美食DIY，创造“豆”乐趣：豆浆“装饰家”：在制作好的豆浆上，可以用可可粉、抹茶粉撒出可爱的图案，或者放几片水果、坚果碎，让豆浆颜值爆表。

豆渣的“第二春”：别忘了豆浆过滤后留下的豆渣，可以用来制作豆渣饼、豆渣馒头等，变废为宝，既环保又美味。拍照留念，定格“豆”美好：制作过程中，可以随时用手机记录下你们的“豆”造瞬间。从认真选豆的样子，到一起操作机器的背影，再到成品豆浆的诱人特写，都是值得珍藏的回忆。

“豆”出你的创意，我来“豆”你点赞：鼓励对方發挥创意，比如男生可以尝试用不同的水果搭配，女生则可以设计豆浆的“摆盘”。在成品出来時，互相送上真诚的赞美：“你做的这个香蕉豆浆太好喝啦！”“你把豆浆装饰得像艺术品一样！”

3.“豆”知识小课堂——为什么你的豆浆会“烧焦”？

在享受DIY的乐趣之余，了解一些小知识，能让你制作出更完美的豆浆。

关于“烧焦”：很多朋友制作豆浆时会遇到底部烧焦的情况。这通常是因为豆浆在加热过程中，没有充分搅拌，或者火力过大。解决方案：选择合适的机器：全自动豆浆机通常有防粘底设计。充分浸泡：豆子浸泡充分，打磨更细腻，不易沉底。适量水：不要让水太少，稀释的豆浆更不易糊底。

中途搅拌（如果非全自动）：使用传统豆浆机或破壁机时，可以在加热过程中偶尔搅拌一下。选择合适模式：按照機器说明选择“豆浆”或“浓汤”模式，避免使用“炖煮”等长时间高火力模式。关于“豆腥味”：很多人不习惯豆浆的豆腥味。解决方案：充分浸泡：浸泡能减少豆腥味。

彻底煮熟：确保豆浆煮沸，一些机器有“二次加热”功能，有助于消除豆腥味。添加风味：加入红枣、枸杞、香蕉、芝麻等风味食材，可以有效掩盖豆腥味。选择优质黄豆：新鲜、品质好的黄豆本身豆腥味就较小。

“豆”比你懂，解决“豆”难题：当遇到制作问题時，可以一起上网搜索，或者翻阅豆浆机的说明书，共同寻找解决办法。比如，男生负责搜集信息，女生负責实践操作，或者反过来，让合作更有趣。

结语：“豆”你在一起，就是最美的风景

从选豆到品尝，从基础款到创意口味，这杯由你们共同制作的豆浆，承载的不仅仅是丰富的营养，更是满满的愛意和合作的乐趣。它见证了你们的默契配合，分享了你们的欢声笑語，定格了你们的“豆”造美好时光。

无论是情侣间的甜蜜互动，还是亲子间的温馨陪伴，亦或是朋友间的趣味挑战，自制豆浆都能成为连接彼此的绝佳方式。so,别再犹豫啦！准备好你们的“豆”工具，开启你们的“豆”造甜蜜之旅吧！相信我，这杯“豆”你在一起的豆浆，绝对是你们喝过的，最香、最甜、最有意义的一杯！

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当机械遇上好奇心：一场“痛并快乐着”的30分钟轮滑鞋拆解之旅

都市的霓虹闪烁，生活节奏的加快，让许多人都渴望在繁忙之余，寻找到一种能够放松身心、又能激发潜能的活动。而当我们把目光投向那些看似寻常却又充满奥秘的物品时，一场意想不到的探索之旅便悄然拉开帷幕。今天，我们要分享的，就是这样一段关于“他”与“她”，在30分钟内，携手拆解一双轮滑鞋的奇妙经历。

这不是一次简单的组装，也不是一次纯粹的玩乐，而是一场融合了好奇、挑战、协作与情感的深度体验。

初识“痛点”：轮滑鞋的“内在美”有多难？

轮滑鞋，对于大多数人来说，是自由驰骋、风驰电掣的代名词。当这双承载着速度与激情的载体，从脚下变成案板上的“食材”，它的另一面——那精密复杂的内部结构，便开始显露出来。他，一个对机械原理有着天然好奇心的理工男；她，一个心思细腻、善于观察的生活家。

当他们决定一同揭开这双轮滑鞋的“神秘面纱”时，并没有预料到，这30分钟的拆解过程，会成为他们一次关于协作与默契的生动课堂。

“这鞋底的轮子是怎么装上去的？还有这个卡扣，好像挺紧的。”她一边小心翼翼地摸索着鞋底的构造，一边若有所思地说道。而他，早已拿起工具，跃跃欲试。“别急，先从最容易拆的部分下手。”他一边说着，一边开始寻找螺丝刀的“用武之地”。事实证明，轮滑鞋的拆解，远比想象中要“硬核”得多。

首先映入眼帘的是那些隐藏在鞋身内部的连接件。一些是需要特定工具才能拧动的螺丝，一些则是巧妙设计的卡扣，它们紧密地咬合在一起，仿佛在守护着鞋子内部的秘密。他尝试用螺丝刀去撬动一个卡扣，却发现纹丝不动，反而差点刮花了鞋面。“嘿，这个地方好像有机关。

”他略带无奈地笑了笑，将目光投向了她。

她凑上前，仔细观察着卡扣的连接处。“你看，这里有一个小小的凹槽，是不是需要用更细的工具，或者从某个特定的角度去按压？”她的观察力总是能捕捉到被忽略的细节。他点了点头，换了一个更细小的螺丝刀，按照她的指示，小心翼翼地在凹槽处轻轻一按。“咔哒”一声，卡扣应声而开。

那一刻，两人相视一笑，一种小小的成就感油然而生。

接下来的拆解过程，也充满了这样的“痛并快乐着”。有些螺丝拧起来异常费力，需要两人轮流用力，或者一人扶稳，一人用力；有些零件一旦拆下，就再也找不回原来的位置，需要仔细记录或拍照存档。当他们试图拆下鞋身的绑带时，发现它与鞋身是融为一体的，需要使用剪刀或刀具，这又带来了新的挑战——如何在不破坏鞋子的前提下，将绑带与主体分离。

“小心点，别剪到鞋面。”她提醒道，眼神里带着一丝紧张。他紧握着剪刀，按照她规划好的路线，一点点地将绑带剪断。“还好，看起来没有伤到主体。”他松了口气。30分钟的时间，对于这场精细而又充满未知的拆解来说，显得尤为宝贵。他们仿佛置身于一个微型的机械世界，每一个零件的拆卸，都考验着他们的耐心、细心和沟通能力。

从最初的“这是什么？”到“原来是这样！”，每一步的进展，都伴随着他们的讨论、尝试和解决问题。他们开始理解，一双轮滑鞋的舒适与稳定，离不开每一个细节的精密设计和牢固组装。而这份理解，也让他们更加珍惜每一次成功的拆解，因为这不仅仅是关于一双鞋，更是关于他们之间如何共同面对挑战，如何发挥各自优势，如何才能将一件事情做得更好的深刻体验。

协作的火花：从“你帮我”到“我们一起”的默契升级

当最初的新鲜感过去，轮滑鞋拆解的“硬核”程度逐渐显露。他们发现，如果只是单打单打，效率会大打折扣，甚至会因为操作不当而造成“损伤”。这时候，真正的协作便成为了这场挑战的关键。

“这个轮子固定得太死了，我一个人拧不动。”他皱着眉头，额头上渗出细密的汗珠。她立刻放下手中的零件，走上前。“别急，我来帮你扶稳。”她稳稳地扶住轮子的另一侧，确保它不会晃动。“你可以使劲拧了。”在他用力的一刹那，她也配合着提供支撑。伴随着一声微弱的“吱呀”声，轮子终于被卸了下来。

这样的配合，在这30分钟里反复出现。当需要一人固定，一人操作时，他们总能默契地分工；当需要两人同时进行某个步骤时，他们的眼神交流，甚至一个细微的手势，都能传递信息，避免重复劳动或互相干扰。她发现了一个藏在鞋垫下的螺丝，但位置比较刁钻，用手根本够不着。

“这里有个螺丝，但是我的手伸不进去，你可以试试吗？”她指着那个小小的金属点。他尝试了一下，但角度不对，也难以触及。

“等一下，”她突然灵光一闪，“我们能不能把这个鞋带的孔洞利用起来？”她一边说着，一边将鞋带的一端塞入鞋身，然后小心地将那个细长的螺丝刀，通过鞋带孔，精准地对准了螺丝。这种“脑洞大开”的解决方案，总是能在关键时刻带来惊喜。

“太棒了！我想到了一个更好的方法！”他兴奋地喊道，这是他对她充满智慧的赞赏。“你把那个镊子给我，我可以夹住螺丝，你再拧。”她立刻从工具盒里拿出镊子，递给了他。他小心翼翼地用镊子夹住那颗小螺丝，稳定住它，然后用螺丝刀，轻松地将其拧松。

30分钟，说长不长，说短不短。但在这短暂的时间里，他们不仅拆解了一双轮滑鞋，更是在协作中，完成了从“你帮我”到“我们一起”的转变。他们开始预判对方的需求，主动提供帮助，甚至在对方未开口之前，就做好了准备。每一次成功的协作，都像是一场小小的胜利，让他们之间的默契值不断攀升。

回想起拆解过程中遇到的那些“痛点”——紧固的螺丝，巧妙的卡扣，一体化的零件，这些都曾是他们面临的挑战。但正是这些挑战，让他们学会了观察，学会了沟通，学会了如何将彼此的力量和智慧汇聚在一起，最终化解难题。

拆解的意义：不仅仅是零件，更是情感的连接

当最后一片零件被小心翼翼地放在桌上，30分钟的轮滑鞋拆解挑战宣告结束。看着散落一地的零件，他们并没有感到沮丧，反而充满了满足感。这不仅仅是他们“征服”了一双轮滑鞋，更重要的是，他们在这场小小的冒险中，发现了协作的乐趣，加深了彼此的了解，也创造了一段值得回味的美好时光。

“没想到拆个轮滑鞋，也这么有趣。”她笑着说道，脸上洋溢着轻松和喜悦。

“是啊，特别是和你一起，感觉什么困难都能解决。”他回应道，眼神里充满了欣赏。

这次轮滑鞋的拆解，让他们看到了机械的精密，也体会到了协作的力量。它让他们明白，很多时候，一个人能够完成的事情有限，但当两个人，特别是当关系亲密的人，能够心往一处想，劲往一处使时，所能创造的可能性是无限的。

这30分钟的“痛并快乐着”，不仅仅是对一双轮滑鞋的物理上的拆解，更是对他们之间沟通模式、协作能力的一次深度“拆解”与“重塑”。他们学会了在分工中合作，在合作中互助，在互助中成长。而这份在拆解中获得的默契与快乐，也如同这双轮滑鞋一样，将成为他们共同生活中，一段闪闪发光的宝贵体验。

这次经历，也许会让他们在日后的生活中，面对更大的挑战时，多一份信心，多一份从容。因为他们知道，只要有彼此，只要愿意去尝试，去协作，就没有什么“痛点”是无法克服的，也没有什么“乐趣”是不能一同分享的。

图片来源：每经记者 刘虎 摄

【张雨欣】艺术网

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄