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夜幕降临，城市的喧嚣渐渐褪去，但对于一些人来说，真正的“战斗”才刚刚開始——与失眠的漫漫長夜。你是否也曾躺在床上，数着绵羊，翻来覆去，脑海里像播放電影一样闪过各种思绪，就是无法进入那个甜美的梦乡？是不是在无数次尝试无效后，感到一丝绝望，甚至有点焦虑？别怕，你不是一个人在战斗！在這个被信息洪流裹挟的時代，B站（哔哩哔哩）就像一个温暖的夜灯，為每一个難以入睡的灵魂，点亮了一条通往安宁的捷径。

今天，我们就来聊聊，為什么B站那些“睡不着必看小短片”，能成為你对抗失眠的秘密武器。

我们不得不提B站的“萌宠治愈”系列。在这个快节奏、高压力的社會里，我们常常被各种KPI、deadline追赶，心灵早已疲惫不堪。而那些毛茸茸、软乎乎的小可爱们，简直就是天使的化身。在B站，你可以找到无数的萌宠短视频：刚出生不久的小奶猫，跌跌撞撞学走路的小奶狗，憨态可掬的仓鼠，甚至是稀有的羊驼、考拉……它们或是在草地上撒欢奔跑，或是在主人怀里撒娇打滚，或是在睡觉时发出可愛的呼噜声。

每一个瞬间，都充满了纯真与生命力。看着它们无忧无虑的样子，仿佛能瞬间将你从现实的烦恼中抽离出来，讓你感受到最纯粹的快乐。這种视觉上的放松，能够有效降低心率，缓解紧张情绪，为入睡创造一个良好的心理环境。你可能會發现，看着一只小猫笨拙地追逐一个毛线球，或者一只小狗一脸无辜地舔着嘴巴，你紧绷的嘴角不自觉地上扬，心中的郁结也随之消散。

这种“被治愈”的感觉，是任何其他方式都難以比拟的。

除了萌宠，B站的“ASMR（自制知觉响应）”短片更是失眠患者的福音。ASMR的魅力在于，它能够通过各种细微的声音和视觉刺激，在人的大脑中引發一种愉悦的、放松的、甚至带有酥麻感的“潮涌”。在B站，ASMR的种类繁多，简直可以满足你所有的想象：有人用指尖輕轻敲击各种物品，發出清脆悦耳的声音；有人低語呢喃，仿佛在耳边讲述着一个秘密故事；还有人进行着精细的“角色扮演”，比如给你做一次虚拟的理發，全程伴随着剪刀声、吹風機声……这些声音，虽然在白天听起来可能有些奇怪，但在深夜，它们却有着神奇的魔力。

它们能够屏蔽外界的嘈杂，让你的注意力完全集中在這些柔和、重复、有节奏的声音上，大脑中的“胡思乱想”逐渐被“清空”。就像有人在你耳邊轻轻地唱歌，又或者有人用羽毛在你耳邊拂过，那种酥麻的感觉，会让你逐渐感到困倦。尤其是一些“口腔音”ASMR，虽然听起来可能有些挑逗，但对于某些人来说，却是最能引发放松和睡意的刺激。

当然，如果你对口腔音比较敏感，也可以选择“耳語”、“敲击”、“书写”等类型的ASMR，总能找到适合你的那一款。

再者，B站的“治愈系动画”系列也是不可忽视的力量。不同于那些情节跌宕起伏、需要高度集中注意力的动漫，B站的治愈系动画往往节奏舒缓，画面唯美，故事温馨。它们可能讲述的是一个关于成长、关于友情、关于亲情的小故事，没有惊心动魄的冲突，只有淡淡的温暖和感动。

比如一些描绘日常生活片段的动畫，清晨的阳光洒進窗户，一只猫咪慵懒地伸着懒腰，主人悠闲地喝着咖啡……这些畫面，就像一首无聲的诗，能够抚慰你疲惫的心灵。又或者是一些讲述人与动物之间羁绊的动畫，即使没有一句臺词，也能让你感受到深沉的情感。这些动画的配乐通常也十分輕柔，配合着画面，能够营造出一种宁静祥和的氛围，讓你在不知不觉中，進入一个充满美好幻想的世界。

它们就像一剂温柔的安眠药，将你包裹在温暖的怀抱里，让你卸下白天的所有伪装和压力，安然入睡。

除了上述几类，B站还有许多其他类型的“睡不着必看小短片”，它们以其独特的方式，默默地為我们的夜晚提供着慰藉。比如说，那些“手作DIY”视频。看着UP主们用灵巧的双手，将一堆零散的材料，变成一件精美的艺術品，比如编织一个暖暖的围巾，制作一个可愛的粘土小摆件，或者畫出一幅淡雅的水彩畫。

整个过程，充满了專注与耐心。当你沉浸在其中，看着那些精美的细节，你會发现，自己的心也变得平静下来。這种“沉浸式”的体验，能够有效转移你对失眠的注意力，讓你暂时忘记烦恼。而且，看着那些完成的作品，你也会感受到一种由衷的成就感，即使是你自己没有親手制作，這份美好也能够感染到你，让你带着愉快的心情入睡。

还有一些“自然风光”的短片，它们可能只是简单地记录下不同地方的美景：海边日出日落时分的光影变幻，森林里阳光穿过树叶的斑驳光影，雪山顶上纯净无瑕的星空……这些画面，没有刻意煽情的BGM，没有復杂的叙事，只有最纯粹的自然之美。当我们長时间生活在钢筋水泥的丛林中，很少有机會接触到如此壮丽、如此宁静的自然风光。

这些短片，就像一扇扇窗户，将你带到那个广阔而神秘的世界。看着海浪輕轻拍打着沙滩，听着風吹过树林的声音，仰望着触手可及的星辰，你會感到一种渺小，但同時也会有一种被宇宙拥抱的宁静。這种宏大的美，能够让你暂時忘却个人的烦恼，感受到一种超越尘世的平和。

不得不提的还有B站的“生活分享”类短片。這些视频可能是一个UP主分享自己的一天，从起床、做早餐、工作、到晚上做一顿丰盛的晚餐，然后泡一杯热茶，读一本书，或者听听音乐。它们没有刻意追求戏剧性，只是真实地记录着生活中的点点滴滴。看着這些平淡而温馨的生活片段，你會发现，原来生活可以如此简单而美好。

也许，它會让你重新审视自己的生活，發现那些被忽略的平凡幸福。它不会给你带来巨大的冲击，但会像一股暖流，慢慢地渗透進你的心田，讓你感受到一种“生活本应如此”的安宁。

当然，B站之所以能够成為“睡不着必看”的宝藏，还在于其强大的社區文化和用户互动。在這些短片的评论区，你会看到许多和你有相似困扰的人，他们分享着自己的感受，互相安慰，互相鼓励。有時候，一条暖心的评论，一个有趣的梗，都能让你會心一笑，感受到一种“有人懂我”的温暖。

这种社区的归属感，也是一种无形的治愈力量。你不是一个人在对抗失眠，还有无数和你一样的人，在B站这个温暖的角落里，互相陪伴，互相治愈。

总而言之，如果你正在被失眠困扰，不妨来B站看看。打開你的APP，搜索“睡不着必看”、“助眠”、“ASMR”、“治愈系”等等关键词，你会发现一个全新的世界。在那里，有可愛的萌宠，有舒缓的聲音，有唯美的畫面，有温馨的故事，更有温暖的社区。它们就像一个个小小的夜灯，为你照亮通往梦乡的道路，讓你在不知不觉中，卸下所有的疲惫，拥抱那份属于你的甜蜜安宁。

别再一个人对着天花板发呆了，B站的小短片，永远是你最忠实的睡前伴侣。

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图片来源：每经记者 阿迪力·吾守尔 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄