每经编辑｜陈钧    

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午夜(ye)的潮汐：情(qing)绪的(de)暗(an)涌(yong)与释(shi)放的召唤

当白(bai)天(tian)的(de)喧嚣渐(jian)渐(jian)沉(chen)寂(ji)，当城市的(de)灯火织成一张(zhang)璀璨的网(wang)，无数(shu)隐藏在日常生(sheng)活(huo)面(mian)具下的情(qing)绪(xu)，如(ru)同(tong)被(bei)潮水(shui)催生的(de)贝壳，开始蠢(chun)蠢欲动。我(wo)们常常在(zai)白天扮(ban)演着理(li)性、克制、甚至(zhi)完美的(de)角色(se)，将(jiang)那些(xie)不(bu)合时(shi)宜(yi)的(de)、过于强烈(lie)的(de)情感(gan)小(xiao)心翼(yi)翼地(di)收敛起来(lai)，藏于心底(di)。情绪并(bing)非(fei)静止的水(shui)，它们是流(liu)动的，是需(xu)要出口的(de)。

于是(shi)，当夜(ye)色最(zui)浓(nong)、人(ren)群散(san)尽之时(shi)，“深夜释(shi)放自己”的念头便(bian)如(ru)同野(ye)草般(ban)在心(xin)中滋长。

“深(shen)夜释放自己(ji)可(ke)以尽情宣(xuan)泄情绪吗？揭(jie)开(kai)真实(shi)的(de)夜晚(wan)情(qing)绪派(pai)对！”——这(zhe)个响(xiang)亮(liang)的(de)口号(hao)，或(huo)许正是(shi)许多(duo)人(ren)在内心(xin)深处呐(na)喊(han)的回(hui)响。它(ta)触及了(le)都(dou)市人(ren)普遍(bian)存在(zai)的压(ya)抑(yi)感，以及(ji)对一个能够全(quan)然(ran)接(jie)纳真(zhen)实自(zi)我(wo)，无需顾忌(ji)的(de)时(shi)刻的渴(ke)望。这(zhe)个所谓(wei)的(de)“夜晚情绪派对”，究竟是(shi)什(shen)么(me)样(yang)的存在？它(ta)真(zhen)的(de)能成(cheng)为我(wo)们(men)宣(xuan)泄情绪的理想之地(di)吗？

想(xiang)象一(yi)下(xia)，在(zai)城(cheng)市的某个(ge)角(jiao)落，灯(deng)光(guang)迷离，音乐(le)舒(shu)缓或激昂(ang)，空气(qi)中弥(mi)漫着(zhe)一种说不(bu)清(qing)道不明的气(qi)息，那(na)是(shi)自由(you)，是(shi)释放(fang)，是共(gong)鸣。也(ye)许是一个安静(jing)的酒(jiu)吧，几个知己围坐，一(yi)杯(bei)酒下肚(du)，话匣(xia)子(zi)便自然(ran)打开(kai)，那(na)些白天不敢言说(shuo)的委屈、失落、甚至(zhi)狂(kuang)喜，都(dou)能在(zai)彼此(ci)坦诚(cheng)的(de)目光中(zhong)找到回响(xiang)。

也许是一(yi)场(chang)狂欢的(de)夜店，震耳(er)欲聋(long)的(de)音(yin)乐涤荡着大脑(nao)，身(shen)体随着(zhe)节奏摇摆，将一(yi)切(qie)烦(fan)恼(nao)都踩在(zai)脚下(xia)，仿(fang)佛在(zai)舞(wu)池中(zhong)，每一(yi)个汗(han)珠都(dou)承(cheng)载着一(yi)份释(shi)放。又(you)或许(xu)，只是(shi)一(yi)个人，在(zai)寂静的房(fang)间里(li)，打开(kai)最爱的(de)音(yin)乐，放(fang)声(sheng)歌(ge)唱，或(huo)者任(ren)由泪水滑(hua)落(luo)，与自己(ji)的影(ying)子对话(hua)。

“释放”这(zhe)个词，本身(shen)就带(dai)着一(yi)种力量。它(ta)不是压抑(yi)，不是(shi)克制(zhi)，而是流(liu)动(dong)，是流动中(zhong)的(de)一(yi)次爆(bao)发，一次宣(xuan)泄。深(shen)夜，因为少了白天的社会(hui)规范(fan)和人际(ji)压(ya)力，似(shi)乎成了(le)一(yi)个(ge)天(tian)然的(de)“安全(quan)区(qu)”。在这(zhe)里(li)，我们(men)可(ke)以(yi)暂时放下(xia)那些“应该”和(he)“不(bu)应该”，去拥(yong)抱那些“想(xiang)要(yao)”和“需要”。

那些(xie)被(bei)压(ya)抑的(de)喜悦(yue)，因为(wei)无人(ren)分享(xiang)而(er)显(xian)得沉(chen)重；那些积压的愤怒，因(yin)为(wei)无人(ren)倾(qing)诉(su)而灼烧着心。深(shen)夜，提供了一个(ge)相对私密(mi)的空(kong)间，让(rang)这(zhe)些(xie)情绪有机(ji)会得以呼吸(xi)，得以展现(xian)。

并(bing)非所有(you)的“释(shi)放”都能(neng)带来平静(jing)。情绪的宣(xuan)泄，就好比(bi)一(yi)次登山(shan)。你可(ke)以选(xuan)择一(yi)条陡(dou)峭的山路(lu)，快(kuai)速而剧(ju)烈(lie)地(di)攀登，在顶峰那一刻(ke)感受(shou)征服(fu)的(de)快(kuai)感，但随之(zhi)而(er)来的可(ke)能是疲惫(bei)和肌(ji)肉酸痛；你也(ye)可(ke)以选(xuan)择(ze)一(yi)条蜿蜒的(de)小径(jing)，缓慢(man)而(er)持续(xu)地(di)前(qian)进，欣赏沿(yan)途(tu)的风(feng)景(jing)，虽然耗(hao)时较(jiao)长，但身体(ti)和心灵都能得(de)到更(geng)温(wen)和的(de)舒(shu)缓。

深(shen)夜的情绪派对(dui)，也可能是(shi)一场(chang)短暂(zan)的释(shi)放，如同一(yi)场(chang)夏(xia)日暴(bao)雨，酣(han)畅(chang)淋漓，却(que)也可能(neng)将我们(men)卷入(ru)更深(shen)的漩涡(wo)。

我们渴望的(de)“释放(fang)”，其(qi)实(shi)是渴(ke)望一(yi)种(zhong)连接，一(yi)种被理(li)解(jie)，一种(zhong)不(bu)再(zai)孤(gu)单(dan)的(de)感觉。当(dang)我们(men)看到别人(ren)也在深夜(ye)里(li)，用自己(ji)的方式表(biao)达着(zhe)喜(xi)怒(nu)哀乐(le)，我们便不(bu)再觉得(de)自(zi)己是(shi)异类(lei)。这种(zhong)“情(qing)绪(xu)派对”的魅力，在(zai)于(yu)它提供(gong)了(le)一(yi)种社群感，即(ji)使是(shi)短(duan)暂的(de)、匿名(ming)的，也能让我们(men)感受到一(yi)种“我不是(shi)一(yi)个人(ren)”的(de)慰藉。

那(na)些在深(shen)夜(ye)街头游荡的(de)身影，那(na)些(xie)在社交媒体上(shang)深夜(ye)不(bu)眠的动(dong)态，都是这(zhe)样一(yi)种(zhong)情(qing)绪连接的(de)体现(xian)。

“真实(shi)的(de)夜(ye)晚(wan)情(qing)绪派对”并(bing)不仅(jin)仅(jin)意(yi)味着放纵(zong)和无序(xu)。它更(geng)深(shen)层的(de)含义(yi)，或许(xu)在(zai)于“真(zhen)实(shi)”。在夜(ye)晚，卸(xie)下白天的面具，我们(men)得以(yi)触碰(peng)到内心最(zui)真实(shi)的声(sheng)音。那些被白(bai)天忽(hu)略(lve)的伤痕，那(na)些被(bei)工作(zuo)和生(sheng)活挤(ji)压的梦(meng)想，那(na)些(xie)在人群中被(bei)淹(yan)没的孤独(du)，都在这静(jing)谧的时(shi)刻(ke)，变(bian)得(de)清晰(xi)可见。

而“宣泄”，便是对(dui)这些真(zhen)实情(qing)感(gan)的(de)一种(zhong)回(hui)应，一(yi)次(ci)确(que)认(ren)。

但是，我(wo)们也要警惕，过(guo)度依赖深(shen)夜(ye)的(de)“情绪派(pai)对(dui)”是否会成为(wei)一(yi)种逃(tao)避。当(dang)白天的生(sheng)活变(bian)成一(yi)场令(ling)人窒(zhi)息(xi)的压(ya)力(li)，而我们只在深(shen)夜寻(xun)找(zhao)出(chu)口，我(wo)们是(shi)否真的在解决问题，还是(shi)仅仅在暂(zan)时麻痹自(zi)己(ji)？真实的(de)治愈，往(wang)往(wang)需(xu)要直(zhi)面(mian)问(wen)题，而非仅仅在情绪的(de)释放(fang)中寻找慰(wei)藉。

深(shen)夜(ye)的(de)情绪(xu)宣泄(xie)，更应该是(shi)一个起(qi)点(dian)，而不是(shi)终(zhong)点(dian)。它(ta)是(shi)一(yi)个审视自我(wo)，理(li)解情绪(xu)，并(bing)最(zui)终找到(dao)更(geng)健(jian)康的(de)生活方(fang)式的契(qi)机。

夜(ye)的尽(jin)头：是(shi)释(shi)然(ran)还是沉沦(lun)？情绪派对的真实回(hui)响(xiang)

当我们(men)勇敢地推(tui)开那扇“深夜释放自(zi)己”的大门，我们(men)期待的是一场(chang)酣畅淋漓的情绪派对，一场能够洗(xi)涤心灵的(de)盛宴。这场派对(dui)的真实(shi)面(mian)貌，以(yi)及(ji)它(ta)留给我们(men)的回响(xiang)，却远比我们(men)想象的要(yao)复(fu)杂得多(duo)。它既可能(neng)是(shi)一次(ci)通(tong)往自我(wo)和(he)解的(de)旅程(cheng)，也可能(neng)是(shi)一场(chang)迷失(shi)在(zai)黑暗中(zhong)的徘徊。

“尽情宣泄(xie)情绪(xu)”——这(zhe)句话充满了诱(you)惑力(li)，它(ta)承(cheng)诺了(le)一种(zhong)摆脱(tuo)束缚(fu)的自由。在深(shen)夜，我们或许能找到一(yi)个倾听者(zhe)，或许(xu)能找(zhao)到一个挥霍体力的(de)场(chang)所，或许能(neng)找到一(yi)个沉(chen)浸音(yin)乐的(de)角(jiao)落。比如(ru)，那(na)些(xie)深夜(ye)的KTV包(bao)厢(xiang)，常(chang)常(chang)成为释(shi)放压力的“秘密(mi)基地”。在这(zhe)里，人(ren)们的歌声可以(yi)撕心裂肺，也可(ke)以绵软低语，每一个音(yin)符都(dou)承(cheng)载着不为(wei)人知的故事。

酒精的(de)作用(yong)，更(geng)是(shi)将理(li)性(xing)的大门暂(zan)时(shi)关闭，让(rang)那(na)些平(ping)日里(li)羞(xiu)于(yu)启齿的(de)爱(ai)恨情(qing)仇，都能通过歌声倾(qing)泻而出。

又比(bi)如(ru)，一(yi)些专门为“深(shen)夜情(qing)绪派对(dui)”而生的(de)线(xian)上社群(qun)或线下活动。它们往往打着“匿(ni)名”、“自由”、“无评判”的旗(qi)号(hao)，吸(xi)引着(zhe)那(na)些渴(ke)望在真(zhen)实世界之(zhi)外找到共鸣的(de)人们。在(zai)这(zhe)些(xie)虚(xu)拟(ni)或(huo)现实的空(kong)间里，人们(men)可以(yi)分享(xiang)最隐(yin)秘的(de)烦恼(nao)，最不(bu)为(wei)人道的(de)欲望，而得(de)到(dao)的(de)，可(ke)能是理(li)解(jie)、是安慰(wei)，甚(shen)至(zhi)是(shi)一(yi)场(chang)短(duan)暂的(de)狂欢(huan)。

这(zhe)种“情绪派对(dui)”的价值(zhi)在(zai)于，它(ta)提供(gong)了一个缓(huan)冲(chong)地(di)带，让我们(men)能够在(zai)短(duan)暂的(de)释放中(zhong)，获(huo)得一(yi)丝喘息(xi)和(he)勇气(qi)，去面对第(di)二(er)天(tian)依旧存(cun)在的现(xian)实。

我(wo)们必(bi)须(xu)清(qing)醒地认(ren)识(shi)到，情(qing)绪的宣(xuan)泄(xie)并非(fei)总是“尽情(qing)”就(jiu)能带来“释放(fang)”。情(qing)绪(xu)如同水流，一旦(dan)决堤(di)，如果缺(que)乏(fa)引(yin)导，就(jiu)可(ke)能(neng)引(yin)发洪(hong)水。单(dan)纯的、无节制(zhi)的宣泄，可能会让(rang)我(wo)们(men)陷入(ru)一种情绪(xu)的漩涡，越陷越(yue)深，最终消(xiao)耗掉(diao)自己的能量，而(er)问题本身却依(yi)然存(cun)在(zai)。例如(ru)，在(zai)深夜(ye)过度饮(yin)酒(jiu)，以为(wei)能(neng)借酒浇(jiao)愁，结果(guo)却(que)可能是在(zai)麻痹(bi)自己，醒(xing)来后(hou)，宿醉的(de)痛苦(ku)和原有烦(fan)恼(nao)的(de)双(shuang)重(zhong)打击(ji)，只(zhi)会让人更(geng)加(jia)痛苦。

或者(zhe)，在网(wang)络(luo)上肆意发(fa)泄(xie)负面情(qing)绪(xu)，虽(sui)然(ran)一时(shi)痛快，但可能在(zai)无(wu)意(yi)中(zhong)伤害到(dao)他(ta)人，或者(zhe)让(rang)自己陷入更(geng)深(shen)的(de)自我(wo)否定(ding)。

“真(zhen)实的(de)夜晚情绪派(pai)对(dui)”的(de)另一(yi)层含义，是它揭(jie)示了(le)我们内心(xin)深处最原始的(de)渴望(wang)与恐惧。深夜(ye)，是一(yi)面(mian)镜子，照见(jian)我们白天(tian)刻意(yi)隐(yin)藏(cang)的脆(cui)弱、渴(ke)望和不安(an)。我们渴望(wang)被爱(ai)，渴望被理解，渴(ke)望摆(bai)脱孤独，渴望(wang)获(huo)得成(cheng)就。当(dang)我们选择(ze)在(zai)深夜(ye)释放(fang)自己，其(qi)实是在回应这些深(shen)层的需求(qiu)。

一场成功的情(qing)绪派对(dui)，不(bu)应该是单(dan)纯的(de)发泄，而(er)应(ying)该是在宣(xuan)泄之(zhi)后，能(neng)够让我(wo)们更清(qing)晰地(di)认识自(zi)己(ji)，更(geng)勇(yong)敢地拥抱自己(ji)的(de)不完美(mei)，并找到(dao)前(qian)进(jin)的(de)方向(xiang)。

真正的“释放(fang)”，往(wang)往伴(ban)随(sui)着某种(zhong)形式的(de)“整(zheng)合”。例(li)如(ru)，一个人可能(neng)通过写日记，将(jiang)深夜的(de)思绪和(he)情感梳理(li)出来(lai)，这是一种(zhong)温和而有效(xiao)的(de)宣泄(xie)方(fang)式，能(neng)够帮助(zhu)我们(men)理解(jie)情(qing)绪(xu)的(de)根(gen)源。另一(yi)个(ge)人可(ke)能选择运(yun)动，在深(shen)夜(ye)的长跑中，将身体的疲(pi)惫(bei)转(zhuan)化为心(xin)灵的平静(jing)。还有人可(ke)能通(tong)过(guo)艺术创作，将内心(xin)的汹(xiong)涌化(hua)为笔(bi)下(xia)的线(xian)条或音(yin)符。

这些(xie)方(fang)式(shi)，虽(sui)然同样是“释放(fang)”，但它们都包含(han)了一个主动(dong)去(qu)理解和转化情(qing)绪的(de)过程(cheng)。

因(yin)此，“深(shen)夜释(shi)放(fang)自己(ji)”的终极(ji)目(mu)的(de)，不(bu)应(ying)仅(jin)仅是(shi)为了“宣(xuan)泄”，更应该是为了“治愈”和“成长”。真(zhen)正的夜晚(wan)情绪(xu)派对，是一(yi)次与(yu)自(zi)我的深(shen)度对话(hua)，是一次(ci)在黑暗中点(dian)亮(liang)心灵的尝试。它(ta)需要我们(men)有勇(yong)气去(qu)面对内心(xin)的潮汐，有智慧去引(yin)导情绪的(de)流向(xiang)，更(geng)需(xu)要我(wo)们在黎明(ming)到来(lai)之前(qian)，找(zhao)到(dao)那份(fen)属(shu)于(yu)自己(ji)的平(ping)静和力量。

与其(qi)说“深夜释放自(zi)己”是一场情(qing)绪(xu)的派(pai)对(dui)，不如说(shuo)它是一次(ci)灵魂的探索(suo)。这场探(tan)索，可能(neng)充满(man)诱惑，也(ye)可能充满(man)挑战。关(guan)键在于(yu)，我(wo)们是否能够(gou)在这场探索(suo)中，找到(dao)真实(shi)自我(wo)，并最终走(zou)向更(geng)健康、更(geng)积极的(de)生活。当夜(ye)幕再(zai)次降临(lin)，愿我们(men)都能找到(dao)属于(yu)自己(ji)的(de)，那个既(ji)能尽情宣(xuan)泄，又能获(huo)得(de)成(cheng)长的(de)“真实夜晚”。

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图片来源：每经记者 陈秀娟 摄

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