每经编辑｜陈祉希    

当地时间2025-11-02,,台北娜娜最新作品老师在线

“我不知道为什么总想找个女的叉叉她”，这句话背后，可能隐藏着许多(duo)复杂的情绪和生理需求。当这种强烈的冲动反复出现，甚至影响到正常生活时，感到困惑和不(bu)知所措是人之常(chang)情。我们常常羞于启齿，将这些想法埋藏在心底，但这并不能解决问题，反而可能让焦虑和不安悄悄滋生。

让我们尝试(shi)理解这种冲动的根源。从生理层面来说，性冲动是人(ren)类一种自然的(de)生理(li)反应，与荷尔蒙分泌、神经(jing)系统活动等密切相关。尤其是在青春期，身体的变化会带来更强烈的生(sheng)理信号。这种冲动本身并无好坏之分，它是生命力的(de)体现。当它变得过(guo)于强烈，或者在不恰当的时机出现，就会让人感到困扰。

心(xin)理层面则更为复杂。有(you)时候(hou)，强烈的性冲动可能是一种对情感连接的渴望的扭曲表达。在现代社会，快节奏的生活、人际关系的疏离，都可能让我们感到孤独和不被理解。在这样的背景下，身体的欲望有时会成为一种寻找慰藉、填补内心空虚的方式。这种“找个女的叉叉她”的想法，可能并非单纯(chun)的生(sheng)理需求，而是潜意识中对亲密感、被关注、被认可的一种模糊的、甚至有些笨拙的(de)寻求。

压力和焦虑也是(shi)性冲动增加的(de)常见诱因。当一个人长期处于高压状态(tai)，身体会释放更(geng)多的应激激素，这可能会影响荷尔蒙平衡，从而(er)引发更频繁的(de)性冲动。有时(shi)，冲动甚至可以成为一种暂时的“逃避机制”，让大脑暂时从烦恼中抽离，专注(zhu)于当下的(de)生(sheng)理感受。

我们还需要关注“为什么是‘找个女的’”这个具体指向(xiang)。这可能与成长经历、社会文化(hua)环境、甚至媒体信息接收有(you)关。在我(wo)们的成长(zhang)过程中，接触到的信息、所处的社会氛围，都在(zai)不自觉地塑造着我们对性别(bie)、对亲密关系的认(ren)知。这些认知，也可能潜移(yi)默化地影响着我们性冲动的具体表现和指向。

重要的是，认识到这种冲动是(shi)“有原因(yin)的”，而不是“有问题的”。将其视为一(yi)个信号，一个需要被关注和理解的信号。很多时候，我们对性冲动的排斥和羞耻感，源于社会赋予它的负面标签。但如果我们能够以更开放、更接纳的态度去审视它，或许就能找到更健康的应对之道。

当这种冲动让你感到不安(an)时，该如何开(kai)始处理呢？第一步，是自我觉察。尝试在冲动出现时，不加评判地观察它(ta)。它是什(shen)么时候出现的？在什么情境下？伴随怎样的情(qing)绪？是孤独(du)感？是无聊(liao)？还是压力(li)？记录下这些信息，就像一位侦探，努(nu)力搜寻着(zhe)冲动背后的线索(suo)。这种觉察本身，就是(shi)一种力量的开始。

你开始不再是被动地被冲动裹挟(xie)，而是主动地去理解它。

第(di)二步，是区分生理需求和情感需求。性生理需求是自(zi)然而然的，但如果这种需求背后(hou)隐藏着更深层的情感缺失，那么仅仅满足生理(li)上的宣(xuan)泄，可能并不能(neng)带来长久的满足。反之，可能会留下空虚和失落。这时，需要我们去正视内(nei)心对于连接、陪伴、理解的需求，并尝试通过更健康的方式去满足，比如与(yu)朋友、家(jia)人真诚交流，或者发展兴趣爱好(hao)，丰(feng)富精神世界。

第三步，是寻求健康的释放途径。如果生理上的冲动确(que)实非常强烈，并且已经影响到日常生活，那么寻找安全、合法的渠道来(lai)释放是必要的。这可能包(bao)括健康的性行为（如果处于一段稳(wen)定、双方自愿的关系中），或者通过运动、艺术创(chuang)作、甚至是独处时的自我慰藉来转移和疏导。

关键在于，找到不伤害自(zi)己也不伤害他人(ren)的方式。

也是最(zui)重要的一点(dian)，是允(yun)许自己“不(bu)知(zhi)道”。我们不必强迫自己立刻找到所有答案。人生中很多(duo)困惑，都需要时间去沉淀、去探索。承认自己的迷茫，本身(shen)就是一种勇气。与其沉溺于自(zi)责和焦虑，不如将这份能量，转化(hua)为探索自我、理解内心的动力。这就像是在黑夜中行走，虽然看不清前路，但只要一步一步向前，总能找到属于自己的光亮。

继续深入探讨，当我们意识到(dao)“总想找个女的叉叉她”可能不仅(jin)仅是生理驱动，而是内(nei)心深处某种需求的呼唤时，我们该如何进一步采取行动，让这种冲动转化为积极的力量？这需要我们从更广阔的视角，审视自己的生活(huo)状态和心理健康。

我们可以将目光投向“情感连接”。正(zheng)如前文所述，许多时候，强烈的性冲动是孤独感和(he)情感缺失的“替身”。现代社会，信(xin)息爆炸，但真正深入的情感交流却可能越来越少。我们可能习(xi)惯于(yu)在社交媒体上“点赞”和(he)“评论”，却忽略了与身边(bian)人进行有温度的对话。这种“想找个女的”的冲动，或许是潜意识在发出信号：你需要更多的爱，更多的关注，更(geng)多的被(bei)理解。

如何(he)建立(li)更健康(kang)的情感连接呢？

重拾并深(shen)化现有关系：别忘(wang)了你身(shen)边还有家人、朋友。主动与他们联系，分享你的喜怒哀乐，倾听他们的故事。也许一次简单的电话、一顿家常便饭，就能让你感受到久违的温(wen)暖和归属(shu)感。拓展社交圈(quan)，寻找同好：参与一些你感兴趣的社群或活动，比如读书会、运动俱乐部、志愿者组织等。

在共同的兴趣爱好中，你更容易找到志同道合的朋友，建立起真诚而深入的关系。学习(xi)有效沟通(tong)：很多时候(hou)，我们渴望被理解，但表达方式却不够清晰。学习如(ru)何清晰、坦(tan)诚地表达自(zi)己的感受和需求，同时也要学会倾听对方，是建立健康人际关(guan)系的关键。

我们需要关注“自我价值(zhi)感”。当(dang)一个(ge)人对自我价值的认(ren)知较(jiao)低时，常常会试图通(tong)过外界的认可来填补内心的空虚。而性行为，有时会被误解为一种获得认可、证明自(zi)己魅力的途径。如果“找个女的叉叉她(ta)”的冲动，伴随着一种“只有(you)这样才能证明自己”的想法(fa)，那么就需要警惕了。

如何提升(sheng)自我价值感？

发掘并(bing)肯定自身优点：每个人都有自己独特的闪光点。列出(chu)你擅长的事情，你取得的成就，你拥有的美德。每天花一些时间去回顾和肯定它们(men)，慢慢建立起对自己的信心。设定并达成小目标：从小事做起，一步步实现自己的目标，会带来强烈的成就感。比如，坚持一项运动，学习一项(xiang)新技能，完成一项工作任务。

每一次(ci)的达成，都在累积你的自信。培养独立性：经济独立、精神独立，是建立稳定自我价值(zhi)感的基(ji)础。不依赖他人来定义(yi)自己的价值(zhi)，而是从内心深处(chu)认识到自己的珍贵。

再者，是“压力疏导与情绪管理”。长期压(ya)抑的情绪，就像一个不断充水的气球，迟早会(hui)爆裂。前文提到，压力是性冲动增加的诱(you)因之一。如果我们不能有效地管理压力(li)，那么身体可能会寻找各种途径来释放，性冲动便是其中之一。

有效的(de)压力疏导方法包括：

规律运动：运动是释放压力、改善(shan)情(qing)绪的绝佳方式(shi)。跑步、游泳、瑜伽，甚至只是简单(dan)的散步，都能帮助你释放身体(ti)里的紧张感(gan)，带来身心的(de)愉悦。正念与冥想：学习正念冥想，可以帮助你活在当下，减少对过去的懊悔和对未来的担忧。当你能平静地观察自己的思绪和情(qing)绪，而不是被它们牵着(zhe)鼻子走(zou)时，压力自然会减(jian)轻。

艺术创(chuang)作与兴趣爱好(hao)：写作、绘画、音乐、烹饪……任何能够让你全身心投入的爱好，都能成为极好的情(qing)绪出口。在创作的过程中，你可以表达那些难以言说的情感，获得内心(xin)的宁静。寻求专业帮助(zhu)：如果你感到情绪长期低落、焦虑，或者无法自行处理压力，那么寻求(qiu)心理咨询师的帮助是一个非常明智的选择。

他们能够提供专业的指导和支持，帮助你找到问题的根源，并制定个性化的解决(jue)方案。

让我们回到“我不知道为什么”这个问题。很多时候，“不知道”并不可怕，可怕(pa)的是因为“不知道”而停止探(tan)索。性，作为人类生命中(zhong)一个重要且美好的部分(fen)，不应该成为我们羞耻和困惑的源头。通过以上的探索，我们并非要“压抑”或“否定”性(xing)冲动，而是要学会“理解”和“引导”它。

将这份“总想找个女的(de)叉叉她”的冲(chong)动，看作是生命在提醒你：去关注你(ni)的情感需求，去肯定你的自我价值，去释放你的生活压力。当(dang)你的内心需求得到满足，当(dang)你的生活状态更加健(jian)康积极时，你会发现(xian)，那些曾经让你困扰的冲动，会自然而然地变得柔和，甚至可能(neng)升华(hua)为更成熟、更健康的亲密关系。

这是一个自我探索(suo)、自我成长的过程，而这个过程本身，就充满着意义和希(xi)望。

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图片来源：每经记者 闵光新 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄