每经编辑｜谢颖颖    

当地时间2025-11-03,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,秋妈妈小马拉大车亲子游戏

母乳的甜蜜与苦涩：一位“义姐”的温暖守护

“义姐，我实在坚持不下去了……”每当听到这样的电话，我都会心头一紧。电话那头，是无数刚刚升级为新手妈妈的姑娘们，她们脸上挂着疲惫，眼神里却藏着一丝不甘。母乳喂养，这个被赋予了太多美好期望的词语，对许多人而言，却是一条布满荆棘的道路。

我叫李梅，大家习惯叫我“义姐”。在社区里，我义务帮助那些在母乳喂养路上感到困惑和无助的妈妈们。我不是专业的催乳师，也不是经验丰富的医生，我只是一个有两个孩子的过来人，一个真心希望看到每个宝宝都能健康成长，每位妈妈都能在育儿的道路上少走弯路的人。

想起小雅，刚生完宝宝的她，满怀憧憬地准备母乳喂养。现实却给了她一个下马威。宝宝衔乳姿势不对，导致乳头皲裂、疼痛难忍，每次喂奶都像一次刑罚。乳汁分泌也不如预期，她整夜抱着宝宝，尝试各种方法，却依然看着宝宝因为饥饿而哭闹，那种无力感几乎将她击垮。

她开始怀疑自己，是不是不配做一个母亲，是不是剥夺了孩子最好的营养。

我常常想，社会对母乳喂养的宣传，是否在不经意间，给妈妈们增加了一种无形的压力？“母乳是最好的爱”、“母乳喂养的妈妈更幸福”，这些口号本身并没有错，它们饱含着对母爱的赞颂。但当这些美好的愿景，与妈妈们真实的困境相遇时，那些“不完美”的喂养经歷，就成了一种“罪恶感”。

事实上，母乳喂养并非一条坦途。它需要妈妈的身体素质、宝宝的配合、家人的理解和支持，以及科学的方法。很多时候，妈妈们并非不够努力，而是她们需要的是理解、是鼓励、是正确的引导。

我遇到的很多妈妈，她们起初都满怀希望，但很快就会被各种问题缠上：

乳头疼痛与皲裂：这是最普遍的问题之一。宝宝含接不当，或者咬合力过大，都可能导致乳头受伤。那种撕心裂肺的疼痛，讓很多妈妈望而却步。乳汁不足：“奶水不够”是妈妈们最焦虑的担忧。这可能与产后恢复、情绪波动、休息不足、或者喂养方式不当有关。看着宝宝吃不饱，妈妈的内疚感会急剧膨胀。

乳腺堵塞与乳腺炎：奶水淤积，容易引发疼痛和發烧。这不仅让妈妈身体不适，也让她对喂奶产生恐惧。宝宝的接受度：有些宝宝天生就不太适应母乳喂养，或者因为早期使用奶瓶，出现了“乳头混淆”，拒绝母乳。外部压力：来自家人、朋友，甚至社会舆论的压力，让妈妈们觉得自己必须实现“纯母乳”，一旦达不到，就觉得自己“不够好”。

這些困境，往往让妈妈们身心俱疲。我见过很多妈妈，因为哺乳疼痛，精神衰弱，甚至出现产后抑郁的迹象。她们觉得自己像个“漏水的壶”，无法满足宝宝的需求，内心充满了挫败感。

我总会告诉她们：不完美的母乳喂养，也是爱。

母乳喂养的意义，不仅仅在于提供营养，更在于妈妈与宝宝之间的连接。那种肌肤的触碰，眼神的交流，心跳的共鸣，本身就是无价的。即使你的奶水不足，即使你需要借助配方奶，即使你的母乳喂养之路充满坎坷，你为宝宝所做的一切努力，都是满满的爱。

我记得一位叫小雅的妈妈，她的母乳喂养之路异常艰难。乳头皲裂让她疼得直掉眼泪，孩子总是哭闹不止。在我的鼓励和指导下，她学会了正确的衔乳姿势，使用了乳头保护膏，并开始注意休息和饮食。尽管如此，她的奶量依然无法完全满足宝宝的需求。在一位朋友的建议下，她开始混合喂养。

”

那一刻，我深深地被她感动。她的母乳喂养，或许不“完美”，但它充满了她作为母亲的努力和爱。她没有被“纯母乳”的标签绑架，而是找到了最适合自己和宝宝的方式。

“义姐”这个称呼，对我来说，是一种責任，更是一种激励。我希望通过我的分享，让更多的妈妈知道，她们不是孤军奋战。母乳喂养的路上，有辛酸，有泪水，但更有温暖，有坚持，有最终的释然。即使不是“奶牛”，即使需要借助外力，你依然可以是一位充满爱意的妈妈。

科学喂养的智慧：从“义姐”的经验到实际操作

在陪伴妈妈们度过母乳喂养的艰难时刻，我发现，很多困境并非无法克服，而是因为缺乏科学的方法和适时的指导。今天，我想和大家分享一些实用的经验和科学的喂养原则，希望能为正在母乳喂养路上奋斗的妈妈们，提供一些切实可行的帮助。

一、建立正确的喂养观念：爱与科学并重

我们需要认识到，母乳喂养的“成功”并非只有一种标准。“足够”的母乳，才是最好的母乳。无论是全母乳、混合喂养，还是在必要时完全转向配方奶，只要妈妈付出了努力，并且宝宝能够健康成长，都是值得肯定的。

拥抱混合喂养：很多妈妈对混合喂养有心理负担，认为這是“失败”。但事实上，混合喂养可以有效地缓解妈妈的压力，让宝宝获得充足的营养，同时也能让妈妈有喘息的机会。当妈妈因疲劳、疾病或奶量不足而感到焦虑时，混合喂养是一种非常明智的选择。关注宝宝的信号：宝宝是不是吃饱了？可以通过观察宝宝的体重增長、排尿次数（每天6-8次以上）、排便情况以及宝宝的精神状态来判断。

如果宝宝精神好，体重增长平稳，就说明他摄入了足够的营养。停止“奶水KPI”：不要过度纠结于每次能挤出多少奶，或者宝宝一次能吃多少。母乳喂养是一个动态的过程，宝宝的需求、妈妈的身體状况都会变化。

二、科学追奶与应对乳汁不足

当妈妈们确实面临奶水不足的情况时，科学的“追奶”方法可以事半功倍。

勤喂与排空：最有效的方法是频繁地让宝宝吸吮，或者用吸奶器定时吸奶。每次喂奶后，都要尽量将乳房排空，這能刺激身體分泌更多的泌乳素。夜间喂养的重要性：夜间是催乳素分泌的高峰期，坚持夜间喂养或吸奶，对增加奶量非常关键。放松与休息：情绪和压力是影响泌乳的“隐形杀手”。

尽量保持心情愉悦，保证充足的休息。如果可能，请家人分担家务，让妈妈有更多时间放松。饮食的辅助作用：均衡饮食是基础。可以适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果。一些传统意义上的“下奶汤”如鲫鱼汤、猪蹄汤，可以适量饮用，但要注意不宜过油过腻，以免造成乳腺堵塞。

催乳食物与饮品：葫芦巴、豆浆、花生等被认为有催乳作用，可以适量尝试。但要记住，这些只是辅助，核心还是在于有效的吸吮和排空。寻求专业帮助：如果奶量持续不足，可以咨询哺乳指导或催乳师，她们可以提供更专业的评估和个体化的指导。

三、缓解乳房不适：疼痛、堵奶与乳腺炎

正确的衔乳姿势：这是预防乳头疼痛和皲裂的关键。确保宝宝的嘴巴张得足够大，下唇外翻，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。可以尝试不同的喂奶姿势，找到最舒适的一种。乳头保护：每次喂奶后，在乳头上涂抹少量母乳，让其自然晾干，这有助于修复和保护。

如果出现皲裂，可以使用医用級的羊脂膏。应对堵奶：堵奶时，及时疏通非常重要。在喂奶前，可以用温热的毛巾热敷乳房，并轻轻按摩，从堵塞处向乳头方向推。喂奶时，让宝宝的下巴朝向堵塞的部位，利用宝宝的吸吮力帮助疏通。预防乳腺炎：保持乳房清洁，及時处理堵奶，避免乳汁淤积。

如果出现红肿、疼痛、发烧等症状，务必及时就医，遵医嘱进行治疗。

四、关于“乳头混淆”的处理

如果宝宝出现了乳头混淆，拒绝母乳，妈妈们可以尝试以下方法：

减少使用奶瓶：尽量用杯喂、滴管喂或注射器喂的方式补充配方奶。增加親喂频率：多让宝宝与妈妈肌肤接触，增加亲喂的机会。调整宝宝状态：在宝宝不太饿的時候尝试親喂，让宝宝更放松。改变喂奶方式：尝试侧卧喂奶，或者用不同的姿势，让宝宝觉得更有挑战性，从而更愿意去吸吮。

五、建立支持系统：家人的理解与社区的力量

母乳喂养的挑战，不应由妈妈一人承担。家人的理解和支持至关重要。

丈夫的支持：鼓励丈夫多参与育儿，分担家务，理解妈妈的辛苦，在她情绪低落时给予安慰和鼓励。家人的配合：避免对妈妈進行不必要的指责和催促，多给予正面的肯定和支持。寻求同伴支持：加入线上或线下的妈妈群，与其他妈妈交流经验，分享喜悦，分担压力。

我所做的“义姐”工作，也是希望為妈妈们搭建这样一个互相支持的平台。

母乳喂养，是一场关于爱、关于坚持、关于智慧的旅程。在这个过程中，你会遇到各种挑戰，也会收获满满的成就感。请记住，你不是一个人在战斗。无论你选择何种喂养方式，最重要的是，你是一个充满愛的母亲。用科学的方法武装自己，用平和的心态面对挑战，你一定能找到最适合自己和宝宝的喂养之路，收获属于你们的温暖与幸福。

2025-11-03,妈妈你真棒插曲快来救救我电影,暖心治愈亲情故事,感人瞬间触动,!结城结弦与妈妈的闺蜜,背景故事揭秘,错综复杂的、人物关系与_1

“高考”——这两个字，仿佛自带一种无形的重量，压在高三学生和他们的家庭身上。在这个决定命运的战场上，家长们承受的压力，丝毫不亚于孩子们。而最近，一则关于“高三妈妈用性缓解压力”的新闻，如同投入平静湖面的一块巨石，激起了层层涟漪，引发了广泛的热议。

事情的起因是一位高三妈妈在网络上分享了自己通过“性”来缓解备考期间巨大压力的经历，并因此获得了不少网友的共鸣，认为这是一种“另类”但有效的减压方式。这一观点也迅速引来了铺天盖地的质疑和批评，不少人认为这不仅不妥，甚至有些“出格”。更有人上升到道德层面，对这位妈妈的行为进行道德审判。

在这些嘈杂的声音中，专家们纷纷站出来，提醒大家要“谨慎”，并强调“关注心理健康更重要”。这句话没错，但往往在“谨慎”和“更重要”的呼吁之下，更深层次的问题却被轻易地忽略了，或者说，被“热议”的表象所掩盖了。

“性”的边界：压力下的“安慰剂”还是“危险信号”？

让我们暂时抛开道德的枷锁，纯粹地从心理和生理的角度来审视这个问题。高三这一年，是无数家庭的“兵荒马乱”时期。学生们面临着学业的重压，而家长们，尤其是妈妈们，则承担着“后勤部长”、“情感支柱”、“精神按摩师”等多重角色。她们需要操持家务，为孩子准备可口的饭菜，还要时刻关注孩子的情绪变化，给予鼓励和支持。

她们自己也可能面临工作压力、家庭矛盾，以及对孩子未来前途的深深担忧。

当这些压力累积到一定程度，人体的应激反应会被激活，荷尔蒙水平会发生变化，情绪也变得不稳定。在这种情况下，身体会本能地寻求某种方式来释放张力，获得片刻的宁静和放松。对于一些人来说，运动、冥想、听音乐、找朋友倾诉，甚至是购物，都可以成为减压的途径。

而对于这位高三妈妈而言，她选择了“性”。

从生理学角度看，性行为能够释放催产素和内啡肽等“快乐荷尔蒙”，有助于降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，带来愉悦感和放松感。在极度压力下，这种生理上的愉悦感，无异于一种强大的“安慰剂”。它能够暂时麻痹紧绷的神经，让人暂时忘却烦恼，获得一种短暂的解脱。

将“性”作为主要的、甚至是唯一的减压方式，无疑是存在风险的。这可能是一种“逃避式”的应对机制。它并没有从根本上解决压力源，而只是通过一种即时性的生理满足来暂时掩盖问题。一旦性行为结束，压力依然存在，甚至可能因为过度依赖这种方式而加剧了对压力的恐惧。

这种方式的“隐蔽性”和“私密性”也可能带来负面影响。它不像运动那样能直接锻炼身体，也不像倾诉那样能获得情感支持。长此以往，可能会导致与伴侣之间的情感沟通出现障碍，或者将性行为过度工具化，忽略了其中蕴含的情感连接和亲密度的重要性。

更值得警惕的是，这种行为的背后，可能隐藏着更深层次的心理困境。这位妈妈是否因为长期处于高压状态，而出现了情感上的疏离、焦虑，甚至抑郁的迹象？她是否觉得自己无法从其他途径获得支持和慰藉，只能依靠这种最原始、最本能的方式来寻求平衡？

“热议”的背后：是对“性”的误解还是对“心理健康”的忽视？

这场关于“高三妈妈用性缓解压力”的讨论，之所以能够迅速点燃网络，正是因为它触及了当下社会普遍存在的几个敏感点：

对“性”的刻板印象与污名化：在我们的文化语境中，“性”常常被与禁忌、羞耻、甚至低俗联系在一起。一旦“性”与“压力缓解”这样看似“不登大雅之堂”的行为挂钩，就很容易激起一部分人的反感和道德审判。这种“一竿子打翻一船人”的态度，恰恰暴露了我们社会在性教育和性观念上的不足。

我们是否真的能够理性地看待“性”，将其作为人类正常生理和心理需求的一部分，而不是洪水猛兽？

教育焦虑的“集体共情”：高三，是教育焦虑最集中的爆发点。无数家庭都在这场“千军万马过独木桥”的竞争中，承受着巨大的精神压力。那位妈妈的行为，无疑让许多同样身处高压之下的家长产生了“感同身受”的共鸣。她们可能也在寻找着自己的“出口”，只是这位妈妈将其公之于众，引发了集体的“围观”。

这种共情，某种程度上反映了家庭教育模式下，家长所承受的隐形压力和情感孤岛。

“心理健康”的口号化与标签化：“关注心理健康更重要”这句话，几乎成了每次社会热点事件的“标准配方”。喊出这句话，并不代表我们真的懂得如何去关注、去实践。对于这位高三妈妈，我们是真心关注她的心理健康，还是仅仅将她当作一个“反面教材”，来警示他人？我们是否真的理解，心理健康并非一句空洞的口号，而是需要具体、有效的支持和干预。

当我们将目光仅仅聚焦在这位妈妈的“性行为”上，并对其进行道德评判时，我们很可能就错过了探究其背后更深层原因的机会。这就像看到海面上的冰山一角，却忽略了水下巨大的主体。

这位高三妈妈的“分享”，就像一道裂痕，撕开了高压家庭教育下，许多不为人知的“隐形焦虑”。那些在网络上表达共鸣的家长，可能不仅仅是认可她选择的“减压方式”，更多的是在她的行为中看到了自己的影子，看到了自己内心深处的挣扎和对压力的无声呐喊。

“隐形焦虑”的产业链：从“内卷”到“失控”

让我们深入剖析一下，是什么样的环境，孕育了如此巨大的“隐形焦虑”。

是无处不在的“内卷”。从幼儿园的“抢跑”，到小学奥数，再到初中重点班，直至高中高考，教育的竞争早已白热化。家长们深信，只有“鸡娃”才能让孩子在残酷的竞争中脱颖而出，才能为他们铺就一条通往“光明未来”的道路。而“鸡娃”的背后，是家长们牺牲自己的时间、精力，甚至是对生活品质的妥协。

他们需要不断地学习教育理论，研究学习方法，陪读、辅导、打卡，将自己的生活半径缩小到只剩下“孩子”和“教育”。

是信息爆炸带来的“比较焦虑”。社交媒体上充斥着“别人家的孩子”和“别人家的父母”。朋友圈里，孩子获奖的消息、参加夏令营的图片、优异的成绩单，无处不在地刺激着家长的神经。这种持续的比较，让家长们时刻处于一种“不进则退”的恐慌之中。他们害怕自己的孩子落后，害怕自己不够“优秀”，害怕自己辜负了孩子的“天赋”。

再者，是情感支持的“真空期”。在高度紧张的备考氛围下，家庭成员之间的沟通往往变得功利化，充满了对成绩的关注，而忽略了情感的交流。孩子可能因为压力而变得沉默或叛逆，家长们也可能因为焦虑而变得易怒或唠叨。伴侣之间，也可能因为共同承受的压力而产生隔阂，甚至互相指责。

当情感的连接变得脆弱，当内心的苦闷无处倾诉，人们自然会寻求最直接、最本能的方式来获得慰藉。

这位高三妈妈的“性”行为，正是在这样的“隐形焦虑”的土壤中滋生出来的。她不是唯一一个在高压下寻求释放的人，只是她的方式引起了更大的关注，并因此被推上了风口浪尖。

专家提醒的“谨慎”：如何理解其深意？

专家们之所以强调“谨慎”，并指出“关注心理健康更重要”，并非是对这位妈妈的简单否定，而是对这种行为背后所隐藏的风险的担忧。

“谨慎”意味着“非普适性”：专家们知道，并非所有人在面对压力时，都能够或应该选择“性”作为释放方式。这种方式，需要非常成熟的个体认知、健康的亲密关系基础，以及对自身情绪和需求的清晰觉察。对于绝大多数人而言，它可能不是一个安全、健康的选择。

“谨慎”意味着“警惕成瘾”：任何一种能够快速带来生理愉悦感的方式，都存在成瘾的风险。一旦身体习惯了这种“捷径”，就可能变得难以自拔，甚至牺牲掉更重要的事情，比如亲密关系的质量，或者孩子的情感需求。

“谨慎”意味着“深挖根源”：专家们更希望大众将注意力从“行为”本身转移到“行为背后的原因”上来。为什么这位妈妈会感到如此巨大的压力？她的情感需求是否得到了满足？她是否有其他更健康的应对机制？这些才是值得我们去关注和探讨的。

“心理健康”：不只是口号，更是行动

“关注心理健康更重要”这句话，说起来容易，做起来难。它需要我们从以下几个方面着手：

打破“性”的禁忌，进行科学的性教育：普及科学、健康的性知识，帮助人们了解“性”的生理和心理功能，消除不必要的恐惧和污名。这有助于个体在面对压力时，能够理性地评估各种应对方式的优劣，而不是被误导或本能驱使。

构建健康的家庭沟通模式：鼓励家庭成员之间坦诚交流，分享感受，互相理解。家长之间，可以分担压力，共同面对教育孩子的挑战。家长与孩子之间，则需要保持情感的连接，关注孩子的情绪变化，而不是仅仅盯着分数。

拓宽压力释放的渠道：鼓励多样化的减压方式，例如运动、艺术、阅读、社交、冥想等。每个人都可以找到适合自己的方式，形成健康的应对机制。学校和社区也应该提供更多元化的心理支持服务，帮助人们在遇到困难时，能够及时获得专业帮助。

正视“内卷”，调整教育观：重新审视当前过度竞争的教育模式，探讨更加健康、可持续的教育理念。教育的最终目的，是为了培养独立、健全、有幸福感的人，而不是仅仅为了考高分、上名校。家长也需要调整心态，放下不切实际的期待，关注孩子的全面发展，尊重他们的个性和选择。

回到那位高三妈妈，我们无权对其行为进行道德审判，也无意去窥探她的隐私。我们真正应该做的是，从她的故事中，看到我们社会在教育、亲密关系和心理健康方面存在的普遍困境。她的“分享”，或许是以一种非主流的方式，触动了我们内心深处对于压力、情感和自我救赎的思考。

这场“热议”最终应该走向何方？是流于表面的道德批判，还是深入骨髓的反思与行动？这取决于我们每一个人的选择。当我们能够更理性地看待“性”，更积极地关注“心理健康”，更勇敢地面对“教育焦虑”，或许我们就能找到更健康的“出口”，让生活少一些“隐形焦虑”，多一些真实的光芒。

图片来源：每经记者 崔永元 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄