当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“手臂的弯曲角度和发力点很关键，差一点就会影响效果。”秋日上午，火箭军某部某营训练场上，王班长手把手教战友们手榴弹投掷技巧，大家围在他身边认真聆听，不时提问题。

“今天工作中有哪些细节没有注意到？训练时哪些动作为图省事没做到位？”近段时间，该营很多官兵结束一天的工作训练后，都会认真反思复盘，再把心得体会记在本子上。这样的习惯，源于一个多月前的一堂特殊的教育课。

时间回到今年8月，记者到该营采访，正值自由活动时间，官兵们整理个人物资，为即将到来的野外驻训作准备。

“嘟嘟嘟……所有人员，楼下集合！”突然，一阵哨音打破平静。

几分钟后，集合队伍来到营区东侧空地，只见几名营连干部、军士骨干正围着一堆迷彩帐篷包，有的在检查帐篷配件，有的在商量分工。

该营舒教导员走到队伍前，道出集合的目的：“今天，我们几个干部骨干给大家示范‘野营帐篷搭设与撤收’，请大家仔细看。”

伴随一声“开始”，空地上顿时忙碌起来。大家注意到，参与帐篷搭设的干部骨干，不少动作“细之又细”：某连王指导员调整好帐篷顶棚布后，为把垂下的边角压紧，双手使劲往里塞，直到完全贴紧地面；某连冯连长安装支架时，会用力拧半圈，直到听见锁止声，有的支架没卡到锁止位，他便拆了重接；某班王班长砸好地钉后，特意把防风绳绕地钉两圈，才把绳头塞进调节扣……

看到这里，中士小刘小声跟身边战友交流：“这都是咱们平时忽略的细节啊！”

随着帐篷搭建渐渐成型，围观的官兵不自觉地往前凑了又凑，有的还踮起脚尖探头观察。

豆浆，作为中国传统饮品之一，深受全国各地人们的喜爱。无论是在熙熙攘攘的街头小摊，还是温馨的家庭厨房，豆浆的身影无处不在。每当清晨，街头巷尾总是弥漫着新鲜豆浆的香气，那一杯温暖的豆浆，仿佛带着清晨的阳光，给忙碌的一天带来温柔的开始。

“打扑壳磨豆浆怎么生猴子的？”这一看似无厘头的问题，其实蕴藏了豆浆制作的秘密。让我们从头開始，探索豆浆的制作过程，了解其中的妙趣与健康价值。

打扑壳：去杂除渣，确保豆浆纯净

在制作豆浆的过程中，“打扑壳”是指将大豆外面的外皮去除的过程。豆皮虽然薄，但它含有一定的纤维质，不易被人体吸收，而且容易影响豆浆的口感。为了确保豆浆口感细腻、清新，我们需要先将大豆浸泡并去除其表皮。

打扑壳不仅仅是为了提高口感，更有健康上的好处。现代研究发现，大豆表皮中含有一定量的抗营养因子，如皂甙和胰蛋白酶抑制剂，这些物质會影响人体对大豆蛋白的吸收，甚至可能对胃肠造成一定负担。而通过打扑壳，去除这些抗营养因子，不仅能够提高豆浆的营养吸收率，还能减少一些可能引起不适的成分。

磨豆浆：提升营养，增强活力

经过打扑壳后，大豆变得更加纯净，接下来就是磨豆浆的关键步骤。磨豆浆的过程中，我们将大豆和清水按一定比例加入豆浆机中，通过高速旋转的刀片进行细致磨制。这一过程实际上是将大豆中的大部分营养成分，比如植物蛋白、脂肪酸、维生素B族等，释放到豆浆中，形成一款营养丰富的液体。

而這一道“磨豆浆”的工艺，不仅仅是为了营养成分的提取，还能激发大豆中的植物雌激素—大豆异黄酮。這种植物雌激素被认为有助于调节内分泌、促进女性健康，尤其是对于缓解更年期症状有显著效果。如今，越来越多的女性开始通过饮用豆浆来保养身體、调整激素水平，帮助保持年輕态。

值得一提的是，豆浆不仅对女性有益，对男性同样适用。豆浆中的植物蛋白有助于增强肌肉力量，提高新陳代谢。现代快节奏的生活方式让许多人长时间在办公室工作，而缺乏运动，豆浆中的营养成分恰好能补充身體所需，增强体力和抗疲劳能力。

在日常饮食中，加入豆浆这一健康饮品，不仅能促進肠胃蠕动，改善消化，还能为我们的身体提供丰富的植物性蛋白和膳食纤维，是一种理想的健康饮品。

豆浆的多样化与创新

随着生活方式的改变和人们健康观念的提升，豆浆不再局限于传统的白色豆浆，它的变种已经逐渐进入了人们的视野。现代消费者追求健康的也追求口味的多样性。因此，很多创新的豆浆品种应运而生。

黑豆浆：黑色魅力，抗氧化功效

黑豆被誉为“长寿豆”，因为它富含丰富的花青素和抗氧化成分。将黑豆与白豆一同磨制，所得到的黑豆浆不仅保留了传统豆浆的营养成分，还额外提供了更多的抗氧化物质，能够有效抵御自由基对细胞的伤害，减缓衰老过程。对于注重抗衰老和皮肤保养的人来说，黑豆浆无疑是一款不容错过的保养饮品。

红枣豆浆：滋补强身，养颜美容

另一种经典的创新豆浆是红枣豆浆。将红枣与大豆一同磨制，不仅能够增添甜美的口感，还能为豆浆增添更多的营养价值。红枣含有丰富的维生素C和铁元素，能够帮助补血养颜，增强免疫力。在秋冬季节，饮用红枣豆浆既能滋补身体，也能有效抵御寒冷。对于女性朋友来说，这款豆浆更是养颜美容的绝佳选择。

黑芝麻豆浆：滋润补脑，健發养发

想要滋润头发，保持头发的光泽与活力，黑芝麻豆浆则是一个绝佳的选择。黑芝麻富含丰富的脂肪酸和维生素E，有助于促进血液循环，滋养头发，同時还能够有效改善记忆力。对于那些容易焦虑、压力大的现代人，黑芝麻豆浆也能起到舒缓心情、促进睡眠的效果。

如何制作美味的豆浆：完美比例与技巧

在制作豆浆时，豆子和水的比例至关重要。过多的水会导致豆浆过于稀薄，口感不浓郁；而过少的水则會让豆浆过于浓稠，口感略显干涩。一般来说，1:3的豆子和水的比例是最为理想的。在磨豆浆时，可以根据个人口味加入一些天然的甜味剂，如红枣、枸杞等，不仅能增加豆浆的風味，还能提高其健康价值。

豆浆的口感与温度也有很大关系。很多人習惯在豆浆機完成后直接饮用，但为了保留豆浆的原汁原味，最佳饮用温度是40℃到50℃之间。這时，豆浆不仅口感醇厚，而且营养成分最大限度地保留。

结语：豆浆，一杯滋养身體与心灵的奇妙饮品

“打扑壳磨豆浆怎么生猴子的”看似是一句无厘头的问话，但实际上，它深刻地揭示了豆浆制作的艺术与健康奇效。从去皮到磨浆，从传统豆浆到各种创新口味，豆浆的魅力不仅仅在于它的美味，更在于它背后蕴藏的丰富营养与健康价值。

无论是作為日常饮品，还是作為一种养生食疗，豆浆都能带给我们意想不到的好处。让我们从今天起，重新认识豆浆，品味这杯充满营养与活力的奇妙饮品。

不一会儿，示范结束，舒教导员再次开口：“这次示范想必每个人或多或少有些感想，大家回去梳理梳理，明天我们再组织讨论。”

“野营帐篷搭设与撤收”是官兵的基本功，为啥要专门示范？

返回路上，面对记者提问，舒教导员道出原委。原来，前期训练中，他发现少数官兵在帐篷搭设与撤收时，不是少根地钉，就是拉绳系了死结，问起来都表示“差不多就行”，但正是这种“差不多就行”，在野外驻训时往往会引发大问题。

“现在的年轻战士思想比较活跃，干事喜欢‘走捷径’，苦口婆心说一百遍这么做不对，不如告诉他们具体应该怎么做，这样他们才能少走弯路。这次我们先给官兵打个样，借机纠治部分人‘图省事’‘差不多就行’的思想。”舒教导员说着，又分享了营队参加大项任务的一段经历。

前年夏天，营队参加上级组织的实战化考核。一天傍晚突降大雨，该营接到命令——部署地域遭“敌”打击，必须马上转移。

“当时，雨越下越大，一些车辆陷入泥泞，部分年轻战士产生畏难情绪。关键时刻，党员骨干全冲了上去，有的指挥牵引车辆，有的在泥水里检查物资器材，战士们深受感染，大家齐心协力按时完成转进任务。”

“身教重于言教。有时与其一味讲道理，还不如躬行实践作示范，让战士们更加直观地看清，标准究竟‘长’什么样。” 舒教导员道出背后用意。

次日下午的教育课上，面对全营官兵，舒教导员开门见山：“战场无小事。就像搭帐篷，一个绳结没打好，一块伪装网没铺平，都可能因小失大。昨天有人看到标准，有人看到差距，也有人看到责任。今天这次讨论，大家敞开说，千万别藏着掖着。”

中士小赵率先发言，他坦言自己入伍时间长了，慢慢放松了对自己的要求，看到干部骨干严格标准、一丝不苟的示范后，顿时深受触动：“备战打仗来不得半点虚假，更不能‘差不多就行’，一定要自觉坚持高标准、严要求。”

二级上士小刘头脑灵活、专业过硬，多次在比武中取得佳绩。可由于他性格大大咧咧，总是“差不多就行”，因此参加比武从未夺冠，干部骨干的示范对他冲击很大。“看得出来，王班长把绳头塞进调节扣是本能反应，这是成百上千次训练练出来的。我多次参加比武却从不复盘，才屡屡跌倒在细节上。今后我也要像王班长那样，通过刻苦训练，把标准练成肌肉记忆。”

列兵小张也颇受启发。这名“00后”新兵性子急，此前班长在组训中严抠细节令他十分抵触。现在他认识到每个动作都有意义，慢工才能出细活。

灯越拨越亮，理越辩越明，全营上下最终达成共识：军人的字典里没有“差不多”，只有“零误差”。战场上，敌人不会给我们“重新来过”的机会。

如今，该营开始出现喜人的变化：越来越多年轻战士主动向骨干请教训练技巧，抠细节、讲质效，并在训练间隙自发开展小比武、小竞赛；干部骨干不仅主动提升自身专业技能，还把好经验好方法毫无保留传授给战友，不断强化打仗标准和实战要求。（杜广辉　 特约记者　 张新凯）

短 评

以身作则好带兵

■永 展

“不言之言，闻于雷鼓。”春秋时期著名政治家管仲的这句话，向来被实干家奉为至理名言。近年来，随着越来越多“网生代”走进军营，部队兵员素质不断提升，对思想政治工作提出了更高要求。读罢此稿，笔者愈加深刻感到，在基层政治教员“三会一好”标准里突出“身教好”，是多么重要。

基层带兵人整天与官兵摸爬滚打在一起，一言一行、一举一动，都被大家看在眼里、记在心上。但在日常生活中，有些带兵人做得并不到位：教育课上，要求官兵学习理论入脑入心，自己却没学深悟透；任务面前，号召党员骨干冲锋在前，自己却站在一旁当“甩手掌柜”；台上强调严于律己，台下却经常身不由己，给自己“网开一面”……如此言行不一，不仅损害了党员干部自身形象，也给组织威信造成负面影响。

带兵，重在一个“带”字，不仅有思想上的引领，更要有行动上的带动。我们常说，喊破嗓子不如做出样子。带兵人要深知“身教重于言教”，以身作则、率先垂范，要求别人做到的自己首先做到，这样才能真正做好教育工作，凝聚军心士气，把政治工作威信牢固立起来。

从火箭军某旅这堂教育课，我们不难看出，好的教育往往不是“说”的教育，而是“做”的教育——这种以身示范，往往比单纯说教更有力更有效。其中的道理就像这句话所揭示的：“说一千道一万，不如撸起袖子带头干。”

图片来源：新华社记者 陈雅琳 摄

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