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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

“逼”出不一样的我：从被动到主动的奇妙旅程

在这个时代，我们似乎总是在被各种事物“逼”着前進。学业的压力、工作的挑战、人生的选择，甚至是社交媒体上不断涌现的“别人家的孩子”，都在无形中给我们施加着“逼”力。你有没有想过，与其被动地承受，不如主动地拥抱这份“逼”？“逼多多”APP，正是为你量身打造的“逼”力转化器，它将那些讓你感到焦虑和压力的“逼”，巧妙地转化为推动你成長的强大动力。

想象一下，你是否也曾有过这样的经历：新的一年，雄心勃勃地列下了一堆新年愿望，从减肥塑形到学习新技能，再到阅读多少本书。一个月过去，甚至一周过去，热情就如潮水般退去，愿望清单静静地躺在角落，成为你内心深处的“小黑屋”。这并不是因为你不够努力，而是因为我们往往低估了将“想法”转化为“行动”的难度，也忽略了坚持的力量。

“逼多多”深谙此道。它不是简单粗暴地给你“下达任务”，而是通过一系列精心设计的機制，让你心甘情愿地“被逼”，并从中获得成就感和满足感。比如，它的“目标设定与分解”功能，能够将你宏大的愿望分解成一个个可执行的小步骤。想要减肥？“逼多多”不会只让你写下“我要瘦十斤”这句口号，而是会帮你细化到“每天喝八杯水”、“每周运动三次，每次至少半小时”、“晚餐不吃主食”等等。

每一个小目标的达成，都會给你即時的正反馈，让你看到自己正在一步步接近理想的自己。

更有趣的是，“逼多多”的“社交监督与激励”板块。你是否觉得独自一人坚持太难？把它分享给你的好友，或者加入一个志同道合的小组，互相打卡、互相鼓励。当你的朋友也在為同一个目标而努力时，你似乎就有了一层无形的动力。没有人想成为那个“掉队”的人，这种集体作战的模式，让“逼”不再孤单，反而充满了温暖和力量。

你会在群里看到别人分享的健身餐，听到他们克服困难的故事，这些都像是一剂强心针，讓你重新燃起斗志。

“逼多多”还引入了“碎片化时间利用”的概念。我们总说没时间，但仔细想想，通勤路上、午休间隙、睡前几分钟，這些碎片化的时间加起来也相当可观。APP会根据你的设定，在这些零碎的時间里推送给你适合的学习内容、练习题目，或者简单的签到任务。积少成多，你会發现，不知不觉中，你已经在利用这些别人“浪费”掉的时间，悄悄地充实着自己。

更绝的是，“逼多多”的“奖励机制”。它将完成目标的成就感具象化，你可以为自己设定虚拟奖励，比如完成一个月的健身计划，就奖励自己看一场期待已久的电影；或者将目标与实际物质奖励挂钩，比如坚持学习一个月，就给自己买一件心仪已久的衣服。这种“劳有所得”的體验，让“逼”这件事变得更加有意义，也更容易让人坚持下去。

你可能会觉得，“逼”听起来总是那么不情愿，那么不舒服。但“逼多多”想告诉你的是，真正的“逼”，是那种让你在痛苦中感受到成长的快乐，是在突破界限后发现自己原来可以如此强大的欣喜。“逼多多”不是让你去“逼”迫自己去做那些厌恶的事情，而是引导你，如何巧妙地利用“逼”的力量，去征服那些看似不可能的目标。

它让你明白，每一次微小的坚持，每一次不情愿的付出，都在为你的人生增添一道亮丽的色彩。

在这个过程中，你会逐渐发现，自己不再是那个被动接受生活安排的“小绵羊”，而是能够主动出击、掌控自己命运的“狮子”。“逼多多”就像你人生中的一面镜子，让你看清自己的潜力，也让你看到那个最想成为的自己。它不是讓你去“逼”别人，而是让你学会如何“逼”自己，而且是一种高效、快乐、可持续的“逼”自己。

从被动到主动，从迷茫到清晰，这仅仅是一个开始，一场由“逼”而起的奇妙旅程，正等待着你去探索。

“逼”出无限潜能：让每一次挑战都成為你的垫脚石

我们常常低估了自己的潜力，也常常在遇到困难时选择退缩。生活就像一场马拉松，总会有起伏和挑战，而“逼多多”APP，就是你在这场马拉松中，最可靠的“补给站”和“加速器”。它不仅仅是让你坚持下去，更是让你在每一次挑战中，挖掘出自己从未意识到的强大能量。

你有没有遇到过这样的瓶颈？比如，在工作中，你感觉自己已经尽力了，但似乎总是无法突破当前的水平，晋升无望，技能停滞。或者，在学习新事物時，你感到无比困难，资料看不懂，练习做不对，于是轻易地就放弃了。这些時刻，我们很容易陷入自我怀疑，觉得自己“就这样了”。

“逼多多”提供了一个全新的视角：将这些“瓶颈”和“困难”视为“成长的契机”。它鼓励你主动去“逼”自己接触那些让你感到不适、感到挑战的领域。例如，如果你觉得自己的沟通能力不足，总是害怕在会议上发言，那么“逼多多”可能會为你设定一个“每周主动发言一次”的目标。

起初，这可能會让你感到紧张和恐惧，但每一次鼓起勇气说出自己的观点，每一次得到积极的反馈，都会讓你在心理上获得巨大的满足感，并逐渐克服对公开表达的恐惧。

“逼多多”的“知识體系构建”功能，更是将学習变成了一场有条不紊的“闯关游戏”。对于那些想要系统学习某个领域的人来说，无从下手是最大的敌人。“逼多多”会为你规划好学习路径，从基础概念到进阶技巧，再到实际应用，一步步引导你深入。它会在你需要的時候，推送相关的学习资料、练习题，甚至是模拟测试。

当你完成一个模块的学习，获得“解锁”下一个模块的权限时，你會有一种清晰的进步感，这种感觉比漫无目的地瞎学要有力量得多。

而对于那些需要深度思考和解决复杂问题的人，“逼多多”的“问题拆解与逻辑梳理”工具，将成為你的秘密武器。当你面对一个棘手的难题时，它会引导你一步步将其拆解成更小的、可管理的部分。通过思维导图、流程图等可视化工具，帮助你理清思路，找出问题的根源，并制定出切实可行的解决方案。

这种“被逼”着去深度思考的过程，恰恰是锻炼你解决问题能力的最佳途径。

“逼多多”还巧妙地融入了“复盘与反思”的机制。很多时候，我们失败的原因，并不是因為不够努力，而是因為没有从过去的错误中学习。“逼多多”会引导你定期回顾自己的目标進展，分析成功与失败的原因。你可能会被问到：“这次任务没有按時完成，是哪些环节出了问题？下次遇到类似情况，可以如何改进？”这种“逼”着自己進行深度复盘的过程，能帮助你不断优化自己的方法论，避免重复犯错，从而在下一次挑战中更加游刃有余。

你或许会问，这样“逼”自己，会不會太累？“逼多多”的核心理念，恰恰在于“可持续的进步”。它并非让你燃烧生命去追求目标，而是通过科学的方法，让你在“舒服的痛苦”中成長。它提倡的是“微习惯”的养成，是将大目标分解成小小的、易于坚持的习惯，然后通过日积月累的力量，最终实现飞跃。

比如，每天只花15分钟阅读，而不是要求自己一天读完一本书。這种“逼”自己每天进步一点点，反而更容易形成长期的习惯，并且不容易产生畏难情绪。

最令人振奋的是，“逼多多”让你看到了“可能性”。你可能會因为一次失败而否定自己，但“逼多多”会不断提醒你，失败只是通往成功道路上的一个站点，而不是终点。它会鼓励你重新站起来，调整策略，继续前进。当你一次次地克服困难，一次次地超越自我时，你会发现，那个曾经认为自己“就这样了”的你，其实拥有着无限的潜能。

“逼多多”不是一个让你变成“卷王”的工具，也不是让你变成一个冷冰冰的工作机器。它是一个让你成为更强大、更全面、更了解自己的“升级版”自己的伙伴。它让你明白，每一次的“逼”，都是一次对自我的挑战，每一次的挑战，都是一次对潜能的挖掘，而每一次的挖掘，都让你离那个更理想的自己更近一步。

所以，放下你的犹豫和恐惧，拥抱“逼多多”，让每一次“逼”都成为你人生中最华丽的蜕变，去解锁那个你从未想象过的、充满无限可能的自己！

国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：华商网记者 李四端 摄

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