每经编辑｜陆致腾    

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晨曦初露，一日之计在于“慢”

清晨六点，当第一缕阳光悄悄爬上窗棂，岩崎千鹤奶奶的房间已经泛起一层淡淡的金(jin)黄。对于许多人而言，这或许是挣扎着离开被窝的时刻，但对于(yu)千鹤奶奶来说，这却是她一天中最宁静、也最充满期待的开始。她不像年轻时那(na)般急躁，身体的节奏似乎也随着岁月的沉淀而放缓。

醒来(lai)后(hou)，她不会立刻起身，而是静静地躺(tang)着，感受着身体的苏醒，听着(zhe)窗外渐起(qi)的鸟鸣，心中涌起一股平和的喜悦。

“孙子孙女(nv)们都还在睡梦里呢。”她常常这样想着，嘴角不自觉地扬起微笑。她知道，孩子们需要充足的睡眠，而作为长辈，她有责任为这个家营造一个安稳的起点。轻手轻脚地下床，赤脚踩在温热(re)的地板上，她径直走向厨房。厨房，是这个家最有烟(yan)火气的地方，也是千鹤奶奶最喜欢待的角落之一。

她泡上一杯温水，慢慢地喝着，让身体从睡梦中彻底(di)唤醒。然后，她开始准备早餐。早餐对千鹤奶奶来说，不仅仅是填饱肚子，更是她一天中与家人沟通的第一个重要环节。她会根据家人的口味和(he)身体状况，精心准备。今天的早餐，她为小孙女准备了软糯的白粥，配上她亲手腌制(zhi)的咸菜；为读高中的孙子，则煮了(le)几个鸡蛋和全麦面包，希望他能有充足的能量(liang)应对一天的学习。

而给儿子儿媳，她则准备了清淡的豆(dou)浆和水果沙拉，提醒他们注意身体。

在准备早餐的过程中，她会时不时地看向窗外(wai)，感受着微风拂过，空气中弥漫着淡淡的青草香。她不(bu)急不缓，每(mei)一个动作都带着一种从容与优雅，仿佛在进行一场与时间(jian)的对话。她懂得，生活的美好，往往就藏在这些看似(shi)平凡的细节里。

当孩子们陆续起床，洗漱完毕，一家人围坐在餐桌旁，享用着千鹤奶奶亲手(shou)制(zhi)作的早餐，那种温(wen)馨的氛围总是让她感到无比满足。孩子们分享着昨晚的梦境，讨论着今天的安排，而千鹤奶奶则在一旁静静地听着，时不时地插上一两句(ju)温暖的话语。她喜欢听孩子们稚嫩的声音，也喜欢看着他们健康的成长。

早餐过后，她会把厨房收拾得井井有条，然后开始一天的“正事”。“正事”，在她的字典里，可不是那些充满压力的工作(zuo)，而是她为自己和家人精心安排的各项活动。她会花(hua)半个小时的时间，进行简单的居家锻炼。跟着电视上的养生操，她动作舒缓，却充满了力量。

她(ta)知道，保持健康，才能更(geng)好地陪伴家人，享受生活。

锻炼结束后，她会坐在阳台上，沐浴着温(wen)暖的(de)阳光，开始她(ta)的阅读(du)时光。她订阅了几份报纸，也喜欢翻看几本(ben)杂志。她对新闻时事保持着关(guan)注，也(ye)喜欢阅读一些关于园艺、美食或者历史的书籍。在她的世界里，学习和成长是不分年龄的(de)。她会用笔(bi)在书页上(shang)做标记，有时也会写下一些感悟，这让她感觉自己依然是那个对世界充满好奇的年(nian)轻女孩(hai)。

“千鹤，我出去买菜了，你有没有什么想吃的？”儿子出门前，总是会这样问。千鹤奶奶会认真地思考一下，然后列出一个清(qing)单。“今天的晚餐，我想吃红烧肉，还有清蒸鱼，对了，再买些新鲜的蔬菜。”她总是能把家里的大小事打理得井井有条，让儿子儿媳能够安心工作。

午餐时间，她通常会自己(ji)简单地吃一点(dian)，或(huo)者和丈夫一起。她的丈夫，一位退休的老(lao)教授，和她一起生(sheng)活了几十年，是她生命中最重要的人。他(ta)们之间的默契，早已超越了言语。有时，他们会一(yi)起在客厅里看书，或(huo)者聊聊最近的发现；有时，他们(men)只是静静地(di)坐在那里，享受着彼此的陪伴，就已足够。

千鹤奶奶的上午，就像一首舒缓的(de)诗，没有激烈的(de)起伏，却充满了细腻的情感和对生活的热爱。每一(yi)个清晨，她都以一种平和而充实的状态迎接，为自己，也为这个家，播下温暖的种子。

午后时光，从容点缀生活的色彩(cai)

午(wu)后的阳光，总是带着一种慵懒而温柔的(de)气息，仿佛是为(wei)了给忙碌了一上午的人们，提供一个休憩与享受的绝佳时刻。对于60岁的岩崎千(qian)鹤奶奶来说，午后时光，是她用来滋养内心、点缀生活色彩的重(zhong)要时段。

午餐过(guo)后，千鹤奶奶通常(chang)会小憩片刻。她不提倡长时间的午睡，只是浅浅地闭上眼睛，让身体和大脑得到放松。这半小时(shi)的午觉，让她在下午依然能保持充沛的精力。醒来后，她会(hui)先走到(dao)厨房，为下午的茶(cha)点做准备。她不喜欢外面的糕点，觉得不够健康，所(suo)以她更喜欢自己动手。

今天，她(ta)要做的是一份日式抹茶蛋糕。从称量面粉、糖，到打发鸡蛋、搅拌面糊，她的动作熟练而专注。她的厨房里，摆满了各种各样(yang)的烘焙工具和模具，这是她多年来爱好烘焙留下的痕迹。她享受着面粉在指尖滑过的触(chu)感，也享受着抹茶(cha)特有的清香(xiang)在空气中弥漫。当蛋糕的香气(qi)从烤箱中飘散出来时，她的脸上总会露出满足的笑容。

“奶奶，我回来啦！”孙女放学回家，总是第一个冲进厨房，好奇地看着奶奶忙碌的身影。千鹤奶奶会放下手中的活，温柔地摸摸孙女的头(tou)。“快去(qu)洗手，奶奶(nai)做了好吃(chi)的抹茶蛋糕，一会儿我们一起分享。”孙女开心地(di)跑去洗手，然后又跑回来，坐在(zai)椅子上(shang)，眼睛一眨不眨地盯着烤箱。

千鹤奶奶的午后，很多时候都围绕着这几个小家伙展开。她会陪孙女一起做手工，一起画画，一起读绘本。她从不拒(ju)绝孩子们的请求，反而乐在其中。她会在孙女的画纸上，用稚(zhi)嫩的线条勾勒出心中的(de)美好；她会在孙女的故事里，扮演着各种有趣的角色。她懂得，陪伴孩子的成长，是多么宝贵的(de)一段时光。

有时，如果孙子放学早，他也会加(jia)入她们的行列。他会帮奶奶搬椅子，或者认真地听(ting)奶奶给妹妹讲故事。千鹤奶奶也会和孙子讨(tao)论学校(xiao)里的事情，听他分享学习(xi)上(shang)的趣(qu)事，或者烦恼。她会耐心倾听，给(gei)予鼓励，从不吝啬赞美。她知道，给孩(hai)子们自信，是成长路上最重要的基石。

除了陪伴孙辈，千鹤奶奶的午后，也少不了与朋友们(men)的交流。她和几位志同道合的老姐妹，组成了一个“读书会”。每个周(zhou)二的下午，她们都(dou)会(hui)约在公园的长椅上，或者在咖啡馆里，一(yi)起(qi)讨论最近读过的书。她们(men)会分享自己的见解(jie)，也会互相推荐好书。在这些交流中，她们不仅增长了见识，更收获了深厚的友谊。

“千鹤，你这个抹茶蛋糕是怎么做的？太好吃了(le)！”老姐妹们品尝着她做的蛋糕，纷纷赞不绝(jue)口。千鹤奶奶笑着说：“没什么秘诀，就是用爱(ai)和耐心去做。”这句(ju)话，也道出了她对待生活的(de)所有态度。

到了傍晚，当儿媳和儿子陆续下班回家，千鹤奶奶又会变身成为一位贤惠的家庭主妇。她会把午餐后收拾好的厨房，再次打理一番，然后开始准备晚餐。晚餐，是这个家一天中(zhong)最热(re)闹、最温馨的时刻。她会(hui)根据家人的喜好，烹饪出几道丰盛的菜肴。红烧(shao)肉的香气，清蒸(zheng)鱼的鲜味，还有炒得碧绿(lv)的蔬(shu)菜，构成了一幅充满生活气息的(de)画面。

晚(wan)餐时(shi)，一家人围坐在一起，分享着一天的点滴。孩子们会(hui)争先恐后地诉说着学校里的趣事，父母也会分享工作中的挑战与成就。千鹤(he)奶奶则在一旁，用(yong)温和的目光注视着这一切，她的脸上洋溢着满足的笑容。她喜欢听(ting)家人的谈话，喜欢感受这股浓浓的亲情。

有时，饭后，她会和丈夫一起散步，或者在院子里修剪花草。她热爱园艺，把家里的阳台和院子打理得生机勃勃。她看着那些花草的生长，就像看着自己的孩子一样，充满了爱与呵护。

傍晚温情，家的港湾静待归人

当夕阳的余晖洒(sa)满大地，将天边染成一片绚烂的橙红，岩崎千鹤奶奶的“忙碌”并未停(ting)止，而是切换到了另一番温馨的(de)模式。傍晚，是这个家的核心时段，是所有成员从各自的战场归来，汇聚于此，共享温(wen)馨与宁静的时刻。千鹤奶奶，这位60岁的家庭“总指挥”，总能在此时，将家中各方面的细节(jie)打理得井井有条，为全家人营造一个温暖而舒适的港湾。

晚餐的准备，是她傍晚的重头戏。即便下午已经做(zuo)了些准备，但临近晚餐，她总会重新回到厨房，为家人准备最新鲜、最美味的饭菜。她常(chang)常会根据家(jia)人的喜好，翻阅她的食谱(pu)，或是即兴发挥。比如，今天儿子想吃她做的宫保鸡丁，儿媳则偏爱清淡的蔬菜汤，而孙子孙女(nv)则喜欢她做的炸鸡块。

千(qian)鹤(he)奶(nai)奶总(zong)是(shi)能巧妙地平衡(heng)每个人的口味(wei)，让餐桌(zhuo)上的每一道菜，都充满了家的(de)味道。

在厨房里，她动作麻利，却不失从容。切菜的声音，油锅“滋啦”的响声，以及她时不时哼唱的悠扬旋律，共同谱写着一曲关于家的温馨乐章。她喜欢在烹饪的过程中，思考着今天发生的趣事，或者为明天的生活做些小(xiao)小的计划。对她而(er)言，厨房(fang)不(bu)仅仅是烹饪食物的地方，更是她与家人情感连接(jie)的温暖载体。

孩子们通常在傍晚五点半到六点之间陆续放学回家。当他们推开家门(men)，第一眼看到的就是忙碌在厨房里的奶奶，以(yi)及空气中(zhong)弥漫(man)的诱人饭(fan)菜香。他(ta)们会兴奋地跑过来，分享一天的趣事，或(huo)者撒娇地问：“奶奶，晚餐有什么好吃的呀？”千鹤奶奶总会笑(xiao)着回应，一边安抚着孩子们，一边继续手(shou)中的活。

她会先给他们准备好点心和水果，让他们(men)先垫垫肚子，也让她(ta)有时间完成最后的烹饪。

随着儿子和儿媳下班回家，家里的气氛就愈发热闹起来。一家人洗漱(shu)完毕，各自换上舒适(shi)的居家服，然后，便会不约而同地汇聚在客厅。有时，他们会一起看看电视，聊聊新闻；有时，丈夫会拿起他心爱的乐器，弹奏一曲；有时，孩子们会拉着爷爷奶奶玩游戏。千鹤奶(nai)奶则在一旁，静静地看着这一切，眼神中(zhong)流露出无限的满(man)足与爱意。

“妈，今天辛苦(ku)了！”儿子儿媳总是会在晚餐前，向千鹤奶奶表达感谢。千鹤奶奶总是笑着摆摆手：“这有什么辛苦的，一家(jia)人(ren)在一起，就是最幸福的事。”这句话，是她内(nei)心最真挚的写照。

晚餐时刻，是这个家最神(shen)圣的仪式。大家围坐在餐桌旁，分享着一天的经历。孩子们会滔滔不绝地讲述学校里的趣闻，父(fu)母则会分享工作中的点滴。千鹤奶奶则在一旁，细心观察着每一个人的用餐情况，时不时地为(wei)他们夹菜，提醒他们慢点吃。她(ta)喜欢听着家人的谈话，喜欢感受(shou)这股浓浓的亲情。

她知道，这些平凡的对话，才是构成家庭幸福最坚实的基石。

晚(wan)餐过后，是属于全家人的休闲时光。千鹤奶奶会收拾餐桌，然后和丈(zhang)夫(fu)一起，在客厅里摆好棋盘。有时，他们会和孙子玩象棋；有时，他们只是坐在一起(qi)，悠闲地聊着天。她喜欢和丈夫探讨一些有深度的话题，也(ye)喜欢听丈夫分享他(ta)的见解。他们之间的默契，早已融入到生活的每一个细节里。

对于孙辈，晚(wan)上的时光同样(yang)精彩。千鹤奶奶会陪他们写作业，或者给他们讲故事。她会用(yong)生动有趣的语言，引导孩子们思考，也会鼓励他们独立解决问题。她从不直接给出(chu)答案，而是用巧妙的方式，让他们自己去发现。她知道，真正的教育，在于激发孩子的潜能。

有时候，如果天气(qi)晴朗，她还会和丈夫一起，到小区里散散步。晚风习习，星光点点，他们手牵着手，仿佛又回到了年轻的时候。他们会聊起年轻时的点滴，聊起对未(wei)来的期盼，也聊起对孩子们未来的祝福。他们的爱情，早已穿越了岁(sui)月的风雨(yu)，沉淀为最醇厚的甘露。

千鹤奶奶的傍晚，就像一首温暖的诗。没有轰轰烈烈的事件，却充满了细腻(ni)的(de)情感，和对家(jia)人的深情。她用她的智慧(hui)和爱，将每一个平凡的(de)傍晚，都编织成一个温馨的港湾(wan)，让每一个归来的家人，都能感受到家的温暖与力量。

静谧之夜，安享时光与自我升(sheng)华

当夜(ye)幕悄然降临，城市(shi)的喧嚣逐渐褪去，岩崎千鹤奶奶一天的生活(huo)也进入(ru)了最宁(ning)静的阶段。夜深人(ren)静(jing)，这正是她用来沉淀思绪，享受独处时光，并为自我进行升华的最佳时机。

在孩子们完成作业，准备就寝后，千鹤奶奶会回到自己的房间。她不会像年轻时那样，因为白天的事情而思绪万千，而是平静地坐在书桌前。桌子上，摆放着她最近正在阅读的(de)书籍，还有一本她随身携带的日记本。

她会拿出日记本，用娟秀的字体，记录下今天的点(dian)滴。从清晨的第一缕阳(yang)光，到傍晚的(de)温馨对话，再到孩子们天真的笑脸，她都会一一记录下来。她相信(xin)，记录，是一种很好的反思方式，也能让她更清晰地认识(shi)自己，和身边的人。她会在日记(ji)中写下对家人的爱，对生活的热爱，以及对(dui)未来的(de)憧憬。

这些平凡的记录，构成了她生活中最宝贵的财富。她也会在日记中，写下一些对自己的期许。比如，明天想尝试做一个新的菜肴，或者学(xue)习一项新的技能。她从不认为自(zi)己已经老了(le)，也从不停止学习和成长的脚步。

阅(yue)读，是她睡前最喜欢的活动。她会挑选一本自己感兴(xing)趣的书，静静地阅读。可能是(shi)文学名著，也可能是关于历史或艺术的书籍。在书本的世界里，她能找到心灵的慰藉，也能获得新的灵感。她享受着阅读带(dai)来的宁静与充实，仿佛与古今中外的智者进行着无声的交流。

有时，她也会和丈夫一起，在房间里听听舒缓的音乐。他们不常交谈(tan)，只是静静地享受着这份宁静。他们的爱，早已融入到彼此的呼(hu)吸里，不需要过多的言(yan)语来表达。

在睡前，她会做一些简单的拉伸运动，让身体得(de)到放松。她也会为第二天的早餐做一些准备，比如，提前泡(pao)好豆子，或者准备好需要发酵的面团。她总(zong)是能把生活打理得井井(jing)有(you)条，让每一天都充满期待。

“晚安，我的爱人。”她会轻声对丈夫说，然后，他们各自回到自己的梦乡。

岩崎千(qian)鹤奶奶的夜晚，没有(you)喧嚣，没有(you)烦恼，只有宁(ning)静、平和与对生活的热爱。她用她独特的方式，为自己的心(xin)灵注入能量，也为自己的人生(sheng)，留下了最美好(hao)的注脚(jiao)。

她的故事，温暖而治愈，像一盏明(ming)灯，照亮了无数在生活中寻找(zhao)幸福的(de)人们。

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图片来源：每经记者 钟欣潼 摄

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