每经编辑｜陈宝存    

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当北京(jing)变成(cheng)“烤鸭”，我们如何“凉”过夏天？

北京，这座承载着厚重历史与勃勃生机的国际大都市，正经历着一(yi)场前所未有的“烤”验。中央气象台连续第20天拉响高温黄色预警，最高气(qi)温屡屡突破35℃，甚至逼近40℃的大关，让(rang)这座城市仿佛化身为一个巨大的桑拿房。从晨曦微露(lu)到夜幕(mu)降临(lin)，热浪从未停歇，无情地炙烤着每一寸土地，也考验着每一位生活在这座城市中的居民。

酷(ku)暑中的“冰”点行动：日常生活的智慧变奏

在这样的天气下，城市的节奏似乎(hu)不自觉地慢了下来，但人们的智(zhi)慧却(que)在此刻迸发出别样的光彩。对于大多数北京市民而言(yan)，这场持久的高温天气，已经从最初的“热烈欢迎”升级为一种需要积极应对的“新常态”。

“物理降温”成为人人必学的技能。打开空调，虽然是最直接的方式，但长时间(jian)的空调开放也带来了经济和健康上的双重考量。因此，更巧妙的降温方法开始(shi)流行。在(zai)家(jia)中，利用(yong)湿毛巾擦拭身体、冲凉水澡、或是准备一盆冰水泡脚(jiao)，都能在短时间内带来沁人心脾的凉意。

许多家庭也开始囤积冰块，无论是直接饮用，还是制作冰镇饮品，都能有效地对抗体内的“火气”。

外出方面，“遮阳”是关(guan)键(jian)词。防晒伞、遮阳帽、太阳镜，这些曾经被视为时尚单品的物(wu)件，如今成了抵御烈(lie)日攻击的“作战装(zhuang)备”。轻薄透气的长袖衣物，虽然听起来与“凉爽”背道而驰，但实际上却能有效阻挡紫外线的直接照射，减少皮肤的(de)热吸收。选择在一天(tian)中最凉爽的时段，如清晨或傍晚出行，也成了许多人的默契选择。

“室内避暑”也成为新的生活方式。那些原本可能被冷(leng)落的室内景点，如博物馆、美术馆、室内游乐场，甚至大型商场，都(dou)成了人们躲避酷暑的热门去处。周末(mo)的时光，与其在户外挥汗如雨，不如在凉爽的空调环境中，静静地欣赏艺(yi)术，或是与家人朋友享受一段悠闲的时光，不失为一种更明智的选择。

“饮食(shi)清凉(liang)化”更是舌尖上的智慧。高温天气，人们的(de)食欲往往会受到影响，而清淡、易消化的食物则成(cheng)为首(shou)选(xuan)。绿豆汤、酸梅汤、凉茶等传统解暑饮品，重新回归人们的餐桌。沙(sha)拉、凉面、水果拼(pin)盘等冷食，也成为许多家庭的常备。但也要注意，避免过度贪凉，以免引起肠胃不适。

“科技赋能”的降温新体验

除了传统的应对方式，科技也在悄然改变着我们度过高温夏日的方式。智能家居的普及，让空调的远程控制成为可能，在外就能提前开启，回家即享清凉。一些新型的(de)降温产品也应运(yun)而知，例如便携(xie)式风(feng)扇、降温喷雾，甚至降温衣物，都在一定(ding)程度上缓解了人们在户外(wai)活动的尴尬。

交通出行方面(mian)，公共(gong)交通的空调系统能否有效运行，直接影响(xiang)着市民的出行体验。公交车和地铁内，凉爽的空气成为最受欢迎的“福利”。而私家车主，则更加依赖车辆的空调系统，并会(hui)提前检查车辆的冷却系统，以防在烈日下抛锚。

高温(wen)下的“特殊关照”：脆弱群(qun)体的守护

这场持续的高温，对城市中的一些特殊群体而言，无疑是更大(da)的挑战。老(lao)年人、儿童、孕妇以及(ji)户外工作者，都是需要特别关注的对象。

对于老年人，由于身体机能的下降，他们对(dui)高温的(de)耐受能力较弱，更容易出现中暑、心血管疾病等问题。社区和家庭(ting)应加强对(dui)老年人的关怀，确保他们有足够的饮水，避免长时间暴露(lu)在高温环境中。午休时间，也应鼓励他们在室内休息。

儿童的生理特点也让他们更容易受到高温的影响。家长们需要更加关注孩子的饮水情况，并尽量减少他(ta)们白天在户外剧烈运动的时间。选择室内活动，或(huo)是等到傍晚气温稍降时再进行户外玩耍，都是不错的选择。

而对于城市建设者、环卫工人、快递小哥等户外工作者，高温天气更是对他们身(shen)体和意志(zhi)的(de)双重考验。各级政府和企业，理应加强对(dui)这些一线劳动者的保障，提供必要的防暑降温物资，合理(li)安排工作时间，并(bing)尽量减少他们(men)暴露在高温下的(de)时间。一句简单的“辛苦了”，在酷暑中，都能传递一份温暖和力量。

城市“冷静”下的生命力：高温中的别样风情

尽管高温难耐，但北京(jing)这(zhe)座城市并未因此失去活力。相反，在高温的“淬炼”下，这座城市展现出了别样(yang)的生命力和独特的(de)美学(xue)。

傍晚时(shi)分，当白天的燥热逐渐散去，北京的夜色便开始展现它的魅力。三里屯的霓虹(hong)闪烁，后海的晚风拂面，什(shen)刹海的桨声灯影，都吸引着人(ren)们走出家门，享受这片刻的清凉。夜市的烟火气，烧烤摊(tan)的欢声笑语，都为这座(zuo)城市增添了生机。

公园里，褪去了白天的喧嚣，迎来了晚(wan)归的人们。散步、锻炼、或是坐在(zai)湖边，感受微风拂过，都是一(yi)种难得的放松。广场舞爱好者们，也依旧精神抖擞，在音乐声中舞动着属于他们的夏日热情。

即便是白天，当人们学会了与(yu)高温共处，这座城市也并未停下前进的脚步。商场里依然人头攒动，写字楼里依旧是(shi)高效运(yun)转，城市的脉搏依旧强劲。只是，人们的步履会变得更加从容(rong)，眼神中多了一份对凉爽的期盼，也多了一份对生活的热爱。

高温黄色预警(jing)，是对我们的一种提醒，提醒我们要更加关注身体健康，更加关注身边的人，更加珍惜(xi)来之不易的凉爽。在这场与高温的“拉锯战”中，北京这座城市，以及生活在这座城市里(li)的人们，都在用自己(ji)的方式(shi)，书写着属于这个夏天的生存故事。

高温下的城市“冷(leng)却”艺术(shu)：从应对(dui)到共生

连续20天的(de)高温黄色预警，让北京这座原本就以“热情”著称的城市(shi)，进入(ru)了名副其实的“炙烤模式”。高温并非全(quan)然是负面(mian)的体验。当我们将目光从单纯的“躲避”转向“应对”乃至“共生”，会发现(xian)这座城市在高温下，依然孕育着独特的美学与顽强的生命力。这不仅仅是一场关于温度的挑(tiao)战，更是一次关于城市生活智慧的(de)集体演练。

“慢生活”的崛起：高温催生的节奏变革

高温天气，客观上(shang)改变了人们的生活节奏。白天酷热难耐，许多人(ren)开始将活动时间调整至气温相对较低的早晚。这种“日出而作，日落而息”的古老节奏，在(zai)现代都市中意外地复苏(su)。

清晨的公园(yuan)，是北京最富有生(sheng)机的一角。天还未完全放亮，晨练的人(ren)们就已(yi)经开始舒展筋骨，太极、广场舞、慢跑，各种运动都在这片相对凉爽的空气中进行。午后，城市仿佛被按下了暂停键，街道显得格外空旷，只有零星的车辆和行(xing)人，匆匆地(di)穿行于阴凉处。而当夜幕降临，城市的另一面便开始展现其活力。

大排档、夜市、消夏晚会，都成为人们消暑纳凉、社交娱乐的好去处。这种“昼伏夜出”的生活方式，不仅是对抗高温的策略，也为(wei)这座城市(shi)增添了一份独(du)特的夜间韵味。

城市“绿肺”的守护：高温下的生态智慧

在高温炙烤下，城市的绿化系统显(xian)得尤为重要。公园、街头巷尾的树木，成为了人们天然的“遮阳伞”。连续的高温也对植物的生长(zhang)造成了压力(li)。城市的绿化部门，在此(ci)刻肩负着巨大的责任。

为了应对高温，城市绿化部门加大了浇灌力度，尤其是在早晚两个时段。许多公园也增设了喷雾降温系统，在关键区域形成(cheng)“微气候”，为市民提供短暂的清凉。对植物的品种选择(ze)也更加注(zhu)重抗旱、耐高温(wen)的特性。

市民也参与到这场“绿色行动”中。许多家庭会在阳台上种(zhong)植绿植，不仅能美化环境，也能在一定程度上降低室内温(wen)度。社区也开始倡导“节约用水，高效浇灌”的理(li)念，让大家在享受(shou)绿荫的也认识到水资源的宝贵。

高温下的“文化凉意”：艺术与创意的碰撞

当自然环境变得严酷，人们的目光便会转向那些能够带来精(jing)神慰藉和情感共鸣的事物。高温下的北京，也(ye)孕育着(zhe)独特的文化凉意。

各类展览、讲座、读书会(hui)，在凉爽的室内空间中如火如荼地展开。无论是故宫博物院(yuan)的古老智慧，还是798艺术(shu)区的现代创意，都成为人们躲避酷暑、陶冶情操(cao)的好去处(chu)。许多剧院、音乐厅(ting)也推出了夏(xia)季特别演出，为市民带来艺术的享受。

短视(shi)频平台和社交媒体上，关于“如何(he)度过北京的高温(wen)天”的话题异常火爆。人们分享避暑秘籍、创意食谱、清凉好去处，形(xing)成了一种集体智慧的输出和共(gong)享。这种线上社区的互动，在一定程度上缓解了(le)线下活动的受限，也拉近了人与人之间的距离。

“城市温度计”的背后：科学与政策的联动

中央气象台连续发布高温预警，不仅仅是(shi)天气信(xin)息的播报，更(geng)是对城市管理和公(gong)共服务的一次“压力测试”。

气象部门持(chi)续监(jian)测和预报高温趋势，为市(shi)民出行、农业生产、城市运行提供了重要的参考依据。政府部门(men)也根据高温情(qing)况，及时启动应急预案，加强对户外(wai)作业人员的保护(hu)，保障电力(li)供应，并采取一系列措施，如开放部分公(gong)共场馆作为临时避暑点，为市民提供便利。

城市的(de)供水、供电系统，在高温下承受着巨大的压力。电力部门需要加强设备维护，以应对空调负(fu)荷的激增。水务部门则需要确保供水稳定，满足市民的用水需求。这些城市基础设施的稳定运行，是保障市民正常生活的基(ji)础。

高温下的(de)“小确幸(xing)”：从容应对的态度

对于生活在北京的人们(men)来说，连续的高温已经成为一种“体验”。在(zai)这个过程中，人们学会了更加从容(rong)地应对，并在挑战中寻找属于自己的“小确幸”。

或许是清晨一杯冰镇咖啡带来的短暂清醒，或许是傍(bang)晚湖边的一缕微风，或许是夜晚空调房里(li)的一(yi)部好电影。这(zhe)些微小的、能够带来愉悦的瞬间，构成了我们在高温(wen)天气中的精神支柱。

人们也更加理解和尊重那些(xie)在高温下坚持工作(zuo)的人们，一句“辛苦了”，不再只是客套，而是发自内心的感谢。对家人的关怀，对朋友的问(wen)候，在这个特殊的时期，也变得更加(jia)温暖和有意义。

结语：在(zai)“火炉”中寻找“清流”

北京的高温黄色预警，是这个夏天的主旋律，但它并不意味着单调和沉闷。当我们将目光放长远，会发(fa)现，每一次严峻的天气考(kao)验，都是一次城市自我革新和居民智慧迸发的(de)契机。

从“物理降温”到“心理调适”，从“被动躲避”到“主动适应”，再到“与(yu)高温共生”，北京这座城市和生活在这片土地(di)上(shang)的人们，正在用自己的方式，描绘着一幅幅充满韧性与活力的夏日画卷。

高温下的北京，或许燥热难耐，但它依然(ran)是那个充满故事、充满活力的北京。当雨季(ji)来(lai)临，当气温骤降，我们或许会怀念这段与高温“搏斗”的日子，怀念这段日子(zi)里，我们所展现出的坚韧、智慧与温情。因为，正是这些独特的经历，塑造了我们与(yu)这座城市之间，更加深厚的情感联结。

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图片来源：每经记者 陈潜峰 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄