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新华社香港10月14日电（记者孟佳）香港特区行政长官李家超14日出席行政会议前对传媒表示，十五运会火炬传递活动将于11月初进行，传递路线会着重展示香港文化及体育方面的特色。

李家超表示，他上周前往广州南沙，出席了十五运会和残特奥会火种采集仪式，已把火种带回香港。他表示，经过多个部门两年多来的努力，香港赛区已经准备就绪、整装待发，各项测试赛已经顺利完成。香港已为赛事各个环节制订详细方案，作出充分部署，预计会有4000多位运动员和代表团成员、赛事人员、媒体等参与和采访香港赛区赛事，现场观赛的海内外观众预计以10万计。

10月9日，采火少女点燃采火棒。当日，中华人民共和国第十五届运动会、全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会火种采集仪式在广东省广州市举行。新华社记者 邓华 摄

李家超表示，香港已制订详细的场地安保计划，包括保安、人群和交通管理及应变计划，也审视了各个比赛场地和酒店，并制订交通及运输计划。同时，已组成16000多人的义工团队支援赛事进行。

舞蹈生的“汗水奇遇记”：不仅仅是坚持的汗水

舞台上的舞蹈生，身穿華丽的舞衣，伴随着音乐的节奏肆意舞动。每一次旋转，每一次跳跃，都是对身体极限的挑戰。而最令人難忘的，莫过于那一天下午，他们因练习太过辛苦，脚底早已汗如雨下。汗水滴落在舞鞋里，湿润了脚背，也沁入每一寸肌肤。

你是否曾想过，这些日复一日站在舞台上的年轻人，他们的汗水会有什么样的秘密？汗水，绝不仅仅是運动后的“排毒”信号，更藏着身体的健康密码。特别是舞蹈生，长時间的站立和跳跃，使得脚部成为“战场”，也成为身體的“健康窗口”。

一天的汗水到底意味着什么？汗水代表了运动的热情，也反映了身体的负荷。正如运动员需要注意补水和肌肉拉伸一样，舞蹈生的脚部更需要用心呵护。汗水中的盐分和杂质若不及时清理，容易引发脚部问题，比如脚氣、脚皲裂甚至疼痛。

为什么要特别关注舞蹈生出汗之后的脚？主要原因在于，汗水會软化角质层，使得脚部更容易受到感染或出现困扰。长時间的舞蹈训练后，脚部表面的疲劳和不适，不仅影响舞蹈表现，更关系到未来的健康。

除了物理上的汗水，长時间站立和跳动也会导致血液循环不畅，造成局部疲劳、肿胀，甚至疼痛。舞蹈生们在舞台上挥洒汗水的瞬间，不妨也提醒自己：汗水的背后，是身體的努力，也是一场需要细心呵护的健康管理。

这就是为何许多专业舞蹈学校和舞者都十分重视舞后脚部护理。合理的清洗、按摩和护理，可以帮助脚部迅速恢复，预防未来可能出现的问题。有的舞者会在洗脚时加入一些中草药或防菌液，强化脚部的抗菌能力。而大众也可以借鉴，选用适合自己的脚部护理产品，让每天的汗水变成护脚的“养分”。

不过，真正的秘密在于坚持。一句“罚吃舞蹈生出汗了一天的脚”不仅是一种趣味的比喻，更像是一种提醒：汗水虽繁琐，却是我们身體在努力的象征。只要用心呵护，即使经歷了一天的汗水洗礼，也能让你的脚保持健康、温暖和坚韧。

而且，舞蹈对脚部的锻炼，还带来了意想不到的好处：改善血液循环，增强脚部的韧性和弹性，甚至对预防老年脚部疾病也有积极作用。这个“罚”的过程，实际上是自我保护的养成记，让每日的汗水成为你健康的加分项。

总结一下，舞蹈生的汗水不仅仅是坚持的证明，也是辛勤付出之后的身体讯号。配合科学的脚部护理方法，我们可以让汗水成為健康的助推剂，把舞台上的激情转化为日常的健康資本。

“汗水洗脚法”与科学养脚：舞蹈生的秘密武器

既然汗水是舞者身体的自然“产物”，那么如何合理利用汗水，转化为最好的健康养护呢？其实，科学的脚部护理方法，正是让这些“汗水”成为提升健康的秘密武器。

第一招：及時清洗，彻底去除汗渍。每次长时间跳舞后，最重要的是用温水和抗菌洗脚液将脚洗干净。避免汗液在脚上長時间停留，滋生细菌或引起脚气。特别是脚趾缝隙和脚底，细菌最易滋生，一定要用柔软的刷子轻轻清洁。

第二步：温和按摩，促进血液循环。运动后，脚部累积的疲劳感可以通过适当按摩疏通经络，改善局部血液循环。可以用按摩油或脚部專用乳液，轻揉脚底、脚背和脚趾，有助于放松肌肉、缓解酸胀。

第三招：足部干燥，预防感染。洗完脚后，一定要用干净的毛巾彻底擦干，特别是趾缝和脚指间。可以用一些足部除菌喷雾或粉剂，保持脚部干爽。干燥的环境最能阻止细菌滋生，让脚部健康无虞。

第四步：做好脚部保养。使用專业的足部护理產品，比如脚部磨砂膏，定期去除角质层，防止脚垢堆积。涂抹滋润的脚霜，保持角质层的柔软，减少皲裂和干裂情况。

第五招：穿合适鞋袜，合理“透气”。舞者應选择透气性好的舞鞋或运动鞋，避免鞋内闷热潮湿。袜子要勤换，保持脚部干爽。尤其在夏天，更要注意脚部的清洁和干燥，防止细菌和真菌感染。

除了日常护理，舞蹈生还可以尝试一些特殊的方法，比如泡脚养脚。加入一些中药材（如陈皮、艾叶、甘草）或盐，有助于改善血液循环、缓解肌肉疲劳。而在舞台训练后，适当冷敷或热敷交替，也能加速恢复。

舞蹈生的“汗水洗脚”其实不止是身體的清洁，更是一种心态的调整。每一次洗脚都是一个放松和自我关爱的过程，提升生活质量的重要一环。

归根结底，保持脚部健康，就是让每天汗水的努力得以持续。只有把汗水变成养分，用科学的方法呵护你的双脚，你的舞蹈生涯才会走得更加稳健美丽。

所以，下次汗水淋漓后，别忘了读一遍“汗水洗脚法”，让每一次出汗都变成身体的呵护者。相信，只要坚持，脚部的坚持和努力会带来意想不到的惊喜。你的舞台永远属于那些有健康、會呵护自己的人。

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李家超希望香港社会各界及全港市民积极参与和支持，展现香港国际盛事之都的风采，共同呈现一场简约、安全、精彩的盛事。

图片来源：上观新闻记者 邱启明 摄

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