每经编辑｜陈冬任    

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“罚吃”脚(jiao)的(de)味道(dao)：严苛(ke)训练(lian)下(xia)的第一重洗礼

“惩罚？你(ni)把这当惩(cheng)罚(fa)？这(zhe)只(zhi)是(shi)训练的一部分。”面对(dui)镜头，年轻的舞蹈生(sheng)小(xiao)雅(ya)（化名(ming)）一(yi)边(bian)说(shuo)着(zhe)，一边(bian)轻轻舒(shu)展着酸(suan)痛的(de)双脚。她(ta)的(de)语气中(zhong)没(mei)有抱怨，只有(you)一(yi)种近乎平(ping)静(jing)的坦然(ran)。这股(gu)坦然，源于(yu)她日(ri)复一日、年(nian)复一(yi)年在(zai)舞蹈(dao)室(shi)里(li)留(liu)下(xia)的无(wu)数(shu)汗水(shui)，也源于(yu)她对“罚(fa)吃”这个(ge)词背(bei)后(hou)含义的(de)深刻理(li)解。

“罚吃(chi)”舞蹈(dao)生出(chu)汗(han)了(le)一(yi)天(tian)的脚，这听(ting)起来像(xiang)是(shi)一种(zhong)古老(lao)而(er)严(yan)酷的(de)体罚，但(dan)对于(yu)身处专业(ye)舞蹈训练(lian)体系(xi)中(zhong)的他(ta)们而(er)言，这(zhe)更(geng)像(xiang)是(shi)一种(zhong)身(shen)体与意志的(de)极(ji)限挑(tiao)战(zhan)，一(yi)种(zhong)对(dui)身体(ti)最直接、最原始(shi)的感(gan)知(zhi)与接纳(na)。当一天高强度(du)的训练结束，舞鞋被(bei)脱(tuo)下，空气(qi)中弥漫(man)开来的(de)是混(hun)合(he)着汗水(shui)、袜子(zi)的味道(dao)，还(hai)有一种(zhong)特(te)有的、属于高(gao)强(qiang)度运动的、带着(zhe)一丝(si)微涩(se)的(de)气息(xi)。

这(zhe)味(wei)道，是他们付(fu)出的证明，是身(shen)体(ti)留(liu)下(xia)的印记(ji)。

“刚开始(shi)的时候(hou)，确实(shi)不太适应(ying)。”小(xiao)雅(ya)回忆(yi)起初(chu)入专业(ye)舞蹈学(xue)院的日子(zi)，那时(shi)严格(ge)的训练(lian)让(rang)她一度感(gan)到生理和(he)心理的双(shuang)重(zhong)压力。“每(mei)天(tian)都要跳(tiao)很(hen)久(jiu)，练基(ji)本功，把所(suo)有的(de)力气(qi)都耗(hao)尽。一(yi)天(tian)下来(lai)，脚(jiao)上又(you)酸(suan)又胀，汗(han)水把(ba)袜子都(dou)湿(shi)透了(le)。晚上(shang)脱下(xia)鞋子(zi)，闻到(dao)那(na)个(ge)味道(dao)，确实(shi)会有点(dian)…不(bu)舒(shu)服(fu)。

”她顿(dun)了顿，脸上露出一丝(si)不(bu)易察(cha)觉(jue)的羞(xiu)涩(se)，随即(ji)又坚定(ding)地说：“但老师说(shuo)，这是你的汗水(shui)，是你努(nu)力(li)的痕迹，你(ni)必须接受(shou)它(ta)，甚(shen)至(zhi)要感谢(xie)它，因(yin)为它在告(gao)诉你(ni)，你(ni)今(jin)天没有偷(tou)懒。”

这(zhe)种“接受”的过程，并非易事(shi)。它(ta)需要摆(bai)脱(tuo)掉对气味(wei)的敏感(gan)，更需要(yao)一种强大的(de)心理建设(she)，去理(li)解这(zhe)背后所代表的(de)意义。舞蹈(dao)，尤其(qi)是专业舞蹈训(xun)练，对身(shen)体的控制和要(yao)求达到(dao)了(le)极(ji)致。每一个(ge)动(dong)作(zuo)，每一个表(biao)情，都需要无(wu)数(shu)次的重(zhong)复(fu)和(he)打(da)磨。而(er)脚，作(zuo)为舞(wu)者最直接(jie)与地(di)面接(jie)触(chu)的“工(gong)具(ju)”，承(cheng)载着身(shen)体的重量(liang)，承(cheng)受(shou)着(zhe)无(wu)数次跳跃(yue)、旋转(zhuan)、绷(beng)直(zhi)、压脚的冲(chong)击。

它们是舞者(zhe)最忠实的(de)伙伴(ban)，也是最(zui)容易受伤(shang)的(de)部位。

“我们(men)每天的(de)训(xun)练至(zhi)少要六七个(ge)小(xiao)时，有时候(hou)甚至(zhi)十(shi)个(ge)小(xiao)时以上(shang)。”另一(yi)位(wei)舞(wu)者小(xiao)李（化(hua)名(ming)）补充道(dao)，他的脚(jiao)踝处已(yi)经有些许旧伤(shang)留(liu)下的(de)痕(hen)迹。“早(zao)上八(ba)点(dian)开始，一(yi)直到晚上。形体(ti)、把杆(gan)、跳(tiao)跃、技巧(qiao)、排练…每(mei)一(yi)个环节都(dou)不能松懈(xie)。汗水从额(e)头流(liu)到脖子(zi)，再(zai)到(dao)后(hou)背，最(zui)后(hou)湿(shi)透全(quan)身。

而脚，更(geng)是(shi)重(zhong)灾区(qu)。”

他(ta)卷起裤(ku)腿(tui)，露(lu)出了小腿(tui)肌群(qun)紧实的线(xian)条，脚背(bei)上(shang)布满(man)了因(yin)为(wei)常(chang)年练(lian)功而形成的茧子(zi)。“这些(xie)茧子，就(jiu)像我们(men)身上的(de)勋章(zhang)。”他笑(xiao)着(zhe)说，笑容里(li)带(dai)着(zhe)一(yi)丝疲惫(bei)，但更多(duo)的是(shi)骄(jiao)傲。“刚开(kai)始的时(shi)候，脚(jiao)上(shang)会起水(shui)泡，磨(mo)破(po)皮，钻心的(de)疼。我们那时(shi)候(hou)，就是(shi)互相看(kan)着对方(fang)的(de)脚(jiao)，给对(dui)方贴(tie)创可(ke)贴，互相打(da)气。

有(you)一次(ci)，我练(lian)完一个(ge)特(te)别难(nan)的跳跃，脚踝扭(niu)伤了，肿得(de)像(xiang)馒(man)头一样。当(dang)时真(zhen)的觉得，这辈子(zi)都跳不了(le)舞了(le)。但休(xiu)息了几天(tian)，老(lao)师又(you)鼓励我(wo)，让(rang)我一(yi)点(dian)点地(di)重新(xin)开始(shi)。那种(zhong)疼，是身体(ti)的疼(teng)，但心里对舞蹈(dao)的(de)热爱，比那疼(teng)痛更强烈。”

“罚吃(chi)”的味道，其(qi)实是(shi)舞者(zhe)们(men)在日复(fu)一日(ri)的(de)严(yan)酷(ku)训(xun)练中，对身体(ti)最(zui)诚实的对(dui)话(hua)。它(ta)提醒(xing)着(zhe)他们，舞(wu)蹈不仅(jin)仅(jin)是(shi)台(tai)上(shang)的光(guang)鲜亮丽，更是(shi)台下无数(shu)次汗(han)水(shui)的(de)挥洒(sa)，无数次(ci)疼(teng)痛(tong)的(de)忍耐(nai)，以(yi)及无数次从跌倒(dao)中重新爬(pa)起的勇气(qi)。当他们能够坦(tan)然(ran)面对(dui)甚至“接(jie)受”自己身体在(zai)训练后散(san)发出的气息时(shi)，他们(men)已经完(wan)成了对(dui)自身身体(ti)的第(di)一重(zhong)洗礼——从感(gan)官的(de)排(pai)斥(chi)，到精(jing)神的接(jie)纳(na)。

这是(shi)一种(zhong)对(dui)身(shen)体的尊重，也(ye)是一种(zhong)对艺(yi)术(shu)的(de)敬畏(wei)。

那些在(zai)训(xun)练室(shi)里弥漫(man)开(kai)来(lai)的(de)汗水(shui)味，就(jiu)像是(shi)无声的誓(shi)言，承诺(nuo)着(zhe)他(ta)们(men)对舞(wu)蹈的忠诚。它(ta)们不仅仅(jin)是气息(xi)，更是故事，是关于坚持(chi)、关(guan)于付(fu)出、关于(yu)每一个(ge)舞者(zhe)用(yong)生命去(qu)燃烧(shao)的(de)艺术之(zhi)火。这火，或许灼(zhuo)热，或许疼(teng)痛，但(dan)终将(jiang)淬炼(lian)出最(zui)耀眼(yan)的光(guang)芒。

揭秘舞者背(bei)后：汗(han)水之(zhi)外(wai)的(de)坚韧(ren)与(yu)梦想

当我们(men)谈论“罚(fa)吃(chi)舞蹈(dao)生出汗了(le)一天的脚”，往往(wang)容易(yi)将其与单(dan)纯的(de)身体痛苦(ku)联系(xi)起(qi)来(lai)。这(zhe)背后所揭示的(de)，远(yuan)不止于(yu)此。那浸(jin)透(tou)了(le)汗(han)水的双脚(jiao)，是(shi)舞者(zhe)们在(zai)严苛(ke)训(xun)练日(ri)常(chang)中，一(yi)步一个(ge)脚印踏出的通往(wang)梦(meng)想(xiang)的荆棘之路，也(ye)承(cheng)载着他(ta)们不(bu)为(wei)人知(zhi)的坚(jian)韧与执着。

“其(qi)实，最(zui)难(nan)熬的不(bu)是身(shen)体的(de)疼痛，而是(shi)心理上(shang)的(de)孤(gu)独(du)。”小雅在谈到训(xun)练之(zhi)外的生活(huo)时(shi)，语气里带着一丝不易察觉(jue)的(de)落寞(mo)。“我们几乎(hu)所有的时间(jian)都花在了(le)舞蹈(dao)室和宿(su)舍里(li)。没(mei)有多(duo)少时(shi)间(jian)去(qu)社交(jiao)，没(mei)有多少(shao)时间去享(xiang)受青(qing)春。”她苦(ku)笑(xiao)了一(yi)下，“有(you)时候(hou)看到同龄(ling)人(ren)在外面(mian)玩，发(fa)朋友(you)圈(quan)，会(hui)觉得(de)有(you)点羡慕(mu)。

但想(xiang)到(dao)我(wo)所追(zhui)求(qiu)的(de)东西(xi)，又觉(jue)得这一切都是(shi)值得的。”

舞蹈生(sheng)的(de)生(sheng)活(huo)，就(jiu)像是(shi)被高(gao)度压缩和(he)精(jing)炼过的。在别(bie)人享受自(zi)由的(de)年纪，他们(men)却(que)早早地被(bei)纳入了严格的纪(ji)律体系。每(mei)天除了高(gao)强度(du)的(de)训练，还有(you)枯燥的(de)理(li)论(lun)学习，以及对身体的(de)精(jing)细(xi)管理。饮(yin)食、作息，甚至(zhi)是(shi)每(mei)一个细微(wei)的动(dong)作(zuo)，都需要符合特(te)定(ding)的标(biao)准。这种(zhong)生(sheng)活，对于心智尚(shang)未完(wan)全成(cheng)熟(shu)的年轻(qing)人来(lai)说(shuo)，是(shi)一种(zhong)巨(ju)大的挑战。

“我(wo)们有(you)自己的‘内部语(yu)言’。”小李解释道(dao)，“比如，我们(men)说‘今天(tian)练得像条狗’，意(yi)思(si)就是(shi)练得(de)很累(lei)，很(hen)拼(pin)命。又(you)比(bi)如，看到(dao)谁的(de)脚上有新(xin)的伤(shang)口，我们知道，那是又(you)一次(ci)突(tu)破(po)了极(ji)限(xian)。”这种默契，是(shi)在无(wu)数次共同的训(xun)练、共同的(de)伤痛(tong)中建(jian)立(li)起来的(de)。他们互相理解，互(hu)相扶持，成为(wei)彼此(ci)最坚实的后盾(dun)。

“很多时候，我们(men)都是在(zai)与(yu)自己(ji)的身(shen)体对(dui)话，也(ye)在与自己的意志力较量。”小雅说，“当(dang)你的(de)身体已(yi)经告诉(su)你‘不(bu)行了’，但你的大(da)脑(nao)却在告(gao)诉你‘还(hai)能(neng)坚(jian)持(chi)’。那种(zhong)时(shi)候(hou)，就(jiu)是(shi)意志力(li)的胜(sheng)利。我们学习如何去(qu)听懂身体的(de)声音，但(dan)更重要(yao)的是(shi)，要学会如何去超(chao)越(yue)身体(ti)的极(ji)限。

”

这(zhe)种(zhong)超越(yue)，并非鲁(lu)莽(mang)的(de)自我(wo)伤(shang)害(hai)，而(er)是一种对身(shen)体潜(qian)能的深(shen)刻认(ren)知和科(ke)学开(kai)发。每(mei)一个(ge)动作(zuo)的背(bei)后(hou)，都(dou)凝聚(ju)着(zhe)教(jiao)练的悉心(xin)指导，以及舞(wu)者自身(shen)对身(shen)体(ti)的(de)精准(zhun)控制(zhi)。他们需要(yao)学习如何用最(zui)小的力(li)气，做出(chu)最美的(de)姿(zi)态；如何在(zai)高(gao)难(nan)度的(de)动作中，保持呼(hu)吸的(de)平稳和表情的从容(rong)。

“台上(shang)一分钟(zhong)，台下(xia)十(shi)年功。”这句俗语在舞(wu)蹈(dao)生身上(shang)得到(dao)了最淋漓(li)尽致的(de)体(ti)现。“你(ni)们在舞(wu)台上看(kan)到的，只是我们几(ji)个小(xiao)时(shi)的表(biao)演。但你(ni)们看不(bu)到的是，我(wo)们为了(le)这(zhe)几个(ge)小时(shi)，付出(chu)了(le)多少年的努(nu)力(li)。”小(xiao)李指(zhi)着自己(ji)的膝盖(gai)，上面(mian)有几(ji)道细(xi)小的疤痕，“这些都(dou)是(shi)常年练(lian)功(gong)留下(xia)的(de)印(yin)记。

有(you)时候(hou)，看(kan)到(dao)一些(xie)新的舞者(zhe)，动(dong)作(zuo)不到(dao)位，或(huo)者用(yong)力过(guo)猛，我(wo)都会(hui)想起(qi)我刚(gang)开始(shi)的时(shi)候(hou)。那时候(hou)，也是一样(yang)，笨(ben)拙(zhuo)，疼痛，但就(jiu)是不放弃。”

“我们(men)的脚(jiao)，承载的不仅仅(jin)是重(zhong)量，更是梦(meng)想。”小(xiao)雅的(de)目光(guang)望向窗(chuang)外(wai)，眼神(shen)中(zhong)充满了(le)憧憬，“我梦想着有一(yi)天，能(neng)够(gou)站(zhan)在(zai)更(geng)大的(de)舞台上，用(yong)我的舞(wu)蹈去感(gan)动更(geng)多的人。我(wo)知道，这(zhe)条(tiao)路很(hen)难，很辛(xin)苦，但只(zhi)要我还站得动(dong)，我就(jiu)会(hui)一(yi)直跳(tiao)下(xia)去(qu)。”

“罚吃”舞蹈(dao)生出(chu)汗(han)了一天(tian)的脚，这其中蕴(yun)含的(de)，是一种对(dui)身体的极(ji)度磨(mo)砺，更(geng)是对(dui)精神(shen)的深(shen)度淬炼。它并非(fei)简(jian)单的(de)惩(cheng)罚，而是(shi)舞(wu)者们(men)在艺(yi)术(shu)道(dao)路上(shang)，用汗水、用(yong)伤(shang)痛(tong)、用无(wu)数(shu)次的(de)跌(die)倒(dao)与爬起(qi)，一(yi)次次向着(zhe)梦(meng)想发起的冲锋。当他(ta)们(men)的(de)双脚(jiao)浸满(man)汗(han)水，当空(kong)气(qi)中弥漫(man)着训练后(hou)的气息，那(na)是一种属(shu)于(yu)舞者独(du)有的、带(dai)着(zhe)痛楚却又(you)充满(man)力量(liang)的(de)芬芳(fang)。

这种芬芳，是他(ta)们(men)用生(sheng)命在(zai)谱写的，关于坚(jian)持(chi)、关于奉(feng)献、关于永不(bu)磨(mo)灭(mie)的艺术之魂(hun)。他们用自己的方式，诠释(shi)着“严(yan)苛”二(er)字的(de)真谛，也(ye)用汗水，浇(jiao)灌(guan)着心中最(zui)美(mei)的艺术(shu)之(zhi)花。

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图片来源：每经记者 陈文卿 摄

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