每经编辑｜张泉灵    

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18岁，一个多么美好的词汇！它意味着自由、梦想、叛逆，以及对一切未知的好奇。在这个年纪，我们或许刚刚告别初中，踏入高中，又或许即将迎来高考，面对人生的第一个重要转折点。生活似乎一夜之间变得復杂起来，友情有了微妙的变化，爱情的萌芽悄悄滋生，学业的压力也随之而来。

我们开始思考“我是谁？我将去向何方？”，在一次次的试探与碰撞中，寻找着属于自己的答案。

电视剧，就像是陪伴我们度过这些青涩岁月的伙伴，它们用镜头语言讲述着一个个鲜活的故事，触动着我们内心最柔软的角落。究竟有哪些電视剧，能够成为18岁女生成长的“必看指南”呢？

初识世界，点亮心灯——那些关于校园、友情与梦想的青涩故事

18岁的世界，校园生活是绕不开的主题。那些在教室里發生的点点滴滴，操场上的奔跑嬉闹，考场前的紧张不安，都构成了我们青春最生动的底色。而一些优秀的校园剧，则能让我们在屏幕前找到共鸣，甚至从中汲取力量。

1.《最好的我们》：耿耿于怀的纯粹，刘昊然与谭松韵的时光胶囊

如果说有一部剧能够精准捕捉18岁少女的校园情愫，那《最好的我们》绝对是绕不开的名字。它没有狗血的剧情，没有夸張的冲突，只有最真实、最细腻的校园生活。刘畅和谭松韵饰演的耿耿和余淮，就像是我们身边的同学，他们的青涩、迷茫、努力和喜欢，都那么自然而动人。

剧中，耿耿从一个成绩平平的普通女生，在老师和朋友的帮助下，逐渐找到自信，并在学业和个人成长上取得了进步。余淮的温暖阳光，对耿耿的默默守护，以及两人之间那种“我可能不会再喜欢别人了”的纯粹情感，都让无数少女心动不已。這部剧不仅仅是关于初恋，更是关于那些年我们一起经歷过的考试，一起分享的零食，一起熬过的夜，以及那些说不出口的暗恋。

它提醒我们，青春最宝贵的，莫过于那份纯粹的悸动和不留遗憾的奋斗。

2.《匆匆那年》：怀旧的暖风，王菲的金曲与青春的祭奠

虽然《匆匆那年》的电影版更为人熟知，但电视剧版同样有着独特的魅力。它以一个更加舒缓的节奏，展现了80后一代的青春群像。从初中到高中，从懵懂的喜欢到刻骨铭心的愛恋，再到毕业后的各奔东西，这部剧就像一坛老酒，越品越有味道。

故事围绕着陈寻、方茴、乔燃、赵烨、林佳和沈晓棠六个好友展开，他们一起经历了改革开放的大潮，一起经历了懵懂的爱情和残酷的现实。这部剧的成功之处在于，它不仅仅是描绘了美好的青春，更触及了青春的遗憾与伤痛。方茴的悲剧命运，讓人唏嘘不已；而那种“就算分开，也依然會在回忆里闪闪發光”的情感，则让人感叹青春的无情与残酷。

对于18岁的女生来说，这部剧或许能讓我们提前“预习”一下人生中可能遇到的告别与成长，学会珍惜当下，也懂得放手。

3.《我的少女时代》：少女的白日梦，宋芸桦与王大陆的缘分奇遇

提到少女心事，怎么能少了《我的少女时代》？這部电影般的电视剧，将18岁少女的白日梦与现实巧妙结合。平凡不起眼的林真心，意外卷入了学校的“不良少年”徐太宇的世界。从互相看不顺眼到暗生情愫，他们的故事充满了少女漫画般的浪漫与趣味。

这部剧最打动人的地方，在于它对少女情怀的精准把握。那种偷偷观察暗恋对象的小心思，为了他而改变自己的决心，以及在成长中逐渐发现自己价值的过程，都让观众感同身受。林真心从一个不起眼的小女生，蜕变成一个独立自信的女性，她的成长轨迹，正是18岁女生所期待的。

4.《你好，旧时光》：治愈的暖阳，李兰迪的笑容与周周的成长史

如果说《最好的我们》是关于“最好的我们”，那么《你好，旧时光》就是关于“我们曾经拥有的，闪闪发光的旧时光”。这部剧改编自八月長安的同名小说，讲述了余周周在小学、初中、高中三个阶段的成长故事。

余周周是一个有些内向但内心坚韧的女孩，她的成長并非一帆风顺，但她总能在经历风雨后，看到更美的彩虹。剧中最讓人感动的是她与林杨之间青梅竹马的感情，以及她与凌翔茜、米乔等好友之间深厚的友情。这部剧的色调温暖，配乐治愈，仿佛一股暖阳，照进每个18岁少女的心房。

它讓我们看到，即使生活有不完美，但只要心中有爱，有友情，有梦想，就能勇敢地前行。余周周的笑容，就是对青春最好的诠释。

18岁，我们开始真正意义上地“長大”。这场成长，并非一蹴而就，而是一个充满试探、困惑、挣扎与蜕变的过程。在這个阶段，我们不仅要面对学业的挑战，更要开始理解复杂的人际关系，处理情感的起伏，以及探索自己未来的可能性。电视剧，作為一种强大的媒介，能够以更直观、更具代入感的方式，为我们展现这些成长的阵痛与喜悦。

破茧成蝶，绽放光彩——那些关于独立、勇气与自我认知的深度故事

随着年龄的增長，18岁的女生对世界的认知也在不断深化。我们不再仅仅满足于校园里的纯粹情感，而是开始思考更深层次的问题：如何独立？如何面对挫折？如何爱自己？如何找到自己的人生价值？以下这些剧集，将带领我们深入探讨这些关于“破茧成蝶”的成長主题。

1.《欢乐颂》系列：五美的人生图鉴，女性群像的魅力绽放

《欢乐颂》系列绝对是近年来女性群像剧的标杆之作。五个性格迥异的年轻女性，在上海这座大都市里，各自经历着生活的挑战与成长。她们的经历，几乎涵盖了现代女性在职场、情感、家庭等方面可能遇到的所有困境与机遇。

安迪的理性独立，樊胜美的现实无奈，曲筱绡的洒脱不羁，关雎尔的温柔善良，邱莹莹的傻气可爱，每一个角色都栩栩如生，她们的喜怒哀乐，都牵动着观众的心。对于18岁的女生来说，這部剧提供了宝贵的人生“预演”。从安迪的“我养我”到曲筱绡的“我什么都要”，再到关雎尔的“我想变得更好”，每一个角色都在用自己的方式，诠释着女性的独立与力量。

2.《我的阿勒泰》：诗意的远方，寻找内心的平静与热爱

如果您正在寻找一部能够涤荡心灵、带来治愈力量的剧集，《我的阿勒泰》绝对是不可错过的选择。这部剧改编自李娟的同名散文集，以新疆阿勒泰地区为背景，讲述了漢族女孩李文秀与哈萨克族牧民一家之间的故事。

剧中的畫面美得如同油画，浓郁的民族风情，广袤无垠的草原，都让人心生向往。这部剧更打动人的，是它所传递的“诗意生活”的理念。李文秀渴望成为作家，却又不得不面对现实的琐碎。她在大城市与阿勒泰之间摇摆，最终在自然的怀抱和真挚的情感中，找到了内心的平静与热爱。

这部剧提醒我们，在追求物质与成功的道路上，不要忘记内心真正的渴望，不要忘记生活中那些细微的美好。对于18岁的女生来说，它是一种对“远方”的温柔邀约，也可能帮助你思考，什么才是真正让你感到快乐和满足的生活。

3.《去有风的地方》：慢下来的生活，治愈与自我和解的旅程

在快节奏的现代生活中，18岁的心灵同样可能感到疲惫与迷茫。《去有风的地方》就像一股清风，吹散了都市的喧嚣，带来了云南大理的宁静与美好。女主角许红豆在经历亲人离世的打击后，选择来到大理，并在那里遇到了返乡创業的谢之遥。

这部剧不仅仅是一部爱情剧，更是一部关于“治愈”与“和解”的成长史。许红豆在云苗村的日子，让她重新审视自己的生活，与过去的自己和解，并发现了生活的美好与生命的意义。谢之遥的出现，则为她带来了新的希望和力量。剧中的慢节奏、美丽的风景、真挚的人情，都让人沉醉。

4.《请回答1988》：温暖的群像，亲情、友情与初恋的经典回响

虽然《请回答1988》的背景设定在韩国，但它所传递的情感却是普世的，尤其对于18岁的女生，具有极强的感染力。這部剧以首尔双門洞为背景，讲述了五个家庭之间的故事。它将亲情、友情、邻里情以及懵懂的初恋，描绘得淋漓尽致，温暖而感人。

剧中，德善的成长，她与哥哥、妹妹之间的亲情，与父母之间的沟通，与朋友之间的互相扶持，以及她和阿泽、正焕之间的三角恋，都充满了生活的气息。這部剧最讓人动容的，是对“家人”这个概念的深刻解读。那种虽然吵吵闹闹，却永远是你最坚实后盾的亲情；那种虽然平凡，却充满烟火气的邻里情；那种虽然青涩，却铭心刻骨的初恋，都讓人泪目。

对于18岁的女生来说，这部剧能让你更深刻地理解亲情的可贵，友情的力量，以及初恋的美好与遗憾。它会让你更加珍惜身边的人，也讓你明白，无论走到哪里，家永远是你的港湾。

结語：

18岁，是一个充满无限可能的年纪。你可能对未来感到迷茫，对人际关系感到困惑，对情感的表达感到手足无措。但请相信，你并不孤单。这些电视剧，就像是站在你身旁的良师益友，它们用最真挚的故事，陪伴你度过这个青涩而闪耀的年纪。

它们教会你勇敢地去爱，去梦想，去追求属于自己的价值；它们让你懂得珍惜友情，感恩亲情，并学会与自己和解；它们让你看到，即使身处困境，也能找到内心的力量，绽放出属于自己的独特光彩。

所以，18岁的女孩们，请尽情地去感受青春的喜怒哀乐吧！在这些宝藏剧集的陪伴下，愿你们都能成为那个最闪耀、最独立、最快乐的自己。记住，你的人生，才刚刚开始，未来，无限精彩！

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初潮初体验：揭开神秘面纱，科学认识你的第一次

“破一血”，一个在很多文化中都带有些许神秘色彩的词汇，它标志着一个女生身体开始走向成熟，进入了月经周期。这通常发生在青春期，大约在8到16岁之间，但个体差异很大，不必过于担忧早或晚。第一次月经的到来，是身体释放的一个重要信号，表明你的生殖系统已经开始运作，为未来可能扮演的生育角色做好准备。

生理上的蜕变：身体在唱哪出戏？

我们身体里有一套精妙的“调控系统”，由大脑、卵巢和子宫协同工作。在大脑的指令下，卵巢会周期性地释放卵子，并分泌雌激素和孕激素。这些激素会让子宫内膜逐渐增厚，为受精卵的着床做好准备。如果卵子没有受精，那么增厚的子宫内膜就会在激素水平下降后，随着血液一起脱落，排出体外，这就是我们所说的月经，俗称“大姨妈”。

初潮的到来，意味着你的身体已经具备了生育的可能性。这次出血量通常不会很大，颜色可能偏暗红或棕色，持续时间也可能比成年后的月经要短一些，大约3到7天。有时候，初潮也可能只是少量点滴出血，甚至只是一种褐色分泌物，这都是正常的。关键在于，它代表着你身体内分泌系统的正常运转，是一个积极的信号。

心理上的准备：别让“第一次”成为负担

对于很多女生来说，第一次月经的到来可能会伴随着一系列复杂的情绪：好奇、紧张、害怕、羞耻，甚至有些恐慌。这完全可以理解。社会上流传的各种说法，加上身体的变化，都可能让你感到不知所措。

要明白，月经是女性身体的自然生理现象，就像吃饭、睡觉一样正常，绝不是什么“不干净”或“丢人的事”。它是一个健康成长的标志。如果感到害怕或焦虑，可以和信任的家人（比如妈妈、姐姐）或朋友聊聊，听听她们的经历和建议。很多时候，倾诉本身就能缓解压力。

提前做一些心理上的准备非常重要。在初潮到来之前，就可以通过阅读科普书籍、观看科学的教育视频，或者和父母进行坦诚的沟通，了解月经的基本知识。知道会发生什么，能大大减少未知带来的恐惧。了解月经并不复杂，它只是身体的一个正常过程。

卫生上的“小卫士”：确保舒适与健康

当月经真的来临时，卫生问题就显得尤为重要了。这不仅关乎舒适度，更关乎健康，避免感染和不适。

选择合适的卫生用品：市面上主要有两种选择：卫生巾和卫生棉条。

卫生巾：这是最常见的选择，使用方便，有多种尺寸和吸收量可供选择，适合各种流量。初潮时，可以选择一些薄而透气的卫生巾，贴身舒适。使用时，要定期更换，一般建议每2-3小时更换一次，尤其是在经血量大的时候。潮湿的环境容易滋生细菌，勤换卫生巾能保持干爽，预防异味和感染。

卫生棉条：这是置入阴道内吸收经血的卫生用品。如果初潮时就考虑使用棉条，需要了解其正确的使用方法，并保持良好的卫生习惯。初次尝试棉条，可能需要一些练习，而且并非所有女生都适合或喜欢使用棉条，特别是对于一些月经量不多或者初次使用时会感到紧张的女生。

如果对棉条有疑问，不妨先从卫生巾开始。

保持清洁：

清洗外阴：月经期间，外阴的清洁尤其重要。建议每天用温清水清洗外阴1-2次，不需要使用任何洗液，以免破坏阴道自身的菌群平衡。清洗时，只需将清水从前往后冲洗，避免将阴道口的细菌带入。更换衣物：内裤最好选择纯棉、透气性好的材质，每天更换并清洗。

清洗后的内裤要在阳光下晾晒，紫外线有杀菌作用。

注意饮食和生活习惯：

饮食：避免辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃一些温热、易消化的食物，比如红枣、红糖水（适量）、蔬菜、水果等，有助于缓解经期不适。休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。运动：适度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解经期腹痛。

但要避免剧烈运动，以免加重不适或导致经血量增多。

第一次的“小插曲”：遇到问题怎么办？

初潮发生后，你可能会遇到一些“小插曲”，比如经血量突然很多，或者出现强烈的腹痛，甚至对使用卫生用品感到不适。

经血量异常：如果出血量远超预期，或者持续时间过长，比如超过7天，同时伴有头晕、乏力等症状，这可能需要引起注意。及时告知家人，并在必要时寻求医生的专业建议。腹痛：轻微的腹部不适是正常的，但如果疼痛剧烈，影响到日常生活，甚至有恶心、呕吐等症状，也应该及时就医，排除其他可能的原因。

卫生用品的不适：如果使用某种卫生用品感到过敏、瘙痒或不舒服，不要强迫自己，及时更换其他品牌或类型的卫生用品。

总而言之，第一次月经的到来，是身体成长的正常篇章。以科学、积极、关爱的心态去面对，你将能平稳地度过这个特殊的时期，自信地走向更成熟的人生阶段。

健康与关爱同行：让“第一次”的呵护伴随一生

第一次月经的到来，不仅是生理上的变化，更是心理上的一次飞跃。如何在这个过程中给予女生最恰当的关爱和引导，让她们能够以积极、健康的心态面对未来的每一次生理周期，是家长、老师乃至社会都应该关注的重要课题。

情绪的港湾：理解、支持与鼓励

“破一血”带来的不仅仅是生理上的出血，更是情绪上的波动。有些女生可能会因为初潮而感到尴尬，甚至试图隐瞒，这往往源于社会上对月经的一些不恰当的解读，以及缺乏正确的引导。

坦诚的沟通：家长，尤其是母亲，扮演着至关重要的角色。与女儿进行一次开放、坦诚的谈话，可以有效缓解她的紧张和不安。分享自己的初潮经历（如果愿意），用轻松、自然的语气谈论月经，消除其神秘感和负面色彩。让她知道，这是一个女生都会经历的正常过程，就像变声期一样，只是身体的一种自然变化。

正面的心理暗示：用积极的语言来描述月经，比如“你正在长大”、“你的身体很棒”、“这是一个健康成长的标志”。避免使用“麻烦”、“脏”、“不舒服”等负面词汇，以免加深女儿的负面情绪。理解与包容：初潮期间，女生可能会变得有些敏感、易怒，或者情绪低落。

这与体内激素水平的变化有关。作为家人，需要给予更多的理解和包容，多一些耐心，少一些指责。关于“破一血”的误区：需要明确指出，“破一血”并非传统意义上“失去贞洁”的象征。医学上，初次性行为的可能出血（并非所有女性都会发生）与初潮是两个完全不同的概念。

将初潮与性行为挂钩，是一种陈旧的观念，不应再延续。科学地解释，月经是女性生殖系统成熟的标志，与性行为无直接关联。

科学的护理：细节决定健康

当月经周期建立后，科学的卫生护理将成为保障女性健康的重要环节。这不仅仅是初潮时需要注意，更需要成为一种长期的健康习惯。

经期卫生习惯的巩固：

选择适合的卫生用品：除了初潮时介绍的卫生巾和棉条，还有月经杯等选择。每种产品都有其优缺点，女生可以根据自己的生活习惯、身体感受和经血量，选择最适合自己的。例如，月经杯虽然初期使用需要适应，但环保且经济。定期更换：再次强调，无论是卫生巾还是棉条，都要根据流量和产品说明，定时更换。

长时间不更换，不仅会引起不适，还可能导致细菌滋生，增加妇科感染的风险。保持清洁：除了日常的温水清洗外，要学会观察分泌物的颜色、气味和性质。如果出现异常，比如异味、瘙痒、豆腐渣样分泌物等，要及时就医。避免不当冲洗：不要频繁或过度冲洗阴道内部，这会破坏阴道内的天然屏障，更容易受到感染。

经期饮食与生活方式的优化：

均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。适当补充钙、铁元素，有助于缓解经期不适和预防贫血。避免寒凉刺激：尽量避免在经期食用冰冷、辛辣、刺激性食物，它们可能加重腹痛和经血不畅。可以适当饮用温热的红糖水，但要注意适度。

充足休息：保证规律作息，避免熬夜。经期身体相对虚弱，充足的休息有助于身体恢复。适度运动：选择温和的运动，如瑜伽、散步、慢跑，可以促进血液循环，缓解经期腹部痉挛。但应避免剧烈运动，尤其是在经血量大的日子。

关注身体的“信号灯”：警惕异常情况

月经是女性健康的“晴雨表”，任何异常的变化都可能预示着身体的某些问题。

周期不规律：虽然青春期月经周期不稳定是正常的，但如果长期（超过一年）仍不稳定，或者周期过长（超过35天）或过短（少于21天），可能需要引起注意。经血量异常：经血量突然剧增或骤减，经期时间延长（超过7天），或出现大量血块，都可能是健康问题的信号。

经期疼痛剧烈：如果经期疼痛非常严重，影响正常生活，甚至伴有发烧、恶心、呕吐等症状，应及时就医。其他异常：如经期前后出现不明原因的腹部肿块、异常分泌物、不规则阴道出血等，都应引起重视，及时就医检查。

成长中的支持系统：建立健康的亲密关系

“破一血”的经历，也是女生学习如何与身体和他人建立健康亲密关系的一个契机。

信任的倾诉对象：鼓励女生找到可以信任的长辈或朋友，在遇到任何困惑或问题时，能够勇敢地表达和寻求帮助。性健康教育：在女生逐渐成长，开始了解性的时候，提供科学、准确的性健康教育尤为重要。了解身体，了解性，才能做出更健康、更负责任的选择。

初潮，是女生人生旅途中一个重要的里程碑。它不仅带来了身体上的变化，更是自我认知和成长的开始。通过科学的知识、细致的关怀、以及开放的支持，我们可以帮助每一位女生自信、健康、快乐地迎接成长的挑战，让“第一次”的经历成为她们未来人生中，一份珍贵而积极的记忆。

图片来源：每经记者 张鸥 摄

转载曲各版本留档_得得干将文化传承到底

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄