当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日印发的《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》是我国耕地保护和建设领域具有里程碑意义的文件，将对粮食安全和现代农业产生深远影响。耕地保护和建设只能加强，不能削弱。以求真务实的态度推动工作，既要求合理确定建设标准，又强调因地制宜推进、分类施策。

在春耕生产的关键时期，一份事关农业长远发展的重磅文件出台。中办、国办近日印发《逐步把永久基本农田建成高标准农田实施方案》。文件提出，到2035年，力争将具备条件的永久基本农田全部建成高标准农田。这是我国耕地保护和建设领域具有里程碑意义的文件，将对粮食安全和现代农业产生深远影响。

对优质耕地实行特殊保护，是保障国家粮食安全的必然要求。尽管耕地数量下滑趋势得到遏制，总量连续3年净增加。但是，耕地质量水平总体依然偏低，水土资源不够匹配，退化形势依然严峻。尽管对耕地保护层层签订“军令状”，与耕地保护直接挂钩的考核经济奖惩机制也已建立。但是，耕地“非粮化”“非农化”依然需要持续整治。总结起来，耕地保护和建设只能加强，不能削弱。

今年的《政府工作报告》首次把粮食产量目标明确为“1.4万亿斤左右”。站稳这个新台阶，就要不断筑牢耕地基础。永久基本农田和高标准农田都是优质耕地。相对来说，前者侧重保护，后者侧重建设；前者是就用途而言的，后者是就质量来说的；前者是依法划定保护的，后者是投入财力建设的。当然，两个概念的最终指向是一致的，就是集中力量护好用好耕地尤其是优质耕地。

不盖被子的秘密：你知道两人睡觉不盖被子會发生什么吗？

在这个快节奏的生活時代，睡眠被越来越多的人视作“奢侈品”。很多人習惯裸睡，或者即使盖被子也只是一层轻薄的床品。尤其是当两个人共度一生，关于睡觉习惯的不同选择也成为情侣、夫妻之间的小秘密。有些人喜欢盖得厚厚的被子，确保温暖，而有人坚信“裸睡”才是真正的自由。

不盖被子，究竟會带来什么样的影响？这问题看似简单，但其实隐藏着许多科学与心理学的秘密。

1.体温调节的科学秘密首先要知道，人体的核心體温是维持生命正常运转的关键。睡觉时，人体会自然地降温，帮助入睡和深度睡眠的进行。盖被子可以帮助我们锁住身体的热量，保持温暖，从而延长深度睡眠時间。而不盖被子，身体散发的热量更快地流失，尤其是在寒冷的环境下，很容易造成体温下降，阻碍睡眠的深度和效率。

还有一种情况，夏天或者温暖的环境中，不盖被子反而讓人感觉更舒服，也能减少出汗、燥热。但是如果温度过低，身體就会感到冰凉不适，甚至引发睡眠中断。

2.睡眠环境与心理感受睡眠其实不仅仅是身体的事情，心理状态也起着决定性作用。不盖被子，很多人會觉得“自由”自在，像是摆脱束缚一样——這可以缓解焦虑，提高睡眠舒适感。也有人會觉得“裸睡”暴露出隐私和安全感的不足，产生孤独感或者不安。尤其是在陌生环境或者伴侣的陪伴中，不盖被子的心理状态可能会有所不同。

有的人喜欢露出身体，感受皮肤与空气的直接接触，那会促進身体的放松，甚至提升幸福感。

3.健康风险与防护不盖被子最大的隐忧或许在于环境与健康的危险。寒冷的空气中，长時间裸睡可能引發感冒、关节酸痛甚至免疫力下降，尤其是对于老人和體质较弱的人而言。睡觉时缺乏遮挡，也容易暴露皮肤于尘螨、细菌和虫子面前，这些微生物会引起皮肤过敏或者其他健康问题。

有趣的是，现代研究表明，保持合适温度的睡眠环境，甚至“微微盖点被子”能更好地保护免疫系统。

4.性伴侣关系中的微妙影响两人共眠，睡姿、触觉、氣味和温度都可能成为彼此关系中的细节。“不盖被”显然会让身体更贴近彼此，这增加了皮肤接触的机会，可以使情感更紧密；但也可能带来一些摩擦，比如身體發出不同的气味，对方是否喜欢這样的感觉。有研究发现，身体接触能促进荷尔蒙的分泌，如催产素，提高信任感和幸福感，但前提是双方都能接受这种親密方式。

不盖被子，意味着需要更强的互信和默契，否则容易引起尴尬和不适。

5.文化与习俗的影响不同文化和地区对裸睡或不盖被的接受度也不同。在一些国家，如日本，裸睡被视作追求健康、自然的生活方式；而在欧美某些国家，不盖被则可能被认为过于随意甚至不够礼貌。文化習惯深深影响一个人的睡眠偏好，也影响两人在床上的互动。

这部分内容带出了“不盖被”状态的多维度分析：它既有科学支持的“自然、健康”叙述，也有心理和文化因素的潜在影响。掌握這些知识，无疑可以帮助你更好地理解自己和伴侣的睡眠偏好，为共同的生活选择提供参考。

不盖被的生活真相：影响深远，爱与健康的平衡点在哪里？

前面我们分析了不盖被的基础科学和心理状况，现在，我们来深入探讨這种习惯在实际生活中会带来的更深层次的影响，以及如何找到适合自己的平衡。

1.不盖被子的好处是什么？对许多人来说，裸睡或不盖被子是一种追求自由、自然和舒适的表现。没有被子的束缚，可以最大限度地释放身体的潜能：

改善血液循环：没有厚重被子压迫身体，可以促进血液流通，减少肢体僵硬。提升皮肤呼吸：裸睡讓皮肤更好地呼吸，有助于减輕皮肤问题，比如过敏或湿疹。增加放松感：身体直接与空气接触，能够缓解肌肉紧张，减轻压力，改善心情。睡眠更自然：对于喜欢“睡在大自然中的人”来说，这是一种获得“原始”睡眠体验的方式。

2.不盖被子的潜在风险与應对策略当然，所有美好的事物也存在副作用。最常见的问题包括：

寒冷引起的身体不适：尤其在卧室温度较低時，裸睡可能导致寒戰，进而引發感冒或关节痛。睡眠中途的醒来：寒冷影响睡眠的连续性，容易醒来，降低睡眠质量。皮肤疾病风险：裸睡频繁可能会讓身体更容易接触到不干净的空气中的尘埃、虫卵等微生物。解决方法是：注意卧室环境的清洁，选择适合自身的睡眠温度，必要时在冬天使用輕薄的睡衣作為“保护层”。

试验不同的睡眠环境：试着用空调调节卧室温度，或使用轻薄的床单，看哪种状态最适合自己。调节體温的“小技巧”：如睡前喝一杯温牛奶、使用热水袋或暖宝宝，调节身体舒适度。培养良好的睡眠习惯：规律作息，避免过度兴奋，可以让身体更容易适应不同的睡眠环境。

逐步尝试裸睡或不盖被：从短时间开始，感受身体的反应，一步步寻找到属于自己的舒适区。

4.关于伴侣：如何协调不同的睡眠習惯？夫妻、情侣在睡眠习惯上的差异，有时候会成为“隐形矛盾”。如果其中一方喜欢裸睡，而另一方更习惯盖被，可能会导致互相的不适或摩擦。解决方案包括：

理解和包容对方的偏好：尊重彼此的习惯，不要强求一方改变全部。找到妥协的方案：比如：睡觉时可以在身体旁放一条轻薄的毯子，既保证温暖，又不限制自由。增强情感连接：通过身體接触、亲吻、言语，弥补物理距离带来的“空缺”。创造共同的睡眠仪式：比如睡前聊天、听轻音乐，让彼此在睡眠前保持温馨和放松的状态。

5.未来的健康生活与睡眠習惯随着认知的提升和生活方式的变化，越来越多的人开始关注个性化的睡眠方案。除了经常被提及的“睡眠时间”、“睡眠环境”，个人习惯，如是否盖被子，也逐渐被纳入健康管理范畴。在未来，或许会出现：

智能调温的床品：能根据身体温度自动调节温度的智能被褥，让每个人都能找到最适合自己的睡眠温度。个性化睡眠方案：结合基因、生活習惯，制定专属的睡眠规划，以确保最佳的睡眠质量。科学睡眠的普及：让每个人都理解“适度”和“个性”的重要性，摒弃一刀切的睡眠观念。

这段复杂而迷人的“裸睡与不盖被”之旅，或许没有万能公式，但只要了解科学、倾听自己身体的声音，就能在爱与健康之间找到那份最佳的平衡。

我国已建成10多亿亩高标准农田，划定永久基本农田15.46亿亩以上。换句话说，现有的19.29亿亩耕地中，约八成是永久基本农田，一半以上是高标准农田。现实中，两者很大部分是重叠的。党的二十大报告提出，逐步把永久基本农田全部建成高标准农田。中央财经委员会第二次会议进一步明确，真正把耕地特别是永久基本农田建成适宜耕作、旱涝保收、高产稳产的现代化良田。

永久基本农田是在此前基本农田基础上升级而来的概念，一经划定，任何单位和个人不得擅自占用或者改变其用途。加上“永久”两字，体现了党中央对耕地的高度重视和严格保护。随着“三区三线”划定，永久基本农田被落实到地块，纳入数据库管理。这么严的保护必须用在刀刃上。而高标准农田建设则是把中低产田改造为高产田，综合采取工程、农业等措施，实现土地平整、旱涝保收。高标准农田项目是当前农业领域投入力度最大的财政项目之一。在多数地方，亩均投资可达3000元，大部分由各级财政负担，也有社会资本等参与。这么大的投入也必须用在刀刃上。逐步把永久基本农田建成高标准农田，刀刃对齐，就是把应然变为实然。

所谓逐步，意味着要优化高标准农田建设的空间布局和时序安排。这就要求各地以求真务实的态度推动工作。事实上，务实也是本次文件的一大特点，既要求合理确定建设标准，又强调因地制宜推进、分类施策。国家标准突出旱涝保收、抗灾减灾、产能提升等基础性、通用性要求，省级层面细化制定田块整治、灌排设施、田间道路、地力提升等具体要求，市县级层面制定简便易行、通俗易懂、操作性强的实施细则。这是因为南方北方不一样，平原山区不一样，县与县的情况也不一样。

始终要明确，高标准农田建设是以提高粮食生产和重要农产品生产能力为首要任务。因此，推进过程中的政策协同颇为重要。永久基本农田和高标准农田的牵头部门不一样，但最终的大目标是一致的。因此，对资源禀赋好、生产潜能大、不在永久基本农田范围内耕地上建成的高标准农田，要按要求及时划为永久基本农田；对不符合高标准农田建设立项条件的永久基本农田，暂缓开展建设；结合国土空间规划评估调整，依法将不符合划定要求的地块调出永久基本农田。

图片来源：重庆华龙网记者 李艳秋 摄

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