每经编辑｜陈雨琪    

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“神力(li)”，一个(ge)听(ting)起(qi)来带着几分神(shen)秘色彩(cai)的(de)词(ci)语(yu)，却(que)实实在在存(cun)在于(yu)无(wu)数中国老(lao)太(tai)的体(ti)内(nei)。它(ta)不(bu)是什(shen)么超(chao)能(neng)力，也不是什(shen)么奇幻(huan)的魔(mo)法，而(er)是岁(sui)月(yue)沉淀下(xia)来(lai)的智(zhi)慧(hui)、经验(yan)，以(yi)及(ji)一颗(ke)永不(bu)言老、积极乐观(guan)的心(xin)。

王阿姨，今年七十有二，却(que)依旧(jiu)精神矍铄，是社区里(li)出了(le)名的(de)“热(re)心肠”。每(mei)天清晨，她(ta)总(zong)是第一(yi)个出现在(zai)社区(qu)公园，带(dai)领(ling)大家跳广场舞(wu)。她的动作(zuo)舒展(zhan)有力(li)，脸上(shang)洋溢(yi)着自信的(de)笑容(rong)，仿佛一道温(wen)暖(nuan)的(de)阳光，驱(qu)散了清晨的微凉(liang)。跳(tiao)完舞，她又(you)会挽(wan)起袖(xiu)子(zi)，投入到(dao)社区(qu)的志(zhi)愿服务中，帮助(zhu)独居(ju)老(lao)人打扫(sao)卫(wei)生(sheng)、送去(qu)问(wen)候，或是(shi)组织孩(hai)子们一(yi)起(qi)学(xue)习(xi)传统(tong)手工艺。

“我(wo)年(nian)轻的(de)时候(hou)，生活(huo)条件(jian)没现(xian)在好，每(mei)天(tian)忙里(li)忙外，为家(jia)庭(ting)操(cao)心(xin)，为儿女(nv)奔波(bo)。”王(wang)阿(a)姨(yi)一(yi)边熟练地为大家缝补(bu)衣物，一边笑着说，“那时(shi)候，哪有(you)时间顾(gu)得(de)上(shang)自(zi)己？现在(zai)好(hao)了(le)，孩(hai)子们都长大(da)了，我(wo)也退(tui)休了(le)，有(you)时间(jian)了(le)，也该(gai)好好(hao)享(xiang)受(shou)生活，回(hui)馈社会(hui)了(le)。”

王阿(a)姨(yi)的“神(shen)力(li)”，体现在(zai)她对(dui)生(sheng)活的热爱和(he)积极(ji)的态度上。她(ta)不把自己当(dang)成一(yi)个(ge)需要被(bei)照顾(gu)的“老人”，而(er)是将(jiang)自己(ji)看作(zuo)一个依然有价(jia)值、有(you)能力(li)为社(she)会贡献力(li)量的(de)个体(ti)。她的(de)活力(li)，来(lai)源于内心的(de)充实和目标(biao)的(de)清(qing)晰。她(ta)享受着付出的(de)快乐，也(ye)享(xiang)受(shou)着(zhe)被需要(yao)的感觉(jue)。

李奶奶(nai)，曾经是一位(wei)优(you)秀的工程师，退(tui)休后(hou)却(que)一度陷(xian)入低(di)谷。儿女都(dou)在外地工作，丈(zhang)夫也(ye)早(zao)早离世(shi)，她觉(jue)得自(zi)己(ji)的(de)生活(huo)失(shi)去(qu)了重心。每(mei)天(tian)在(zai)空荡荡的(de)房子里，她(ta)感到孤(gu)独(du)和失落，身体也(ye)渐(jian)渐(jian)变得不(bu)如(ru)从前。

直到有(you)一(yi)天，她(ta)偶(ou)然(ran)看到社区(qu)里举办的书(shu)法(fa)班，便抱(bao)着(zhe)试一(yi)试的心态(tai)报了(le)名(ming)。刚开始，她的(de)手还有(you)些颤抖(dou)，写出的字歪(wai)歪扭扭。但她(ta)没有(you)放弃，每(mei)天坚持(chi)练习(xi)，渐渐地，她(ta)的手稳(wen)了(le)，字也(ye)写得(de)越来越有(you)力量(liang)。在(zai)书法班里(li)，她认(ren)识(shi)了许(xu)多志(zhi)同道(dao)合的(de)朋(peng)友(you)，大(da)家一起(qi)交(jiao)流心得(de)，互相(xiang)鼓励(li)，欢声(sheng)笑语填满了(le)原本寂(ji)静(jing)的空间。

“写书(shu)法，让我重新找(zhao)到了专注和宁(ning)静(jing)。”李奶奶(nai)的(de)脸(lian)上露出(chu)了久(jiu)违(wei)的笑(xiao)容，“我(wo)发(fa)现，即使到了这个(ge)年纪，我(wo)依(yi)然可以学(xue)习新(xin)东西(xi)，依(yi)然可以追求(qiu)自(zi)己的(de)爱(ai)好。那(na)种(zhong)沉(chen)浸在(zai)创作(zuo)中的感觉，让(rang)我(wo)忘记了(le)年龄，忘记了烦(fan)恼。”

李奶(nai)奶(nai)的(de)“神(shen)力(li)”，体现(xian)在(zai)她(ta)不屈(qu)不挠(nao)的学(xue)习精(jing)神和对生(sheng)活的(de)热(re)情(qing)。她没有因(yin)为年(nian)龄的(de)增长而放(fang)弃(qi)对自我(wo)的(de)探索(suo)和(he)提(ti)升，而是(shi)勇敢地走出舒(shu)适区(qu)，迎接(jie)新的(de)挑战。这份“神力(li)”，让她(ta)重新(xin)找回(hui)了(le)生活(huo)的(de)意(yi)义(yi)，也让她(ta)焕发出(chu)了新的(de)光彩。

还有那(na)位总是笑(xiao)眯(mi)眯的(de)张大妈(ma)，她(ta)的“神力”则体现在她(ta)对家庭的奉(feng)献(xian)和(he)对亲(qin)情的珍视上。虽然(ran)儿女(nv)们(men)已经(jing)成家立业(ye)，但她(ta)仍(reng)然是(shi)孩子们(men)最坚实(shi)的(de)后盾(dun)。她总(zong)是会(hui)定期(qi)去(qu)看(kan)望儿女，帮(bang)他们照顾(gu)孙子(zi)孙(sun)女(nv)，或是(shi)给他们(men)做(zuo)上一桌丰盛的家常菜。她(ta)的厨房，总是飘(piao)散着诱人的香味，那是家的(de)味(wei)道(dao)，是爱(ai)的(de)味道(dao)。

“看(kan)着(zhe)孩(hai)子们和(he)孙子(zi)孙女们吃(chi)得开心，我(wo)的心(xin)里就比(bi)蜜(mi)还甜(tian)。”张大妈一(yi)边细(xi)心地为(wei)孙(sun)子挑出饭碗里的硬(ying)米粒，一(yi)边温柔地(di)说，“我(wo)没(mei)什(shen)么(me)大的本事，就是(shi)希望(wang)他们能(neng)吃(chi)得好(hao)，身体好(hao)，一家人平平安安(an)的。这比(bi)什么都(dou)重要。”

张(zhang)大(da)妈的(de)“神力”，是(shi)母性的(de)光(guang)辉，是无私的(de)奉献。她将爱倾(qing)注于(yu)家庭(ting)，用行(xing)动诠释着(zhe)家的温暖(nuan)和责(ze)任。她(ta)的(de)活(huo)力，来(lai)源(yuan)于(yu)对亲(qin)人的深深(shen)眷恋，来源于看(kan)到家(jia)人(ren)幸福时的满(man)足感(gan)。

这些“中国(guo)老(lao)太(tai)”的故(gu)事，只是无数个(ge)鲜活(huo)例(li)子的(de)缩(suo)影。她(ta)们体(ti)内蕴(yun)藏的(de)“神力(li)”，或许没有惊(jing)天(tian)动地(di)的(de)壮(zhuang)举(ju)，却(que)以一(yi)种润(run)物(wu)细无声(sheng)的(de)方式，影(ying)响着(zhe)周围的(de)人，也丰(feng)富(fu)着自己(ji)的(de)生(sheng)活。这(zhe)种(zhong)“神力(li)”，是(shi)经历风(feng)雨后的(de)坚韧，是岁月(yue)沉(chen)淀后(hou)的从容(rong)，是(shi)对生(sheng)活永(yong)不熄(xi)灭的(de)热情，是(shi)对(dui)亲情的无(wu)私付(fu)出，更是(shi)对自我(wo)价值(zhi)的肯(ken)定和(he)追求(qiu)。

“神(shen)力”的唤(huan)醒，并(bing)非一(yi)蹴而(er)就，它(ta)需要我(wo)们(men)用心去(qu)感受，去(qu)发掘(jue)。它(ta)藏在每一(yi)个清晨的锻(duan)炼(lian)里(li)，藏在(zai)每一(yi)次的学(xue)习(xi)中，藏在每一(yi)次的(de)付(fu)出里，更藏(cang)在每一次(ci)对生(sheng)活的(de)热爱里(li)。当(dang)我们(men)将这份“神(shen)力”充(chong)分激发(fa)出(chu)来(lai)，我(wo)们的(de)晚年生活，便能如春(chun)天般(ban)温暖(nuan)，如(ru)夏日般(ban)热(re)烈(lie)，如秋日般丰(feng)收(shou)，如冬(dong)日般(ban)静谧，真正(zheng)实现(xian)“共(gong)享(xiang)欢乐时光(guang)”的(de)美好愿景。

当(dang)“中国老(lao)太(tai)体内(nei)‘神(shen)力’唤醒(xing)活力(li)，共享(xiang)欢(huan)乐(le)时光”的主题被(bei)提(ti)出(chu)，我们(men)不(bu)禁(jin)要问，如何才(cai)能(neng)真正(zheng)将这份潜藏的(de)“神力(li)”转(zhuan)化为现实生活中的强(qiang)大驱(qu)动力(li)，去拥(yong)抱更(geng)丰富(fu)多彩(cai)的晚(wan)年生活(huo)呢(ne)？这(zhe)不(bu)仅仅是一(yi)种精神的呼唤(huan)，更需要切(qie)实(shi)的(de)行(xing)动和(he)策(ce)略。

积(ji)极的(de)心(xin)态是“神力”苏(su)醒(xing)的(de)土壤(rang)。很多老(lao)年人之(zhi)所以会感(gan)到精力不足、生活(huo)乏(fa)味，很大(da)程度上(shang)源于(yu)一种消极(ji)的心(xin)理暗(an)示。认(ren)为自己老了，不(bu)行了，就真(zhen)的会(hui)“不行(xing)”了。那些充满活力的“中国(guo)老太”们，她们身(shen)上最显著的特(te)质就(jiu)是(shi)乐观和(he)积极。她(ta)们(men)不惧(ju)怕年(nian)龄的(de)增长(zhang)，反而将其(qi)视为(wei)阅历(li)的积(ji)累(lei)和(he)智(zhi)慧(hui)的(de)沉(chen)淀(dian)。

“心(xin)态好(hao)，活到一百(bai)零二(er)。”这(zhe)句(ju)话并非空穴来(lai)风。当(dang)我们用积(ji)极的眼光(guang)看待(dai)生活，会发(fa)现即使是(shi)平(ping)凡(fan)的小事，也(ye)能散(san)发出耀眼(yan)的(de)光(guang)芒。比如，早起(qi)去公园散步(bu)，享受(shou)晨(chen)光(guang)的温(wen)柔；或者(zhe)，在阳台(tai)上(shang)种几(ji)盆绿植(zhi)，看着它们(men)一点点生长，为生活(huo)增(zeng)添(tian)绿意和生机。这(zhe)些(xie)看似微不足道(dao)的(de)瞬间(jian)，都能(neng)成(cheng)为滋(zi)养(yang)“神力”的(de)甘(gan)露。

持续(xu)的(de)学(xue)习(xi)和探(tan)索是“神力(li)”持续(xu)输出的燃料(liao)。时(shi)代在进(jin)步，知(zhi)识(shi)在更(geng)新，老(lao)年人(ren)如(ru)果故步(bu)自封(feng)，很容(rong)易(yi)被(bei)社(she)会(hui)抛弃，从而(er)感到(dao)失落和(he)无所适(shi)从。相(xiang)反，那(na)些“神(shen)力”充沛(pei)的老太(tai)们，她(ta)们总是对(dui)新事(shi)物保(bao)持着(zhe)好奇心，并乐于(yu)学(xue)习。

如今，许多社区和老年大(da)学(xue)都(dou)开设了丰(feng)富多彩的(de)课程(cheng)，从(cong)智能手机(ji)的(de)使用、社交(jiao)媒(mei)体(ti)的技巧(qiao)，到绘画、音(yin)乐、舞蹈、外语等(deng)等(deng)，应有尽有(you)。积(ji)极参(can)与这些(xie)课程，不(bu)仅(jin)能让老年(nian)人的(de)大脑(nao)保持活跃，延缓(huan)认知衰退(tui)，更能(neng)帮助(zhu)她们跟上(shang)时代(dai)的步(bu)伐，拓(tuo)展社交(jiao)圈子(zi)。

比(bi)如，学会使(shi)用智(zhi)能(neng)手机，就(jiu)能随(sui)时随(sui)地与远方(fang)的亲(qin)人(ren)视频通(tong)话，分(fen)享生活(huo)中(zhong)的(de)点滴(di)；学(xue)习一(yi)门新语言(yan)，或许(xu)就能在(zai)旅(lv)行中(zhong)增添更多(duo)乐趣(qu)；学习一项(xiang)新技能(neng)，甚(shen)至可(ke)能(neng)开启(qi)一(yi)份新的事(shi)业(ye)或成为一(yi)名(ming)社(she)区的(de)“网(wang)红(hong)”达人。这些(xie)新(xin)的尝(chang)试，都(dou)会让“神力(li)”得到更充(chong)分(fen)的(de)释放，让(rang)生活充(chong)满惊喜。

第三，积(ji)极的(de)社会参与(yu)是“神力”价(jia)值实(shi)现(xian)的(de)平台。许多(duo)老(lao)年人(ren)退休后(hou)，虽然身(shen)体健康(kang)，但却(que)因(yin)为(wei)缺乏(fa)社会(hui)归属感而感到(dao)空虚。这时(shi)候，积极参与社(she)会活动，就成为(wei)了唤(huan)醒“神力”、实(shi)现(xian)自我(wo)价(jia)值的(de)重要(yao)途径。

“奉献(xian)，是(shi)一种比(bi)索(suo)取(qu)更(geng)令人快乐的(de)体验。”一位热心(xin)公益(yi)的老(lao)太分享道(dao)。无(wu)论(lun)是(shi)参(can)与社区的志愿服(fu)务，如(ru)关(guan)爱独居老(lao)人、辅导青(qing)少年学(xue)习；还是加入老年艺术(shu)团体，如(ru)合唱团、舞蹈(dao)队，登台表(biao)演，展(zhan)示才艺；又(you)或是利用(yong)自己(ji)的专(zhuan)业(ye)知识，为(wei)年(nian)轻一代提(ti)供(gong)咨询(xun)和指(zhi)导。这(zhe)些(xie)付(fu)出(chu)和贡献(xian)，都能(neng)让老年人(ren)感(gan)受(shou)到自己(ji)的(de)价值，获得(de)他人(ren)的尊重和认可(ke)，从而(er)让“神力”得到升(sheng)华(hua)。

当她们(men)在公(gong)益活(huo)动中(zhong)挥洒汗(han)水，在舞(wu)台上(shang)绽放(fang)光彩(cai)，在(zai)传(chuan)授经(jing)验时(shi)获得肯定(ding)，那份成就感和(he)满(man)足(zu)感(gan)，是任何(he)物质(zhi)奖(jiang)励(li)都(dou)无(wu)法(fa)比(bi)拟的(de)。这(zhe)份“神力(li)”在奉(feng)献中得(de)到了(le)最美的诠释(shi)，也让她们的(de)晚(wan)年生活更(geng)加充实和(he)有(you)意(yi)义。

第(di)四，健康的生活(huo)方式是“神(shen)力”得(de)以持久的(de)保障(zhang)。拥有(you)再强(qiang)的“神(shen)力”，也(ye)需(xu)要(yao)健康(kang)的(de)身(shen)体(ti)作为载(zai)体。规(gui)律的作息(xi)、均衡(heng)的(de)饮食、适(shi)度(du)的运(yun)动，是维(wei)持老年(nian)人(ren)身(shen)体健康(kang)的(de)基(ji)础(chu)。

很(hen)多“中(zhong)国(guo)老(lao)太”都(dou)有着良(liang)好(hao)的(de)生活习惯，她(ta)们深知“身(shen)体(ti)是革命(ming)的(de)本钱(qian)”。每(mei)天坚(jian)持早起锻炼，无(wu)论是(shi)散步、太极(ji)拳(quan)还是广场舞(wu)，都能保(bao)持身体(ti)的活力(li)。饮食上(shang)，她们注重清(qing)淡(dan)、营养，多吃蔬菜(cai)水(shui)果(guo)，少油(you)少(shao)盐(yan)。她们也(ye)会(hui)定期(qi)体检，关注(zhu)身(shen)体(ti)的各(ge)项指(zhi)标(biao)，做(zuo)到有病早治，无(wu)病预防。

保(bao)持愉(yu)快的(de)心(xin)情，学会(hui)管理(li)情绪，也是(shi)健康生活(huo)方式(shi)的重(zhong)要组成部(bu)分。与家人(ren)朋(peng)友(you)保持良好的沟通，倾诉(su)烦恼，分(fen)享快乐，都能有(you)效缓解压力，提(ti)升(sheng)幸福(fu)感(gan)。

珍(zhen)视(shi)和经营(ying)亲(qin)密关(guan)系是(shi)“神力”情(qing)感的源泉。虽(sui)然很(hen)多(duo)老年人(ren)子(zi)女(nv)不在身(shen)边，但她们对亲情(qing)的珍(zhen)视从(cong)未减退。与(yu)子(zi)女(nv)保持(chi)良好(hao)的沟通，理(li)解他们的生(sheng)活，给予(yu)他们(men)支持，也能(neng)让老年人感(gan)受到被(bei)爱和被(bei)需(xu)要。

积极发(fa)展和(he)维护(hu)与配(pei)偶(ou)、朋(peng)友、邻居(ju)之(zhi)间的关系，构建一个(ge)温暖和(he)谐(xie)的社(she)交(jiao)网(wang)络，也是(shi)至(zhi)关重(zhong)要(yao)的(de)。与老伴(ban)相濡以沫，互(hu)相扶持，共(gong)同度过晚年(nian)；与老朋(peng)友们定期(qi)聚会(hui)，分(fen)享(xiang)生活(huo)趣事(shi)，排解孤独(du)；与邻居们互帮互助(zhu)，营造友(you)善的(de)社(she)区氛(fen)围。这些亲(qin)密关系，都(dou)能成(cheng)为“神力”最(zui)坚实(shi)的后盾(dun)，让老年(nian)人感受到(dao)生活(huo)的温度(du)和依靠(kao)。

“中国老(lao)太(tai)体内(nei)‘神力’唤醒(xing)活力(li)，共享(xiang)欢乐时光(guang)”，这(zhe)句话不仅仅(jin)是一个口(kou)号，更(geng)是一种对(dui)老年(nian)生活(huo)的美好期(qi)许。它激励(li)着每一位(wei)老(lao)年女性(xing)，去发(fa)掘自身(shen)蕴(yun)藏的无限(xian)潜能，用积极的(de)心态、持续(xu)的学习、热(re)情的奉(feng)献、健康的生活方式和(he)珍(zhen)贵的亲情(qing)，去(qu)点亮属于(yu)自(zi)己(ji)的晚年(nian)人生(sheng)，让(rang)每一(yi)天都充(chong)满(man)阳光和欢(huan)笑，最终实现生命中(zhong)最华丽(li)的(de)转(zhuan)身(shen)，共享属于自己(ji)的(de)那(na)份(fen)“神力”所(suo)带来(lai)的(de)精(jing)彩与(yu)欢乐。

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图片来源：每经记者 陈光豪 摄

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