每经编辑｜陈广江    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,ignatius小小女儿孩glorious

迷雾中的求索

城市的(de)光(guang)影在(zai)玻璃窗(chuang)上跳(tiao)跃(yue)，映照(zhao)出她略显(xian)疲惫却依(yi)然明(ming)亮的眼眸。她叫(jiao)小雅，一个再普(pu)通不(bu)过(guo)的名字(zi)，生活(huo)在人(ren)潮涌(yong)动(dong)的(de)都市，从事(shi)着一(yi)份(fen)稳(wen)定却(que)略显(xian)单调(diao)的工(gong)作。在(zai)平静(jing)的(de)表象之(zhi)下(xia)，她(ta)心中(zhong)却(que)藏着(zhe)一(yi)段不(bu)为人(ren)知(zhi)的经历(li)，一段曾(ceng)让(rang)她(ta)陷入迷茫(mang)与(yu)痛苦(ku)，却最终引(yin)她走(zou)向(xiang)自(zi)我认知深(shen)处的(de)旅程(cheng)。

“那个(ge)时候，我感(gan)觉自(zi)己像一(yi)艘(sou)迷失在茫(mang)茫大(da)海中(zhong)的小船，四周都(dou)是(shi)浓得(de)化不开的雾(wu)，看不(bu)到方向，也听不到回声。”小雅(ya)回忆起(qi)过去，声音带着(zhe)一丝不易(yi)察觉(jue)的颤抖。她(ta)所指(zhi)的(de)“那个(ge)时(shi)候(hou)”，是(shi)她人(ren)生中的一(yi)段低(di)谷期。那段(duan)时期，她正(zheng)经历着一(yi)段(duan)令(ling)她倍感压抑(yi)和困惑的亲(qin)密(mi)关系(xi)。

在(zai)这(zhe)段(duan)关(guan)系中(zhong)，她(ta)付出(chu)了(le)很多，却(que)感到(dao)自己如同被困(kun)在一个无(wu)形的(de)牢(lao)笼里，喘不过(guo)气来(lai)。

“我开(kai)始怀(huai)疑自己，怀(huai)疑(yi)自己是(shi)不是不够(gou)好(hao)，是不是(shi)不值(zhi)得(de)被爱(ai)。”小雅苦笑(xiao)着说，“越(yue)是想抓住什么(me)，却(que)越(yue)是(shi)感(gan)觉自(zi)己在(zai)往下沉。”那(na)种(zhong)感(gan)觉(jue)，就像是(shi)身(shen)处一个巨大(da)的漩(xuan)涡，越(yue)是(shi)挣(zheng)扎，就(jiu)越是被卷(juan)得更(geng)深。她尝试(shi)过沟(gou)通，尝(chang)试过(guo)改变(bian)，但(dan)似乎都(dou)收效甚(shen)微。关(guan)系(xi)的裂(lie)痕(hen)不(bu)仅没(mei)有弥(mi)合，反而越(yue)来越(yue)大，将她推(tui)向了(le)更深(shen)的孤寂。

“最痛苦的是(shi)，我甚至不(bu)敢跟(gen)任何人(ren)说(shuo)。”她(ta)低(di)下(xia)了头，声音轻(qing)得几(ji)乎听不见(jian)，“我害(hai)怕被(bei)评判(pan)，害怕(pa)别人(ren)会觉得(de)我软弱(ruo)，或者更糟(zao)，觉得我活(huo)该(gai)。”这(zhe)种(zhong)自我封(feng)闭，让(rang)她内心的(de)痛苦如同(tong)潮水(shui)般(ban)不断(duan)上(shang)涨，几(ji)乎要将(jiang)她淹没(mei)。她(ta)开始出现失(shi)眠、焦(jiao)虑，甚至对生活(huo)失去了兴趣。曾(ceng)经的热爱，曾经(jing)的梦想(xiang)，仿(fang)佛都(dou)蒙上(shang)了一(yi)层灰色的阴影(ying)。

人在最黑暗的(de)时刻(ke)，往往(wang)会爆发出最(zui)强大(da)的(de)求生(sheng)意志。小雅(ya)开始意识到，如果她(ta)继续沉溺(ni)于(yu)痛(tong)苦之(zhi)中，只(zhi)会让(rang)情况(kuang)变得(de)更(geng)糟(zao)。她开始(shi)尝(chang)试寻(xun)找出口，即(ji)使这(zhe)个出口(kou)看起(qi)来微乎其微(wei)。她(ta)尝试着(zhe)重新拾起(qi)曾经(jing)的爱(ai)好，比如阅(yue)读(du)和(he)绘画，试(shi)图(tu)在这(zhe)些熟(shu)悉(xi)的(de)领(ling)域中找(zhao)回一丝平(ping)静。

她开始(shi)写日(ri)记，将那些(xie)无(wu)法(fa)言说的(de)心(xin)情倾(qing)泻在(zai)纸上，这(zhe)让(rang)她感(gan)到一丝宣(xuan)泄。

“我记(ji)得有一(yi)次，我(wo)看到一本书里(li)写道，‘当(dang)你感到无(wu)助时(shi)，最(zui)重(zhong)要(yao)的是先看(kan)见自(zi)己(ji)’。”这句话(hua)像一(yi)道闪(shan)电(dian)，击(ji)中了(le)她内心最柔软(ruan)的地方。“我(wo)从来(lai)没有(you)真正地审视过自己(ji)，总是活在别人(ren)的期待里，活在(zai)一段不(bu)健(jian)康(kang)的关系(xi)里(li)，我(wo)甚(shen)至不知道自(zi)己真(zhen)正想(xiang)要(yao)什(shen)么(me)。”

于是，她(ta)开始(shi)了一场艰(jian)难的(de)自我(wo)探索。她(ta)阅读(du)心理学(xue)的书籍，了(le)解亲(qin)密关系中(zhong)的模式(shi)，学习如(ru)何识(shi)别(bie)不(bu)健康(kang)的界限(xian)。她开始练习正(zheng)念(nian)冥想(xiang)，试图将注意力(li)拉回到当(dang)下，感(gan)受自(zi)己的(de)呼吸(xi)，感受(shou)自己的身体。这个(ge)过程是(shi)痛苦的(de)，充(chong)满了自(zi)我(wo)怀疑和挣(zheng)扎，但每一点小小的进步，都像(xiang)是(shi)黑暗中的微(wei)光(guang)，鼓励着她继(ji)续前行(xing)。

“我开始(shi)发现，原来(lai)很多(duo)时候(hou)，我所害(hai)怕(pa)的(de)，并(bing)不是外界(jie)的(de)评判，而(er)是(shi)自(zi)己内(nei)心的恐(kong)惧(ju)。”她(ta)眼神(shen)中闪烁(shuo)着坚定的光芒(mang)，“我害怕(pa)孤(gu)独，害怕不(bu)被需要(yao)，所(suo)以才(cai)死死(si)地抓住那些让我痛(tong)苦(ku)的(de)东(dong)西(xi)。”

在探(tan)索(suo)的(de)过(guo)程中，她(ta)也接触(chu)了一些(xie)心理咨询师。起(qi)初，她非(fei)常(chang)抗(kang)拒(ju)，总觉(jue)得(de)自己的(de)问题“见不(bu)得人(ren)”。但随着深入(ru)的交流(liu)，她发(fa)现，专(zhuan)业人(ren)士(shi)的引导(dao)，让(rang)她能(neng)够(gou)更(geng)客(ke)观地审视自己(ji)的内(nei)心，更(geng)深(shen)入(ru)地(di)理(li)解自己的行为模式(shi)。咨询师并(bing)没有评判(pan)她(ta)，而是(shi)耐心(xin)地(di)引(yin)导她(ta)，帮助她(ta)一步步地(di)拨开(kai)迷雾(wu)，看见(jian)自己的(de)内心需求。

“那(na)是(shi)一段(duan)非常艰(jian)难(nan)的时期，但(dan)也充满了力量(liang)。”小(xiao)雅总结(jie)道(dao)，“我学(xue)会了(le)如(ru)何与自(zi)己(ji)的负(fu)面情绪(xu)共处，而不是被(bei)它(ta)们(men)吞(tun)噬。我开始理(li)解(jie)，痛苦并(bing)非终点，而(er)是成(cheng)长(zhang)的契机。”她开(kai)始(shi)重新审视自(zi)己的价(jia)值(zhi)，不(bu)再(zai)将自己的(de)价值完全寄托(tuo)在他(ta)人(ren)或一(yi)段关系(xi)上(shang)。她开(kai)始明白(bai)，真正的爱(ai)，是从(cong)爱自(zi)己开(kai)始的(de)。

重塑(su)与新(xin)生

时间悄(qiao)然(ran)流逝，曾(ceng)经笼(long)罩(zhao)在(zai)小(xiao)雅(ya)心头(tou)的阴(yin)霾，已(yi)渐(jian)渐(jian)散去(qu)，取而(er)代(dai)之的是一种澄(cheng)澈与坚(jian)定。她(ta)走出(chu)了那段(duan)让(rang)她备(bei)受煎(jian)熬的亲(qin)密关(guan)系，更(geng)重(zhong)要的是(shi)，她走出(chu)了自(zi)我怀疑(yi)的(de)泥(ni)沼，开启(qi)了生(sheng)命的新(xin)篇章。

“离(li)开那段关系，对我来说，就像是(shi)推(tui)开了一(yi)扇沉(chen)重的门。”小(xiao)雅的(de)脸(lian)上(shang)露出了释然的(de)笑(xiao)容，“我知(zhi)道，这样(yang)做需(xu)要巨大的勇(yong)气，但(dan)内(nei)心(xin)深处，我知(zhi)道这(zhe)是正(zheng)确的(de)选择。”她(ta)并没有(you)将这(zhe)段经历视(shi)为一场失败，而(er)是(shi)看(kan)作(zuo)一次深(shen)刻的洗(xi)礼(li)。

“那段(duan)经历让(rang)我(wo)看到(dao)了自(zi)己(ji)性(xing)格中(zhong)一(yi)些(xie)不健康的(de)模(mo)式(shi)。”她坦(tan)诚地(di)说，“比(bi)如，我(wo)总是(shi)习惯性地(di)讨好(hao)别人，害怕冲突(tu)，宁愿牺牲(sheng)自己(ji)的需求去换取(qu)表面的和(he)谐。”她意识(shi)到，这(zhe)种模式让(rang)她在关系中处于被动和(he)受伤(shang)害(hai)的地位(wei)。

走出来(lai)之后(hou)，她(ta)并没有急(ji)于(yu)寻找新(xin)的感(gan)情，而(er)是(shi)将全部的精力(li)投(tou)入到自(zi)我(wo)疗愈(yu)和(he)重建(jian)之(zhi)中。“我(wo)花了(le)很多时间(jian)去理(li)解，是(shi)什(shen)么(me)导致了我(wo)形成这样的模式。”她(ta)分(fen)享道，“是(shi)童年的经历(li)？是过(guo)去的创(chuang)伤(shang)？是(shi)社会(hui)环境(jing)的压(ya)力？”她发现，这些(xie)因素(su)共同(tong)作(zuo)用(yong)，塑造(zao)了(le)她(ta)不健(jian)康(kang)的(de)依(yi)恋(lian)模式。

她开始有意识(shi)地练习“自(zi)我关怀(huai)”。“这听起来很(hen)简单(dan)，但(dan)其(qi)实很(hen)难。”她笑着(zhe)说，“当我(wo)想(xiang)吃垃(la)圾食(shi)品的时候，我就(jiu)问自(zi)己(ji)，‘我(wo)真的(de)需要这个(ge)吗？还是我(wo)只(zhi)是想(xiang)通(tong)过(guo)这种方式来(lai)麻痹自(zi)己(ji)？’当(dang)我(wo)想熬(ao)夜刷(shua)手机的时候，我就问(wen)自己，‘这样做(zuo)对(dui)我(wo)的(de)身体(ti)有好(hao)处(chu)吗？’我(wo)开(kai)始倾听自(zi)己身(shen)体和内心(xin)的声音。

”

她(ta)还积(ji)极地拓展(zhan)自(zi)己(ji)的社(she)交圈(quan)，结(jie)识了更多志(zhi)同道合(he)的(de)朋友。“我发(fa)现，当我与(yu)那些(xie)真正接(jie)纳我、支持我(wo)的人(ren)在一(yi)起时，我才(cai)能够(gou)更自在(zai)地做自(zi)己(ji)。”她(ta)分享(xiang)道，“我开(kai)始(shi)敢于(yu)表达自己的想(xiang)法，即(ji)使这些想(xiang)法与别(bie)人(ren)的(de)不(bu)同。我不(bu)再(zai)害怕(pa)因(yin)为我的(de)不同(tong)而失(shi)去(qu)什(shen)么。”

在(zai)职业(ye)发(fa)展上，小雅也迎来(lai)了新的突破(po)。她开(kai)始利用业余(yu)时间(jian)学(xue)习(xi)新(xin)的技能(neng)，并最终(zhong)找(zhao)到了(le)一个(ge)更符合自(zi)己(ji)兴(xing)趣和(he)价值观的(de)工作。“我发(fa)现，当我(wo)不(bu)再被(bei)动地(di)等待，而是(shi)主(zhu)动地去(qu)创造时，生活会(hui)给予(yu)我意(yi)想不(bu)到的(de)回报(bao)。”她感(gan)叹道(dao)。

“最重(zhong)要的(de)是，我学会了如(ru)何(he)爱(ai)自己。”小(xiao)雅的眼神中充(chong)满了自(zi)信的光芒，“以前，我总是觉得，只(zhi)有得到(dao)别(bie)人(ren)的(de)认可(ke)，我(wo)才是(shi)有价值(zhi)的。现在(zai)，我知道，我的价值(zhi)，来自(zi)于(yu)我自己。”她开(kai)始欣赏自(zi)己的优(you)点，也接纳自(zi)己的不完(wan)美(mei)。她明白，没有(you)人是完美的，而(er)正是(shi)这些不完(wan)美，才(cai)构(gou)成(cheng)了独(du)一(yi)无二的自(zi)己。

她还开始(shi)积极(ji)地(di)参(can)与(yu)公(gong)益活(huo)动，特(te)别是(shi)关注(zhu)女性心(xin)理(li)健康(kang)的领(ling)域(yu)。“我(wo)希望(wang)我(wo)的经(jing)历，能够(gou)帮助到其他正(zheng)在经历(li)类(lei)似困(kun)境的(de)女性。”她说(shuo)，“很多时候(hou)，我们(men)都觉(jue)得自(zi)己是(shi)孤独(du)的，但其(qi)实(shi)，我们(men)并(bing)不(bu)孤单(dan)。”

“现在回(hui)想起来(lai)，那段(duan)经历(li)就像(xiang)是一场严酷的炼金术(shu)。”小雅若有所思地(di)说，“它(ta)将我(wo)内(nei)心的杂(za)质一(yi)点(dian)点地烧(shao)掉(diao)，留(liu)下了最(zui)宝(bao)贵的(de)黄(huang)金。”她(ta)不(bu)再(zai)回避(bi)那(na)段过(guo)去，而是(shi)将其视为自(zi)己生(sheng)命中(zhong)不(bu)可分割的一(yi)部分，是(shi)促使她(ta)成长和(he)蜕变的(de)催(cui)化(hua)剂。

“我想要(yao)告诉那些(xie)还在(zai)迷雾(wu)中的姐(jie)妹(mei)们，你们并(bing)不(bu)孤(gu)单。”小雅(ya)的(de)语气(qi)坚定(ding)而(er)温柔，“请(qing)相(xiang)信，你(ni)们有足(zu)够的(de)力量去面(mian)对，去改(gai)变(bian)。勇敢(gan)地去探索(suo)自己(ji)，去接纳自(zi)己，去(qu)爱自(zi)己(ji)。因为，你(ni)值得拥有所(suo)有(you)美好的(de)事物。”

她(ta)的故事，不(bu)仅仅(jin)是(shi)一(yi)个(ge)关于走(zou)出(chu)困(kun)境的(de)案(an)例(li)，更是一(yi)个(ge)关于生(sheng)命(ming)力量(liang)、自我(wo)救(jiu)赎(shu)与女性觉(jue)醒(xing)的(de)动(dong)人篇章(zhang)。在繁(fan)华的(de)都市(shi)一(yi)角，这个普(pu)通(tong)女(nv)性用自(zi)己的经历，书写(xie)了一(yi)部关于勇(yong)敢、关(guan)于爱、关于新生(sheng)的壮(zhuang)丽(li)诗(shi)篇。她(ta)用坦(tan)诚(cheng)和坚(jian)韧，证明了生命的韧性(xing)，以及自我成长所(suo)能(neng)带(dai)来的无限可(ke)能(neng)。

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图片来源：每经记者 陶侃 摄

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