每经编辑｜陈智国    

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“咳咳……”每天(tian)早(zao)上醒来,你(ni)是不是(shi)也被(bei)喉咙的干痒感困扰?喉咙(long)里仿佛卡着一口老痰(tan),咳也咳不出来,咽也咽(yan)不下(xia)去,那种难受劲儿,简直让人抓狂(kuang)。白天还好,到了晚上,更是变本加厉,严重影响睡眠质量。白天工作提不起精神,晚上辗转反侧无法入睡,日子久了,心情也变得烦躁不安。

这恼人的喉咙不适,到底(di)是怎么回事?很多人会觉得只是普通(tong)的“上火”或者“感冒”,但如果这种症状持续存在,甚至反复发作,那可就要警惕了,这很可能是咽炎在“作祟”!咽炎(yan),顾名思义,就是咽部黏膜和黏膜下组织的炎症。它可不是小事,如果不及时处理,不仅会让你(ni)饱受折磨,还可能引发其他更严重的健康问(wen)题。

咽(yan)炎,到底是什么“妖魔鬼怪”?

在开始“打怪升(sheng)级”之前,我们先来认识一下这个“敌人”。咽炎,根据病程的长短,可以分为急性和慢性两种。

急性咽炎:通常是由于病(bing)毒或细菌感(gan)染引起的,常伴有感冒、扁桃体炎等上呼吸道感染。症(zheng)状来势汹汹,喉咙疼痛剧烈,吞咽(yan)时尤其明显,还可能伴有发热、头痛、乏力等全身症状。慢性咽炎:这是更为常见的类型,也是让我们长期备受困扰的“元凶”。慢性咽炎往往(wang)不是一蹴而就的,它可能由急性咽炎迁延不愈,也可能(neng)与长期的不良生活习惯、环境因素等(deng)有关。

症状相对隐匿,主要表(biao)现为咽部(bu)异物感、干燥感、痒感、灼热感、刺激性咳嗽,以及分泌物增多,总想清嗓子,但又咳不出来,咽(yan)不下去。

为什么我的喉咙就这么“娇气”?细数咽炎的“罪魁祸首”

究竟是什么让我们的咽部如此“脆弱”,容易受到咽炎的侵扰(rao)呢?究其原因,可谓是“内忧外患”相(xiang)结合。

环境因素:

空气污染:长期处(chu)于空气质量差的环境中,如烟雾、粉尘、装修残留的化(hua)学物质等,都会直接刺激(ji)咽部黏膜,导致(zhi)炎症。干燥(zao)气候:尤其是在秋冬季节,空气湿度(du)低,容易导致咽部黏膜干燥、发痒,为炎症的发(fa)生提供(gong)了温床。粉尘与过敏原:长期接触粉(fen)尘、花粉、宠物毛发等过敏原,容易引发过敏性咽炎。

不良生活习惯(guan):

烟酒过度:烟(yan)草中的有害物质和酒精的刺激性,都会严重损害咽部黏膜,使其变得敏感易损。辛辣刺激性食物:经常食用辛辣、过烫、过冷的食物,会不断刺(ci)激咽部黏膜,导致慢性炎症。熬夜与疲劳:长期熬夜、睡眠不足,会导致身体免疫力下降,使咽部更容易受到病原体的侵袭。

说话过多或用嗓过度:教师、播音员、歌手等职业人群,长期(qi)用嗓,容易导致咽部黏膜充血、水肿,诱发慢性咽炎。不正确的刷牙(ya)方式:刷牙时力度过大,或使用过硬的牙(ya)刷,都可能损伤咽部黏膜。

疾病影响:

鼻部疾病:慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病,分泌(mi)物倒流至咽部,长期刺激咽部黏膜,容易引起咽炎。胃食管反流:胃酸反流至食管,甚至(zhi)咽部,会对咽部黏膜造成灼伤和刺激,导致反流性咽炎。全身性疾病:一些全身性疾病,如贫血、糖尿病、甲状腺功能异常等,也可能间(jian)接影响咽部的健康。

免疫力低下:身体免疫力下降时,更容易受到外界病原(yuan)体的侵袭,从而引发咽炎(yan)。

喉咙里的“梗”,吞咽(yan)难题有多愁人?

“吞不下咽不下”的异物感,是慢性咽炎最折磨人的症状之一。明明喉咙里(li)什么东(dong)西都没有,但就是感觉有一块东西堵着,吞咽时更是加剧不(bu)适。这种感觉,不仅影响进食,更让人产生(sheng)焦虑。

异物感:感觉喉咙里有米粒、枣核、痰块或小鱼刺卡住,吞咽时加重。干燥与灼热:咽部感觉干燥、发紧,有时伴有灼热感。痒感(gan):喉咙发痒,忍不住想咳嗽,但咳嗽后又无痰或痰量很少。刺激性咳嗽:尤其在夜间或受冷空气刺激时,咳嗽会加剧,但通常是干咳,无痰。

分泌物增多:感觉喉咙里有黏稠的痰液,但又很难咳出,只能反复清嗓子。声音改变:部分患者可能出现声音嘶哑、声音低沉等情况。

这些症状,虽然不像急性咽炎那样剧痛难忍,但长期(qi)困扰,却极大地影响着我们的生活质量。咽炎反复发作,不仅影响了我们的“食欲”和“声音”,更悄悄地侵蚀着我们的“好心情”。

既然已经认识了“敌人”,了解了它的“罪行”,那么接下来,我们就需要掌握“兵法(fa)”,制定“作战计(ji)划”,将这个恼人的咽炎“一网打尽”!

告(gao)别咽炎“魔咒”,你需要这样做!

治疗和缓(huan)解咽炎,并非一(yi)日之功,它需要我们从生活方式、饮食习惯,乃至心理调适等多方面入手,综合施策。

改变不(bu)良生活习惯,筑牢健(jian)康“防火墙”

戒烟限酒,远(yuan)离刺(ci)激(ji):这是最直接也最有效的方(fang)法之一。吸烟者应(ying)尽早戒烟,饮酒者则应控制饮酒量,避免过量(liang)。清淡饮食(shi),拒绝辛辣:辛辣、油炸、腌制(zhi)食物,以及过烫、过冷(leng)的(de)食物,都容易刺激咽部,应尽(jin)量少吃。多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素。规律作息,充足睡眠:保证充足的睡眠,有助(zhu)于提高身体免疫力,让咽部得到更好的休息和修复。

慎用嗓音,科学保护:尽量避免长时间大声说话或喊叫。讲课或演讲时(shi),注意控制音量和频率,定时休息。保持室内空气湿润:在干燥的季节,可以使(shi)用加湿器,或在室内放(fang)置一盆水(shui),增加空气湿度,缓解(jie)咽部干燥。注意口腔卫生:坚持早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔清洁,减少细菌滋生(sheng)。

饮食调理,咽喉的“温柔乡”

多饮水:充足的水分可以保持咽部湿润,稀释黏稠的痰液(ye),有助于咳出。白开水、淡盐水、蜂蜜水都(dou)是不错的选择。推荐食疗方:胖大海罗汉果水:胖大海和罗汉果都有清热润肺、利(li)咽开音的功效,非常适合咽(yan)炎患者。将胖大海和罗汉果泡水饮用。梨水:梨具有清热润燥、生津止渴的功(gong)效,将梨切(qie)块煮水,可缓解咽部干(gan)燥疼痛。

银耳莲子羹:银耳和莲子都有滋阴润燥的功效,对缓解咽部(bu)不适有帮助。金银花菊花茶:金银花和菊花具(ju)有清热解毒、疏散风热的作用,可用(yong)于缓解咽炎引起的咽喉肿痛。注意:食疗(liao)方法因人而异,效果也因个体差异而不同。在尝试任何(he)食疗方法前(qian),最好咨询医生或专业人士的意见。

药物治疗,对症下药

局部用药:咽喉含片、喷雾剂(ji)等,可以直接作用于咽部,缓解疼痛、肿(zhong)胀和干燥感。口服药物:根据咽炎(yan)的具体类型和症状,医生可能会开具消(xiao)炎药、抗过敏药、祛痰药或中成药等。重要提示:任何药物的使用都应在(zai)医生指导下进行(xing),切勿自(zi)行诊断和用药,以免延误病情(qing)或产生不良反应。

中医辨证施治,整体调理

从中医角度来看,咽炎多与肺、脾(pi)、肾的功能失调有关。中医讲究“辨证施治”,通过望、闻、问、切(qie),判断患者的体质和(he)病因,再根据具体情况开具中药方剂,进行内服或外用。常见的治疗方法包括中药内服、中药熏洗、针灸、推拿等,能够从整体上调理身体,改善体质,从而达到标本兼治的目(mu)的。

积极治疗相关疾病,斩断“病根”

如果咽炎是由鼻部疾病、胃食管反流等引起,那么积极治疗这些原发疾病就显得尤为重要。只有解决了“病根”,咽炎才能得到有效的控制。

别让(rang)咽炎偷走你的好声音和好心情!

喉咙干痒、吞(tun)咽困难、咳痰不畅,这些看似微不足道的症状,却时刻影响着我们的生活品质。咽炎,并非“不(bu)治之症”,关键在于我们能否重视它,并采取科学有效的方法去(qu)应对。

从今天起(qi),让我们从改变生活习惯开(kai)始,注意饮食调理,必要时(shi)寻求专业医疗帮助。别再让(rang)那一(yi)口“卡在喉咙里的老痰(tan)”阻碍了你的正(zheng)常生活。记住,健康(kang)的好声音,需要我们用心去呵护;舒畅的生活,也源于健康的咽喉!让我们一(yi)起(qi)行动起来,向咽炎“宣战”,重拾那份清爽自在!

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图片来源：每经记者 钱永刚 摄

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