当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

骑行山海间，听风在耳边，以城市天际线为背景，拍下人生照片……

在深圳，以骑行丈量城市，感受“山海连城”的浪漫，正在成为越来越多年轻人的生活方式。

近年来，深圳依托独特的山海资源和完善的城市基础设施，大力推进休闲骑行道建设，通过“骑行+”模式激活商业、文旅、赛事、产业等场景，催生辐射粤港澳大湾区的“骑行经济”新热点。

休闲骑行道通山达海

春天，骑过光明科学城，在金黄的油菜花海中穿行；夏天，骑过前海石公园，与傍晚的漫天红霞相遇；秋天，骑过盐田海滨栈道，迎接扑面而来的海风；冬天，骑过深圳湾红树林，赴一场与万千候鸟的约会。

深圳，一半山海一半城，山脊翠脉搭起城市骨架，260公里海岸线贯穿东西，无论哪个季节，总有一条骑行路线给人们带来惊喜。

“过去，深圳的骑行爱好者在骑行过程中发掘了许多好的路线。近年来，政府部门征求、采纳了大家的意见，规划建设了更加专业、便利的骑行道体系。”深圳市自行车运动协会会长潘勇说。

2024年12月28日，从深圳宝安至福田的50公里西部滨海骑行道示范段基本贯通，引发了一波骑友“打卡”热潮。

今年3月，《深圳市休闲骑行道专项规划（2025-2035年）》和《深圳市休闲骑行道建设三年行动计划（2025-2027年）》正式印发实施，规划构建“1+3+N”的休闲骑行道体系，这标志着深圳全市休闲骑行道体系建设迈入统筹推进、高效落地的阶段。

深圳市绿化管理处骑行道建设相关负责人范冰介绍，“1”是1条滨海骑行道，“3”是3个山海骑行大环，其中西部环线展现科创活力，中部环线融合都市繁华，东部环线彰显山海壮美，形成3个各具特色的百公里级骑行大环；“N”是各区因地制宜建设N个特色骑行环。到2035年，深圳将全面建成超1000公里的休闲骑行网络，实现“山海连城骑乐无穷”的目标。

骑行生活圈辐射大湾区

深圳休闲骑行道不仅穿越山海，也串联起了大型商圈、公园、文体场馆，既可以骑行，也让人们有停留之处。“骑行+赛事”“骑行+文旅”“骑行+商业”辐射大湾区的骑行生活圈，催生消费新热点。

每到周末，在莲塘、福田、深圳湾等口岸，经常可以看到推着自行车专程来到深圳骑行的大湾区居民。

著名香港自行车运动员、世界冠军黄蕴瑶在退役后，选择来到深圳盐田居住，在深圳创办了小轮车俱乐部，在青少年中推广自行车运动。她说：“我住的地方一下楼就是大海，闲暇的时候，我会一个人在海边骑行，从盐田骑到大鹏，吃一顿海鲜再回来。周末也有香港的朋友来深圳骑行，俱乐部里也有30个香港孩子会过来训练。”

为解决骑行爱好者“最后一公里”接驳难题，今年9月6日，深圳巴士集团开通“骑行定制巴士”专线，让“自行车坐上了公交车”，从莲塘口岸等多个起点，将骑行爱好者连同自行车一起，直接送达各个区域的骑行路线。

在西部滨海骑行道示范段，骑行路线穿行深圳商业地标K11，将多元消费场景融入骑行途中，人们在骑行中可以获得更丰富的休闲体验。

在Kaledo嘉乐道5000平方米的骑行公园，骑行友好设施随处可见，“骑着自行车逛商场”成为许多年轻人的生活方式。

在光明科学城喜德盛骑行驿站，骑行爱好者不仅可以租车、修车，还可以购买骑行穿戴装备、进行能量补给。“自行车文化节”“全民健身日骑行”“田园里的科学城骑游活动”等系列群众活动让骑行文化在这里深入人心。

自行车制造产业蝶变

骑行道的建设、骑行热的兴起，直接带动了自行车及相关装备的消费增长。以喜德盛、大行为代表的自行车企业从制造走向“智造”，在深圳这座科技创新之城成长、蝶变。

迪卡侬深圳骑行运动社群运营负责人李君尚介绍，性能更专业的骑行装备近年来愈发受到消费者欢迎，骑行用户从“都能骑”变成了“按需选装备”。

“细分来看，折叠车销量增长达到三成，童车和旅行车也在持续增长。我们认为这是骑行场景多元化的结果——骑行不再只是运动，更成为通勤、亲子出游和户外探索等生活方式的一部分。”李君尚说。

扎根深圳光明区30年的喜德盛，目前拥有300多项国际国家专利，整车年生产能力超1000万辆，目前已发展成为集研发、制造、销售、服务于一体的专业化自行车企业。2021年和2024年，喜德盛的产品作为中国国家山地自行车队奥运战车，助力运动员征战东京奥运会和巴黎奥运会。此外，喜德盛与华为合作研发集成导航与健康监测的智能E-Bike，产品销往70余个国家和地区。

在深圳市喜德盛自行车股份有限公司生产线，机械臂正在焊接车架。新华社记者 毛思倩 摄

年逾80岁的激光物理学家、大行科工（深圳）股份有限公司董事长韩德玮，于1982年在美国创立了“大行”品牌，生产折叠自行车。2000年，大行将总部迁至深圳。

“政府鼓励创新，重视知识产权保护，让我们这个传统企业受益，有了新的成长机会。我们精于研发，有600多项专利。大行折叠车的实践，印证了‘小车轮’转动‘大产业’的可能。”韩德玮说。（记者梁旭）

甘雨用萝卜自己出牛奶是真的吗？真相揭秘

在纷繁复杂的养生信息中，所谓“甘雨用萝卜自己出牛奶”的说法一时间成为广泛的讨论焦点。有些人对此持怀疑态度，觉得这像是民间传说或虚假宣传，但也有人坚信这是一种自然奇迹，甚至有人试图模仿、实践。站在科学与传统的角度，这背后到底隐藏着怎样的秘密？

要明确的是，这个说法源自一些传说和民间故事，并没有被现代科学认可的实验验证。萝卜作为一种常见的根茎类蔬菜，营养丰富，含有大量的维生素和矿物质，具有良好的健康益处。但能够“自己出牛奶”，这显然听起来像是童话故事。实际上，這是对植物生理特性的误解或夸张的描述。

植物本身并不具备像哺乳动物那样的乳腺组织，也无法自然產奶。

為什么會出现这样的说法？或许是一些民间偏方或误解造成的。传统农业和民间养生经常通过赋予植物“人性化”的描述，强化其神奇效果。比如，将萝卜比作“有灵性的药草”，聲称它具有引导身体“产生牛奶”的能力。这其实是一种比喻或意象表达，代表着萝卜在调理人体體质、改善营养吸收方面的潜在作用。

不过，也不能全盘否定这些说法的价值。古老的养生智慧中确实蕴含很多对自然的观察，例如某些食物对人体有特殊调理效果。萝卜作为一种传统的养生佳品，含有丰富的纤维、抗氧化物，能改善身体代谢，强健脾胃，对于体虚、气血不足的人，吃萝卜有一定的帮助。这或许就是“自己出牛奶”的隐喻——借助自然的力量，提升身体的自我修复和代谢能力，讓身体像“自己生產”一样健康。

甘雨又是谁？在某些传说或文化中，甘雨是天地之间的灵性存在，具有调和阴阳、平衡五行的能力。将甘雨与能“出牛奶”的萝卜结合，或许是一种意象化的表达，用来象征一种理想中的养生状态：自然、和谐、健康。

甘雨用萝卜“自己出牛奶”，这更像是一种寓言式的说法和对植物潜在养生作用的美好憧憬。它提醒我们，不要迷信奇迹，也不要忽视自然的力量，而应当理性看待传统与现代科技的结合，用科学的眼光去理解那些看似神奇的事物。

在接下来的部分，我们将深入探讨，如何借助自然食材提升健康，以及现代医学能為这些“奇迹”提供哪些科学解释，帮助大家在养生路上走得更远更稳。

如何用自然食材实现养生奇迹？科学与传统的完美结合

第一部分我们了解了“甘雨用萝卜自己出牛奶”的传说背后似乎更偏向一种寓意或美好愿景。其实，无论传说多么神奇，最根本的养生之道还是来源于自然、科学的合理结合。单纯依赖某一种食材或奇异方法，不足以带来持久健康，反倒可能偏离了正确的养生方向。

如何用日常食材实现养生奇迹？尤其是在当代社会，追求绿色、天然成为趋势，很多人都希望用简便的方法提升体质。这里有几个实用且经过科学验证的方案值得一试——当然，不涉及神奇出牛奶，只谈科学养生。

一、合理搭配多样天然食材药食同源的理念强调天然食材中的营养互动。比如，萝卜作为常见的养生蔬菜，可与姜、蒜、葱等搭配，增强免疫力和抗氧化能力。再加入一些坚果、蜂蜜，既提升口感，也改善身体机能。除此之外，丰富多样的食物供应足够的维生素、矿物质，有利于身體自我调节，实现“自我生产”健康的状态。

二、注重食材的季节性和本地化顺应自然节律，吃应季的食物。例如春天吃鲜嫩的菠菜、草头，夏天多吃瓜果，秋天吃地瓜、南瓜，冬天吃根茎类和羊肉。这些都能帮助调节身体的阴阳平衡，增强抵抗力。

三、科学的方法补充：運动与休息健康不只是吃得好，更要动起来。合理运动能促进血液循环和身体排毒，身体自身的“牛奶”也许不是字面意涵，而是身体自我滋养、富有活力的象征。保持规律生活节奏，保证充足睡眠，是激活身體潜能的关键。

四、现代科技助力养生除了传统的食疗，现代科技也提供了许多便利。例如，通过健康检测了解自身营养缺失，利用益生菌、维生素补剂补充不足，或者用中医调理增强身体机能。

结合中医理论，善用食材的性质（如萝卜性凉、甘凉，润肺止咳）可以针对性调理，从而达到“养身”的效果，避免迷信的幻想和盲目的尝试。

五、心态平衡，接受自然的恩赐心态与身体健康息息相关。保持积极乐观的心情、减少压力，也许比任何奇迹都更有效。就像传说中的甘雨，代表的是一种天人合一的境界——内心和外在的和谐，才是真正的“自我出牛奶”的秘诀。

要实现身体的持续健康，不能依赖那似乎可以“自己出牛奶”的神奇方法，而是要用科学的方式，结合自然的馈赠，调节生活方式，培养良好的習惯。美好的养生奇迹其实就在我们身边：每天规律的饮食、适度的运动、良好的心态，這些都能让我们的身体变得更加润泽丰盈，就像真正能够“自己出牛奶”的奇迹。

愿我们都能在追寻健康的旅途上，既懂得欣赏自然的神奇，也学会用科学的方法把握自己的生活，讓每一个人都成為自己健康的甘雨。

图片来源：人民网记者 方可成 摄

原来真的有散兵大战史莱姆一场让人热血沸腾的奇幻冒险

分享让更多人看到