每经编辑｜林和立    

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当音符化为砖石：May18音乐中的空间叙事

在瞬息万变的嘻哈浪潮中，总有那么一些声音，如同坚固而又灵动的建筑，在听者的心中筑起一道独特的风景線。May18，这位以其标志性风格和深刻歌词而备受瞩目的女Rapper，无疑就是这样一位建筑师，用音乐丈量空间，用节奏勾勒轮廓。她的代表作品，并非仅仅是旋律与歌词的堆砌，而是一场精心设计的空间叙事，将抽象的情感与具象的建筑美学巧妙地融合，为听众带来前所未有的听觉与视觉体验。

May18的音乐，常常在不经意间流露出对空间感的极致追求。她的flow，如同蜿蜒的楼梯，时而平缓舒展，引领听众步入叙事的深处；时而陡峭急促，带来跌宕起伏的情感冲击。这种节奏的变化，并非随心所欲，而是有着清晰的逻辑和结构，如同建筑设计中的动線规划，引导听者在音乐的迷宫中穿梭，却始终不會迷失方向。

她的歌词，更是如同精美的装饰，细节之处尽显匠心。她善于运用大量的意象和比喻，将抽象的情感具象化，让听众能够“触摸”到音乐所描绘的场景。

例如，在她的一首代表作《城市心跳》中，May18用层层递进的鼓点和变化多端的Synth音色，勾勒出一幅现代都市的画卷。開篇的低沉Bassline，如同城市根基般稳重而深邃，随后加入的Hi-hats则如同车辆的川流不息，营造出一种繁忙而有序的都市脉搏。

当副歌到来时，合成器的旋律如同摩天大楼般拔地而起，将整首歌曲的情绪推向高潮。歌词中，“钢铁丛林里的呼吸，霓虹灯勾勒的夜景，我在水泥森林里寻找我的坐标”等句子，更是直接将听众置于一个具体的空间环境中，让人们仿佛能感受到都市的喧嚣与个体的孤独。这种将音乐本体与空间意象的结合，是May18音乐最鲜明的特色之一。

她不只是在唱歌，她是在用声音建造一个世界。

更值得注意的是，May18的音乐中，对“结构”的强调，也呼应了建筑学的基本原则。她的歌曲结构并非简单的Verse-Chorus-Bridge模式，而是常常融入一些意想不到的转折和变化，如同建筑中的挑空、连廊、或是露台，为整体空间增添了层次感和趣味性。

这种结构的创新，使得她的音乐更具探索性和藝術性，让听众在重复的旋律中也能发现新的惊喜。她似乎明白，一个好的建筑，不仅要有宏伟的外观，更要有精巧的内部设计，让使用者在其中感受到便利与舒适。她的音乐，便是这样，在满足听众对流行音乐的期待的又在结构和细节上不断挑战和突破，带来一种“不止于此”的艺术体验。

May18的音乐，也并非仅仅是对建筑形式的模仿，更重要的是，她将建筑中蕴含的“精神”也融入其中。建筑是人类文明的载体，承载着历史、文化和情感。May18的歌曲，同样是对生活、对社会、对女性自我认同的深刻思考。她用音乐讲述自己的故事，用力量打破刻板印象，用节奏回应质疑。

这种“筑梦”的精神，与建筑师“建造理想空间”的精神不谋而合。她用自己的声音，在音乐的世界里，为女性开辟了一片自由、坚韧、充满创造力的精神空间。

在《无畏之墙》这首歌曲中，May18的歌词充满了力量和自信，如同坚不可摧的城墙，抵御外界的侵袭。“她们说我太强悍，我说我天生如此，筑起我的王国，不允许任何人侵犯。”这种宣言式的歌词，配合着强劲的节拍和坚定的嗓音，无疑构建了一个强大而独立的精神堡垒。

她将女性的柔弱与坚韧并存的特质，通过音乐的空间感和结构的张力，展现得淋漓尽致。她并非一味地追求“硬朗”，而是懂得在刚毅中藏有柔情，在宏伟中不失精巧，这恰恰是优秀建筑作品所共有的特质——在实用与美学、力量与细节之间找到完美的平衡。

当我们将May18的音乐置于更广阔的藝术视野下审视，便会发现，她并非孤例。从古至今，无数艺术家都在探索不同艺术形式之间的邊界与融合。建筑与音乐，看似风马牛不相及，实则有着深刻的内在联系。两者都关乎空间、比例、节奏、和谐与形式。May18的独到之处在于，她将这种联系，以一种极其个人化、并且极具现代感的方式，呈现在嘻哈音乐这一充满活力的艺术形式中。

她用自己的音乐，为“建筑与音乐的交织”这一主题，书写了属于当代女Rapper的全新篇章。

节奏的结构，灵魂的楼宇：May18音乐中的女性主义建筑师

如果说Part1我们探讨了May18音乐中的空间叙事和结构美学，那么Part2将进一步深入，将May18视为一位“女性主义建筑师”，解析她的音乐如何在节奏、结构与内容上，构建起一座座属于女性力量的灵魂楼宇。她的作品，不仅仅是音乐，更是她对于女性生存状态、社会认知以及自我价值的深刻解读与实践。

May18的音乐，之所以能够如此深刻地触动人心，很大程度上源于她对“结构”的运用，超越了纯粹的音乐形式，上升到了对女性社会结构和权力结构的解构与重塑。她的歌曲，常常如同精心设计的建筑平面图，每一个部分都紧密相連，却又拥有独立的生命力。她不会回避现实中的复杂性，而是将其巧妙地编织进音乐的肌理中。

她的Verse，如同建筑的基石，承载着叙事和情感的重量；Chorus，则是房梁，将主题升华，带来共鸣；而Bridge，则如同一个巧妙的转折，或是意想不到的露臺，为听众提供新的视角和思考空间。

以她广受好评的《镜面花园》为例，这首歌以其细腻的情感和深刻的洞察力，展现了May18作为一位“女性主义建筑师”的独特视角。歌曲的开头，是略带迷幻的合成器音色，仿佛置身于一个虚幻而美丽的花园，但随着Verse的深入，歌词中对社会期待、自我质疑的描绘，如同建筑中的阴影，逐渐显露出来。

“她们期待我柔软，我却生了刺，在镜面里反复审视，那个不曾破碎的自己。”这种内心的挣扎与反思，通过May18冷静而富有力量的Flow，被精准地传达出来。当副歌响起时，节奏的加强和旋律的开阔，如同花园中豁然开朗的景致，象征着女性在困境中寻找自我、超越束缚的力量。

May18的音乐，在节奏的处理上，也极具匠心，体现了她对“形式服从内容”的理解。她不會为了追求所谓的“潮流”而牺牲音乐的深度。她的节奏，时而是细腻的雕琢，时而是磅礴的氣势，恰到好处地服务于歌曲所要传达的情感和信息。在《野火》这首歌中，歌曲的開篇是一段充满张力的Rap，每一个字都仿佛带着火药味，极具爆发力。

而当歌曲进入到描写女性被压抑、被忽视的部分時，节奏会逐渐变得压抑和沉重，如同沉重的枷锁。但随即，音乐又會以一种野火燎原之势爆发，节奏变得更加有力、更加激昂，象征着女性抗争的火焰永不熄灭。這种节奏上的抑扬顿挫，如同建筑的动与静、光与影的对比，使得音乐极富表现力。

更重要的是，May18的音乐，是将“女性力量”这一抽象的概念，通过建筑学的语言，转化为了具體的、可感受的存在。她用音乐构建了一个属于女性的“庇护所”，同时也向外界展现了女性的坚韧与光芒。她的歌词，常常是女性自我赋权的宣言，是对不公的控诉，是对梦想的追求。

这些内容，通过她充满力量的演绎，如同坚固的楼宇，在听者的心中扎根。

她对待音乐的态度，也如同对待一座伟大建筑的设计与建造。她注重每一个细节，从词句的斟酌，到编曲的构思，再到演唱的处理，都力求完美。她不满足于简单的堆砌，而是追求一种整体的和谐与平衡。她的音乐，有力量，有温度，有思考，有美感，这些特质，正是伟大建筑所共有的品质。

她通过音乐，不仅仅是表达自己，更是为女性创造了一个更加多元、更加包容、更加自由的文化空间。

May18的代表作品，犹如一座座宏伟的建筑，矗立在当代音乐的版图之上。她们用独特的音符作为砖石，用深刻的歌词作为结构，用坚韧的女性力量作為灵魂，构建起独一无二的艺术空间。她的音乐，不仅是听觉的盛宴，更是思想的启迪。她向我们展示了，女性不仅可以是被欣赏的对象，更可以是被歌颂的主体；女性不仅可以柔美，更可以坚韧；女性不仅可以參与，更可以创造。

在May18的音乐世界里，我们看到了建筑与音乐的完美结合，看到了女性力量的深刻表达，更看到了一个充满无限可能的艺术未来。她是一位真正的“女性主义建筑师”，用她的才華和勇气，为我们建造了一座座触及灵魂的艺术殿堂。她的作品，将继续激励着无数女性，在各自的人生舞臺上，构筑属于自己的精彩。

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辟谷：穿越时空的养生智慧

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑所裹挟，身体和心灵都发出了疲惫的信号。当我们开始审视生活方式，寻求一种能够回归宁静、重塑健康的力量时，一种古老而神秘的养生智慧——辟谷，便悄然走进我们的视野。它并非简单的“绝食”，而是一种以调控饮食、净化身心为核心的综合性修行方式，承载着东方几千年的哲学思想和实践经验。

辟谷的起源与演变：从神话到科学的对话

辟谷的起源可以追溯到古代的传说和神话。在中国的道家文化中，长生不老、羽化登仙是人们一直追求的理想，而辟谷被认为是实现这一目标的重要途径之一。传说中，许多得道升仙的仙人，都曾通过辟谷来达到超凡脱俗的境界。从早期的道士、方士，到后来的文人墨客，辟谷的实践者范围逐渐扩大，其理论和方法也日臻完善。

将辟谷仅仅视为一种宗教或神秘主义的实践，未免有些狭隘。随着现代科学的进步，越来越多的人开始从生理、心理、能量等多个维度去解读辟谷。医学研究发现，适度的断食和调整饮食，确实能够对身体产生积极的影响，例如促进细胞修复、改善代谢、增强免疫力等。

而心理学则认为，通过控制和调整对食物的依赖，可以帮助人们更好地管理情绪，提升自我控制能力，达到内心的平静。

辟谷的核心理念：身心灵的和谐统一

辟谷并非一味地追求“不吃”，而是更注重“如何吃”以及“为何吃”。其核心理念在于打破对物质的过度依赖，重新建立身体与自然的连接，达到身心灵的和谐统一。

“食”的智慧：辟谷并非完全禁食，而是根据个人的身体状况和修行阶段，循序渐进地调整饮食结构。初期可能从减少精米白面、肉类等“厚味”食物开始，逐步过渡到以流质、植物性食物为主，直至达到一定程度的“不食”。这个过程本身就是对身体的一次深度清理和调整。

“气”的运行：传统医学认为，人体内存在着“气”的运行。辟谷通过调整饮食，减少体内“浊气”的产生，从而更好地疏通经络，促进“清气”的运行，增强身体的自我修复能力。“心”的修炼：辟谷的过程也是对心性的磨砺。面对饥饿感和对食物的欲望，是修行的绝佳机会。

通过观察和接纳这些感受，人们可以逐渐摆脱被欲望所驱使的状态，培养出更加平和、专注的心境。“灵”的提升：当身体得到净化，心灵获得宁静，人的感知能力也会随之提升。许多辟谷实践者表示，在辟谷过程中，能够体验到更敏锐的触觉、听觉，甚至会产生一些“灵感”或“悟性”的提升。

辟谷的现代意义：应对生活挑战的有效途径

在物质极大丰富，信息爆炸的现代社会，人们的生存压力并未减轻，反而可能因为“选择过多”而感到迷失。辟谷提供了一种反向而行的路径，帮助我们审视自身与外部世界的关系。

排毒与净化：现代饮食中充斥着各种添加剂、农药残留等，身体长期处于“负荷”状态。辟谷的过程，在一定程度上能够帮助身体摆脱这些负担，启动自我净化机制。改善亚健康：许多常见的亚健康问题，如消化不良、失眠、疲劳、肥胖等，都与不健康的饮食习惯和不规律的生活方式有关。

通过辟谷，可以从根源上调整身体状态，从而改善这些症状。提升意志力与专注力：现代社会信息碎片化，人们的注意力容易分散。辟谷过程中的自我约束，能够有效地锻炼人的意志力和专注力，从而在工作和生活中更加高效。精神层面的觉醒：许多人通过辟谷，不仅改善了身体健康，更获得了精神层面的成长。

他们开始重新思考生活的意义，放下不必要的执念，体验到前所未有的轻松与自在。

辟谷，作为一种古老而充满智慧的修行方式，正以其独特的魅力，为现代人提供了一个重新连接自我、回归健康与宁静的窗口。它提醒我们，真正的富足并非仅仅物质上的拥有，更是内心世界的丰盈与和谐。

实践辟谷：通往身心蜕变的旅程

了解了辟谷的深厚内涵和现代意义，许多人可能会跃跃欲试，但又不知从何下手。辟谷并非一项可以随意进行的活动，它需要科学的方法、循序渐进的实践以及对身体的充分尊重。这更像是一场精心策划的旅程，而非一次鲁莽的冒险。

辟谷前的准备：为身体注入“能量”

在正式开始辟谷之前，充分的准备至关重要，这不仅是为了确保辟谷过程的顺利，更是为了让身体能够更好地适应即将到来的变化。

心态的调整：辟谷首先是对心性的挑战。在开始前，要建立起坚定的信念，认识到辟谷是为了更好的健康，是为了身心灵的提升。放下对食物的执念，以一种积极、平和的心态去迎接。身体的“预热”：突然的饮食剧变会让身体产生不适。因此，在辟谷开始前一周，建议逐步减少油腻、辛辣、高蛋白的食物，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。

可以适当地减少进食量，让肠胃有一个适应的过程。知识的学习：了解辟谷的基本理论、不同阶段的反应以及应对方法，可以帮助你更好地管理辟谷过程中的各种情况。选择一个可靠的辟谷指导老师或参加正规的辟谷培训，会让你事半功倍。生活环境的优化：尽量选择一个安静、舒适、不受打扰的环境进行辟谷，避免过度的社交和劳累。

规律的作息，充足的睡眠，对于辟谷的成功至关重要。

辟谷过程中的体验与应对：倾听身体的声音

辟谷是一个动态的过程，身体会经历一系列的变化，这些变化既是挑战，也是蜕变的信号。

饥饿感的挑战：饥饿感是辟谷初期最普遍的反应。此时，需要运用之前学习到的知识，通过深呼吸、转移注意力、观想美食等方法来缓解。重要的是要认识到，这种饥饿感并非身体的真正“匮乏”，而是大脑对习惯性进食的信号。身体的反应：在辟谷过程中，你可能会出现头晕、乏力、排便异常、情绪波动等反应。

这些通常是身体在进行自我清理和调整时的正常现象。关键在于辨别这些反应的性质，是正常的排毒反应，还是身体发出的需要调整的信号。“气感”的体验：随着身体的净化，有些人会开始体验到身体内部的“气感”，比如发热、跳动、酥麻等。这是身体能量流动增强的体现，是辟谷带来的积极信号。

精神状态的变化：许多人在辟谷过程中，会感到思维变得更加清晰，情绪更加平和，甚至会产生一种超脱感。这种精神上的提升，是辟谷赋予我们的宝贵财富。

辟谷后的“复谷”：回归正常生活的艺术

结束辟谷并非意味着一切回到原点。如何平稳地“复谷”，将辟谷的益处长久地保持下去，是辟谷修行中不可或缺的一环。

循序渐进的进食：复谷是辟谷的延续，绝不能操之过急。应该从流质食物开始，如米汤、稀粥，逐渐过渡到半流质，再到固体食物。每次进食量也要缓慢增加，让消化系统重新适应。清淡饮食的坚持：即使复谷，也应尽量保持饮食的清淡，减少油腻、辛辣、加工食品的摄入。

将辟谷期间形成的健康饮食习惯融入日常生活中。持续的身心锻炼：辟谷带来的好处，需要通过持续的身心锻炼来巩固。适当的运动，如太极、瑜伽，以及冥想、禅修等，都可以帮助维持身体的平衡与内心的宁静。自我觉察的深化：辟谷是认识自我、连接身体的契机。

在复谷之后，保持对身体和情绪的觉察，学会倾听身体的需求，是长久保持健康与活力的关键。

辟谷的误区与注意事项：安全第一

虽然辟谷益处多多，但并非适合所有人。一些常见的误区需要警惕：

盲目模仿：辟谷需要因人而异，根据自身身体状况选择适合的方法。患有严重疾病、孕妇、哺乳期妇女等不适合辟谷。追求速成：辟谷是一个循序渐进的过程，不可急于求成，否则容易损伤身体。忽视专业指导：对于初学者而言，寻求有经验的辟谷指导老师的帮助，能够大大提高辟谷的安全性和有效性。

神化辟谷：辟谷是一种养生方法，不应将其神化为万能的“仙术”。保持科学、理性的态度对待辟谷，才能获得真正的益处。

辟谷，是一次对身体的深入探索，是一次对心性的深度洗礼，更是一场通往内在和谐与生命活力的旅程。当您踏上这段旅程，请怀揣敬畏之心，以科学的态度，去感受身体的细微变化，去倾听内心的声音，您将会在这个古老而现代的修行方式中，发现一个更加健康、平静、充满活力的自己。

图片来源：每经记者 潘美玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄