每经编辑｜陈风华    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,朱竹清繁衍后代的过程小说

“打扑牌不(bu)盖(gai)被(bei)子怎么办(ban)？”这个(ge)问(wen)题，听(ting)起(qi)来似乎带(dai)着几(ji)分戏(xi)谑，但背后却隐(yin)藏(cang)着(zhe)许多人(ren)在(zai)牌桌(zhuo)上不(bu)曾言(yan)说(shuo)的困扰(rao)。无论是在寒冷(leng)的冬(dong)日，还是在(zai)微凉(liang)的初(chu)春(chun)，当亲朋(peng)好友(you)围坐一桌(zhuo)，气(qi)氛正(zheng)酣(han)，牌局正兴(xing)时(shi)，总(zong)有那(na)么一(yi)两个(ge)人，或(huo)者连自己(ji)，在(zai)不(bu)知不(bu)觉中，因(yin)为(wei)“不(bu)盖(gai)被子(zi)”而(er)感(gan)到(dao)寒(han)冷，甚至引发一系列(lie)不适(shi)。

这究竟是怎么(me)一回(hui)事？难(nan)道(dao)仅(jin)仅(jin)是(shi)因为天气(qi)冷，我(wo)们(men)就可以(yi)随(sui)意(yi)“着凉”吗？

我们得(de)从(cong)最直观(guan)的——环境(jing)因素——来分析。牌桌(zhuo)往往(wang)是室(shi)内(nei)社交(jiao)活(huo)动的(de)一个(ge)重要(yao)场所，而(er)室内环(huan)境的(de)温度(du)控制，往往是导(dao)致“不盖被(bei)子”后感觉(jue)寒冷的首(shou)要原(yuan)因。设想一(yi)下，当(dang)室外寒风呼啸(xiao)，室内(nei)却因为长(zhang)时间关闭门窗(chuang)，又或是(shi)空(kong)调(diao)/暖(nuan)气的功(gong)率不(bu)足，温度始终徘徊(huai)在临界点(dian)。

这种(zhong)情况(kuang)下(xia)，即便大(da)家围坐在一起(qi)，身体产生的(de)热(re)量有(you)限，加上牌(pai)局进行(xing)过程中(zhong)，人们的注(zhu)意力(li)高度集(ji)中，身体(ti)的(de)自(zi)然(ran)调(diao)节机(ji)制可(ke)能会(hui)暂时(shi)被忽略。尤其(qi)是(shi)一些常年(nian)待(dai)在(zai)温(wen)暖环境(jing)中的(de)人，对(dui)温(wen)度(du)的感(gan)知会更(geng)加(jia)敏(min)感。再加上，牌局的(de)进程有时(shi)会持(chi)续数(shu)小时，这段(duan)时间(jian)内，环(huan)境(jing)温度的(de)细微变化(hua)，或是由(you)于通风不畅(chang)导(dao)致的空(kong)气流(liu)通(tong)不佳(jia)，都可能(neng)让(rang)身体感(gan)受到(dao)寒(han)意。

个体生(sheng)理差异(yi)也是(shi)不可忽视(shi)的一(yi)环。每(mei)个人(ren)的体(ti)质(zhi)不同(tong)，对(dui)寒冷(leng)的耐(nai)受(shou)度也各不相同(tong)。有(you)些人(ren)天生(sheng)“火力旺盛(sheng)”，即使在(zai)寒冷环(huan)境中也(ye)能(neng)保持(chi)体温(wen)，而(er)有(you)些人(ren)则(ze)体(ti)寒，稍微受(shou)凉就容(rong)易(yi)感到(dao)不适(shi)。尤其(qi)是(shi)老(lao)年人(ren)，随着年龄(ling)的增长，新陈代(dai)谢会减慢(man)，皮下(xia)脂肪(fang)层变(bian)薄，体(ti)温调节能(neng)力也(ye)会(hui)有所下降，他们(men)更容易在(zai)牌桌上感(gan)到(dao)寒冷(leng)。

女(nv)性(xing)由于(yu)生理(li)周(zhou)期(qi)和(he)激(ji)素水(shui)平的变(bian)化(hua)，也(ye)可能(neng)在特定(ding)时期(qi)对(dui)寒(han)冷(leng)更(geng)加(jia)敏(min)感(gan)。长(zhang)期熬夜、精(jing)神(shen)压(ya)力大(da)、缺乏(fa)运动等(deng)生(sheng)活习(xi)惯，也(ye)可能(neng)导致(zhi)身体(ti)免(mian)疫力下降(jiang)，更容(rong)易(yi)感知到寒(han)冷，并引(yin)发(fa)不适。

再者(zhe)，“不盖被子”的心理暗(an)示与行为习惯(guan)也起(qi)着(zhe)微妙的(de)作用(yong)。很多(duo)人在(zai)打牌时，会(hui)因为(wei)沉浸(jin)在牌(pai)局的(de)乐趣(qu)中，而忽略了身(shen)体发出的(de)信(xin)号。这种(zhong)“心无(wu)旁骛”的状态，一方面(mian)是享(xiang)受牌(pai)局乐趣(qu)的(de)表(biao)现(xian)，另一方面(mian)也(ye)可能导致对身(shen)体(ti)状况(kuang)的疏忽(hu)。有(you)些人(ren)甚(shen)至(zhi)认为，打牌就是要“投入”，盖(gai)被(bei)子(zi)会显(xian)得(de)“矫情(qing)”或(huo)者“影(ying)响发(fa)挥”。

这(zhe)种(zhong)心理暗(an)示，可能会(hui)让他们强行忍耐寒(han)冷(leng)，直到身(shen)体发(fa)出(chu)更强(qiang)烈(lie)的信号(hao)，如打(da)寒颤(chan)、肌(ji)肉(rou)僵(jiang)硬(ying)等(deng)，才意(yi)识(shi)到问题。更有(you)甚(shen)者(zhe)，有些人可(ke)能(neng)因(yin)为习(xi)惯了(le)在(zai)空(kong)调房(fang)内短(duan)袖短裤，而(er)形(xing)成了对(dui)寒冷(leng)的“耐受(shou)”，但(dan)这种(zhong)耐受(shou)并非真正(zheng)意义(yi)上的“不(bu)怕冷”，而是一(yi)种身(shen)体在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)上适应了低温(wen)度，但长期(qi)下来(lai)，仍然可能对健康造(zao)成潜在影响。

我(wo)们不能(neng)排(pai)除(chu)局(ju)部的温度变(bian)化。牌(pai)局(ju)通常(chang)是多(duo)人聚集，而(er)人(ren)的身体会不断散(san)发热(re)量。如(ru)果(guo)牌(pai)桌周围的空气(qi)流通不畅(chang)，热量聚(ju)集(ji)，可能(neng)会在局(ju)部(bu)形成(cheng)一(yi)个相对(dui)温暖的小(xiao)环(huan)境。但(dan)一(yi)旦(dan)有(you)人(ren)起(qi)身离开，或(huo)是(shi)有人因(yin)为(wei)感到热(re)而(er)主(zhu)动开(kai)窗(chuang)通(tong)风，这(zhe)种局(ju)部温(wen)暖(nuan)就(jiu)会被打破，之(zhi)前(qian)可(ke)能(neng)已经因为(wei)注意力集中(zhong)而忽略了(le)寒冷(leng)的(de)人，就(jiu)会突然感(gan)到(dao)一股凉(liang)意袭(xi)来。

这种“温(wen)度(du)落(luo)差”是导致(zhi)“着凉(liang)”的一(yi)个常见诱(you)因。

综合(he)以(yi)上分(fen)析，“打扑牌(pai)不盖(gai)被子”而感到(dao)寒(han)冷，并非(fei)单一原(yuan)因造(zao)成，而(er)是环(huan)境、生(sheng)理、心理以(yi)及行为(wei)习惯等(deng)多(duo)种因(yin)素相互(hu)作用的结(jie)果。认识到(dao)这些原因(yin)，才能(neng)更好地为(wei)接下来的解决(jue)方法(fa)打下基(ji)础(chu)。毕竟，享(xiang)受(shou)牌局(ju)的(de)乐趣，不应该(gai)以牺牲身体健(jian)康为(wei)代价(jia)。

明白(bai)了“打(da)扑牌不盖(gai)被子”背(bei)后(hou)的多(duo)重原(yuan)因，我(wo)们就(jiu)可以(yi)更有针对(dui)性地(di)寻(xun)求解决(jue)方法，让(rang)每一次牌局(ju)都能在(zai)温(wen)暖舒(shu)适(shi)中(zhong)进(jin)行(xing)。这不仅仅是为(wei)了避免感冒，更(geng)是(shi)为(wei)了提升游(you)戏体验，让(rang)你和牌友们(men)都(dou)能更(geng)加(jia)尽(jin)兴(xing)。

策略一：主(zhu)动(dong)调整环境(jing)，让温暖(nuan)“常(chang)伴(ban)左(zuo)右(you)”。既然环(huan)境温(wen)度是关键，那么(me)主动(dong)出(chu)击就显得尤(you)为重要。在(zai)开始(shi)牌局(ju)前，可(ke)以先(xian)评估(gu)一下室内温(wen)度。如果(guo)感觉偏(pian)凉(liang)，不妨(fang)提(ti)前(qian)打(da)开空调(diao)或暖气，并(bing)设定(ding)一个舒适(shi)的温度（通常(chang)建(jian)议在(zai)20-24摄氏(shi)度(du)之间，具(ju)体可根据个人(ren)体感微(wei)调）。

如果(guo)担心(xin)空(kong)调/暖气(qi)过于(yu)干燥，可以(yi)在房间里(li)放一(yi)盆(pen)水(shui)，或是(shi)使用(yong)加湿器。要(yao)注意(yi)保持适度(du)的通(tong)风，避免(mian)空气(qi)污(wu)浊，但(dan)通风时间(jian)不宜过(guo)长(zhang)，以免(mian)温(wen)度(du)骤降。可以(yi)考虑(lv)每隔一(yi)段时间(jian)，短暂地开窗换(huan)气(qi)几分钟(zhong)，然后迅速关(guan)闭(bi)。如果条件允许，可(ke)以(yi)在(zai)牌(pai)桌周(zhou)围(wei)设置(zhi)一个临(lin)时的(de)“温暖(nuan)屏障(zhang)”，比(bi)如使(shi)用加厚(hou)的(de)桌(zhuo)布，或(huo)是用(yong)一(yi)些(xie)软质的材料（如(ru)毯子(zi)、围巾(jin)）临(lin)时包裹(guo)住牌(pai)桌的(de)边缘，以减(jian)少冷空(kong)气(qi)的侵(qin)入(ru)。

策(ce)略二(er)：因材施(shi)“盖(gai)”，个(ge)性化保暖。“不盖被子”并(bing)不(bu)意味(wei)着(zhe)不能保暖(nuan)。关键(jian)在于(yu)找(zhao)到适(shi)合(he)自己(ji)的保(bao)暖(nuan)方式。对(dui)于那些(xie)容(rong)易感到(dao)寒冷(leng)的人，可(ke)以(yi)提(ti)前(qian)准(zhun)备(bei)好(hao)保(bao)暖(nuan)的(de)衣(yi)物，如(ru)薄毛衣、厚袜子(zi)、披(pi)肩(jian)、围(wei)巾(jin)等。在(zai)牌局开(kai)始(shi)不久(jiu)，或(huo)是(shi)感(gan)觉微凉(liang)时，就可以(yi)主动穿戴上(shang)。如果觉(jue)得毯子太(tai)厚重(zhong)，影响(xiang)摸(mo)牌(pai)，可以(yi)选择轻便(bian)的保暖披肩，或(huo)是用(yong)腿部保暖(nuan)罩。

对于经(jing)常出(chu)现(xian)手(shou)脚(jiao)冰凉的情况，可以(yi)准(zhun)备一个暖手(shou)宝(bao)，或是(shi)含(han)有(you)发(fa)热体的袜(wa)子。老(lao)年人(ren)尤其(qi)要(yao)注(zhu)意脚部和(he)腹部的保(bao)暖，可(ke)以穿(chuan)上保暖裤(ku)、厚袜(wa)子(zi)，并(bing)准(zhun)备(bei)一个(ge)腹部(bu)保暖(nuan)带。一(yi)些“低碳”的(de)保暖(nuan)方法也值(zhi)得尝试(shi)，比(bi)如在(zai)牌桌上(shang)准备一(yi)些热饮，如(ru)姜(jiang)茶(cha)、热可(ke)可(ke)等，通过(guo)饮用(yong)补充身体热量。

策略(lve)三(san)：“心(xin)理战术(shu)”与(yu)“行动(dong)指南(nan)”相(xiang)结(jie)合。认(ren)识(shi)到心理(li)因素(su)在(zai)“不盖被子(zi)”中所(suo)扮演(yan)的(de)角色(se)，我们(men)可(ke)以(yi)采取(qu)一些(xie)心理上的调整(zheng)。比(bi)如，在牌(pai)局开始(shi)前(qian)，可(ke)以(yi)主动和牌(pai)友们(men)沟(gou)通，表达(da)自己(ji)对温(wen)度的关注(zhu)，询问(wen)大家(jia)的(de)感(gan)受(shou)，共同营(ying)造一个(ge)对保暖更加重视的氛(fen)围。可(ke)以提前设(she)定一(yi)个(ge)“温度提(ti)醒”机(ji)制(zhi)，比(bi)如(ru)每隔一(yi)段时间，大(da)家互(hu)相问一(yi)下“冷不(bu)冷？”，或(huo)者定(ding)一个(ge)信号，一(yi)旦有人感到冷，就及时做出反应(ying)。

鼓励大家(jia)在(zai)感到寒(han)冷时，不要(yao)“硬撑”，而是(shi)主动采(cai)取(qu)保暖措施。可以将其视(shi)为(wei)一种(zhong)“战略(lve)部署(shu)”，就像打牌(pai)一(yi)样，预判(pan)风(feng)险，并(bing)及时应(ying)对。当(dang)有人开始(shi)采取保暖措施(shi)时，其他人也可(ke)以受(shou)到启发，从而形成一种积(ji)极的(de)保暖文化。

策略(lve)四：适时“战(zhan)术性休(xiu)息”，动静(jing)结合(he)。长时间保持一(yi)个姿势，尤(you)其(qi)是(shi)身体活动(dong)量不大的(de)牌局，容易(yi)导(dao)致血液(ye)循环不(bu)畅(chang)，身体局部(bu)温度(du)下降(jiang)。因此，在牌(pai)局(ju)间(jian)隙(xi)，可以有意识(shi)地进行(xing)一些简(jian)单的活(huo)动(dong)，如(ru)站起来(lai)走动(dong)一下(xia)，做(zuo)一些伸(shen)展运(yun)动，或是(shi)原(yuan)地踏步几分钟(zhong)。这些(xie)“战术(shu)性休息”，不(bu)仅(jin)能(neng)促进血液(ye)循环(huan)，帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)产生更(geng)多(duo)热量(liang)，还能(neng)缓解身体的(de)疲(pi)劳，让思维(wei)更加敏锐(rui)。

如果(guo)感觉特别冷，可以暂时离(li)开牌(pai)桌，到温(wen)暖的房(fang)间活(huo)动一(yi)下(xia)，或(huo)是简(jian)单地做几(ji)个深蹲(dun)、原(yuan)地跳(tiao)等动作(zuo)，迅速(su)提(ti)升体温(wen)。

策(ce)略(lve)五(wu)：关(guan)注身(shen)体(ti)信号，“未雨绸(chou)缪”比“亡(wang)羊补牢”更(geng)重(zhong)要(yao)。最重(zhong)要的，还是要学会(hui)倾(qing)听身体的声音(yin)。在牌(pai)局过(guo)程(cheng)中，要时(shi)刻关(guan)注(zhu)自己身(shen)体的(de)感觉。一旦(dan)出现鼻(bi)塞(sai)、流(liu)鼻(bi)涕、喉(hou)咙痒、打喷(pen)嚏等早期症状(zhuang)，就应该立(li)即引(yin)起重视，并(bing)及(ji)时(shi)采取(qu)保暖(nuan)措(cuo)施(shi)。不要等(deng)到身体已经(jing)非(fei)常不(bu)舒(shu)服了，才(cai)后(hou)悔(hui)没(mei)有做好保暖。

这(zhe)就(jiu)像打牌时，早早地(di)识(shi)别出潜(qian)在的(de)危险牌型，并及(ji)时做出(chu)调(diao)整，才能避(bi)免最终的“输牌”。如果(guo)感觉寒冷，不要犹(you)豫(yu)，马上盖(gai)上(shang)被子(zi)，或是加穿(chuan)衣物(wu)。这并(bing)非“矫(jiao)情(qing)”，而(er)是对(dui)自己(ji)负责任(ren)的表现(xian)。

总而言之(zhi)，“打扑(pu)牌(pai)不(bu)盖被子”所(suo)带来(lai)的(de)困扰，并(bing)非一(yi)个(ge)无(wu)法解(jie)决的(de)小(xiao)麻(ma)烦。通(tong)过主动调整环(huan)境、个(ge)性(xing)化(hua)保暖(nuan)、心(xin)理暗(an)示引(yin)导(dao)、适时(shi)休息(xi)以及(ji)关注(zhu)身(shen)体信号(hao)，我们完(wan)全可以(yi)避免(mian)在牌(pai)桌上(shang)“着凉”。让每(mei)一次(ci)的(de)牌局，都成为一次(ci)温暖(nuan)、健康、愉(yu)快(kuai)的(de)社(she)交体(ti)验，在(zai)享(xiang)受(shou)智(zhi)慧博弈的也守护(hu)好自己(ji)的(de)身体(ti)健康(kang)，成(cheng)为那个(ge)“牌技”与“养生”俱(ju)佳的赢家！

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图片来源：每经记者 钟陶秀 摄

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