当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“2018年到2020年，因为连续遭受花期冻害，苹果树大面积冻伤，几乎绝收，损失超过一百万元。”提起过往的惨痛经历，陕西省延安市志丹县城关村果农安光荣依然心有余悸。

然而，自2021年起，情况发生了根本性转变。“如今果园里装上了智慧气象监测设备，还能提前收到预警信息，及时防范灾害，我们的收益有保障了！”安光荣笑着告诉记者。

日前，记者随中国气象局采访团来到位于志丹县的苹果科技试验示范基地。盛夏时节，绿意盎然的山坡上，一片现代化的果园映入眼帘。这片相当于6个标准足球场的基地，一排排苹果树整齐排列，挂满枝头的黄色果袋点缀着连绵起伏的山头。

苹果品质优劣，气候至关重要。志丹县气候干旱少雨，但光照充足、昼夜温差大，是苹果种植的“黄金气候带”。然而，再好的自然条件也怕极端天气“捣乱”。低温、冰雹、大风等灾害性天气时有发生，令当地果农十分头疼。

“每年4月中旬到5月中旬，最怕遇上低温天气。花冻坏了，苹果也就没了收成。”志丹县农业农村局二级主任科员张宏解释道。

“拔萝卜又叫又疼”：扎根于心底的成长印记

“拔萝卜又叫又疼”，这句带着几分童趣又饱含深意的俗语，精准地捕捉到了生命成长过程中那些既痛苦又令人难以忘怀的经历。它不仅仅是对一个简单动作的形象比喻，更是对我们人生中无数次“拔除”旧我、拥抱新生的深刻写照。回望过往，谁没有经历过这样的時刻呢？或许是第一次离开父母温暖的怀抱，踏入陌生的校园，面对众多新面孔时的茫然与无助；或许是初入职场，面对繁重的工作任务和復杂的人际关系，感觉自己像一只笨拙的蜗牛，步履维艰；又或许是面对一段感情的结束，心如刀绞，却又不得不强颜欢笑，独自舔舐伤口。

这些“拔萝卜”的时刻，往往伴随着强烈的“又叫又疼”的感受。那个“叫”，是内心的呐喊，是情绪的宣泄，是对未知恐惧的表达，是对失去的眷恋，是对不甘的抗争。它可能是深夜里无声的泪水，可能是压抑在胸口无法诉说的委屈，也可能是与朋友倾诉时的哽咽。而那个“疼”，则是生理的、心理的、精神的，全方位的疼痛。

是第一次受挫時的挫败感，是被人误解時的孤寂感，是梦想破灭時的绝望感。它像一把钝刀子，一点点地切割着我们的自尊，磨损着我们的信心，让我们怀疑自己，甚至想要放弃。

為什么成长总是伴随着如此剧烈的疼痛？這或许与我们天生的“舒适区”有关。人类是趋利避害的生物，我们本能地倾向于待在熟悉、安全、可控的环境中。一旦需要离开这个“舒适區”，去面对新的挑战、承担新的责任、适应新的规则，我们就自然会产生一种抗拒和不适。

这种不适，就是“疼”的根源。而“叫”则是這种不适在心理层面的外显，是我们潜意识里对这种改变的抗议，也是我们试图寻求外部帮助或内部支持的一种表现。

更深层次来看，“拔萝卜又叫又疼”也是一种必然的“破茧成蝶”的过程。就像毛毛虫要变成美丽的蝴蝶，必须经历破蛹而出的艰難。这个过程充满了挣扎，充满了痛苦，但正是这些挣扎和痛苦，锻造了蝴蝶坚韧的翅膀，赋予了它飞翔的力量。同样，我们在人生中经历的每一次“拔萝卜”的痛苦，都在悄无声息地打磨着我们的心智，塑造着我们的品格，让我们变得更加成熟、坚强、有韧性。

每一次“疼”的经历，都是一次深刻的学习；每一次“叫”的呐喊，都是一次心灵的洗礼。

举例来说，很多人在学生时代都经历过“考试失利”的痛苦。当自己付出了很多努力，却最终成绩不理想时，那种“又叫又疼”的感觉油然而生。我们会因為自己的不够优秀而“叫”嚷，会因為付出的努力没有得到回报而“疼”苦。正是这样的经历，讓我们开始反思自己的学习方法，调整自己的学习策略，更加认真地对待每一次学习机会。

我们開始明白，真正的成长，并非一帆风顺，而是伴随着挫折和失败，并在其中汲取力量，不断前行。

再比如，步入职场的新人，常常会因為无法胜任工作而感到“又叫又疼”。他们渴望得到认可，却又因為经验不足、技能欠缺而屡屡碰壁。这种“疼”是能力上的不足，是心理上的压力。而“叫”则可能是对上司的抱怨，对同事的无奈，甚至是自我怀疑的低語。正是通过一次次的“失败”，他们才开始虚心学习，积极请教，不断提升自己的專业技能。

这种从“疼”中获得的成长，远比一帆风顺的学习来得更加深刻和持久。

“拔萝卜又叫又疼”的经历，也常常发生在亲密关系中。无论是恋人间的争吵，还是家庭成员间的矛盾，那些不愉快的经歷，都如同拔萝卜一般，既带来了痛苦，又留下了深刻的印记。我们为失去的爱而“叫”嚷，為曾经的美好而“疼”苦。正是在这些冲突和摩擦中，我们才更深入地了解对方，也更清晰地认识自己。

我们学會了沟通，学会了包容，学会了如何在復杂的情感关系中找到平衡。这些“疼”过的经历，最终都化为了滋养感情的土壤，让关系更加稳固和成熟。

从更广阔的视角来看，人类文明的进步，很大程度上也是建立在无数次“拔萝卜又叫又疼”的基础之上。每一次科技的革新，每一次社会制度的变革，都曾经历过巨大的阻力、痛苦的阵痛和艰难的转型。那些發明家、改革家，他们承受着质疑、嘲讽、甚至迫害，他们的“叫”和“疼”，最终换来了人类社会的进步和福祉。

因此，“拔萝卜又叫又疼”并非是一种负面的体验，而是生命成长过程中不可或缺的一部分。它如同人生的必修课，虽然痛苦，却能让我们学到最宝贵的知识，获得最深刻的成长。它提醒我们，真正的强大，并非没有痛苦，而是在承受痛苦后依然能够站立，并且变得更加坚韧。

当我们能够坦然面对这些“又叫又疼”的時刻，并从中汲取力量时，我们便离那个更成熟、更强大的自己又近了一步。

从“又叫又疼”到“云淡风轻”：拥抱成长的智慧与力量

“拔萝卜又叫又疼”，这句话的魅力在于它揭示了成長过程中的普遍性与必然性。但我们不能止步于“又叫又疼”，而应将这份痛苦转化为成长的催化剂，最终达到“云淡风輕”的境界。如何才能在经历這些“拔萝卜”的时刻時，不至于被痛苦淹没，反而从中汲取力量，实现蜕变呢？这需要我们掌握一些应对的智慧和培养内在的力量。

接纳与理解是关键的第一步。很多人在遇到困难和挫折时，会產生抵触情绪，觉得“为什么是我？”，甚至陷入自我否定。但“拔萝卜又叫又疼”是一种常态，是成长的必经之路。当我们能够接纳這份痛苦，理解它并非对我们个人的“恶意攻击”，而是生命生长规律的一部分时，我们的内心就会少一份抗拒，多一份平静。

就像接受自己会有生病的时候一样，接受成长中的痛苦，也是一种成熟的表现。理解这种“疼”是为了让我们看到不足，理解这种“叫”是为了让我们释放情绪，為下一步的行动积蓄能量。

积极寻求支持是重要的心理支撑。“拔萝卜”的过程，有时就像一个人在黑暗中摸索。这時，来自外界的支持显得尤为重要。这可以是对信任的朋友、家人倾诉，讓他们分担你的忧愁，给予你鼓励。也可以是寻求专业人士的帮助，如心理咨询师，他们能提供专业的指导和方法，帮助你走出困境。

不要羞于表达自己的“叫”，因为那是一种求助的信号，是一种释放压力的方式。有了支持，那些“疼”就不会显得那么孤单和难以承受。

再者，反思与学习是成長的核心驱动力。每一次“拔萝卜”的经历，都是一次宝贵的学习机会。当“又叫又疼”过去之后，我们应该静下心来，认真反思。是什么原因导致了这次痛苦？我的哪些方面需要改进？我从中吸取了哪些教训？这种反思并非为了追究责任，而是为了找到改進的方向。

或许是某项技能的欠缺，或许是沟通方式的误区，或许是心态上的偏差。将每一次“疼”都转化為一次“学习”，将每一次“叫”都转化为一次“洞察”，我们就能在下一次面对类似情况时，更加从容不迫。

举个例子，一个初入职场的年轻人，因为一次项目汇报失误而感到“又叫又疼”。他可能会沮丧、会自责。但如果他能积极地反思，他会发现，问题可能出在他对项目理解不够深入，或者汇报时缺乏条理和重点。他可以主动向领导和同事请教，学習更好的项目分析和汇报技巧。

下次再进行类似汇报时，他会更加自信，准备也更充分，痛苦的经历就转化成了宝贵的经验。

培养韧性与适应力是应对挑战的内在盔甲。成长的道路上充满未知，我们不可能总是做好万全的准备。因此，培养强大的心理韧性至关重要。韧性意味着我们在遭受打击后，能够迅速恢复，并且在逆境中找到前进的动力。适应力则让我们能够快速地调整自己，去适应新的环境和变化。

这两者并非天生，而是可以通过不断地锻炼和实践来提升。每一次成功地度过“又叫又疼”的时刻，都在无形中增强了我们的韧性和适應力。

更进一步，调整心态，看到积极的一面。虽然“又叫又疼”是痛苦的，但我们也可以尝试从积极的角度看待这些经历。它们是让我们变得更强大的“试金石”，是让我们认识自己、了解世界的“放大镜”。每一次痛苦的经歷，都让我们对生活有了更深刻的理解，对人性有了更透彻的洞察。

当我们能够看到这些积极的意义时，痛苦的感受就會减轻，我们也就更能以一种超然的态度面对未来的挑戰。

终极目标是实现“雲淡风轻”。這里的“云淡风轻”并非意味着对痛苦的麻木，而是指一种成熟后的从容和淡定。当我们经历得多了，学得够多了，内在的力量也足够强大时，曾经让我们“又叫又疼”的事情，或许就变得不再那么难以承受。我们能够更加客观地分析问题，更加平和地处理情绪，更加智慧地应对挑战。

這是一种历经沧桑后的通透，是一种豁然开朗的境界。

为解决果农们的防灾难题，延安市气象局创新推出了“苹安天气”微信小程序，构建起“监测—预报—响应”全链条防灾体系。

温度、湿度、风向、风速、气压、降水，打开“苹安天气”小程序，影响苹果生长的六项关键气象指标清晰呈现。张宏介绍，数据每5分钟就会更新一次，果农们可以随时查看各项指标变化情况，实时掌握气象信息，实现分区域、分灾种、分时段精准防灾。

果园里，果树上悬挂的一个煤油灯大小的白色设备引起了记者注意。

“可别小瞧它，这可是我们的‘气象小哨兵’。”张宏指着设备告诉记者，“扫描上面的二维码，就能实时查看温度与湿度，方便得很！”

精准预报离不开可靠数据的支撑。果农口中的“气象小哨兵”，也叫“便捷式温湿果园智能气象监测仪”。“我们在延安市布设了1670个便捷式温湿智能监测仪、475套六要素智能监测站，形成4公里网格化监测。”延安市气象局局长王维刚介绍，这些设备实时采集温度、湿度、风速等数据，通过物联网实时传输至“苹安天气”小程序，提高了复杂地形区域的气温监测精度，从原来的5摄氏度提高到现在的0.5摄氏度。

在智能技术的保驾护航下，如今，志丹县苹果连获丰收。2024年，该县苹果产量较2023显著增长2.9万吨，增长率达13.4%；产值提升1.72亿元，增长率达13.3%。

在几十公里外的吴起县，冰雹一直是当地果农的“心头大患”。吴起县气象台台长陈泊舟说，2015年以来，该地共出现9次冰雹天气过程，年均冰雹日数约1天，其中2020年时最多达4次。

“果子要是被冰雹打了，以前3元一斤的好苹果，就只能卖5毛钱，还不一定能卖出去，最后只能烂在地里。”讲起曾经的受灾经历，吴起县吴起镇侯岔村果农刘岳很是无奈。

为守护果农的钱袋子，延安市积极开展冰雹源头防御体系建设试点，建成X波段天气雷达一部，完成15个人工增雨防雹作业装备建设及自动化改造工作，从源头上防范化解冰雹灾害风险。

地面作业装备降雨防雹，是通过发射特种炮弹干预云层物理过程的防灾技术。为了达到精准高效的防雹效果，延安市气象局对防雹作业装备进行了自动化升级改造，系统可以直接操控高炮自动调整射击方向和高度。“这相比传统人工操作，大幅提升了防雹作业的安全性。”市气象局人影中心主任王晓飞说。

在科技的坚实保障下，如今，延安果农正告别“望天收”的焦虑，苹果产业也走上了可持续的发展道路。

图片来源：人民网记者 罗昌平 摄

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