当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？

健康功能缺乏科学依据支撑

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授沈立荣在接受科技日报记者采访时介绍，目前在售的碱性水主要分三类，分别是人工添加小苏打粉调配的人工苏打水、通过电解工艺制作的弱碱性水以及天然弱碱性水，pH值在7.0至9.0之间。其中，小苏打学名碳酸氢钠，用其溶于水制成的弱碱性水，本质是碳酸氢钠的水溶液。电解质碱性水则是借助电解技术让水呈弱碱性。天然弱碱性水是自然形成的弱碱性水，含有钠、钙、镁等呈碱性的矿物质。人工苏打水通常入口会有明显的碱味，部分生产商会通过添加甜味剂和食用香精来改善口感，属于食品饮料而非饮用水。

针对碱性水能中和胃酸、降尿酸等说法，沈立荣明确表示，讨论这些功效不能脱离剂量这一关键前提。临床上，胃食道反流患者服用以碳酸氢钠为主要成分的强效抗酸剂时，每日需摄入约1.5克碳酸氢钠才能达到理想的中和胃酸效果。如果依靠碳酸氢钠含量为0.1克/升的弱碱性水达到同等效果，患者每天至少需要饮用15升，这在现实中显然难以实现。此外，适量饮水就能起到促进尿酸排出的作用，并非一定要通过饮用碱性水才能实现。

“目前，碱性水尚未像天然饮用水、矿泉水、纯净水等品类那样，被写入国家相关饮用水标准文件。”沈立荣说，更为关键的是，商家所宣称的碱性水的健康功能缺乏可考证的科学依据，本质上是商家为吸引消费者而编造的营销概念。

沈立荣补充道，如果以pH值为判定标准，我国许多地区的天然饮用水以及部分北方地区的自来水本身就是弱碱性，属于天然的弱碱性水，消费者完全没必要花高价购买碱性水。从科学角度来看，碱性水与普通饮用水并无差异。

蚌埠医科大学第一附属医院临床营养科注册营养师祝金城进一步分析道，碱性水营销实则利用了当代人的“健康焦虑”，相关商家通过将产品与健康直接画等号，刺激消费者产生购买需求。他不建议普通人长期饮用碱性水，因为多数碱性水钠含量偏高，长期饮用可能加重胃肠道负担。

“酸碱体质论”系伪科学

沈立荣介绍，最近十余年来，有关碱性水的流言已多次被权威专家证伪，也有企业因夸大碱性水健康功效被处罚，但碱性水仍未跌下“神坛”，这背后的缘由还要追溯到“酸碱体质论”。

2002年，美国人罗伯特·欧·阳提出“酸碱体质论”这一伪科学理论。该理论将人体体质简单划分为酸性与碱性，认为酸性体质易患病，碱性体质更健康，推崇通过吃碱性食物改善体质。这套理论早已被科学界证伪，罗伯特·欧·阳还因对癌症患者实施“碱性疗法”，导致患者错过治疗时机，最终被法院判决赔偿1.05亿美元。不过，由于此前大肆宣传，至今仍有不少人坚信碱性体质更健康。

“在营养学领域，确实存在将食物划分为酸性或碱性的分类方式。”祝金城解释道，这种分类的判断标准是食物燃烧后的灰烬成分：若灰烬中富含磷、硫、氯等元素，其溶于水后形成酸性溶液，那么这类食物便被归为酸性食物；若灰烬中以钾、钠、钙、镁等元素为主，溶于水后形成碱性溶液，那么这类食物则被归为碱性食物。

不过，这种分类方式仅用于分析食物化学成分，并不意味着食物会直接改变人体的酸碱平衡。人体拥有一套精密的调节系统，能使血液、胃液、尿液的pH值分别稳定在7.35至7.45、1.0至2.0以及5.0至7.0，不会因食用酸性或碱性食物而出现明显波动。

祝金城进一步补充，任何食物进入人体后，都需经历消化、吸收、代谢等过程，以确保人体pH值始终保持稳定。市面上宣称“长期饮用碱性水可改善酸性体质”的说法，并无可靠的医学研究证据支撑。

白开水是最佳饮水选择

“饮水的关键在于保证充足的摄入量与可靠的水质，而非追求某种未经证实的健康功能，且酸碱度绝非衡量水质好坏的核心指标。”祝金城说，根据我国《生活饮用水卫生标准》，饮用水的pH值范围为6.5至8.5。在此区间内，无论是弱酸性水还是弱碱性水，只要各项指标均符合安全标准，就能放心饮用。

从健康与性价比角度出发，祝金城认为，白开水是最佳饮水选择。经煮沸处理的白开水，既能达到洁净无菌的效果，又能基本保留水中的矿物质，且经济实惠。在温和气候条件下，参考《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。饮水应遵循“少量多次”原则，避免等到口渴才补水。

沈立荣补充道，当前不同人群对水质成分、饮水口感的偏好存在差异，可根据自身需求选择。例如，希望补充更多矿物质的人群可选择矿泉水。他特别提醒，备孕人群或孕妇，切勿盲目相信碱性水“可缓解孕吐”“喝了能生儿子”等不实说法，避免因长期不当饮用对身体造成影响。

“随着科普工作的推进和监管力度的加大，碱性水商家已经很少像过去那样，在产品标签或详情页上直接标注所谓的健康功能，但仍会通过‘打擦边球’的方式，间接暗示产品有益健康，以此抬高售价。”沈立荣说，相关部门需持续普及科学饮水知识，帮助公众建立起正确的健康观念。（本报记者 王姗姗）

【胡桃乳液——天然的滋养奇迹，源于深山的馈赠】

在这个快节奏的现代生活中，肌肤承受着来自环境的诸多考验：空气污染、紫外线辐射、压力的持续积累，而护肤品也变得日益繁乱。总有那么一些纯粹而自然的力量，能帮助我们真正拥抱健康的肌肤。胡桃乳液，正是来自大自然的馈赠，是很多美肤达人心中的秘密武器。

胡桃，作为一种寓意坚韧与温暖的坚果，其实充满了丰富的营养和细致的护肤潜能。源于深山的胡桃，经过精心提取的油脂，富含丰富的Omega-3脂肪酸、维生素E以及抗氧化物，这些元素共同作用，形成了一种天然的护肤神奇药方。

胡桃油极为温和，几乎不含刺激性，适合各种肌肤类型，尤其是敏感肌肤。它的分子结构极佳，能迅速渗透到肌肤深层，为肌肤提供长效的保湿。而且，胡桃油含有的丰富脂肪酸能帮助修复受损的肌肤屏障，减少外界污染带来的伤害，让肌肤变得更加柔软细腻。

除了保湿，胡桃乳液还具有卓越的抗氧化作用。我们的日常环境中充满了自由基，这些自由基會加速肌肤老化，细纹和暗沉变得難以避免。幸运的是，胡桃中的维生素E正是抗氧化的天然屏障，它能够中和自由基，抵御肌肤老化，用一种温和且有效的方式延長肌肤的青春期。

胡桃油中的多酚类物质也具有抗炎、抗敏的作用，可以缓解肌肤红肿、过敏反应，特别适合敏感肌的朋友们拥有更健康、更亮丽的肌肤状态。

在使用胡桃乳液的过程中，你会发现它带来的不仅是肌肤的外在改善，更像是一场深层次的心灵滋养。淡淡的胡桃香气，令人心情愉悦，仿佛置身自然森林之中，洗净城市的喧嚣，感受到纯粹的自然力量。无论是早上用来打底，为一天的工作增添一份自然活力；还是晚上作为深层修复的最后一步，它都能带给肌肤贴心的呵护。

值得一提的是，胡桃乳液的生产过程十分注重天然和环保。大多数品牌会选择非转基因的胡桃，采用冷压工艺提取油脂，最大程度保留天然营养成分，避免使用化学添加剂和防腐剂。这不仅保证了乳液的纯净，更让你在享受护肤的也支持了可持续发展的生态理念。這份来自大自然的馈赠，承载着环保与爱护地球的责任感，也让每一滴乳液都变得更有温度和生命力。

所以，选择一款高品质的胡桃乳液，不仅是给肌肤的一份关爱，更像是一场与大自然的深情对话。在肌肤渐渐变得柔软光滑的你会感受到一种身体与心灵的共鸣——那是纯天然的力量在悄然滋养着你，唤醒你内心深处对自然的渴望和信赖。胡桃乳液，简单纯粹，却能带来非凡的护肤體验，開启你肌肤修复的新纪元。

【温馨提示】：在选择胡桃乳液时，建议关注成分表，选择注明“冷压”、“纯植物提取”、“无添加防腐剂”的产品，让这份天然善意每一滴都能够真正滋养到肌肤的深层。

【小结】：胡桃乳液的魅力，源于它的纯净与天然，像一股暖流润泽每一寸肌肤，也像一份来自大自然的承诺。讓我们用这份来自深山的珍贵礼物，开启肌肤修复新篇章，感受每一天由内而外的年轻与光彩。

【胡桃乳液的深度护肤策略——最大化其效果的秘密】

在上一个部分，我们一同领略了胡桃乳液的天然魅力和它带来的诸多肌肤益处。而今，我们不妨深入探讨如何才能最大限度地发挥胡桃乳液的护肤效果，让肌肤的“潜能”得到充分释放，达到最佳的养护状态。

第一点，搭配合理的护肤步骤。任何一款好的乳液，都需要与其他护肤品协同配合才能效果最佳。建议在洁面之后，先用温和的化妆水或爽肤水为肌肤打底，为锁住水分创造良好的环境。然后可以使用一些抗氧化或修复浓缩精华，帮助肌肤吸收更多养分，最后再用胡桃乳液进行锁水和滋养。

這样层层叠加的护肤流程，能让胡桃乳液发挥出最强的护肤能力，修复肌肤屏障、深层滋润、抗氧化三管齐下。

第二点，正确的使用方法。為了让胡桃乳液更好地渗透，可以在面部微微湿润时，取适量乳液轻轻按摩至吸收。面部由下向上、由内向外的手法，有助于促进血液循环，也能让营养成分更好地渗入肌底。建议每日使用两次：早晨准备一层保湿保护膜，晚上则可以作为深度修护的最后一步，让肌肤在夜间得到最大程度的修复。

第三点，结合自然疗法，增强护肤体验。一些使用者会在胡桃乳液中加入几滴纯天然的精油，比如薰衣草、玫瑰或洋甘菊。这不但能提升整體香气体验，还能根据不同肌肤需求，增加抗氧化、抗敏或舒缓效果。芳香疗法的加入能让你在护肤时放松心情，减少压力带来的肌肤问题。

而且，胡桃乳液中的天然成分与精油的融合也会使肌肤吸收更加丰富、全面。

第四点，细节护理的关键——面部的多角度护理。我们的面部是肌肤最容易受损和老化的区域，因此要格外细心。除了常规的清洁和保湿外，还可以在面部不同区域進行不同的护理，比如额头、鼻翼、下巴这些“T区”容易出油的地方，可以用较轻的乳液或使用控油的护肤品。

而眼部、嘴角这些细节部位，也可以用少量胡桃乳液轻轻按摩，改善干燥和细纹，让全脸肌肤都焕发光彩。

第五点，注意日常养护的生活方式。虽然胡桃乳液是天然护肤的好帮手，但长期的好肌肤还需要良好的生活习惯作為支撑。保证充足睡眠、均衡营养、避免熬夜、减少烟酒摄入，都能大大增强护肤的效果。而结合适度的运动、保持心理愉快，也能促使肌肤状态由内而外更加健康光亮。

选择适合自己肌肤的胡桃乳液也至关重要。市场上品牌繁多，建议可以从成分、口碑、真实用户反馈入手选择，确保产品的天然纯净和有效性。使用时坚持一段时间，观察肌肤的变化，给肌肤时间去适应和吸收新养分，才能迎来理想的护肤效果。

【结语】：护肤是一场细水长流的过程，而胡桃乳液则是你身边最天然、最温柔的守护者。当你将它融入到日常生活中，肌肤会变得更柔软、更嫩滑、更富有弹性。而那份来自大自然的力量，无疑是你最坚实的护肤后盾。

【温馨提醒】：保持良好的生活習惯和科学使用护肤品相辅相成，才能确保胡桃乳液的护肤效果最大化。不要急于求成，温和坚持，肌肤终究会以最自然的状态回响你的呵护。

希望这两部分的内容能帮助你深入理解胡桃乳液的魅力与护肤奥秘！

图片来源：人民网记者 何伟 摄

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